台大醫院內科部主治醫師 / 劉俊人


 


蔡媽媽今年40歲,為慢性B型肝炎患者。她的兒子今年19歲,今年入學的體檢時,意外發現肝功能指數不正常,而且血液之B型肝炎表面抗原呈陽性反應,可能得到B型肝炎感染。蔡媽媽很納悶,不是小時候都替每個小孩注射過B型肝炎疫苗了嗎?她懷疑為何小時候打了B型肝炎疫苗,現在還會得到B型肝炎?


 


B型肝炎疫苗接種者的確有一部分的人無法發揮保護作用,有的人可能還是成為帶原者,有的人則不產生抗體。


 


1984年開始實施新生兒接種B型肝炎疫苗計畫以來,台灣地區兒童之B型肝炎表面抗原陽性率、猛暴性肝炎/肝衰竭之發生率/死亡率以及兒童肝細胞癌之發生率,均有明顯的下降。然而,B型肝炎疫苗合併免疫球蛋白的注射並不能完全防止B型肝炎病毒的傳染。


 


台大小兒科教授張美惠指出,台灣在民國837月開始全面施打B肝疫苗,但國


內仍有1%至2%的B肝帶原率,若以每年20萬新生寶寶推估,目前國內20歲以下,仍有高達10萬名的B型肝炎帶原者。防疫失敗的原因可能有:子宮內感染、表面基因突變的病毒感染、母體內高濃度的病毒以致於無法被免疫球蛋白所中和以及接受疫苗注射者本身體質的因素而無法對疫苗產生抗體。


 


張美惠教授進一步指出,B肝疫苗的推行讓國內B肝問題獲得很好的控制,但打了B肝疫苗並不代表就不會得到B肝、不會產生肝硬化,甚至是肝癌,尤其一些高危險族群的母親(e抗原陽性,病毒量很高)往往誤以為寶寶打了B肝疫苗,就可以完全放心,反而延誤了診斷與治療。


 


所以若母親本身是B肝帶原者,建議寶寶在週歲時最好做一下B肝檢驗,若發現孩子有B肝,半年後再抽血檢測,如果還是呈陽性反應,表示孩子為B肝帶原者,最到帶孩子看醫師進行評估後續追蹤治療。


 


另一方面,新生兒經注射疫苗後追蹤20年發現有三分之一到三分之二的接種者表面抗體已消失,因此潛在性有可能新感染B型肝炎。所幸流行病學調查顯示急性B型肝炎感染率並沒有因而增加。          


 


 


                                               來源 :《健康世界》422

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零到六歲可分為嬰兒期與幼兒期兩個階段,不同階段所需要的營養也不盡相同。究竟處在生長發育黃金期的寶寶,需要攝取哪些營養?如何得知寶寶的發展概況是否正常?特殊飲食與體質的baby,飲食上又有哪些禁忌呢……?



嬰幼兒該吃些什麼?


耕莘醫院營養組營養師李佩霓表示,一歲前的嬰兒期,又可以六個月為分界點,六個月之前尚未給予寶寶副食品,因此主要的營養來源為母奶或配方奶;而六個月以後,可開始讓寶寶吃米粉、麥粉等副食品,以滿足其營養需求,但要記得一次只給他嘗試一種食物,待23天後,確定寶寶已適應該種食物,就可以再換另一種新食物,或在原先的食物中添加第二樣食物。舉例來說,寶寶完全適應麥粉後,就能加些青菜、蛋黃泥、肉泥,這不僅能提升寶寶進食意願,也能讓營養更為多元,讓寶寶多多嘗試各類食物,熟悉食物的風味,以減少偏食的發生率。


一歲以後的寶寶,開始進入幼兒期,牙齒也慢慢長出來了,已有咀嚼的能力,因此一般大人吃的食物,只要注意烹煮原則,如:不要加調味料、盡量採蒸與煮的作法,避免使用炒、油炸(容易有致癌物)的烹調方式,多數的食物小朋友都可以嘗試,不同的只是份量的取決。臺北市立聯合醫院婦幼院區營養科主任林宜芬認為,幼兒期是所有生長階段最容易發生營養不良的階段,且這段時間的飲食習慣,也會影響將來成人的飲食,所以從小注意寶寶各種營養的均衡攝取,才能幫助寶寶奠定一生的健康。家長應依照寶寶發展,給予適合的飲食。


舉例說明,一歲以後的幼兒已具咀嚼能力,就不要再只給他吃稀飯了,許多父母親因為過度保護,沒有讓孩子習慣質地比較硬的食物,到了幼稚園孩子仍習慣吃稀飯、碎肉等質地軟的食物,反而影響到孩子的咀嚼功能,家長可以讓孩子有逐漸攝取各種食物的機會,另讓孩子透過食物的取食練習過程,幫助他的感官協調。家長可參考行政院衛生署的嬰幼兒每日飲食建議表,以掌握副食品的份量添加技巧:


  嬰兒期(01)每日飲食建議


































































月齡



1



2



3



4



5



6



7



8



9



10



11



12



建議母奶餵養次數/(1)



7



6



6



5



4



3



2



1



嬰兒奶粉餵養次數/(1)



7



6



5



5



4



3



3



2



沖泡之嬰兒奶粉量/(2)



90140



110160



170200



200250



200250



水果類:維生素AC、水分、膳食纖維



 



自榨果汁(稀釋1)12茶匙


 



自榨果汁或果泥12湯匙



自榨果汁或果泥24湯匙



蔬菜類:維生素AC、礦物質、膳食纖維



 



菜泥12湯匙



剁碎蔬菜24湯匙



五穀類:醣類、蛋白質、維生素B1B2(未精緻的穀類)



麥粉或米粉4湯匙


 



2.54


1份相當於:稀飯、麵條、麵線1/2碗;薄片土司1片;饅頭1/3個;米粉、麥粉4湯匙



46


1份相當於:稀飯、麵條、麵線1/2碗;乾飯1/4碗;薄片土司1片;饅頭1/3個;米粉、麥粉4湯匙



蛋豆魚肉類:蛋白質、脂肪、鐵質、鈣質、維生素B群、維生素A



 



11.5


1份相當於:


蛋黃泥2個;豆腐1個四方塊或半盒;豆漿240㏄;魚泥、肉泥、肝泥1



52


1份相當於:


蒸全蛋1個;豆腐1個四方塊或半盒;豆漿240㏄;魚泥、肉泥、肝泥1



1餵養次數為建議參考值,主要仍依寶寶的需求哺餵。


2嬰兒奶粉沖泡濃度依產品包裝說明。


3目前的研究報告皆建議副食品的添加應於6個月以後,故上表46 個月的部分,實際上不建議給予副食品。


 


                                                                       來源/行政院衛生署




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一、【香菇火腿蒸鱈魚】

  原料:鱈魚1塊 香菇2朵 金華火腿10克 青蔥1根 薑2片蒸魚豉油一湯匙(15ml)料酒1湯匙(15ml) 糖1茶匙(5克 )胡椒粉1/4茶匙(1克 )
  做法:
  1)將鱈魚塊沖淨,用紙巾充分吸幹鱈魚表面的水分。香菇提前1小時放入40度的溫水中泡發後洗淨切細絲。金華火腿洗淨後,也切成細絲。
  2)薑洗淨後切片。青蔥洗淨後切成段。將蒸魚豉油,料酒,糖,鹽和胡椒粉倒入一個小碗,攪拌均勻。
  3)取一個可耐高溫的盤子,將鱈魚塊放入,鋪上一層香菇絲和火腿絲,再倒入調好的汁,最後放上薑片和蔥段。
  4)蒸鍋內倒入清水,將盛放鱈魚的盤子放在蒸架上,蓋上鍋蓋,大火加熱至沸騰後,繼續蒸5分鐘。撿去蔥段和薑片,撒上少許香蔥碎和紅辣椒碎點綴即刻。
   二、【珍珠丸子】



  原料:糯米100克 豬肉餡200克 香菇5朵 胡蘿蔔1根 雞蛋1枚(只用蛋清)蔥末20克 薑末20克 香油2湯匙(30ml) 料酒1湯匙(15ml)生抽2湯匙(30ml)鹽1/2茶匙(3克 ) 雞精1茶匙(5克 )
  做法:
  1)將糯米提前5小時洗淨後浸泡,撈出瀝幹水分備用。香菇用40度溫水泡發後,洗淨切碎末。
  2)蔥薑洗淨後切末。胡蘿蔔去皮洗淨後也切成碎末。將肉餡放入碗中,加入蔥薑末,香油,生抽,鹽和雞精攪拌均勻醃制15分鐘。然後加入蛋清,香菇末和胡蘿蔔末,用筷子沿同一方向花圈攪拌上勁。
  3)用手將肉餡揉成小圓球,放入糯米中滾上一層米,用手輕輕按壓表面,讓糯米有一部分可以壓入肉餡中。
  4)將做好的珍珠丸子放入蒸籠中或盤中,大火蒸10分鐘即可。
   三、【荷葉糯米蒸排骨】



  原料:
  幹荷葉8張 糯米250克 排骨500克 薑6片 老抽2湯匙(30ml) 生抽1湯匙(15ml)料酒1湯匙(15ml)鹽1/2茶匙(3克 )糖1湯匙(15克 ) 雞精1茶匙(5克 )
  做法:
  1)糯米和荷葉提前八小時浸泡。香菇用40度溫水泡發洗淨後切絲。排骨洗淨切成小塊,用薑片,老抽,生抽,料酒,鹽,糖和雞精醃制2個小時。
  2)將醃制好的排骨與糯米和香菇絲混合均勻。
  3)將荷葉用清水沖淨攤開,放入混合好的排骨和糯米包裹起來,放入蒸鍋或蒸籠。(包裹方法見圖)
  4)蒸鍋中倒入清水,放入包裹好的荷葉包,大火加熱1小時。中途,記得往鍋中再添加一次開水,以免缺水糊鍋。
   四、【菇香蒸雞】

  原料:雞腿1個 幹蘑菇片10克 薑絲10克 洋蔥碎10克 青蔥碎少許熟白芝麻少許
  調料:料酒1湯匙(15ml)醬油1湯匙(15ml)蠔油2湯匙(30ml)糖1茶匙(5克 )鹽1茶匙(5克 )澱粉2茶匙(10克 )清水4湯匙(60ml)香油1茶匙(5ml
  做法:
  1)白蘑菇片用冷水浸泡30分鐘後洗淨。把料酒,醬油,蠔油,糖,鹽,澱粉,清水和香油放在一個碗中,攪拌均勻備用。薑切絲,洋蔥切碎。
  2)將雞腿洗淨後去骨放在大碗中,撒上薑絲和洋蔥碎,再倒入調好的醬汁,醃制15分鐘後,撒上泡好的白蘑菇片,放入蒸鍋中,水開後蒸15分鐘即可。
  3)出鍋後,撒上青蔥碎和白芝麻即可


   五、【香菇花盅】

  原料:
  香菇8朵 蝦仁50克 豬肉餡 50 青豆少許 玉米粒少許
  料酒、幹澱粉、鹽、生抽、蛋清、胡椒粉、雞精
  做法:
  1)幹香菇用溫水泡發後洗淨,控幹備用。蝦仁剁碎後和豬肉餡混合,蔥薑剁碎,青豆和玉米粒洗淨控幹剁碎。
  2)把豬肉餡放入碗中,加料酒、鹽、適量水攪拌上勁後加蛋清、澱粉和雞精醃一下,再放入剁碎的青豆和玉米碎攪拌均勻。
  3)將肉餡填入香菇內,頂部點綴青豆和玉米粒。
  4)盤中鋪2張葦葉,將香菇放在上面。蒸鍋內倒入適量清水,大火沸騰後,將盤子入鍋蒸8分種即可。
   六、【粽香黃米雞】

  原料:雞腿2個 黃米200克 葡萄乾30克 枸杞20克 粽葉40張(1袋)
  調料:鹽1茶匙(5克 ) 蠔油2湯匙(30ml)料酒1茶匙(5ml)生抽1湯匙(15ml) 白糖1茶匙(5克 )香油2湯匙(30ml
  做法
  1)黃米洗淨後,用清水浸泡12小時以上,用前瀝幹水分。將枸杞和葡萄乾用清水浸泡5分鐘後,洗淨瀝幹備用。
  2)雞腿去骨切成小條,加入鹽和蠔油攪拌均勻,醃制15分鐘。
  3)將黃米倒入碗中,加入葡萄乾,枸杞和醃好的雞肉,攪拌均勻,再調入料酒,生抽,白糖和香油再次攪拌均勻。
  4)將粽葉的頭尾剪掉,把兩片粽葉疊在一起,將黃米雞肉用勺子盛到粽葉的尾部(邊緣空出1釐米的距離),然後從底部向上卷起成筒狀,如粽子本身的重量無法壓住底邊,可以用線繩系緊。
  5)卷好後放入蒸籠或蒸鍋裏,大火加熱,水沸騰後繼續蒸30分鐘,每隔10分鐘,往鍋中倒入一些水以免幹鍋。  


 七、【粉蒸肉】

  原料:
  切片五花肉 蒸肉粉 甜麵醬 辣醬 醬油 白糖 料酒 雞精 蔥薑蒜 南瓜
  做法:
  1)五花肉留皮切薄片。
  2)將五花肉片放入碗中,依次倒入甜麵醬、辣醬、醬油、白糖、料酒 雞精和蔥薑蒜,攪拌拌勻,醃制半個小時(我醃制了3個小時,呵呵,貪婪!)。
  3)醃好後,用筷子清除掉蔥薑蒜,倒入蒸肉粉,如果太幹,可以加入適量清水,確保每片肉肉都穿上粉粉裝哈。
  4)南瓜切厚片平鋪在盤子裏,把裹好米粉的肉肉一片片夾到盤子裏擺好。大火蒸30分鐘即可。
   八、【素餡蒸餃

  原料:
   麵粉500g80度開水380ml、冬菇6朵 、菠菜250g 、粉絲50g 、榨菜40g 、雞蛋2個、薑末10g 、香菜末10g 、蛋白2個、蠔油2茶匙(10ml)、白胡椒粉1/2茶匙(3g )、香油2茶匙(10ml)、白糖1茶 匙(5g )、雞精1茶匙(5g )、鹽2茶匙(10g )、
  做法:
  1)麵粉倒入小盆中,逐次倒入80度的開水,邊倒邊不斷攪拌麵粉,製成燙麵,用蓋子或保鮮膜封好,餳2小時。
  2)香菇和粉絲分別用溫水泡軟,洗淨後控水切碎。菠菜洗淨後用開水焯熟,擠幹水份切碎。打散雞蛋,鍋內放少許油,攤成蛋皮,冷卻後切碎。榨菜、薑和香菜,分別切成碎末。
  3)在大碗中混合,加入蛋白、蠔油、白胡椒粉、白糖、香油、雞精和鹽,攪拌均勻。
  4)將燙麵分成數個小劑子,用面杖擀成圓形面坯,將調好的餡包入。
  5)蒸鍋倒入水,在籠屜上放上一層屜布,再碼入餃子(或者直接用小籠屜),蓋上鍋蓋(中途不要總打開),水開後繼續蒸20分鐘即可。
   九、【梅菜扣肉】

  原料:
  五花肉 梅乾菜 蔥薑蒜 料酒 醬油 八角(大料) 鹽 糖 少許澱粉(不用也可)
  做法:
  1)五花肉整塊放入沸水中汆燙,去除沫子後,加入蔥、薑、料酒煮20分鐘。
  2)撈出後,幾面都均勻的抹上醬油,放入平底鍋中煎至上色,立刻用冷水沖涼。
  3)梅乾菜用溫水浸泡10分鐘,徹底洗淨後,用油煸炒一分鐘後,加入少許料酒、糖、醬油,開鍋後關火,盛出備用。
  4)將冷卻的肉塊切薄片,皮朝下排在碗內。撒少許鹽,鋪上梅乾菜,放大蒜和八角,入鍋蒸40分鐘。
  5)蒸熟後,將八角和大蒜揀出,再將湯汁倒進炒鍋內,肉扣放於盤中,湯汁勾芡再淋回肉肉上即可(如果嫌麻煩,勾芡的步驟可以省略)。
   十、【扁豆燜面】

  1)鍋內放油,炒肉(肉需要提前用醬油,料酒和鹽煨一下。) 如果你也吃素的,油熱後直接放蔥和扁豆就行了。
  2)肉變色後放扁豆煸炒,然後放一碗水(家中吃飯用的普通碗就可以了),放鹽和醬油,稍微鹹一點,顏色也稍微重一點。煮開。(醜瓜注:我放了一點八角,味道更好!)
  3)剛才倒水的碗呢?現在接著用,把鍋裏的湯還倒回碗裏。理論上說應該倒出一碗後鍋裏還有湯。
  4)這會就可以放麵條了,均勻的放一層麵條,灑一層油,沙拉油就行!(醜瓜備註:一定要放油,一定,否則必糊無疑!)注意的就是,一定要勻,不要多!!!然後一層一層又一層,放完為止!
  5)蓋上鍋蓋,開燜!不過,千萬不要以為你現在可以開溜就看電視,或者上網溜達溜達。隔幾分鐘就要來看看鍋裏還有沒有湯!順便表述一下,鍋內的情況現在應該是這樣的,最下面是湯,然後是肉肉,然後是扁豆,最上面是麵條!  


 十一、【粉蒸排骨】

  1)把排骨用醬油,料酒,少量的鹽(因為米粉裏也有鹽,這時放鹽不能太多,否則會太鹹),菜油,蔥,薑,拌好,醃制2個小時,貪婪的我醃了半天,吼吼,喜歡弄弄滴味道!
  2)排骨醃好後拌上米粉,攪拌至每塊排骨上面都粘滿了粉粉哦。
  3)用普通的鍋蒸,水開後蒸2個小時;如果用高壓鍋,上氣後改中小火半個小時就行了!她說普通鍋蒸出來更美味,所以嘛,我就嚴格執行嘍!
  4)等待兩個小時.




       


  


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



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《氣候變化影響免疫力_中醫觀點》人是恆溫動物 氣候多變影響身體免疫力


台灣新生報 更新日期:2011/02/23 00:07 【記者李叔霖/台北報導】



天氣忽晴又忽雨,早晚溫差又大,對人體健康將產生影響。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示,人是恆溫的動物,一旦氣候忽冷忽熱,將會影響到身體的免疫力,民眾要多注意,否則各種疾病容易上身,建議適時給身體能量,以避免因為環境溫差過大而影響到身體,最後導致生病。



翁醫師指出,傳統中醫認為,外在環境的溫度變化對人體會造成不小的影響,尤其是當天氣變冷時,血液循環將變差,同時免疫力可能出現往下降的趨勢,也因此,民眾就要多注意保暖維持身體能量。



翁瑞文醫師進一步指出,如果是經常進出辨公室的外勤人員,因為室內外溫差大,也很容易讓身體不舒服,建議應適時給予身體能量,避免體溫變化過大。黃耆、黨參、人參、白朮、山藥等溫性藥材有助提升人體免疫力,針灸合谷、太沖、足三里等穴位也有幫助。



合谷穴位在拇指、食指合攏後肌肉的隆起處;太沖穴屬肝經,位在腳背第一、第二趾縫上一‧五寸凹陷處;足三里穴屬胃經,取穴時必須先正坐後,讓大腿、小腿成直角,這個穴位在小腿外側凹陷區,膝蓋直下三寸處,可屈膝或平臥取穴。


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《氣候變化影響免疫力》多休息 放輕鬆 均衡飲食


台灣新生報 更新日期:2011/02/23 00:07 【記者王柏楊/台北報導】



最近天氣乎晴乎雨,溫度也隨之高低起伏甚大。馬偕醫院家醫科黃麗卿醫師表示,過度勞累、熬夜、壓力、慢性病等都會造成身體免疫力功能的下降。



黃麗卿醫師指出,免疫力視指生物體識別自己與排除異體,以維持機體穩定的一種生理功能,可分為非特異性免疫(先天性免疫)與特異性免疫(獲得性免疫)二種。



非特異性免疫(先天性免疫)是為人類歷經於長期的進化過程中,不斷與外在的有害物質對抗,逐步演化而成之一種免疫功能,例如嗜中性白血球、嗜酸性白血球、嗜鹹性白血球、肥大細胞、單核球等。



特異性免疫(獲得性免疫)則是為個體在發育過程中,與抗原接觸後而形成的免疫力,例如T淋巴細胞與B淋巴細胞等。



黃醫師表示,一般人免疫力下降之特徵多為容易感冒或不易治癒,疲勞倦怠、體力及食慾變差,態度消極、注意力不集中、情緒不穩定等,並且會出現一些如頭痛、胃痛、失眠等小症狀。



黃醫師建議,提升免疫力的方法不外乎是休息、放輕鬆、適度運動以增進體態、加強抗壓力及紓解壓力、正當宣泄情緒、攝取適量維生素,並正面樂觀的思考以行成身心之良性循環。



黃麗卿呼籲,現在適逢季節變換的時間點,早晚氣溫差與空氣濕度皆變化快速,一不注意就可能因生理免疫機制來不及反應而生病。任何人皆應維持均衡飲食以保持充足營養的補給,穿著衣物要以洋蔥式的脫穿方法來因應天氣不穩定之轉換,並注意個人與公共之衛生,特別是本身就患有過敏及慢性病之免疫力特異的族群要更加小心。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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.提高寶寶邏輯性
1
、考推理
你和寶寶準備一起吃早點了,但還沒有把早飯盒揭開,父母可讓孩子猜一猜:猜猜看,咱們今天早點吃什麼?”“你希望是牛奶還是豆漿?”這種方法可提升孩子的數學邏輯智慧。
2
、數數樓梯的臺階
上 下樓梯會讓孩子感到疲倦而無味,但倘若這時父母用一些有趣的方法,不僅能讓寶寶智慧有所提升,而且寶寶吵鬧著要大人抱自己上樓梯的狀況也將會大大減少。父母可帶領孩子一級臺階一級臺階、一層一層地數數樓梯的階數,在不知不覺攀爬樓梯的過程中,孩子的數學邏輯智慧也會有所提高。
3
、認路、數門牌
帶孩子出門後,可利用回家的一段時間,因為回家的路上時間很充足,孩子的心情也大多比較放鬆。這個時候,面對四通八達的各條馬路,讓孩子分辨並記憶,找出各條路的特點及不同之處,學會利用參照物來認路,能夠提高孩子的觀察力。
在回家的路上,還可以指導孩子數門牌號碼,分清哪邊是偶數,哪邊是奇數,能強化孩子的數字概念,對提升數學邏輯智慧很有幫助。
4
、尋找節目時間表
晚上看電視的時候,孩子最愛看的節目是在什麼時間播出呢?可以在電視報上找出那個時間,教孩子認識時間。這可以培養孩子的數學能力,而且孩子在不知不覺中還能學會一些漢字。
5
、和孩子一起數玩具
晚 上睡覺之前,要讓孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做,不過,父母可以從旁協助,借此機會幫助孩子學到新本領。最開始的時候,父母可以和孩子一起大聲數玩具,數完一件放好一件。孩子通過模仿就能知道數數的順序,以後就可以讓孩子自己數和放玩具了。這可以培養孩子的數學智慧。
6
、看商品標價
逛商場時,爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標籤,讓孩子知道每樣商品都有它的標價。然後再和孩子算一算,買兩件要多少錢,媽媽有10元錢,夠買幾樣……這能使孩子對金錢有個最初的概念,也能提升他的數學智能。
7
、增減衣物學數學
天 氣暖和了,衣服要減少;冬天天氣冷,衣服要相應地增加。在這個過程中,可以和孩子一起數衣服的件數,夏天穿單衣1;秋天穿內衣+毛衣+外套共3;冬天 穿內衣+毛衣+外套+防寒服共4件。寶寶在此過程中就會把天氣冷和要保暖及穿厚衣服,天氣熱和要涼快及穿薄衣服聯繫在一起,讓孩子從具體的生活經驗中提升 本體感覺,認識自然。
在穿脫衣服的時候可以讓寶寶自己系紐扣,從上往下系,或是從下往上系,讓寶寶的數學邏輯智慧得到提升。


 


.增強與人交往能力
8
、與人打招呼
教孩子向遇到的熟人打招呼,向他們問好。打招呼的時候教孩子用不同的禮貌稱呼,如叔叔,阿姨,奶奶等,還要教孩子使用禮貌的招呼用語您好您去上班嗎等等。這可提升孩子的人際智慧。
9
、讓孩子進行自我介紹
到別人家做客的時候,讓孩子簡單地自我介紹一下,不必說得太多,如果孩子害羞,只要介紹一下姓名、年齡就可以了,這既能培養孩子的人際交往能力,也能提升他的內省智能。
10
、到有相仿年齡小朋友的人家做客
爸爸媽媽有時候也要挑選一下做客的物件。到有小孩子的人家去做客,能為孩子創造與人交往的時機。與小朋友一起玩耍時,也能培養孩子合群及合作的意識。
11
、讓孩子來幫忙
爸爸媽媽可以假裝自己有困難,讓孩子來幫一下忙,如幫忙搓一下抹布等。通過勞動,孩子能建立自我服務及服務他人的意識。父母的幫忙請求能讓孩子有參與感,並能訓練他最初的合作性,對他的人際交往有好處。
12
、讓寶寶去問路
媽媽可以經常帶孩子上街,在街上時,媽媽要鼓勵寶寶去問路,這可以提升他的人際智慧,因為向陌生人詢問道路,可以充分鍛煉寶寶的人際交往能力。


 


.提升空間智能
13
、認方向
路上教孩子注意認路、辨別方向,如以建築物為識別標記等。尤其到十字路口等複雜地形,可讓孩子觀察上、下、左、右、前、後各個方向。這可提升孩子的空間智慧,讓孩子熟悉道路。
14
、辨認東南西北
教孩子利用周圍景觀來認路,例如用陽臺、樹葉方向、路牌等等來幫助辨認東南西北,對孩子方向感的訓練很有幫助,還能提升孩子的空間智慧。
15
、給寶寶下指令
媽媽可以讓寶寶做個小幫手,給他適當地下指令,如幫媽媽去拿放在裏面的那罐牛奶,或指示他看看你的背後往左邊一點等。對寶寶說話,媽媽要多用以下字眼:在裏面、上面、下面、前面、後面、最上面、最下面等等。這能提升寶寶的空間智能。
16
、觀察樹葉的變化
季節交替,植物的變化最明顯。生活中,可以觀察樹葉一年四季的變化,讓寶寶瞭解季節的概念,同時提升寶寶的視覺空間智慧。
夏天樹葉的顏色是翠綠色的,到了秋天就變黃了,而到了冬天就落光了,只剩下孤零零的樹枝,但春暖花開時,嫩綠的樹芽又冒出了頭。爸爸媽媽可以帶寶寶觀察同一棵樹,觀察1年,並為寶寶講解其中的道理。
樹葉顏色的變化、生長和枯萎在寶寶的視線裏不斷交替,提升了孩子的空間智慧和自然智慧。
17
、看地圖找方向
準備出遊前,最好先買一張旅遊目的地的地圖,當然也可以在到達目的地再買。別小看這張地圖,它可是你提升寶寶空間智慧的有效工具。
告訴寶寶你們下一個目標,讓寶寶在地圖上找到你們現在所處的位置和目的地位置,並找到前進的正確方向。前往目的地的路上,爸爸媽媽還要提醒寶寶看路標,到達目的地後,再拿出地圖讓寶寶確認目標是否正確。
這個過程看似複雜,但對提升寶寶的空間智慧非常有效,同時寶寶的方向感。空間想像力以及執行能力也都得到了訓練和培養。
18
、學名稱、認識沿途景物
指著路上的街道、車站、建築物,告訴孩子它們各自的名稱、建造年代。可提升孩子的語文智慧,增長孩子的知識。
可讓孩子觀察沿途的自然景觀並向孩子作介紹,告訴他各種景觀的名稱、特點、功用、季節變化等,提升孩子的觀察能力


.鍛煉說話能力
19
、讓孩子形容他最喜歡的動畫角色
孩子對自己喜歡的角色印象一定很深刻。可以讓孩子形容給媽媽聽,他喜歡的角色長得什麼樣,是一隻小鴨子,還是一隻大笨熊,它的嘴是什麼顏色等等。這可以培養孩子的觀察力和語言表達能力。
20
、邊走路邊唱兒歌
父母帶孩子走在路上時,有許多增加孩子知識的機會,可以給孩子猜測如麻屋子,紅帳子,裏面睡著白胖子之類的謎語,孩子不一定能猜出來,但對這種形象生動的兒歌會感興趣,有利於孩子的語言智慧。
21
、描述物品特點
媽 媽可以拿著一個寶寶感興趣的物品,為他描述這個物品的一個或多個特點,如談談它的顏色(是草地般的綠色);或是它的形狀和大小(小圓球);數量的多寡(兩 個桔子);或是它的質地(柔軟的或是硬的);或描述它的聲音(電視的聲音很大,很吵)。也可以讓寶寶試著描述一下這個物品的特點。
寶寶在這個過程中學會了運用語言和組織語言,他的語言智慧也就能得到提高。
22
、一起決定買什麼
在 購物的過程中,可以讓寶寶的注意力集中到你正在做的事情上,如正在挑選麵包,你可以和寶寶討論一下你的想法,也讓寶寶說說他的想法,他一定會說為什麼要買這個麵包,也許是樣子好看,也許是聞起來很香等等。最後做出一個大家都滿意的決定,寶寶在發表他的意見的同時,大大提升了他的邏輯智慧和語言智慧。


 


.培養藝術細胞
23
、唱歌
讓孩子在路上唱幼稚園老師教的兒歌,能調動孩子的情緒,因為在幼稚園裏,不是每個孩子都有單獨唱歌的機會,如果能讓他單獨唱,他對音樂一定會感興趣。
24
、聽著輕鬆歡快的音樂勞動
你是不是每週都進行一次全家大掃除呢?可以讓孩子和你一起,一邊大掃除,一邊聽歡快的音樂。這能提高大家的勞動情緒,孩子也會覺得這是個快樂的時間,有助於養成他熱愛勞動的好習慣,也提升了他的音樂智慧。


.訓練觀察力和記憶力
25
、辨認蔬菜
讓孩子辨認青菜、菠菜等蔬菜,找出它們的共同點和各自的特徵,能提升孩子的自然觀察智慧。
26
、觀察菜的顏色變化
在媽媽做飯時,讓孩子練習判斷菜什麼時候熟了,找一找生菜和熟菜顏色上的不同,可訓練孩子的觀察能力。
27
、觀察做菜的順序
媽媽做菜時,讓寶寶在旁邊仔細觀察媽媽做菜的工序,做好之後,讓他說出某一道菜的步驟,如做芹菜炒肉絲時是先炒肉絲還是先炒芹菜等,這樣能訓練孩子的記憶力,增長孩子的生活常識。
28
、介紹營養價值
在陪寶寶吃飯時,父母先說每道菜的營養價值,接著看孩子能記住多少,既增長了知識,又訓練了記憶力。
29
、畫出自己喜歡的角色
讓孩子照著電視中的樣子畫出他喜歡角色的樣子。電視的畫面不是固定的,因此這不僅能培養孩子的觀察能力,而且還能訓練他的記憶力。
30
、說出玩具的顏色
可以讓孩子先說出某件玩具的顏色,然後再說出哪些玩具顏色一樣,這可以教孩子認識顏色,還能培養孩子視覺分辨力和觀察能力。
31
、教孩子找出相同材質的玩具
可以教孩子把不同材質的玩具放在一起,比如有的是塑膠玩具,有的是絨毛玩具,還有的是木頭做的玩具等等。這可以培養孩子的觸覺感知力和視覺分辨力,讓孩子學會分類。
32
、辨認顏色
爸 爸媽媽可以利用機會,讓孩子學習辨認各種顏色。如葉子的顏色,有綠色的,也有黃色的,還可以問問寶寶我們家裏有哪些東西是黑色的,哪些又是紅色的等 等。 室外還有許多花草顏色各異,可以教寶寶分辨花的種類和色彩,如菊花的品種就很繁多,顏色也是多樣的,是很不錯的自然教材。在辨認顏色的過程中,寶寶的視覺智慧不斷地受到刺激,充分發揮他的視覺能力,培養他的辨別和觀察能力。爸媽在他進行顏色辨認時儘量不要加以暗示,要讓寶寶 自己去觀察身邊的東西,認出所要尋找的視覺物件。
33
、辨認聲音
帶 寶寶到一個接近大自然的室外環境時,接觸自然界聲音的機會大增,爸爸媽媽可以告訴寶寶注意聽某種聲音。 例如動物的叫聲、溪流的水聲、風聲和雷聲,都可以用來提升寶寶的聽覺能力。我們生活的城市裏還有許多聲音,如:機車啟動,汽車按喇叭,消防車的長鳴,蓋高樓的敲擊聲等等,都可以用來刺激寶寶的聽覺。 在寶寶對這些聲音有了記憶之後,可以讓他聽到聲音後馬上辨認。通過刺激寶寶的聽覺會讓他的感覺更敏銳,變得更機靈。
34
、觸物猜名
在 室外活動時,爸爸媽媽可以利用室外遇到的各種材質、形狀、大小等都不同的東西提升寶寶的觸覺能力。 先讓寶寶把手放到背後掌心朝上,家長把撿到的各種小東西放到寶寶的掌心上,讓他先形容一下手中的東西觸摸起來的感覺,然後再說出他猜到的答案。例如寶寶可以觸摸家長放在他手中的鵝卵石,說:我摸到一個硬硬的、滑滑的、冰冰的、重重的東西,覺得好像是一塊石頭。然後讓寶寶拿到面前看看自己猜得對不對。 進行這種智慧提升活動時除了用靜物,還可以用動物。看看寶寶能不能猜出他正觸摸的是一隻蠶寶寶,或是一隻螞蟻。


 


.增強內省智能
35
、故意說錯一件事情
與孩子談心時,故意說錯一件大家都知道的事情,或說錯一個故事,例如今天豔陽高照,而你卻說今天天氣不好,看孩子的反應,這樣能提升孩子的內省智慧、邏輯智慧。
37
、表達心情
全家人在一起聊天,突然讓孩子判斷家裏其他人是不是高興,高興的程度如何;或者講一個故事,讓孩子練習表達喜、怒、哀、樂等情緒,以提升孩子的內省智慧。
38
、讓寶寶參與出遊前準備
在出遊前,爸爸媽媽都會進行物品準備,千萬不要認為這是大人的事,與寶寶無關,其實讓寶寶參與出遊前準備是有效提升他邏輯智慧和內省智慧的機會。
讓 寶寶想想出遊要準備的物品,也許有他特別希望攜帶的東西父母沒有記得。在準備的過程中,從起居到飲食,一項一項考慮進去,鼓勵寶寶充分貢獻自己的力量,這會讓寶寶的邏輯智慧在潛移默化中得到提升。同時也要尊重寶寶的意見,讓他感受到自己的需要,這對培養他的內省智慧很有效。
.提高運動能力
39
、讓孩子自己收拾玩具
在開始時,可以讓孩子幫助你來整理,漸漸地讓孩子學會自己收拾。當孩子自己動手做的時候,要鼓勵孩子,即使他做得不是很好,也不要責怪他。這可以訓練孩子的動手能力,也讓孩子明白,小孩子應該學會做力所能及的事。
40
、遠距離溝通
爸爸媽媽可帶寶寶到一個較空曠的草地或廣場,爸爸、寶寶、媽媽3個人之間間隔一段距離,爸爸用語言加手勢把一句話表達清楚,寶寶看到後再學著爸爸的樣子把這句話傳給另一邊的媽媽。
這個活動可以鍛煉寶寶的表達能力(語言表達和肢體表達),在有趣的遊戲式活動中提升寶寶的語言智慧和肢體運動智慧。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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            【台安醫院新生兒加護病房主任陳萬德醫師、亞東醫院小兒感染科主治醫師高凱亮】




我家寶寶滿6個月了,最近發現他的牙床上有白色點點,原先以為是要長牙的關係,結果發現不是,但也摳不掉,不知道是否因為他最近看到什麼就放嘴裡咬所引起,這白點可能是什麼呢?要看醫生嗎?


寶寶牙床長白點的可能原因?

陳萬德醫師答覆:可能是珍珠瘤或鵝口瘡。

‧鵝口瘡--黴菌感染引起口腔發炎,須治療。

‧珍珠瘤--可能是胚胎殘留之腺體細胞,對身體不會有影響,幾個月內會自然痊癒。


寶寶常亂咬東西,會容易引起口腔疾病嗎?


陳萬德醫師答覆:常亂咬東西較會引起口腔感染或腸胃炎。

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幼兒時期是大腦細胞最活躍的時期,也是孩子的情感發育關鍵時期。此時,情感活動伴隨著孩子的生活而存在。但是,由於孩子身心發育不健全,情感比較外顯,孩子之間總是容易吵嘴打鬧。德國現代心理學家卡爾·赫希特認為,早期教育中,對孩子感情的培養具有特殊的意義。因此,在這一時期應該加強培養孩子細膩的情感。具體來說,要從下面幾點做起:



一、關注孩子的感情


年幼的孩子,他們的情緒往往是不穩定的,經常會波動,父母要關注孩子情感的微妙變化。


例如,在玩具被別人弄壞時,小朋友經常會以吵架、哭鬧、生氣等方式表達自己的不滿情緒。對於這種情況,有的家長會不予理睬、漠然視之,這就會傷害兒童的情感。正確的做法應該是,父母可以這樣詢問孩子:「他把你的玩具弄壞了,你覺得很生氣是嗎?」「我知道你很喜歡這件玩具,但是,他也不是故意的,他也覺得很難過呢!」


「你能原諒他嗎?雖然你也很難過。」


「要不我們想辦法把玩具修理一下,怎麼樣?」


總之,父母應多一點理解,少一點訓斥;多一點關心,少一點冷漠,以引導幼兒將消極情緒轉化為積極情感。


二、理解孩子的情感


孩子與成人一樣,有著各種各樣的情感,比如憤怒、傷心、喜悅、激動等,而且,孩子由於不會掩飾自己的情感,往往會表現得更加真實和強烈。


例如,有些家長的做法往往是制止和呵斥孩子的情感。「我最討厭動不動就哭的孩子!」「這種事情有什麼好笑的,真傻!」家長否定性的語言對於孩子的情感發展沒有一點好處。


事實上,父母不僅要注意到孩子的各種情感,而且要向孩子表示你能夠理解他的情感,讓孩子的情緒能夠得到共鳴。


比如,對於憤怒的孩子,如果父母平靜地告訴孩子,這沒什麼大不了的,一會就會過去的,這也許可以幫助孩子冷靜下來,但是,孩子會認為自己的情感體驗有問題,從而失去判斷自己情感的能力。


正確的做法是:父母告訴孩子,每個人都會可能會憤怒,遇到這種情況時,心裡會非常不好受,但是,我們可以尋找合適的表達方式或者發洩方式,比如大聲說話,外出散步等,但不可做傷害他人的行為。這樣,孩子就會意識到自己的情緒有點波動,努力讓自己平靜下來。


三、幫助孩子表達自己的感情


其實,大部分的孩子的感情都是豐富的,也是極其不穩定的,但是,對於年幼的孩子來說,他們不太明白自己的情感之源。作為父母,應該向孩子說明,一個人的感情是重要的。父母在日常生活中,應該主動地積極地向孩子談論情感問題。


比如,父母可以這樣對孩子說:「明天,媽媽第一天到新公司上班,我覺得很緊張,我一會出去散步放鬆一下。」這樣,孩子就明白了,在緊張的情況下,可以用散步的方式來放鬆,這就等於教給孩子一種積極的緩解緊張的方法。


當然,父母不僅要與孩子討論關於情感的體驗,而且要讓孩子知道,消極的感情也是一種正常的體驗,比如,生氣、憤怒、緊張、沮喪、擔憂……父母要善於引導孩子正確對待消極的情緒。


四、發展孩子的社會性情感


社會性情感,包括道德感、美感和理智感。道德感指一個人對自己或者他人的思想動機、言論行為是否符合社會行為準則而產生的一種內心體驗。比如,自己做了好事就覺得非常高興,別人做了有害他人的事情,就覺得非常氣憤等。


美感是根據一定美的標準而引起的對事物美的體驗。在環境的影響和教育下,孩子能夠對事物產生美感,並逐漸掌握一些對美的評價標準和要求。在美感的作用下,孩子能夠迸發出學習熱情和創造激情,走上一條成功成才之路。


理智感是和人的認識活動、求知慾、認識興趣和對真理的探求相聯繫的情感,它激勵一個人去積極地從事各種智慧活動。


隨著孩子年齡的增加,父母要通過日常生活實踐,幫助孩子認識和理解什麼是真善美,什麼是假惡醜,培養孩子具有高尚的社會情感。


比如,父母可以這樣對孩子說:「奶奶生病了,她肯定很難過,我們應該幫助她整理家裡清潔,每天給她講講外面一些開心的事情,讓她高高興興的。」這樣,孩子就明白了,當一個人難過的時候,我們要儘量幫助他做一些事情,讓他高興起來。


再比如,對於一直糾纏父母的孩子可以這樣說:「媽媽知道你一整天沒有見到媽媽有點想媽媽了,媽媽也很願意陪伴你。不過,媽媽工作了一天有點累了,要不我們倆一起靜靜地坐在沙發上休息一會怎樣?」這樣,孩子明白了,當一個人勞累的時候,我們要儘量讓他充分休息。


這段時期的孩子相對大人們來說有些單純,幼稚的,可是在他們的情感世界裡卻也是非常的豐富,更加容易情感流露。這個時候也是大人們在發現孩子的最好時機,幫助孩子培養良好情感的時刻。一個健康的孩子,應該具有健康的社會性情感,這有利於強化孩子的社會化人格,也有利於孩子的情感發展。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



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                                             【聯合報╱記者陳惠惠/台北報導】


衛生署日前公告最新版「民眾版心肺復甦術(CPR)參考指引」,步驟出現重大改變。第一步驟改為胸部按壓,若施救者不做人工呼吸,就持續按壓,直到救護人員接手。


另外,新版指引也更強調傻瓜電擊器(即AED,自動體外電擊去顫器)的重要性。若有傻瓜電擊器,設法先取得,進行去顫。

美國心臟學會去年十月公布最新版心肺復甦術指南,衛生署蒐集相關資料後討論,訂出了國內最新版民眾版CPR步驟。

不同於民眾過去所熟悉的A—B—C步驟,即暢通呼吸道(Airway)、檢查呼吸(Breaths),以及胸部按壓(Compressions),新版改為C—A—B,先進行胸部按壓,再打開呼吸道、確認呼吸。至於30比2的按壓吹氣比,維持不變。

除了步驟改變,另一重大修正就是,若施救者不操作口對口人工呼吸,就繼續按壓胸部,直到醫療救護人員接手。

台灣急診醫學會理事長蔡維謀說,過去幾年推廣,民眾對CPR雖有起碼概念,不過,碰到突發狀況必須「上陣」,就算專家以電話指導,不少人還是慌張到不知如何是好。

蔡維謀說,民眾不熟悉如何打開呼吸道、檢查呼吸,反而浪費時間,只做胸部按壓,比較容易執行;不少人還忌諱,口對口人工呼吸可能傳染疾病,影響做CPR意願,往往只打一一九叫救護車。大部分突發性心臟停止患者送到醫院急診室前,根本沒接受過CPR。

在胸部按壓方式上,新版不只強調按壓速度要夠快,每分鐘至少一百至一百廿次,還要夠深,不要中斷。馬偕醫院急診醫學科資深醫師張國頌說,新版按壓深度更深,以成人為例,至少要有五公分,確保壓胸品質,心臟才有收縮功能。

蔡維謀說,很多CPR無效,都是因為中斷,快速壓胸可以幫助血液裡的氧氣送到腦部,否則一旦腦部缺氧,就算救活,也會留下後遺症。

至於傻瓜電擊器,舊版指引不建議一歲以下嬰兒使用,新版也已修正,如果無法執行手動電擊,或沒有小兒用的電擊貼片,就用一般傻瓜電擊器。蔡維謀說,傻瓜電擊器「很聰明」,會自動判讀是否需電擊,一般而言,小孩停止呼吸,絕大多數都是因為呼吸道問題,鮮少是心臟所致,這時候,傻瓜電擊器就不會執行電擊。












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1.
花生米治風寒胃疼  有些人受冷風刺激後經常會引起胃疼,可吃些炒熟、煮熟,甚至生的花生米,
用不到100,胃疼即可見輕消失。

2.
治胃寒秘方  二鍋頭白酒50克,倒在茶蠱裏,打入一個雞蛋,然後將酒點燃,酒燒幹了雞蛋也煮熟了,早晨空腹吃,輕者吃一至兩次可愈,
重者三至五次可愈。注意雞蛋不可加入任何調料。

3.
心裏美蘿蔔水治胃炎  將心裏美蘿蔔(青皮紅心大蘿蔔)洗淨切碎,煮成炎後放點糖趁熱喝下去。

4.
炒棗泡水治老胃病  將大棗洗乾淨放炒勺裏灼至外皮微黑,以不焦糊為准,一次可多炒些備用。把炒好的大棗掰開,放進杯子裏用開水沖泡,一次放三至四個即可,可適量加糖,待水的顏色變黃後服用。

5.治胃炎、胃潰瘍秘方  首先將05千克蜂蜜倒入碗中,
  用鍋將125-150克花生油燒開,以沫消失為止,
  然後將油倒進盛有蜂蜜的碗中,飯前20-30分鐘服用一匙,早晚各服用一次。病重者可增加一次。
  此方對胃炎和胃潰瘍、十二指腸不熟部潰瘍都有效。
  注意,不能喝酒,忌食辛辣食品。

6.
葡萄酒泡香菜治胃炎  普通葡萄酒數瓶,把酒倒換在廣口瓶裏,再放入洗淨的香菜,比例為一比一。
  密封泡六天即可。早、中、飯各服一小杯,連服三個月。泡過的香菜如果還保持綠色,可以一起吃下去,效果更好。

7.
桃炒紅糖治胃病  七個核桃去皮切碎,用鐵鍋小火炒至淡黃色時,放入一份(350克分為12份)紅糖,再炒幾下即可出鍋,趁熱慢慢吃下,每天早晨空腹吃,過半小時後才能吃飯、喝水,連吃12天,不要中斷。

8.
白糖、白酒、雞蛋治慢性胃炎  綿白糖50、白酒402個雞蛋蛋清,放在碗中攪拌均勻,
  倒入鐵鍋中用文火焙至水份蒸發完呈現杏黃色為止,不可糊了,中午飯前1小時服下,口服1次,一般連服3-5天可愈。

9.
香油炸薑片治胃病將鮮薑洗乾淨,切成薄片,
  帶汗放在綿白糖裏滾一下,再用筷子夾放在燒至六七分熱的香油鍋裏,待薑片顏色變深,輕翻一下,又稍炸,出鍋,每次兩片,飯前趁熱吃。
  一天二至三閃,十天左右可見效,半個月可除根。

10.烤熟大棗泡水治胃寒  用火將大棗烤熟,最好烤脆,每天早、中、晚三頓飯後,用一杯開水泡三四個,泡到水變紅色,大棗不太甜了喝下去。

  11.白糖醃鮮薑  鮮姜500切成細末,白糖250,醃在一起,每日三餐前服用,每次吃一勺(普通湯勺),堅持吃一周,一般就能見效。



 

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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  1.換季疲勞:


在季節更替的時候經常發生換季疲勞,給自己做一個安眠枕。在枕套下麵多放些氣味芬芳的殺菌植物葉片:月桂、蕨、榛樹、針葉、薄荷和玫瑰花瓣。



  2.眼睛紅腫:


用香芹汁濕敷消除眼睛紅腫,將香芹切成小細段裝入紗布袋內放入開水中。過1520分鐘取出,冷卻,放在眼皮上10分鐘。



   3.牙齒酸痛:


丁香油中的芳香物質可以消除疼痛,消滅細菌。把棉棒浸入丁香油後放到病牙上,可以幫助你緩解疼痛。



 4.打嗝:


如果通常的方法(a.慢慢地大口喝一杯涼水;b.用雙臂抱住自己做深吸氣,然後儘量長時間屏住呼吸)不奏效,試一下用月桂葉浸液擺平打嗝。在一杯開水內放入34片月桂葉,浸泡一陣,每次打嗝時喝1015滴。



   5.血管堵塞:


大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。將40克 蒜搗碎,兌入100毫升白酒,放置10-15天。每日2-3次,飯前30分鐘飲用,每次10滴。這種方法可以清理阻塞,讓血管有彈性,還可以治療慢性頭疼。



   6.食欲過旺:


藏療法:用中指肚按住上嘴唇和鼻子之間的穴位幾分鐘。飯前喝一杯礦泉水或者番茄汁。



7.刺:


如果你把自己浸濕,刺就會自己鑽出來。先泡個熱水澡,然後拿雙層餐巾紙擦拭皮膚,以便擠壓出刺來。另一種方法:在紮刺周圍的皮膚塗上一滴植物油。它會滲入皮膚,軟化刺,這時用鑷子夾出或者用消毒後的針挑出。



 8.咳嗽:


用酒精或者白酒按摩胸廓,使之發熱,然後馬上蓋上一層薄的溫熱的藥用蠟,直至冷卻。使用此法幫助直至康復。



 9.頭暈:


不要躺下、也不要閉上眼睛,這樣只會使症狀惡化。紅辣椒可以幫助你。倒杯熱水,捏一捏辣椒末放入杯中,小口喝下。水和辣椒可以使你的血液升溫,刺激血液流入大腦,頭疼就緩解了。如果你的手邊沒有辣椒,找一個舒適的地方坐下,鬆開衣領,沿順時針方向按摩太陽穴。



 10.膿包:


如果膿包已經出頭,紅腫著,用消毒水已經沒有用了。碘酒也不要用了,更不能擠壓,否則它會更明顯。用酒精(白酒、花露水)擦拭,然後混合等量牙膏和男用剃須滋潤霜,將混合物塗在膿包上,等待大約15分鐘,直至變幹,然後小心擦掉。膿包會變小、發白。



   11.體內垃圾:


用植物油塗抹身體,按摩身體大約10分鐘左右,最好用專門的浴刷。然後泡個熱水澡,仔細地用浴球、浴液洗去植物油。這之後毛孔打開,開始流汗排除體內垃圾。



 12.緊張:


瑜珈最簡單的呼吸運動可以幫助你神情自 若,哪怕是上班時間也可以做。擺一個舒服的姿勢:可以坐著,也可站著,慢慢地深呼吸。呼氣的時間要比吸氣的時間長兩倍。努力集中精力,只想呼吸過程:甚至 可以聽到空氣不只在肺內迴圈,還在肚子裏迴圈。消除緊張情緒,這樣做10分鐘左右就夠了。



 13.口臭:


口氣不清新的一個原因是口幹。通常是因為吸煙,長時間聊天,情緒緊張。檸檬瓣可以幫助你擺脫口臭。把檸檬瓣放在舌頭上5-7分鐘,不時地吸一下。



  14.流鼻血:


不能躺下,頭也不能向後仰,更不能用棉球堵住鼻子。需要坐下,頭稍稍往前低,最好用帶冰的水袋放在鼻樑上,如果身邊沒有,那麼把手絹用冷水沾濕,然後用手絹用力按住流鼻血的那個鼻翼2-3分鐘,這時用嘴均勻呼吸。



  15.血壓低:


當你感覺血壓開始降低時,換一個舒服的坐姿,解開衣領,順時針按摩太陽穴。或用檸檬汁或香水幾滴擦拭太陽穴。然後,可以喝一杯中等濃度的咖啡。



   16.雙手出汗:


通常是因為植物性導管錯位,也可能是由於神經問題。每天喝30滴纈草、益母草或者芍藥浸液,早上用橡樹葉或者洋甘菊浸液加水(一湯勺浸液兌 一升 水)浸泡雙手。



  17.偏頭痛:


經常是因為疲勞過度、室內悶熱、饑餓和不安,也可能由於遺傳因素造成。蘋果醋蒸氣浴方法可以消除或者至少是減輕頭痛。在鍋內放入相同數量的醋和水,用小火燒開。當開始冒蒸氣時,將頭低至鍋上方,呼吸蒸氣,吸氣60-75次就可以了。



 18.燙傷:


養一盆天竺葵(老鸛草),它對燙傷特別管用。在開水燙傷的時候,取新鮮的天竺葵葉子蓋在傷口上,用繃帶纏好。過10-12小時重複一次。通常燙傷在有限的幾天裏痊癒,不會留下疤痕和斑點。



 19.關節:


(1)當關節剛剛開始酸痛時,取新鮮的圓白菜葉,在菜葉內部塗上蜂蜜。用它做護膝包住膝蓋(最好借助於有彈力的繃帶),直到酸痛停止再取下來。


(2)在鍋內將普通的沙子炒熱後放在腳跟處,這樣關節自己就會變熱。這個配方特別適合痛風,但是,有靜脈曲張的情況不適用。



            20.眼四周細小皺紋:


用大拇指按壓眼睛外角1釐米處的穴位,每個穴位每分鐘按3次。



           21.醉後不舒服感:


在躺下睡覺前喝幾杯水(最好是蜂蜜水):它會幫助你減輕第二天早上的痛苦。如果早上起來還是感覺不舒服,那麼,無論是藥片,還是鹽溶液都幫不了你,貼個芥末膏在小腿上,在額頭上放塊冰。過半小時你的症狀就會減輕。



  22.黑眼圈:


如果你的黑眼圈不是因為慢性疾病,而是因為睡眠不足,用沾了涼濃咖啡(3湯勺咖啡兌100克 開水)的濕布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收縮劑,這種方法青光眼患者禁用。



   23.預防感冒:


如果你準備牛奶咖啡和三明治做早餐,可以在每片粗糧麵包上塗薄薄一層黃油和2-3瓣搗碎的蒜。蒜層上還可以放些乾酪和蔬菜。這樣的早餐的秘密在於:蒜可以消滅所有的細菌,而牛奶咖啡可以消除蒜味。



  24.掉頭發:


擦碎一個洗淨的土豆,榨出土豆汁,加入2湯勺蘆薈汁和20克 蜂蜜。把這種混合物轉圈塗在頭部皮膚上,用毛巾將頭發包2個小時,然後仔細洗淨。每週進行這種療法兩次,會獲得效果。



 25.嗓子痛:


當你剛剛著涼,感覺嗓子發癢和嗓子不舒服時,用兩茶勺蘋果醋兌入一杯涼開水中。喝掉三分之一,其餘的每小時漱口一次。通常一晝夜疼痛就會消失。



 26.吸煙:


正確的排除體內尼古丁的方法:取23湯勺燕麥(可以帶殼),洗淨,倒入23升 水中。然後用小火燒開後再煮1520分鐘。然後把鍋包起來,放在暖和的地方一晝夜,過濾後,放入冰箱。每日服3次,每次120克 ,飯前半小時服用。



 27.失眠:


如果你經常失眠,那麼準備些薰衣草香精油或者普通的新鮮檸檬。睡前半小時在燈泡上滴上12滴薰衣草香精油或者檸檬汁,揮發的物質作用於大腦,使身體放鬆、鎮定。



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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