最近天氣乎晴乎雨，溫度也隨之高低起伏甚大。馬偕醫院家醫科黃麗卿醫師表示，過度勞累、熬夜、壓力、慢性病等都會造成身體免疫力功能的下降。

黃麗卿醫師指出，免疫力視指生物體識別自己與排除異體，以維持機體穩定的一種生理功能，可分為非特異性免疫（先天性免疫）與特異性免疫（獲得性免疫）二種。

非特異性免疫（先天性免疫）是為人類歷經於長期的進化過程中，不斷與外在的有害物質對抗，逐步演化而成之一種免疫功能，例如嗜中性白血球、嗜酸性白血球、嗜鹹性白血球、肥大細胞、單核球等。

特異性免疫（獲得性免疫）則是為個體在發育過程中，與抗原接觸後而形成的免疫力，例如T淋巴細胞與B淋巴細胞等。

黃醫師表示，一般人免疫力下降之特徵多為容易感冒或不易治癒，疲勞倦怠、體力及食慾變差，態度消極、注意力不集中、情緒不穩定等，並且會出現一些如頭痛、胃痛、失眠等小症狀。

黃醫師建議，提升免疫力的方法不外乎是休息、放輕鬆、適度運動以增進體態、加強抗壓力及紓解壓力、正當宣泄情緒、攝取適量維生素，並正面樂觀的思考以行成身心之良性循環。

黃麗卿呼籲，現在適逢季節變換的時間點，早晚氣溫差與空氣濕度皆變化快速，一不注意就可能因生理免疫機制來不及反應而生病。任何人皆應維持均衡飲食以保持充足營養的補給，穿著衣物要以洋蔥式的脫穿方法來因應天氣不穩定之轉換，並注意個人與公共之衛生，特別是本身就患有過敏及慢性病之免疫力特異的族群要更加小心。