冬天由於氣溫驟降，早晚溫差大因此很多媽咪們都不大敢讓孩子出門，怕他們染上風寒。其實適時的帶孩子出門是可以的，只不過要從日常生活做好護理，讓孩子有良好的抵抗力可以適應外在環境的變動。

一、冬季育兒從生活做起

1、吃高熱量食物  冬季應給孩子吃些高熱量的食物。同時大蒜、蘿蔔、韭黃等食物即可提高身體免疫力又可殺菌，平時可以讓孩子多吃點。

2、做好保暖工作  冬季的重點工作就是保暖，室內外溫差很大，幼兒進屋需隨時增減衣物．身體的保暖中，脖子的保暖最不可忽視，應給幼兒穿高領衣或系圍巾避免幼兒喉嚨著涼。

3、保持空氣流通  冬季家家都門窗緊閉，導致屋內空氣渾濁，細菌很多。應經常通風換氣。今年一般室內溫度高於往年，在通風的同時，可在臥室內放一盆水或使用加濕器，以免孩子上火病。

二、冬季育兒貼心叮嚀

4、適當體能鍛鍊  冬季戶外活動少了，但是戶外活動非常有益，適當的體育鍛煉即可提高幼兒免疫力，又可促進鈣的吸收。戶外的鍛煉對我們家長朋友也非常有益喲！

5、應有合理飲食  冬季合理的飲食可以增強嬰幼兒的抗病和耐寒能力，在冬季可以多吃芝麻、乳製品、葉類蔬菜，可以提高機體的禦寒能力，含根莖的蔬菜，像胡蘿蔔，山芋，含鈣較多的乳製品、豆製品。

6、注意增減衣物  在冬天，父母都會認為孩子比較怕冷，所以會給孩子穿比較多衣服，可是有些孩子比較好動，而且又比較容易出汗，這樣就很容易導致小孩感冒哦。

貼心提醒：如果孩子出汗了要及時擦汗，還要看情況給孩子增減衣物哦。

三、冬季育兒錯誤方法

7、穿得越多越好  因為寶寶的體溫相對成人偏高一些，運動量大，易出汗，而嚴實的衣服使寶寶體內冷熱交換遭到破壞，結果會導致熱過了頭，出更多的汗，以至於稍稍受點風寒就會感冒。

8、洗澡水溫過高  (1)冬季媽媽會覺得給寶寶洗熱水澡寶寶會更乾淨更舒服，最重要的是，寶寶不會因為水涼了感冒。

(2)寶寶洗澡時室溫應在24-30℃，水溫在38-40℃，水溫過高易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥程度。

9、給寶寶戴口罩  外出時媽媽常常給寶寶戴上口罩，但其實這樣並不科學。因為當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。

注意事項：寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。

10、多補維生素A  維生素A是人體必需營養素，但它是一種脂溶性維生素，過多服用會在體內產生蓄積，引起中毒，尤其是可能出現肝脾腫大。

注意事項：如果寶寶出現維生素A缺乏，一定要在醫生的指導下正確使用。

     來源: http://mombaby.tw/article10372.html  

   文／吳碧芳      採訪諮詢／新光醫院營養師謝宛青

一般寶寶多半在4～7個月時能會一個人獨坐。

嬰兒6個月以前，脊柱和背部肌肉均缺乏支持的能力。

過早讓寶寶學坐容易發生駝背或脊柱側彎等。

那麼寶寶幾個月可以學坐呢？怎樣幫助寶寶學坐？

以下是一些技巧

1. 寶寶多半在4～7個月時能會一個人獨坐。

大約也是在這個時候，他能掌握翻身和抬頭的動作。

2. 大約90%的寶寶到8個月時能夠在沒有支撐的情況下坐上幾分鐘。

不過，就算是學會了坐的寶寶坐到最後也會倒下，這通常是因為他們沒興趣繼續坐下去了。

3. 父母輔助寶寶學坐方式：

一般來說在寶寶四個月左右，父母可用手支撐寶寶的背部、腰部，讓他維持短暫的坐姿。

到了六七個月開始學習坐穩時，父母可在寶寶的面前擺放一些玩具，引誘他去抓握玩具，漸漸練習放手之後也能坐穩。

建議可以用有弧度的靠背枕頭來輔助坐姿。

研究發現，近視的主要因素來自不當的用眼習慣，像是長時間、近距離的看電視、玩電玩和看書，以及看近物之後，沒有足夠的休息。尤其，現在假日足不出戶的「宅爸」和「宅媽」特別多，看電視幾乎成為「宅小孩」全家最主要的休閒方式，把孩子暫時交給「電視保母」帶的狀況也相當普遍，又加上數位媒體的時興，從電腦、電玩、智慧型手機到 iPad，孩子近距離用眼的行為與頻率更是爆增，可想見這對於幼兒的視力勢必會造成一定的影響。
為了讓孩子保持好眼力，以下將提供爸媽重要的護眼絕招。別忘了以身作則，陪孩子一起建立用眼好習慣。
1. 養成良好的生活習慣
平日應讓孩子養成規律作息，保有充足的睡眠以及均衡的飲食。此外，爸媽應多讓孩子走向大自然，眺望遠處，每日讓孩子有機會到戶外動一動，以放鬆總是看近處而緊縮的睫狀肌。帶嬰幼兒出門時，別忘了戴上有阻隔紫外線及藍光的太陽眼鏡或帽子，減少陽光曝曬的時間，也是對孩子必要的護眼措施。同時，爸媽也不要讓幼兒太早認字和寫字，以免傷害眼力。
2. 降低視聽產品的負面影響
既然不能把視聽產品完全隔絕於生活之外， 陳柏良 醫師建議爸媽應把握以下原則：（1）讓孩子保持與電視畫面對角線6～8倍的距離觀看；（2）觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合；（3）電視畫面的高度比幼兒兩眼平視時略低15度；（4）每看30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘；（5）3～6歲幼兒一天看電視的總時數，不能超過1小時。
3. 培養適當的閱讀習慣
學齡前是培養閱讀習慣的最好時機。想要健康的閱讀， 陳柏良 醫師建議爸媽要選擇紙張不反光、字體大小適宜、印刷清晰的讀物；閱讀光源要充足，照度至少 350米燭光以上，由左方照射，避免直接刺激眼睛。孩子的眼睛與書本或電腦畫面應保持 30～ 40公分的距離，數位產品或電腦不能持續玩 30分鐘以上；記得提醒孩子坐姿要正確，避免趴在桌上看書或畫圖。
4. 營養均衡，眼睛亮晶晶
除了讓出生後的寶寶，持續接收到合宜的光線與清晰的影像，以刺激眼球細胞發育，近年來的研究也發現，均衡的營養也有助於視覺神經細胞正常發展。
2008年應台灣小兒消化醫學會、中華民國新生兒科醫學會之邀，來台灣參加「眼睛健康的嬰兒營養新發現」研討會的嬰兒營養專家Dr. Eric Lien特別指出，舉凡維生素 A、 C、E、類胡蘿蔔素、維生素 B群、 DHA、脂質以及多種礦物質等，各種寶寶視覺發展所需的營養素，在媽媽哺餵的母奶中幾乎都已包含了，所以，想要讓寶寶能夠有雙明亮的大眼睛，在嬰兒階段哺餵母乳，正是讓寶寶視覺健康發展最經濟和實惠的好方法。
從寶寶 6個月開始吃副食品後，媽媽就可以為孩子準備各種顏色的蔬菜水果，等到孩子 1歲之後，主要的營養來源已轉換為固體食物後，爸媽最重要的任務，就是要養成孩子不偏食的好習慣，多鼓勵孩子從天然食物中，獲取足夠的護眼營養素。
護眼首選食物
．維生素A：蛋黃、肝臟、牛奶
．β-胡蘿蔔素：胡蘿蔔、甘藷
．類B胡蘿蔔素：綠花椰、南瓜、番茄、玉米
．維生素C：番石榴、柳橙、橘子、葡萄柚
．維生素E：深綠色蔬菜類及黃豆製品
．維生素B群：牛奶、豆類、綠蔬菜
．葉黃素、玉米素：高麗菜、菠菜、南瓜、西洋芹
．前花青素：藍莓、蔓越莓、紫葡萄、黑櫻桃
．礦物質鋅：生蠔、貝類、魚蝦、堅果

                                                       來源: 學前教育

                                                      文／李佩璇

Part1：停‧提早準備，收集資訊

現今社會大都為雙薪家庭，婦女產後重回職場時，必定要面對新生兒的托育問題，按照勞基法規定能有56天的產假，但在這段期間要坐月子，還要適應新生兒的作息和照護，不到兩個月的時間真的很吃緊！

建議新手媽咪在懷孕後期時，就可以著手規劃產後托嬰去處，提早收集資訊，以免產後趕著要復職又找不到滿意的保母，屈服在時間壓力之下，對於之後托嬰的生活反而造成困擾。

在宅保母V.S.托嬰中心

台北市保母協會理事長許康琦輝表示，除了家中有幫手可以照顧寶寶，或是專職媽咪之外，職業婦女大都選擇在宅保母或托嬰中心，做為托嬰的選擇。兩種方式並無優劣之分，端看家長工作的時間分配。

在宅保母

在宅保母指一般以自宅居家環境為場所，收托嬰幼兒的保母，許康琦輝理事長指出，在宅保母可以提供較彈性的托育時間，要是家長臨時要加班或出差，配合度較高。政府對於納入系統的保母，都有嬰幼兒收托數量的限制，規定同一地址房舍、時間至多收托四人，其中未滿二歲者至多二人。

在宅保母能提供較充裕的照護人力，寶寶每天都見到同樣的保母，也較容易和保母建立信賴關係。許康琦輝理事長表示，目前在宅保母的數量很多，有些並沒有被納入保母系統，建議家長可以透過「社區保母系統」的媒合，找到適合托育時間、地點的保母，並在專員的協助下簽訂托育契約，對家長和保母雙方都有保障。

托嬰中心

近年有愈來愈多政府委託辦理的托嬰中心，托嬰中心採取團體的管理制度，因此托育的時間很固定，家長必須能準時接送孩子，有突發狀況時較難請托嬰中心協助。家長在選擇托嬰中心時，要注意辦理單位的理念，以及寶寶每日作息內容，托嬰中心由專業的保育員照顧寶寶，並由政府監督人力比，家長也須留意保育員人手是否足夠。

除了時間之外，家長也應觀察孩子的特質，比較適合依賴性強的在宅保母？還是在托嬰中心每天有玩伴的團體生活？這些都是必須考慮的要點。

「社區保母系統」簡介

社區保母系統是由各地方政府，依照幅員大小及托育需求情形分區規劃設置，每個縣市的數量不一。委託或輔導績優之法人團體、法人機構、設有幼兒保育相關科系所之學校等承辦。

社區保母系統服務對象為幼兒家長、已加入系統內保母人員及所在地區民眾。主要為協助家長與保母的托育媒合，因此，只要是家長想找系統內的證照保母，或是證照保母想加入系統，找尋托育幼兒機會，都可以洽詢。

「社區保母系統」辦理事項如下：

1.招募儲備保母人員，協助媒合及提供研習訓練、訪視輔導服務。

2.辦理系統內保母人員之意外責任險、定期健康檢查、考核、表揚、退出機制、建立保母申訴管道及意見回饋機制。

3.推廣服務據點，宣導與促成多樣化托育服務（在宅、到宅、臨托服務），並建置托育資源中心供家長及保母人員運用。

4.提供幼兒家長及系統保母托育諮詢服務、社區親職教育及宣導育兒知識。

5.不論是幼兒家長、保母人員或在地民眾，使用上述社區保母系統之服務，都不必收費。

                           資料來源／內政部兒童局全國保母資訊網

「兒科」期刊25日發表最新研究顯示，40%的母親過早給嬰兒餵食固體食物，早於專家建議的至少四個月大。與只靠餵嬰兒母乳的人相比，使用嬰兒奶的母親，早給嬰兒餵固體食物的多出一倍，分別占24%和53%。

報告指出，許多健康問題與早吃固體食物有關，家長早給孩子餵固體食物的原因很多，有的母親認為孩子已大，吃固體食物可延長睡覺時間。

8%的被訪母親說，她們在嬰兒一個月大時就餵固體食物。89%的人認為嬰兒已大，可以吃固體食物，71%的人說怕嬰兒吃不飽，8%的人說吃固體食物對孩子的健康有幫助。

美國兒科學會(AAP)認為，嬰兒的體質在四個月大前，還沒有發育到可安全地吃固體食物，過早給他們固體食物吃，有可能罹患糖尿病、肥胖、濕疹和過敏等慢性病的危險。

提早吃食固體食物減少了吃母乳時間，AAP建議，嬰兒在六個月大前吃母乳對健康大有裨益，如降低呼吸道感染、耳部感染、腹瀉、糖尿病、肥胖和嬰兒猝死綜合症等。

密西根州大湍市的兒科醫生拉娜．葛金說，從醫學觀點看，沒有足夠的證據顯示，吃固體食物有助於嬰兒睡眠。

                                                     來源:聯合新聞網

                         聯合報 ／ 記者 楊欣潔

一項研究指出，純母乳哺育到6個月再添加副食品，比4個月添加副食品的寶寶，其消化道感染較少。衛生署國民健康局昨天表示，目前沒有必要改變純母乳哺餵到6個月的建議。日前報導指出，母乳寶寶在4到6個月時就應補充副食品，避免鐵、維生素D缺乏，讓不少媽媽擔心寶寶營養不夠。衛生署昨天引用「國際實證資料庫（Cochrane 資料庫）」 2012年最新分析結果，純母乳哺育6個月的寶寶，比4個月就添加副食品的寶寶，消化道感染機率降低，對母親也有益處，不但媽媽體重恢復較快，月經也比較慢來，延長再次懷孕時間。

研究結論是，雖然個別寶寶差異仍須注意，但總體而言，不論已開發或開發中國家，純母乳哺育6個月的政策比早一點添加副食品有更多好處，且無明顯風險。「針對一般健康寶寶，6個月後再補充副食品益處較多，但這不是『鐵的定律』」，國健局長邱淑媞說，應依新生兒飲食、身高體重及活動力等狀況判斷，適時補充副食品。

國健局指出，若母親哺餵母乳有困難，無法持續到6個月，或乳量分泌少，寶寶有吃不飽現象，如看到大人吃食物時，表現出很有興趣，且試圖伸手抓食物並有放入嘴中，就表示應提早補充副食品。

美國兒科醫學會今年則再度重申，不建議全面對4個月大的純母乳哺育寶寶補充鐵劑，至於維生素D，應視寶寶日曬時間而定。國健局查詢各國，發現日照不足或習慣衣著緊密的國家，較傾向建議補充維他命D。

北市開業小兒科醫師林應然表示，嬰兒超過6個月一定要補充副食品，避免貧血等問題。有貧血家族史者，更要特別注意。不過，林應然說，過敏兒應延長副食品補充時間，建議六個月時再添加。

哺乳要訣：

● 產後立即哺乳，每2小時餵乳一次，讓乳腺適應寶寶吃的乳量。

● 放鬆心情，保持愉悅情緒，壓力與緊張會影響乳汁分泌。

● 溫柔按摩乳暈，有助於疏通阻塞乳腺。

● 若有乳房硬塊，哺乳時應將硬塊對準寶寶下巴，幫助消除硬塊。

● 擠乳應從乳暈兩側往內壓，避免過度用力造成乳房瘀青或軟組織受傷。

資料來源／國際泌乳顧問蕭如芳

哺乳迷思Q&A

Q：吃藥期間不能哺乳嗎？

A：不一定。大部分的藥物，服用後母親還是可以哺乳，並不影響嬰兒，如感冒藥、胃藥等。建議看診時，向醫師提醒自己正在餵母乳。少數藥物會影響嬰兒，如四環黴素及抗凝血及放射藥物等。

Q：坊間發乳食療，如蹄膀、內臟、麻油雞等，真的有效嗎？

A：不一定。乳汁分泌量和乳房大小及體質比較相關，坊間發乳食療，效用因人而異。不建議哺乳媽媽食用內臟類食物，建議可多補充膠原蛋白和高蛋白質食物。

Q：哺乳期間吃麻油雞，裡面的酒精成分會影響寶寶嗎？

A：並不會，麻油雞烹煮所用的酒精，會在烹調過程中揮發，對寶寶影響不大。

Q：哺乳期間除了禁菸、禁酒，也要禁喝咖啡嗎？

A：哺乳期間還是可以喝咖啡，但以每日以一杯240c.c黑咖啡為限。女性產後血液循環較差，不只要遠離菸、酒，也要避免生冷食物及冰品。辛辣、油炸食物及易過敏的海鮮、貝殼類也要少吃。

Q：乳腺炎應該停止親餵母乳嗎？

A：可繼續餵奶。乳腺炎發生大多與女性產後回到職場，無法定期擠乳，也與壓力、睡眠不足有關。有乳腺炎困擾的媽媽應該繼續餵奶，小孩是最好的通乳師，此外，放鬆心情也可降低乳腺炎發生。

Q：哺乳媽咪要吃得比平常多，營養才夠？

A：哺乳媽媽飲食以均衡為原則，熱量攝取因人而異，可比一般熱量攝取建議增加一成，大約1900至2100大卡。雖然哺乳消耗能量，但哺乳期間熱量攝取過多，還是會造成過胖，不建議無節制食用高熱量食物。

諮詢：

          中山大學附設醫院副院長兼婦科主任  曾志仁

          博仁醫院小兒科主治醫師  毛心潔

          書田診所小兒科主治醫師  陳永綺

          開業中醫診所院長  陳潮宗

研究結果顯示，六年級睡眠時數最少，日間功能也是所有年級表現最差的。日間功能差、學習態度差，可能是因為睡眠品質不好導致負面情緒產生，進而影響學習態度。

國際標準兒童睡眠時間至少要8～9小時，台灣並未達到標準。這項研究顯示兒童睡眠時間平均約7小時左右。

彭志業說，過去做兒童睡眠研究只著重在學習表現，如睡眠充足表現就好，但忽略了表現好壞是否受動機、態度等心理因素干擾。這項研究主要是探索睡眠會不會影響心理因素及成效。

彭志業表示，兒童如果白天學習態度、成果不好，家長或老師應檢視兒童睡眠狀況，睡眠品質與負面情緒相關，但也有可能因情緒差反而睡不好，他呼籲家長，兒童需要足夠的睡眠及良好的睡眠品質，關切兒童學習成效時，也要注意他們情緒表現，不管是睡前還是日間情緒。

現代人飲食越來越精緻化，除了容易造成肥胖之外，另一個缺點就是造成便祕問題，尤其嬰幼兒腸胃道尚未發育成熟，又較不會表達，常讓家長擔心不已。

新竹馬偕醫院院長 李宏昌 醫師表示，若發現家中嬰幼兒有便祕問題，建議先調整飲食，例如多吃富含纖維質的蔬果、多喝水。

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，許多家長擔心寶寶消化不良，所以就算吃青菜也只給寶寶吃葉子部分，其實最好讓孩子多吃粗食，也就是菜梗或糙米等維持天然原貌的食物，纖維質含量較高，可預防便祕問題。

除了多攝取纖維質，也要多喝水，才有助腸胃蠕動。一周未達3次 宜就醫!

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，嬰幼兒開始接觸副食品後，就容易有便祕問題，主要是部分家長觀念不正確，例如擔心菜梗、糙米等粗食較硬，孩子可能因此噎著，因此不給這類食物，其實只要把菜梗或糙米弄碎、甚至用果汁機等機器打成泥即可，不但不影響纖維質含量，也不用擔心噎著，但同時一定要多喝水，否則仍然可能便祕。

李宏昌院長表示，若發現孩子一周大便次數少於3次，或是大便時感覺相當用力，可趕緊就醫服用軟便劑等藥物，否則萬一孩子認為大便很痛，有可能會盡量避免大便，造成更嚴重的便祕問題。

                                          來源:蘋果日報

舊衣 小兒心神安定

關於以上小兒宜穿舊衣的觀點，古人認為：「小兒一期之內造衣服，皆須用故帛為之，不可用新綿。若用新綿，則令兒壯熱，或作驚癇。」臨床上確實可以發現有些小兒穿了新衣服容易哭鬧、心神不寧，穿了舊衣服反而安定，故以上的論述值得參考。

薄衣 增強抗病能力

至於衣著的厚薄，歷代兒科醫家大多主張「薄衣」，諄諄告誡「不可暖衣」，以鍛煉小兒耐受風寒、增強抗病的能力。小兒正常體溫一般都比大人高一些，若父母怕小兒受涼，平時就給他穿厚衣，反而會傷害小兒皮膚血脈，令小兒筋骨緩弱。而這裡所指的「薄衣」，是指多厚的衣服呢？大概是一般大人穿著衣服件數再少一件的厚度。

晒衣 不可露天過夜

小兒晒衣法，亦須講究：「大抵兒衣日晒夜收，不可露天過夜，次早與兒穿上，致染濕熱，使兒不安。」

暖日 藉機強身健體

小兒臟腑柔嫰，氣血未充，若養育不當，缺乏鍛煉，抵抗力差，便容易生病。平時天氣暖和、微風吹拂之時，就要常帶小兒在太陽底下遊玩。常曬太陽、吹微風，自然血凝氣剛、肌肉牢密，可以耐受風寒，不易生病。＠◇

（作者：吳國斌醫師，心醫堂中醫診所院長）

【大紀元記者徐翠玲報導】牙齒矯正依齒列狀態分為5個黃金時期：乳牙齒列（約4～6歲）、早期混合齒列（約6～8歲）、晚期混合齒列（約8-11歲）、恆牙仍在生長時期、恆牙已無生長時期。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區牙科醫師賴智信表示，通常開始介入治療是在早期混合齒列時期，至於成人，只要牙週健康，即使年齡很大，一樣可以作齒列矯正。

乳牙牙縫問題

幼兒6個月開始長乳牙，陸續於2歲長完。乳牙牙縫多，父母不必過於擔心，因為孩子換成恆牙（6歲牙）時，才有足夠的空間，等其他牙齒陸續更換完畢，牙縫會自動變小。但是乳牙若沒有牙縫，由於恆牙較大顆，換成恆牙時，牙弓不夠大會形成擠牙現象。

賴智信指出，一般對乳牙齒列不太作矯治，因為矯正器黏在嘴巴裡不舒服。開始介入治療是早期混合齒列（約6～8歲）時期。不過有些情況必須優先治療，例如：上唇繫帶太長、太厚造成阻礙，或戽鬥狀況等。

上下牙齒深咬

晚期混合齒列（約8～11歲）時期，開始換側方齒群，即乳臼齒換成小臼齒時。若於此時發現齒列擁擠或旋轉，可以戴空間維持器留住乳臼齒換成恆牙小臼齒的餘裕空間（leeway space）。

賴智信表示，深咬（指上下牙齒重疊的程度）門牙完全覆蓋下牙，放任不管時，會形成下巴很小的bird face，若能在這段時期進行治療，可以導正下巴的生長，改善上下顎差異。

賴智信提醒，兒童注重口腔衛生很難要求，太早做矯正，常在矯正第3年之後會出現蛀牙問題，導致治療失敗。一般戴矯正器時間越短越好，最好控制在兩年內，以免戴太久耗盡家長與兒童的耐性。此外，錯過早期治療，並不表示成人患者不能作矯正，只要牙週狀況健康、能忍受矯正過程的不舒服及好好刷牙，即使年紀很大，一樣可以作齒列矯正。

           
新生兒每天平均要睡15到16個小時，約佔一天70%的時間；到了三、四歲時，也還需要約12個小時的睡眠時間。從生理上來看，嬰幼兒花在睡眠上的時間多過於其他活動，就代表了睡眠在嬰幼兒具有相當重要的意義。但是，根據網路調查，台灣和日本的小小孩多屬於晚睡一族，既然晚睡一點好處都沒有，為了小孩的健康，全家人一起來遵循規律的生活作息吧！

認識嬰幼兒的睡眠發展歷程

睡眠是由大腦所控制。由於新生兒大腦皮質尚在發育中，所以睡眠型態並不成熟，雖然睡眠總時數長，但卻是睡一段、醒一段的循環，而且每一段的睡眠時間並不長，也沒有晝夜之分。也就是說，寶寶出生後到三個月大之間，是沒有辦法靠著外力訓練提早形成規律的生活作息，此時爸媽只能靠著耐心，度過這段比較辛苦的時間。

直到寶寶滿三個月大之後，隨著腦部逐漸成熟，逐漸有固定「睡」與「醒」的時間，並且已經表現出白天睡得少，晚上睡得多的睡眠型態；一歲左右時，睡眠型態會更趨向穩定，有些孩子已經能在夜間一覺睡上10～11個小時。

世界的小嬰兒晚睡情況

不過近年來，台灣已經逐漸成為晚睡型的社會，即使超過晚上十點，還是有孩子還沒睡覺。根據國內外的網路調查，處於亞洲的日本和台灣，將近有一半的小小孩是超過10點才睡的，若以兩歲孩子每天要睡滿11～12個小時來看，超過10點才睡的孩子必須睡到隔天早上9點～10點才算睡飽。所以，這些孩子不但面臨了熬夜的問題，還可能有睡眠不足。

晚睡影響生長、有礙記憶和學習

處於成長期、最需要睡眠的小小孩，如果變成夜貓子的話，其實是個大問題。 對孩子來說，睡眠是最好的休息狀態，可以消除身心的疲勞；更重要的是，晚上睡覺時，生長激素的分泌量會比白天清醒時來得多，所以，長高、長壯也是在睡眠中進行，這正驗證了台語古諺說「一眠大一寸」的說法。此外，睡眠時還會分泌與記憶有關的神經傳導物質，這對於孩子的記憶和學習也是有幫助的。

如果孩子熬夜晚睡的話，一定會使得睡眠時間變短。一旦睡眠不足，血壓和血糖也會出現偏高傾向；最近更有研究顯示，嬰兒期若是睡眠不足與兒童期的肥胖也有極高的相關性。而且很多孩子沒睡飽就起床的話，會有起床氣，要不然就是呈現發呆、昏昏欲睡的狀態，不但一整天沒有辦法集中專注力，情緒也不穩定、容易浮躁不安。

建立規律的生活作息

對於剛出生不久的寶寶來說，由於大腦的發育尚未完全成熟，所以會出現日夜顛倒的情形。這段時間爸爸媽媽應該要跟著寶寶的作息生活，並盡量趁著寶寶睡覺的時間，也跟著休息。

到了三、四個月大時，寶寶的睡眠型態會趨向穩定，倘若在此時順其自然發展的話，孩子的生理時鐘會開始慢慢往後挪移，容易傾向成為晚睡的睡眠型態。所以，建議爸爸媽媽可以從這個時候開始，幫孩子養成規律、穩定的生活作息，讓他能夠在固定的時間起床、吃飯、睡覺，使得內在的生理週期能夠配合外在環境運作。當孩子有比較固定的生活作息，大概到了一歲左右，就能形成相當穩定的24小時日夜節奏了。

對孩子的成長與健康而言，早睡早起絕對是比晚睡晚起有益處的。當孩子有穩定的生活作息，爸媽在育兒過程中就能更輕鬆，不需要再為照顧孩子而每天黑眼圈；當然如果孩子已經養成晚睡晚起的習慣，記得從固定生活作息開始，慢慢地幫他修正回來，絕對沒有來不及這回事喔！

                                             來源:小太陽雜誌

電視上播放著卡通教學節目，兩歲半的小志聚精會神地盯著螢幕。這個節目他已經看了N遍了，也不知道看懂些什麼。過了一會，只聽見小志口中唸唸有詞︰1、2、3...，雖然發音還有點模糊，在一旁忙著家事的媽媽卻不免心中竊喜︰寶貝會數數了！
才那麼丁點兒大的孩子，真的就有數概念了嗎？數字對幼兒具有多大的意義呢？

何謂數概念？
一般認為，數的學習可略分成四個領域︰
1. 數︰包括仿說似的唱數、一對一的點算、多與少的比較、零的概念，以及代表第一、第二順序的序數、認識數字符號等。
2. 量︰舉凡長短、大小、多少、重量、快慢、時間等。
3. 圖形與空間︰形狀的辨別、方向的瞭解、內外的分別、認識曲線與直線的不同等。
4. 邏輯與關係︰分類概念、全體與部分的關係、因果關係、推理能力等。
對一～三歲的幼兒來說，能夠唱數，唸出一連串的1、2、3......，並不表示他們已經瞭解數字的實質意義。當孩子尚未建立「數與量」的概念前，若拿著東西，問他有幾個時，他們會「1、2、3」的數，然後隨口說出一個數字，而無法正確回答。不過，大人在發現孩子對數感興趣時，倒可以引導、幫助孩子認識生活中和「數」有關的事物。

讓數概念在孩子心中萌芽
事實上，在孩子們的遊戲裡，早就已經潛藏了許多數概念的種子、例如︰上下樓梯時「1、2、1、2」地數著腳步，或是洗澡時數弄著手指、腳趾，這些都是重要的學習歷程。當孩子到了兩歲左右，他能夠玩簡單的拼圖，把圖形塞入適當的位置；他甚至會將積木排成一列火車，每節車廂坐一個小人偶，這一切正帶領他認識「一對一」的配對概念。

除此之外，孩子對分類很感興趣，當你給他一堆不同顏色的積木，雖然他無法正確地說出顏色，卻能試著把相同的放在一起；邀孩子一起整理衣物時，他會很高興地為每隻襪子尋找另一半，或是幫忙把衣物放在不同的櫃子裡。

從以上的例子，我們可以肯定︰一～三歲孩子對數的學習，必須是透過實際的操作和體驗去學習的，唯有以耐心去等待孩子的嘗試與操作，並且製造機會和孩子「玩數學」，才能紮紮實實地幫助孩子發展數概念。

當孩子數著1、2、3、6、4、10，請您先別忙著糾正他，多給他充分的時間把玩數學，他將依著自己的步調，逐漸開竅。

                                                來源:學前教育

    王秀伯 / 台大醫院內科部主治醫師

你的孩子每天的睡眠時間有多少？根據統計，大多數學齡兒童都要到晚上9點後才上床就寢，以10～11歲的男孩來說，有43％每晚的睡眠時間少於建議量的時間；而根據美國國家睡眠基金會表示，5～12歲的兒童，每天晚上需要10～11小時的睡眠時間才足夠。

顯然現在的小孩子睡覺時間都太少了，除了表現在白天時候打哈欠、想睡、以及睡眠不足等之外，包括過動、任性、衝動以及注意力不集中等現象，都是小孩子睡眠不足的證據。

刊登在11月號小兒科期刊（Pediatrics）上的研究表示，每天晚上多睡約27分鐘的小孩，比較不容易衝動、分心，也不太可能會發脾氣或哭鬧。僅僅多了這不到1個小時的時間，增加了睡眠時間，對孩子的行為和情緒上卻產生了很大的效果。

加拿大麥吉爾大學的Reut Gruber博士表示，這個研究是針對34位7～11歲、沒有睡眠、醫療、行為或學業障礙的小孩，研究中將這些小孩的上床時間提前或是延後1個小時，研究為期1週。然後孩子在白天的行為，則由學校的老師來評估，週末在家裡則是由家長來評估。小孩在睡覺的時候，手上需要戴一個類似手錶的設備，用來監視孩子的活動和睡眠狀況。

Reut Gruber博士說研究結果發現，每晚多睡27.36分鐘的孩子改善最多，睡眠比較少的孩子則沒有影響。而如果讓孩子多睡一下呢？

遵從以下9個步驟，就可以確保孩子得到所需要的睡眠，讓隔天精神滿滿。

1.父母自己要以身作則，早點上床睡覺。

2.設定每天固定的就寢時間和起床時間。

3.建立一致、安靜的就寢習慣。

4.睡前2個小時不要吃得太飽。

5.避免午睡。

6.定期在白天運動。

7.提早做完功課，不要拖到太晚。

8.早點開始睡前活動如刷牙。

9.建立6～12歲的孩子每晚要睡10個小時的目標。

                                                  來源:健康世界

寶寶的吃飯可是大問題，媽媽們從來都是高度重視。但有的寶寶就是給面子，不愛吃飯，不好好吃飯，哄著餵、追著餵，盡量做他愛吃的菜，讓媽媽費盡心機。建議媽媽這時候最好先做個“自我檢討”，看看寶寶的“ 厭食症”是不是你無意中培養出來的

1.輔食添加不當

一個4歲男孩的媽媽，來找我們諮詢孩子厭食的問題。這個男孩還在嬰兒時期，只要聽到媽媽說：“寶寶再吃一口吧！”便立刻放聲大哭，就像條件反射一樣。而他的媽媽當時並沒有發現問題的根源，總是著急，整天追著餵，每頓飯都是“餐桌大戰”。而媽媽並未意識到，她一直以來就是以強迫的方式讓孩子吃飯的。

給寶寶開始添加輔食了，很多媽媽都擔心寶寶的營養不夠，或者認為孩子的好胃口是“揣”出來的，所以總是希望寶寶能多吃。

可是，嬰兒都很“誠實”，能吃多少就吃多少，吃飽了奶，不餓了，自然對輔食興趣不高。如果媽媽強迫他多吃，時間長了他就可能從單純的反抗進食發展為從心理上反感進食。

所以，在嬰兒期添加輔食的時候，要考慮到寶寶的接受能力和食量，控制好食量與進食時間，不能剛餵飽了奶又很快餵輔食，一味地“揣”孩子，那樣，不僅達不到增加營養的目的，嚴重的還會給寶寶在心理上造成障礙，真的發展成厭食了。

2.咀嚼訓練不夠

那天去一家幼兒園，剛入園的小班裡有個小姑娘讓老師直發愁——她吃不下飯，甚至“絕食”。我們仔細觀察了這個小姑娘的吃飯情況，原來，他的問題在於根本不會吃飯！她似乎只知道吞嚥，飯菜很少在嘴裡嚼。

老師說，她第一次在幼兒園吃水果，拿著一個橘子發呆，就是不知道怎樣才能吃到嘴裡，老師只好一一瓣地餵她。

因為總有不會吃的東西，她既怕小朋友笑話，又怕老師批評，吃飯又成了她小小心靈中一件非常可怕的事情，因此而厭食。

我們又透過小姑娘的媽媽了解到，她在家裡很少吃真正的“飯”。雖然她已經三歲了，媽媽還是盡量把食物弄成糊糊，所有水果都做成果汁或果泥，因為她聽說過小孩子被食物嗆住、噎住的事故，並且她認為水果的營養精華都在果汁裡。這樣一個對女兒呵護倍至的媽媽就培養出了一個不會吃飯的孩子。

寶寶一出生就有吸吮的本能，但咀嚼卻需要後天訓練。這種訓練應該寶寶4個月添加輔食時開始，6-12個月是關鍵時期，有資料顯示，據日本對近5000所幼兒園進行的調查表明，在14.3萬2-5歲兒童中，不能很好地咀嚼固體食物的佔17％，咀嚼時從嘴裡漏飯的佔2％，不能很好吞嚥的佔4.3％，不到吃飯時間肚子就餓的佔2％，交談時不能靈活運用舌頭的佔6.5％，嚴重偏食和表示不願吃飯的佔13％。由此可見，咀嚼訓練並不只是一個簡單的會不會吃飯的問題。

愛孩子是父母的天性，但吃飯是人類的本能，如果你的愛剝奪了孩子的某種本能，這愛就適得其反了。

兒科專家提醒初為父母者小心：嬰兒睡姿不正確，很可能會導致頭臉變形，嚴重者可能眼歪嘴斜。

臺灣馬偕醫院的一項研究發現，高達30%的正常嬰兒容易頭部變形，其中最主要的原因是不良睡姿。這家醫院的小兒外科專家指出，影響頭形發育的最主要原因是睡姿。剛出生嬰兒的頭形都是渾圓的，長時間仰睡會形成扁頭、大餅臉；如果側睡時間過長，頭部會變得狹長，臉部成為細長形。

嬰兒出生6個月后頭部就定型，長大成人后就保持原有特征，并不會自然改善。雖然頭形發育不影響智力，但頭部骨骼的變化卻直接影響顏面骨骼的發展，有的甚至導致眼睛一大一小或上下牙齒錯位。所以家長應在嬰兒出生6個月內經常調整其睡姿，避免長時間保持同一睡姿。