向冬日腳跟龜裂說拜拜
腳跟龜裂主要是因為角質的厚化。我們腳掌和手掌的皮膚屬於「光滑的皮膚」，特徵是有厚厚的角質層，卻沒有皮脂腺和毛囊。而腳跟除了要支撐全身的重量，又得經常行走活動，這些摩擦常會刺激皮膚角質層不斷增厚來保護皮膚，所以腳跟的角質層比身體其他部位要來得厚。角質層愈厚，彈性就愈小，當他厚到耐不了腳部活動時的拉扯力時，就會形成局部崩裂，形成細而深的直裂傷，裂至真皮層中的神經血管時，就會產生疼痛感，並且底部見紅，嚴重時還會出血，這就是所謂的腳跟龜裂。
分辨生理性或病理性角質厚化
角質層的過度厚化，可分為生理性與病理性兩種。生理性的厚化，導因於腳跟的過度摩擦與暴露，像經常赤腳下田的農夫、愛穿高跟鞋的女性、或沒有鞋襪包覆，汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，加上經常走路摩擦，腳跟自然容易龜裂。
當秋冬來臨，空氣中濕度不足，低溫使得腳跟出汗減少，腳跟又沒有皮脂膜來防止角質層水分的蒸發；因此，秋冬是個好發腳跟龜裂的季節。有些疾病像是角化型（增厚型）香港腳、尋常性魚鱗癬、維生素A缺乏症及其他角化性皮膚病，是造成病理性腳跟龜裂的原因。
若是疾病引起的，得先求醫就診，把病治好才能改善龜裂的腳跟；如果，疾病治好腳跟卻依然龜裂，那可能是生理與病理因素同時存在，必須兩邊配合治療才能改善。除此，避免穿太高太緊的鞋、過度摩擦腳跟使角質層增厚、或長水泡等。唯有找出自己腳跟龜裂的原因，對症下藥才能減少腳跟龜裂的惡化。
腳跟龜裂的日常護理
1.每天為腳塗抹高油脂的保養品，凡士林是
較經濟有效的選擇。嚴重龜裂時可請教醫
師能否加入果酸或水楊酸，有助於角質的
軟化。
2.穿著舒服且大小適中的鞋襪，減少腳部因
水分的揮發而乾裂。避免穿著太高太緊的
鞋子及過度走路，以免角質層增厚。
3.切記不要任意修剪、撕剝龜裂的外皮，以
免造成傷口。若龜裂嚴重產生傷口時，需
由醫師來確定角質增生的原因，以免傷口
感染甚至引發蜂窩性組織炎。
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