台中市潭子區托育園地

我們時常想，如果對方能夠改變，我的日子就會好過點。

先別說對方，你能夠改變自己嗎?

你可以從今天開始放棄一樣自己最喜歡的食物嗎？

你可以改掉一種習慣嗎？

你可以學習不再埋怨嗎？

你可以從今天起不再發怒嗎？

你能夠不再自以為是嗎？

你能夠減少一點虛偽嗎？

你可以每天早起一小時嗎？

連改變自己都那麽困難，你憑什麽認為別人可以改變？

我們總是埋怨，如果他不是這樣，我就不會這樣，如果他對我好一點，我也會對他好一點。你為什麽不先對他好一點？

我們只能夠拿同等分量的東西交換另一樣東西。

以愛換愛。

以情換情。

以恩換恩。

以義換義。

我們只能以改變換改變。

你先改變自己，讓他的日子好過點。他過得好，自然也願意改變一下來報答你。

如果你改變了，他還是老樣子，你也沒有失去什麽。

你改掉所有壞習慣，不是更有條件去找一個比他好的人嗎?

那時，他自然會迫不及待改變自己來挽留你。

作為女人，注定要做賢妻良母類型的，那是大多數人的追求，但是要知道女人一生最該做這18件事，才能做到盡善盡美...... 　

18歲至28歲

一、多讀書，多思考。其好處到你25歲以後會逐漸顯現。知識才能改善命運，而老公只能改變你的生活，你可以是知識的主人，但你只是老公的配偶。 　　

二、爭取考入一個起碼二流的大學，當然一流最好。讀大學的時候不要錯過談戀愛，更不要錯過一切可以自我表現和鍛煉的機會。 　

三、每天把自己打扮得漂亮可愛一點，投入地愛一次，大多數女人需要一次刻骨銘心地愛，這樣可以盡早實作品情感免疫，也可以為未來的日子留出更多理性的空間。 　　

四、如果你不打算“丁克”，條件又允許的話，趁著父母還可以做兼職保姆，抓緊時間生個baby，這種結果對於一個重視正常流水線生活的女人來講是有必要的。 　　

28至38歲

五、不要忘了抽空讀讀書和報紙，時尚雜志的數量最好不要超過40%，因為你已經不是個女孩子了，盡管你十分不情願，但你還可以賣毛絨玩具。 　　

六、能不錯過婚姻，還是不要錯過。當然一旦錯過，千萬不要將就，找錯人給你和他帶來的傷害可能比不結婚還要大。結婚不是一件十分大不了的事情!

如果是為了父母結婚的話，那就試著去愛你的老公，慢牛股雖然沒有激情，至少不會狂起狂跌，免得你身心交瘁，疲憊不堪，但據說也有可能讓你如坐針氈。 　

七、要有幾個紅顏和藍顏知己，紅顏知己可以讓你了解和放松自己，藍顏知己有助於你了解男人和這個社會。 　

八、學會跟已婚男人愉快而又不越軌的交流，要學會拒絕的技巧，如果他離開，不要去追。就當他們是一片美麗的風景，但絕不需要你留下來做園丁，因為那裏園丁已經很多了。

已婚男人是美麗的公園，想呼吸新鮮空氣的時候，逛逛就可以了，如果碰巧公園倒找你門票，那就說聲謝謝上帝吧。 　

九、超過25歲有男朋友的，如果沒有什麼大不了的矛盾最好不要考慮分手，尤其你還是個以結婚作為歸宿的人。年齡大，跟陌生人磨合的成本越高，變成第三者的幾率越大!

不過，生活是自由的，單身有單身的寂寞和快樂，結婚有結婚的苦惱和孤獨，如果不考慮以婚姻為歸宿，那你不必在意。 　

十、如果你決定和你愛的人結婚，不要在乎主動付出做一個體貼的好老婆，能有人值得你付出女人的一切是你的幸福，也是婚姻漫長夜空中閃爍的禮花，有愛才有溫存，有溫存才有幸福。

如果不幸沒有找到這個人，你要知道自己在做什麼並能為自己負責就可以了。 　

十一、過了28歲以後，要全力以赴自己的事業，這時候的你是最累的，既要是個好老婆，還要是個好員工，如果你很榮幸地成為了中層，那恐怕你絕不擔心減肥的事情了。

也不是每個女人都有這種強烈的事業感，那至少你可以做一些自己喜好的事情，哪怕寫點文章，不要躺在沙發上看電視和吃零食。 　

十二、買一個自己的房子，可住可租。有機會不妨出國旅遊，即放松又長見識。實在資金不足還可以騎自行車出去看看路上的帥哥，好心情是自己創造的。 　　

十三、不要愛上你的老板。 　　

十四、一定要做一個經濟獨立、思想獨立的女人，在這個前提下，找個尊重你的好老公，毫無壓力地作只小乖貓! 　

38歲以後 　　

十五、無論如何你都找不回從前的青春感受，看到周圍的年輕人，只有兩個字：羨慕。這時候的女人氣質最重要，氣質離不開內涵，感謝你曾經讀過的書和奮鬥自省，樂觀付出的生活曆程吧，氣質是裝不出來的。 　　

十六、38歲以後的女人一定要有自己的事業，這個事業不一定是公司、生意，而是能讓你的生活充實的，同時也能給別人帶來或多或少正外部性的作用中。 　　

十七、如果沒結婚，還可以來一次戀愛。 　　

十八、活到老，學到老，開心到老。

一個好妻子不是對丈夫的百依百順，不是只會掙錢的女強人，而是能給丈夫自信，使丈夫在成功的路上走得更穩當的女人。 怎樣才能做個好妻子呢？ 不同的女人有不同的回答。

有的女人說丈夫在外忙了一天，回到家裡應盡量少讓他插手家務活，給他可口的飯菜，這樣的妻子是好妻子；有的女人說能讓丈夫感到溫柔體貼的才算是好妻子；有的女人說能與丈夫共同開創事業。 不斷升遷的妻子才算是好妻子。 。 。 。 。 。 這些回答都不錯，但都不全面。

其實，做個好妻子並不難。 如果你做到以下幾點，你就會得到意想不到的收穫與成功，在丈夫面前，你會永遠具有新鮮感，你就像霧中的山峰，時隱時現，具有無窮的魅力。

（1）善解人意

有些丈夫很想把工作。 生活中的一些困擾。 成就等講給妻子聽，但不少妻子卻不願意或不知道怎樣去聽。 時間一長，丈夫就會感到壓抑，對妻子失望，和妻子的交流溝通越來越少，最後變成冷漠，這個家也會因此變成一潭死水，顯得死氣沉沉。 善解人意的妻子不僅能夠給自己的丈夫最大的寬心和安慰，而且自已也會擁有無比的幸福與成功。

（2）使丈夫變成他理想中的自我

也許有的人對這個問題很不以為然。 其實這非常重要，一位名人曾說過：“每個男人事實上都是兩個人，一個現實中的自己，一個理想中的自己。”那麼，你嫁給一個男士，可以說是嫁給了兩個男人。

問題非常簡單，如果現實中的他既缺乏信心，又羞怯，那麼理想中的他肯定渴望成為一名自信的男人。 作為妻子，你就應當想方設法幫助你的 丈夫成為他理想中的那個人。 怎樣幫助自己的丈夫呢？

其中一個非常重要的方法就是讚美。 當丈夫受到妻子的讚美，當他們聽到“你真厲害，我為你感到自豪，我慶幸我找到你這位好丈夫”時，幾乎沒有一個丈夫不心花怒放。 也會因此激發更大的信心，為家庭，為妻子。 為子女做出更大的努力。 妻子真誠的讚美和激勵，是使丈夫發揮最大潛能的有效方法之一。 在他成功的時候，在他失意的時候，作為妻子都不應該放棄這種方法。

（3）永遠相信丈夫

 堅定的相信一個人，會給這個人強烈的自信，假如你是個已婚男人，來自妻子的信任將會使你獲得意外的巨大成功。 19世紀末，密歇根底特律電器公司中的一名年輕的僱員亨利。 福特，每天利用工餘時間設計一種新的引擎。

當時，所有的人，包括他的父親在內，都認為他是異想天開，絕不會創造什麼奇蹟什麼有用的東西來。 惟獨他的妻子相信他，相信他的丈夫能夠成功，並且竭盡全力支幫助他。 每天晚上妻子手提著煤油燈給他照明，在寒冷的冬天，她凍的牙齒直發顫手凍的表紫，可她從來沒有退縮放棄。

經過3年的努力之後，福特的設計終於成功了，他把引擎裝在車馬上，第一次取代了馬。 於是一個新工業誕生了。 後來福特回憶說：“如果沒有夫人這位忠實的信徒，我是不會成功的。如果人們將我稱為新工業之父，那麼我的夫人就是新工業之母了。！”

相信丈夫，就是妻子對丈夫最大的激勵。她們以一種特殊的視覺與敏感，看到了丈夫身上潛在的別人看不到的特質。 他們用眼睛去看，也用內心的愛去看。 因此，她們對丈夫有絕對的信任，也就能給丈夫最大的支持。

一個男人，當他的事業剛剛起步的時候，當他處於逆境的時候，朝夕相處的妻子最能幫助他樹立起信心。 因此，他在想：如果連自己的妻子都不相信自己，那我還有什麼希望？ 作為妻子，要時刻記住這句話：千萬不要用“你無論如何也不會成功”這句話去打擊丈夫，這樣只能使你的這句話最終真的變成現實。

(一)追求快樂是人性的本能

生命的意義省思，即使對它已尋伺千百度，也未必能無疑無惑的自肯。對人生的省思，大部的人都只能觸及「諸惡莫作，眾善奉行」的準則，他會去為大眾奉獻所能、或去當愛心義工-----，若觸及人生從何處來？死歸何處？善惡能延伸到未來嗎？什麼是永恆的快樂？----這類深層的人生思考時，就會疑竇叢生，茫茫不知所以，並會生起焦慮不安的心。

人的深層意識中有一種尋求生存、快樂、滿足的本能。為法生存，必須為三餐奔波來滿足經濟的需求，也要人身的安全保護，來消除恐懼等種種。未能滿足安全、經濟，甚至滿足欲望快樂種種之前，很難放下雜念去深思生命意義的深層問題。就如家計陷入困境者，想要有美好人生，就得先決解經濟問題。感情上的失意者，也會沒心情與時間去思惟這類深層的人生價值觀。

在尋求快樂的本能下，世間都希望有錢，有了錢就可以滿足很多的快樂。然而什麼是快樂的本質呢？仔細追根究底，快樂是由條件組成的，世間是無常的，沒有完全不變的的現象，快樂的心也是，重遊舊時地時，因緣不同，心情有歡樂也有落莫。有熱戀就有失戀的一面，一切的名利無不例外。當快樂的條件消失後，另一面的不快樂就會跟著到來。人生業緣不過百年，即使百年都在富貴中，於臨終時，回想過去的快樂、功高偉業，在無常之下，何嚐不是猶如昨夜夢一場呢？

(二)欲望的本質

童年時，期望有著新玩具。上學後，努力要拿好成績，要考上明星學校，也夢想 成為 醫師，成為明星人物。出社會後，尋求好工作，追求高等職位，甚至要擁有大企業或一國之尊。這些都出自人性的共同根源，欲望的本質。

年輕的時候，喜歡了異性後，會時時有著甜美的夢想。未能得到的夢想欲望，總是充滿著想像，帶著無限的憧景，所謂摘不到的星星最美。想像中都是理想的、完美的，一旦擁有了得不到的想像，滿足了那股新鮮感後，那股想像的欲望動力就停止了，接下來所要面對的，是雙方脫下裝飾的外衣，所現出深層的性格人品，你能忍受他的不良習慣嗎？你能不在意他疾病纏身嗎？往後的幸福與否，則取決於雙方的人品與人生價值觀。

人總是在歴經人生的悲歡離合後，才能感受年輕時，對欲望現象是多麼無知，歴經滄桑後，回首來時路，才能比較明確的感觸到欲望的本質，深深感觸到在欲望的無明推動力下，隨著業力在輪轉，是那麼的身不由己。

(三)人生無常

人命是無常、危脆的。太陽、月亮一再的重覆著東升西落，讓我們不知不覺的認為太陽明天依舊會爬上來，誤以為永遠有今天與明天，誤以為今日的平安，明日也會平安。當我們把日日平安，深值在心中時，於念念中，心思就會放在對未來作盤算，或流戀在追逐名利與感官的欲樂中，感受不到生命只在呼吸間，感受不到是日已過，命亦隨滅，如少水魚。不會去警覺生命是脆弱的，無常隨時都會光臨我們的身上。

雖然美國的九一一恐怖攻擊與台彎的九二一大地震，都足以令人在瞬間消失於世上，也為人們作証無常會隨時會到來。但是人們欠缺定慧來念念覺察無常的流過。當事實發生時，人們會親身感受無常的可怕，一旦事過境遷後，人們又會回到欲望習性的染著，很快的就淡忘了身心危脆的警愓。

世間最大的依戀、不捨，即是此身即將死亡，一切親情都將化為無常。然而死亡卻是人人必經之路。那麼人生所為是何事呢？生命的價值在那兒呢？

(四)人生是苦

佛陀降世於娑婆，世間的戰亂、飢荒、人心險惡---也依然存在著。不因聖人出世，而改變了五濁惡世，所以世間是殘缺的、不圓滿的、是苦多樂少的，這是顛朴不破的事實。五濁惡世的人心潛藏著自私、欺詐、惡口、殺生-----，所以人生不如意十常八九，乃是正常的現象。

世間災難不斷，有地震、颱風、海潚、火山爆發、水災、火災----。人們有幸能遠離這些無常天災與某些人為災難，但是在人生旅途中，有多少人能免於事業上的困擾？以及婚姻上的平順無波？台彎有著數以萬計的家庭，當夫婦在高興懷有身孕時，突然得知自已的小孩患有唐氏兒、小兒麻痺、過動兒、先天性疾病---。他們在措手不及下，就得去面臨生兒育女的困境，往後的人生所要面對的苦逆之境，不知還有多少？

到醫院病房走走，處處見到插管的、無法翻身的、?痛的、嘔吐的------就能感受病老之苦是人生不可免的共業。其中有些人在事業順利、家庭美滿之際，突然獲知健康狀況有著不治之症，或者是重大的慢性疾病。一旦身患惡疾，那麼人生的快樂種種都將頓失，所面臨的則是病苦綿綿。世間的高貴權勢，再多的金錢，也換不回身体的健康與快樂。

今生即使有幸能有大福報，有了健康與順利的事業、婚姻，就這樣平平安安、忙忙碌碌數十年，老來告老還鄉時，在老態躘踵，行動不便下，也只能在小小的天地裡。往昔的一切事業、名利、地位、財富，於今看來都如大江東去，未來所面對的，將是身後事。想想來時兩手空空，老來要離世時也是萬般帶不去，忙到最後也是兩手空空，能不帳然嗎？所以人的一生若只是為了活著而活著，不會對生命意義深入省思的人，老來當會体會人生猶似採花蜂，採得百花成蜜後，到老辛苦一場空。

小小牙痛、腹痛，就會令人把一切世上最好吃的與美妙的男女恩愛欲望拋到腦後。人的健康、財富、權勢、情愛都必須用心去追求與經營，而且也不一定就能如願。老化、疾病、死亡與無常遷變，卻是不必刻意的去求，就無可避免的自然到來，只要細心嚐味，就一定能感觸人生是苦海。

(五)看破放下

少男少女的情夢無限，可以為情興奮得整夜難眠，也會因情而食不知味。在我執之下，世間情事必然揮不盡，也剪不斷，誠是所謂此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭，執得深就會愛得深，愛得深也會恨得深，愛與恨來自於共同的無明根源。這股愛恨的動力都是由我執在推動，也是無止息的輪迴力量根源。

眾生所以是眾生，是對世間看不破、放不下。對世間的擁有，執著實有感，執有名利、有愛情、有權勢---。以致在潛意識中，有股緊緊執著不放的我見、我執，佛法稱這種力量為無始無明。紅塵滾滾，即是那股無明引發無止息的恩怨情仇。

(六)人身難得

人身難得，佛法難聞。大智度論說，陷在貪嗔痴煩惱的五濁眾生，充滿著邪見與各種煩惱，要能不墮惡道而生在人間，而且要正好生於有佛法時期的機緣，是很難很難的，猶如盲龜於一望無際的茫茫大海中舉頭，要正好值於小木孔中這般的難難難。

即使過去世修過布施持戒等福，因而能夠生在人間當上國王大臣，在過慣富貴的生活後，縱然遇到善知識告之佛法的殊勝，也會因迷失在權勢、名利的欲望中，致使心中貪戀不捨。有幸遇上了善知的開示，也會因為放不下現成的富貴，只得繼續漂流於輪迴的業海。人心在縱樂五欲，放逸的身心下，就難免會隨著貪嗔的煩惱造下數不盡的不善業。

不善業的果報，使人失去人身而入三苦途，重業當墮入地獄無量劫，由地獄受報回到人身後，也會因為過去世把福報享盡了，今世只能受報於貧賤之身，難有學佛因緣。若是欠缺了善知識的因緣開導，往往又會在無明貪嗔的業力下，再造不善業，再墮入於地獄中，如此的輪迴不息。所以，能有幸生為人身並致力解脫道的修行，可說是甚難甚難。今日大家有幸人身難得今已得，佛法難聞今已聞，今生若不將此生度，更待何日度此身呢？

(七)非淡泊無以明志

物質的確可以使人快樂，但它無法填滿欲望，所以人們的空虛感會時時如影般的隨在身側，如果一個人能深解並深信外在的物質本來就變化不定，它沒有永遠的存在，也沒有不消失的現象，就如人不會永遠青春，也不會有永遠的權勢，那麼知者在適度滿足人類必要的須求後，就不會覺得那些名利有多麼重要了，不會貪得無厭的追求這些身外物。他會去深思深層的生命意義，深思如何不虛度此生。

簡單的生活，會淡化人性的欲望，正如古云「非淡泊無以明志」。只是人們在攀緣的習性下，体會不了寧靜之大樂，即使有著清福的大福報，也會將無事清淨心轉為寂寞孤獨，把無妄心的安詳當成空虛無聊，以致有著閒暇的福報時，就令心一直往外攀取，把滿足心中的欲望來當成生活的內容。

娛樂可以調和性情，若是未對生命意義進行深層的省思，欲樂的滿足就會成為他的人生方向，有人會陶醉音樂，有的會迷樂於電影、電玩之類的視覺感官，有的將一生時光寄情於插花、棋藝、寵物、詩歌，有的以投身人際的忙碌與熱鬧來麻醉那股不甘平淡的衝動。這些都是緣於攀緣習性，令心不甘於寧靜無擾、平淡。能獲得欲望的滿足，在於世間的鴻福，福報沒了，或享完了，那麼大煩惱就必然到來。

(八)人生如幻

有人在年輕的時候，生起到阿里山一睹風彩願望，希望能吃上一餐那兒的野味。過了數十年後，再回憶當時，也只是留下濛瀧的記憶，甚至想不起來了。年輕時不論多精彩生活，一旦得了絕症，在面對死亡時，這些記憶都會變得如夢如幻，頓時感到一切富貴如三更夢，萬貫錢財如瓦上霜，此時人人都必須孤獨的去面對即將死亡的事實。

深觀現象無常、現觀人生如夢如幻，必須具備著禪定與般若基楚，若是世人尚無能力現觀現象無常，心的專注力就不足以洞澈世間是苦海。世人在貪焚的人性下，就會淹沒在欲望的社會風潮中，一心專注的在追尋感官舒適的生活，一旦五官迷於欲樂的日子久了，就會養成追逐五光十色來麻痺心中的空虛感。人心長久依賴物質的享受下，心的意志力、堅韌力就會減弱，會失去對困苦環境的免疫力，稍有逆緣，就生起挫折、頹靡、墮落的心情，見不到生命智慧光明的一面。

佛弟子要自我警愓念念無常，業力輪迴可怖，要解脫這無始以來的輪迴鎖鏈，不趁今生更待何世呢？人生苦短，如果能領悟生命的真相，不再迷失在生生滅滅的現象中，並且把生命的方向，趣向菩提，那麼，世間還有什麼能比証得菩提這更珍貴？

(九) 正覺的人生

人生在世不能祈望事事如意，遇上不得已或無法避免的苦難時，要正知世間沒有絕對的圓滿與究竟，而後方能隨意而安。若只是要環境順意時心才能安，或是要事業、家庭、子息皆如意，才安心的話，那麼在五濁惡世的現實上，他的人生將注定永在不安中度過。事實上，世間無有所謂絕對的圓滿與究竟，若能隨遇而安，我們也就不需要去追求所謂的絕對圓滿。

生從何來？死從何去？有因有緣來，有因有緣去。在貪嗔的造作下，生乃由六道輪迴來，滅亦流向六道輪迴去。就業力的方向，惡因必得惡果，善因必得善果，學佛因緣，必得涅槃寂靜，所以佛弟子秉持的總則不外諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意了。就解脫生死、離苦得樂的人生方向下，皈依三寶就成了一件非常幸福的事。人生再苦也只是幾十年，由幾十年換來未來的永恆離苦、涅槃清涼寂靜，是多麼的有幸。因此人生中盡管有著許多不如人意的地方，不論貧苦、破相，甚至失勢、遼倒，這些對一個菩提道上的行者而言，都感到微不足道了。

◎以一個學佛者的立場來看，人生的最大意義是什麼呢？就世間的生活而言，應是正覺的生活。正覺，其內容涵意是指正確不謬地覺察世間萬有本質的真相，洞澈生命意義的本質，而後過著離苦得樂，過著無惑自肯的生活，並在未來的生活中，如此般的行所應行，受所應受，有多餘的能力時，就會對身旁週遭的人，悉心的付出關懷心力，過著生命智慧的生活，所以即使他自知將永眠今宵，內心也一樣會微笑。

一些過往，不必記憶；一段愁觴，無需傾訴；有一種心痛，你不會知道！

　　霜紅一樹斜陽冷，塞草霜風滿地秋，衰草如煙，霜露牽衣，光陰的背影劃過秋天的記憶，留下一剪輕淺的痕跡。秋雨瀟瀟，竟惹得滿目寂寥，一地惆悵。靜數秋天，倍惜風光別；一瓣心香，與誰共語。

　　自古多情皆悲秋。弦風輕奏，一曲《秋怨》跌宕淒迷，如泣如訴夢已闌的欲語心事。笙歌散盡，花事闌珊，花塚前誰在徘徊瞻顧，幽嚥孤吟一弦又一弦？葉葉蕭蕭，落花風裏，相知如鏡的昨日歡顏遽然間終成了坐望江湖兩岸的痛殤。

　　風劃過指尖，誰的清影驚鴻掠過。對屏竟陌路，參商各西東；孤雁只影去，花事總夢空。憑欄默然，此情原來已待成追憶。今是昨，昨是今。當是只道是尋常，總以為一切可以淡然一笑，瀟灑的轉身而去。一別如斯，是否所有的一切都該淡若雲煙，如彩蝶振翅飛遠，似曲散人盡落下一季又一季的帷幕？

　　立影月前何所謂？縈回千轉滿襟淚！折罷楊柳芳塵去，冷雨風中簫聲悲。研磨流年，瓣瓣芬芳化作滴滴晶瑩，誰把段段浮生往事化作宇間清塵，和淚成泥，雕塑成暗香盈溢的經生回憶？疏筆縈香，蘸一硯如酒月色，寫一絹心皺如觳，寄語心事誰遣青鳥送？多情情寄阿誰邊，一杯風流知是為誰傷？

　　攜手的日子，掌心化雪，溫暖流盈著段段異彩。值此一別，我不知該用怎樣的心境度過蒼白，走出黯然銷魂？寸寸相思，愁向風前無處說。任彩筆輕揮重抹，終是一片傷心畫不成。也許，鏽跡斑駁的塵影裏，只有靜默心弦，珍藏一擎蒼綠一尾琴音，在你潺潺流水般的笑容裏湮沒逝水韶華。

　　流光漂白了歲月，消瘦了容顏；一袖清寒，吹徹了寂寥流年。時光的罅隙裏，氤氳著你醉舞霓裳的倩影，結疤的記憶裏鑲嵌著你清澈如水的凝眸，回憶裏捲動著你梨花帶雨的晶瑩珠淚，耳邊回響著你輕如呢喃的話語。清風如夢，柔心指繞，化蝶莊生夢未醒。請許我把一斛濁酒，在輪回盈漫的風清月白中暢懷酣飲，醉倒在你蛺蝶翩飛的片片往事中。燈前呵手為伊書，幽懷獨傾，點點滴滴早把你的名字一斧一鑿一筆一劃篆刻在一生相守的溝溝壑壑中。

　　今我來思，雨雪霏霏，可還記得楊柳依依的花開春暖？鳳舞霓裳，亂紅裊裊，老樹寒枝依依不舍的刻畫一道道痛徹心扉的年輪。塵夢飄渺，風中傳來聲聲叮嚀：春秋的輪回只是為了下一個等待；紅塵滾滾，三千碧水，莫失莫忘！

　　花落如雪，濃釅的玄思在月影水中流淌。流年之上，一份不悔永恆。如斯，輕煙過處，留一彎盈盈淺笑，相惜於一握的執手！

        出生一張紙，開始一輩子；
　　畢業一張紙，奮鬥一輩子；
　　婚姻一張紙，折磨一輩子；
　　做官一張紙，鬥爭一輩子；
　　金錢一張紙，辛苦一輩子；
　　榮譽一張紙，虛名一輩子；
　　看病一張紙，痛苦一輩子；
　　悼詞一張紙，了結一輩子；
　　淡化這些紙，明白一輩子；
　　忘了這些紙，快樂一輩子！
　　
　　當大部分人都在關注你飛得高不高時，
　　只有少部分人關心你飛得累不累，
　　這就是友情。
　　再忙，也要照顧好自己，
　　朋友雖不常聯繫，卻一直惦念
　　少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，
　　遠離正在充電的電源。
　　白天多喝水，晚上少喝，
　　一天不喝多於兩杯的咖啡。
　　少吃油多的食物，
　　最佳睡眠為晚上十點至早上六點。
　　晚上五點後少吃大餐，
　　每天喝酒不超過一杯。
　　不用冷水服膠囊，
　　睡前半小時服藥忌立刻躺下。
　　睡眠不足八小時人會變笨，
　　有午睡習慣的人不易老。
　　手機電池剩一格時不要打電話，
　　剩一格時輻射是平時的一千倍。
　　要用左耳接電話，
　　用右耳會直接傷害到大腦。
　　
　　一個中心：一切以健康為中心。
　　
　　兩個基本點：
　　遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。
　　
　　三個忘記：
　　忘記年齡，
　　忘記過去，
　　忘記恩怨。
　　
　　四個擁有：
　　無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，
　　擁有知心的朋友，
　　擁有向上的事業，
　　擁有溫暖的住所。
　　
　　五個要：
　　要唱，
　　要跳，
　　要俏，
　　要笑，
　　要苗條。
　　
　　六個不能：
　　不能餓了才吃，
　　不能渴了才喝，
　　不能困了才睡，
　　不能累了才歇，
　　不能病了才檢查，
　　不能老了再後悔。

火災來時, " 關門" 超重要, 救命關鍵 !

關門 (看過這篇的您也請幫忙轉寄宣導)

在英國進修時，學生宿舍就宣導火警時將門窗關閉再離開，

主要讓火燃燒時之氧氣不足自然而然就燒不起來。

 火場之保命方法—關門

文╱林金宏 攝影╱沈建庭

在火場應變技巧中，有一個非常簡單卻非常實用之保命方法－關門，希望大家牢記在心。

      在蘆洲大火發生時，經統計發現關起大門或因溫度太高無法打開大門者二十八戶，共計九十五人，其

中二十一人受傷，七十四人未受傷，傷亡百分比約為二十二﹪；貿然打開大門六戶，共計二十一人，其

中十七人受傷，一人死亡，傷亡百分比約為八十六﹪，另外九十三年七月十日在宜蘭嵐峰路發生一起三

人死亡的火災，也是因為屋主逃離火場求救時，未將房門關上，致濃煙竄入，妻小逃生無路。

     在許多火災案例調查中，發現「關門」的動作可以有效阻隔火勢，如果在室內逃不出去，將門關起

來，可以將火勢阻隔在外，爭取更多的逃生時間，如果起火點在屋內，逃離家門時將門關起來，可以將

火勢侷限於屋內，減緩火勢的延燒速度，方便其他樓層的人逃生，這個基本的火場逃生觀念，請大家告

訴大家，隨手「關門」，可以自救也可以救人。

謝謝 好友貴香禹   熱情告知  ^_^

(一)學問之道

        大小蚯蚓閒著無事。。小蚯蚓開口：「好無聊喔！」大蚯蚓說：「我們來打麻將吧！」「可是我們只有兩個耶！」「讓我想想，有了！」「我們從中間各切一刀，就有四個了啊！」小蚯蚓：「我知道了！」於是各拿起刀，大蚯蚓攔腰橫切，順利多了一隻，而小蚯蚓卻從頭部往下直切，結果一命嗚呼。

    啟示：知道是一回事，做到是一回事。

（二）生存之道

        船夫在湍急的河中駕駛小船，同船的哲學家問船夫：「你懂數學嗎?」船夫說：「不懂。」「那麼你的生命價值失去1/3！」又問：「懂哲學嗎?」「不懂」。哲學家感嘆：「那你的生命價值又失去1/3！」此時，一各巨浪把船打翻了，船夫問：「你會游泳嗎?」哲學家大喊：「不會！不會！」船夫說：「那你的生命價值就失去了全部！」

        啟示：萬貫學識，不如一技在身

（三）為人之道

                兩個老菸槍上教堂，菸癮上來，一個問神父：「我在禱告時，可不可以抽菸?」神父很生氣的說：「不可以！」另一個人問：「神父啊！那我抽菸的時候，可不可以禱告?」神父大喜：「抽菸不忘禱告，可取！」

        啟示：想法改變，做法改變，結果改變

（四）處世之道

                何必憂慮呢?人生只有兩件事要擔心：健康或生病

                如果健康，就不必憂愁。

                如果生病就有兩個結果，康復或死亡。

                如果康復，就不必憂愁。

                如果死亡就有兩種去處，天堂或地獄。

                如果上天，就不必憂愁。

                如果下地獄，你會遇到很多朋友，連擔憂的時間都　　　沒有。

        啟示：是福不是禍，是禍躲不過。

採訪／陳姵樺

諮詢／中山醫學大學附設醫院婦產部主治醫師林靜儀、光田綜合醫院婦產科主治醫師阮志偉

為了避免生出唐氏兒，羊膜穿刺檢查可以獲得百分百的準確率，比起中期唐氏症血清篩檢及早期唐氏症篩檢來得精準，但相對地也必須承擔它可能產生的風險。

我到底需不需要做羊膜穿刺檢查？羊膜穿刺檢查是否有危險性？這是很多孕媽咪會問的問題。根據目前的統計資料，染色體發生異常的胎兒佔所有新生兒的比例約0.65～0.84％，雖然高齡孕婦（34足歲以上）懷有染色體異常胎兒的機會比年紀輕的孕婦較高，但現在多數的女性都在35歲以前生寶寶，所以約有七成的染色體異常胎兒都是由低於35歲的年輕孕婦所生的，因此除了高齡孕婦外，低齡孕婦的胎兒染色體異常的篩檢也是很重要的。

孕媽咪們可以先藉由這篇文章對羊膜穿刺檢查有個初步的認知，但要不要做這項檢查、要如何面對檢查的風險以及檢查的結果，最後都必需自己做出決定。

台灣需要羊膜穿刺的孕婦有哪些？

台灣每年約有數百個唐氏症寶寶出生，唐氏兒通常有智力障礙，有些甚至會合併像是先天性心臟病等身體上的缺陷，需要父母一輩子掛心照顧。中山醫學大學附設醫院婦產部主治醫師林靜儀指出，一般例行性產檢所進行的超音波檢查，並無法檢測出胎兒是否患有唐氏症，唐氏症屬於身體中第21號染色體產生異常所造成，除了唐氏症外，人體染色體的其他染色體也有可能發生異常，常見的有第13號和第18號染色體，而羊膜穿刺是目前檢測染色體有無異常準確度最佳的檢查方式，所以 林靜儀 醫師與光田綜合醫院婦產科主治醫師阮志偉都建議有以下狀況的孕婦，均應做羊膜穿刺檢查：

1.大於34歲的高齡孕婦（包含34歲）。

2.前一胎生過染色體異常或神經管缺損寶寶的孕婦。

3.孕婦本人或配偶帶有遺傳性疾病或染色體異常（例如血友病）。

4.有遺傳性疾病家族史者。

5.有3次以上的習慣性流產者。

6.產檢時超音波檢查發現異常狀況。

7.懷孕早期在不知道已懷孕的狀況下有服用藥物、受到感染、接受過放射線照射者。

8.唐氏症血清篩檢高危險群的孕婦。

哪些人一定要做羊膜穿刺？體

哪些人一定要做羊膜穿刺？這是一個沒有絕對答案的問題， 林靜儀 醫師表示，產科醫師在為孕婦做遺傳諮詢時，會提供孕婦充分的資訊、指導與建議，是扮演協助者的角色，不會強迫孕婦一定要做什麼檢查，重要的是孕媽咪要體認到生養小孩是父母一輩子的責任，要做任何檢查之前，一定要問自己做檢查的目的是什麼，一定要與另一半充分討論過，是否能接受檢查可能帶來的風險（羊膜穿刺屬於侵入性檢查，會有一些風險），以及要如何面對檢查結果（例如如果有問題，是否能接受墮胎或是決定要繼續懷孕）。

林靜儀醫師就曾遇過一個高齡產婦決定什麼額外的檢查都不要做，也遇過一個20多歲狀況很好的年輕孕婦，因為焦慮什麼檢查都要做；有的人因為宗教信仰或是理念的關係，是不能接受墮胎的，這時候任何檢查就變得沒有意義；有的父母認為不論生出的小孩有沒有缺陷都要生養，這種狀況也就不用做檢查了，所以在做檢查前，孕媽咪一定要與另一半充分的溝通與討論，再自己做最後的決定。

早中期唐氏症篩檢的比較

中期唐氏症血清篩檢及羊膜穿刺檢查，在台灣已經有數十年的檢查歷史，而早期唐氏症篩檢是這近幾年來才開始推行的檢查，國內目前有部份醫院在做，尚未普及到全部的醫療院所，這3項檢查各有不同，孕婦要看自己的意願以及狀況，來決定是否都要做。

中期唐氏症血清篩檢

先來談已施行數十年的中期唐氏症血清篩檢， 阮志偉 醫師表示，這項檢查的篩檢時機是在懷孕16至20週時所施行的血清篩檢，分成兩個指標與四個指標的檢查。

過去的中期唐氏症血清篩檢只針對甲型胎兒蛋白和人類絨毛性腺激素值做篩檢，約有五至六成的準確率；但近幾年推行四個指標的檢查，除了上述兩項外，再加入UE3游離雌三醇和益抑制素A的篩檢，準確率可提高到八成。 阮志偉 醫師表示，如果孕媽咪是上述列出的高危險群孕婦，就不需要做中期唐氏症血清篩檢，直接做羊膜穿刺檢查即可。

林靜儀醫師表示，中期唐氏症血清篩檢結果是讓孕婦提早知道胎兒是否可能患唐氏症，但真正的解答則是羊膜穿刺，所以中期唐氏症血清篩檢結果是高危險群的孕婦，就必須再做羊膜穿刺，才能更確知胎兒是否有染色體異常。

至於檢查結果是低危險群的孕婦，一般不再建議做羊膜穿刺，除非在之後檢查有發現胎兒異常。不過美國婦產科醫學會在2008年發表的醫學報告指出，建議所有的孕婦不分年齡至少做四個指標的中期唐氏症血清篩檢，來減低產出唐氏症寶寶的機率。

早期唐氏症篩檢

近幾年在歐美推行的檢查時間比中期唐氏症血清篩檢更早的早期唐氏症篩檢，目前國內也有部份醫院在推行這項檢查。 林靜儀 醫師表示，早期唐氏症篩檢的時機在懷孕11至13週時施行，採用超音波偵測胎兒的頸部透明帶，來判斷胎兒染色體是否異常，並合併抽血檢查，準確度約八成以上，可以在懷孕早期就檢測到胎兒是否發生染色體異常狀況；檢查結果若是高危險群，孕婦可接著做絨毛膜採樣（採樣方式與抽羊水相同，只因懷孕週數少、羊水細胞少，所以採絨毛來做進一步判定）。

至於做過早期唐氏症篩檢，接下來到懷孕16至20週時，要不要再做中期唐氏症血清篩檢或是羊膜穿刺？其實這都要視檢查結果以及孕婦自身意願而定，所以 林靜儀 醫師建議孕婦在做這些檢查之前，要先問清楚整個流程、可能的風險，以及自己與另一半想要做到什麼程度，希望準確率有多高，之後再決定要做什麼檢查。

如果原本是低危險群的孕婦，希望能提升檢查的準確率， 林靜儀 醫師表示，可以先做早期唐氏症篩檢，若結果是低危險群，可在懷孕16至20週時再做四個指標中期唐氏症血清篩檢，如果檢查結果仍是低危險群，這時的準確率已可達93～95％，可以不用再做羊膜穿刺。假如是百分之百要知道是否為唐氏症，不論第二孕期或早期篩檢都只是機率，無法取代羊膜穿刺採樣，但做羊膜穿刺採樣也必須承擔侵入性檢查可能發生的風險。

還有一個重點孕婦不可不知， 阮志偉 醫師表示，羊膜穿刺對於已知的染色體疾病是有很高的偵測率，但若是跟基因異常有關的症狀，就無法經由羊膜穿刺檢測出，例如：智能不足、先天性心臟病、多指（趾）症、聽障、兔唇等，這些病症有的是基因異常造成，有的則是原因不明。

                                 來源:MamiHome媽咪窩

    禁忌

１.不貪便宜

　　低於行情之屋子，必有不利市場及租方的條件。如屋子在風水上不利於住人，曾經死過人或結構有問題等等。

２.不住舊屋

　　屋子太老，過去必承受太多人間怨氣，久住則易受影響。

３.不見符紙

　　屋內如看見符紙，不管房東如何託詞，最好都不要住進去。

４.不鄰病家

　　如屋內有病人，或與房東合住，房東家中有人久病或重病之人，最好都不要搬進去住，免得惹穢氣上身。

５.不近廟神

　　屋內有神壇，或屋子緊臨-廟宮神祠因為陰氣太重，都屬陰煞之地，一般人最好不要太靠近，否則輕則運勢低落，重則大病喪

      身。

６.不靠墳場

　　屋宅最好不要靠著墳場，最好要有一百公里以上的距離，如屋宅四周人氣旺盛，倒還不至於犯到煞氣；如屋宅靠墳場太近，     四周又荒無人煙，最好不要住進去為妙。

７.不住暗宅

　　屋宅太暗，容易招邪；白天開窗屋內仍陰暗之宅，屬陰氣過盛，陽氣不足之地，一般人最好少住。

８.不生邪念

　　邪念滿心；神亂無主之人，即使在廟中，也會招來鬼邪近身，更何況住在來歷不明的屋子？一般來講，出外租屋的人，在慾      求不滿、迷惘、失戀、情緒低潮時，是最容易撞鬼的；因此，保持心靈純正，才是避邪保身之道！

９.不住孤宅

　　所謂孤宅，是指屋宅四周只有你一間屋宅；或者一棟大樓裡，只有你一戶人家；因人少陰氣勝，也不利於人。

１０.不靠深山惡水

　　租屋最好不要在深山惡水邊，因這些地方容易聚集死於意外的孤魂野鬼；就地勢來說，也是鬼氣勝過人氣，除非是一家人共      住，否則單人獨住，易招邪物！

臉紅本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。

      心理調頻

在大庭廣眾之下、在與陌生人交往的程序中，抑制不住的臉紅總將你陷於尷尬的境地。每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。

       臉紅，可克服嗎？

臉紅是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。

其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

      克服臉紅，分五步走

  第一步：理清順序。

把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行鬆弛訓練。

方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。進入松弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的場景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：深呼吸再度放鬆。

如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來。完全松弛後，重新想像剛才失敗的場景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反復，直至卡片上的場景不會再使你不安和臉紅為止。

第四步：進入下一個場面。

按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：在現場訓練。

當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

作用：果汁機刀刃的部份又尖又利，想伸手進去清理底部，又擔心傷手…。把半個蛋殼、水及一點洗潔劑倒入果汁機中，插上電按下「ON」的按鈕，你就可 以休息了。果汁機中翻攪出的細碎蛋殼，有如菜瓜布磨擦清洗的功用，而且深入各處，連小地方都清得到喔。加上洗潔劑與水，可以洗去油膩及殘餘的味道，效果沒 話說。

02 奶瓶、細口瓶的清洗
細頸口的小瓶子，手指頭都不容易伸進去，這時沒有細的奶瓶刷，還真是不知道該怎麼洗。其實如果你手邊剛好有作菜剩下的蛋殼，相不相信，不用小刷子也可以洗喔呢。

作用：將一點碎蛋殼放進玻璃瓶中，加水細晃，就像搖泡沫紅茶的姿勢；幾分鐘後你會發現玻璃上的污垢都洗掉了。用這種方法洗小瓶子，不用洗潔精也可以乾乾淨淨，更重要的是不殘留洗潔泡沫，給寶寶使用特別安心。

妙用素材檸檬皮、醋
03 洗菜小盆子的清潔
廚房總有許多小盆子，用它們洗蔬果、洗碗都好好用；但是別忘了擔任清潔要角的它們，定期也要清一清。常處於潮濕狀態的小盆子，最容易產生污垢及霉菌，常清潔才能保持食物衛生。

作用：擠檸檬汁後，別把檸檬丟掉。在檸檬的剖面上滴幾滴醋，在小盆子上搓洗，髒污很快就去掉了。醋有殺菌的功效，而檸檬剩下的一點汁液也有去污的效果，而且經過擠壓的檸檬，表皮會滲出檸檬油，既清香又有軟化油垢的效果；下次擠檸檬汁時別忘了留下來試試。

妙用素材票卡
04 抽油煙機除油垢的方法
常開伙的家庭兩個星期下來抽油煙機上就積了一層油，要用清潔劑去軟化它，用量可不少。告訴你一個讓油垢變少、洗潔劑可以減量的環保方法，而且用的工具不用錢喔！

作用：用完的公車票、過期的信用卡或旅行社送的塑膠名牌都別丟掉。用它在油煙機壁上一刮，油垢很容易就刮下來，刮得差不多之後再使用除油清潔劑，抽油煙機很容易恢復原有的乾淨。順便一提的是油垢以積了一、兩個月左右的最好刮除，所以此法最適合久久才清一次廚房的懶人。

妙用素材喝剩的茶包
05 茶包去污
去油污的方法很多，其中當然以環保、少污染又省錢的方法最佳，常喝的袋裝茶就是個很好的去污利器。下次午餐後喝完茶，順手用茶包抹一下便當盒吧。

作用：餐具的油污很多的時候，先用喝剩的茶包抹一下再清洗，可以節省洗碗精的用量。茶葉有吸油及去油的功效，如果碗盤不太油膩，甚至用茶包抹完後都不必使用洗碗精就很乾淨，天然又不傷手呢！

妙用素材用剩的錫箔紙
06 髒污水槽清潔法
烘烤過食物、上面黏了一些焦黑屑屑的錫箔紙，你是否都順手一丟、直接扔進了垃圾桶呢？其實這看似無用的廢物，也是清潔廚房的好幫手喔。

作用：將這不用的錫箔紙揉成團，這樣的錫箔球表面有很多的凹凸，利用它們來刷水槽，你會發現油垢和積存的殘渣都被錫箔紙搓出黑黑的髒污了！用它來對付久不清洗的不鏽鋼水槽最佳。刷完用用水沖一沖，不鏽鋼原有的光亮終於看得見了。

妙用素材牙膏
07 冰箱外殼的清潔
用一般市面上含界面活性劑的清潔劑清冰箱表面，效果並不是很好，總有些黏黏的東西附在表面上，特別是常接觸的門把部份。牙膏就是讓你的舊冰箱變身成新冰箱的妙招。

作用：使用方法超簡單，將牙膏擠一點在冰箱外髒髒的地方，然後用濕巾或抹布以畫圈圈的方式磨擦，很快的，積很久的頑垢就被牙膏中含的研磨劑成份磨掉了。接著用水輕擦掉牙膏的痕跡就行了。不要用粗糙的菜瓜布去擦拭，容易傷到平滑的冰箱外表。

妙用素材酒精
08 廚房小家電的表面去污
固定放在廚房的小家電，沾染油煙的機會特別多，所以兩個月下來表面的髒污也夠可怕的，例如烘碗機、烤微波爐和熱水瓶的表面，而且它們的外殼多半是塑膠材質，不能刷也不能磨，要溫柔對待。

作用：藥房都買得到的藥用酒精不只可以消毒，更是去污聖品，不信試試就知。倒一點酒精到綿花上，擦拭一下烘碗機的表面，本來油煙遮蓋而變得霧濛濛的蓋子一下子就變透明了！去污快速又有效。

妙用素材喝剩的啤酒
09 廚房去油污法
很都人都有啤酒剩一點沒喝完、隔幾天味道已失就只好倒掉的經驗。下次可別白白浪費了；啤酒中含有酒精成份，在去污方面也同樣有效。

作用：倒一點喝剩的啤酒在菜瓜布上，擦幾下油漬的地方，慢慢的油垢會融解。這種方法用來清瓦斯爐附近的壁面和流理台面特別好用。

妙用素材濕布與時間
10 牆壁油污輕鬆洗
炒菜的油煙總讓廚房的牆壁黏膩膩的，偷懶個兩個星期沒洗油污就硬掉，不管是牆壁或是流理台面的油點與黃垢，洗刷起來真費力。只要清楚清潔劑發揮功用的特性，你會發現時間是個可以輕鬆除油的法寶之一呢。

作用：要去油污還是濕布法最佳，就像洗碗盤的道理一樣，牆壁也要有足夠的時間接觸洗潔劑，油垢才能與其中的成份產生反應。用濕巾蓋在油垢處，噴上除油清潔劑，你就可以先去忙其他的家事了。等約10分鐘後再來清洗，油垢易除多了！

妙用素材麵粉
11 去除地板油污
小朋友拿不穩碗，「啪」的一聲把菜打翻，油漬濺到地板上，要用好多張紙巾才能吸乾油…。你也有這樣的困擾嗎？要省紙巾和洗潔劑，學學老祖母的方法吧！麵粉就是個很好的吸油劑喔，而且效果好好又不損傷肌膚。

作用：將麵粉灑一些在地板的油污上，很快的你會看到油污被吸住，變得像麵粉條一樣，這時輕輕一抹，地板就不再油膩膩了。

妙用素材洗髮精
12 地毯去污
打翻了一杯果汁、滴下了幾滴醬油，這時該如何清洗地毯呢？馬上動手清洗的話，就不易留下污漬。不必用地毯專用清潔劑，家中隨時有的洗髮精就能派上用場。

作用：首先將洗髮精在掌中搓揉成泡沫，發泡後置於地毯沾到髒污的地方；搓揉地毯一下，讓泡沫滲進去。等約2分鐘後，以含水抹布或濕巾擦過，污漬就消失不見了。

妙用素材洗米水
13 天然木地板亮光劑之一
如果家裏有寵物，或是有個正值滿地爬年齡的小朋友，總會擔心他們吃進了化學的地板清潔劑。這時你可選擇許多天然的素材取代市售的清潔劑。

作用：洗米水中的澱粉質除了去污，更可讓木頭地板發出自然的光澤。洗米水除了可擦地板，還可去除茶垢，用來澆花可滋養花木，是非常有利用價值的東西。

妙用素材橘子皮
14 天然木地板亮光劑之二
想要安全無害又芳香的地板清潔劑，選柑橘類的果皮就對了。

作用：橘子皮一擠，就可看到表面蹦出許多油汁，它含有檸檬酸，會產生化學作用分解污垢，對去除油性簽字筆留下的污漬也很有效。使用方法為將皮擠出汁來磨擦地板，用來清潔小朋友的房間地板既安全又有自然的果香。

妙用素材牙膏與舊牙刷
15 門把的清潔
每天都會握到的門把，有著日積月累的手垢，但在大掃除時是否總被你忽略了呢？找出舊牙刷和便宜的牙膏，門把也要注意清潔喔。

作用：將牙刷沾上一點牙膏，刷一刷門把的軸心和縫隙，那些黑黑的手垢會被牙膏中的研磨劑輕輕的磨去，還你一個光潔如新的門把。

妙用素材洗髮精
16 馬桶的清潔
很多人怕鹽酸之類的洗廁劑傷害小孩，所以不敢讓小朋友學著清潔廁所。事實上目前市面上大部份的洗廁劑都是中性，如果再不放心，其實洗髮精也足以清潔髒污度普通的馬桶，儘可以讓小孩子學習清潔的家事。

作用：使用方法同一般洗廁所的方法。洗髮精攪拌後會產生泡沫，而且香香的，小朋友掃起來也很高興。

妙用素材海綿與網袋
17 浴缸的清潔
普通的壓克力浴缸最怕刮傷，但是清洗時用普通的海綿又常刷不掉皂垢，很傷腦筋。記不記得洋蔥或蒜頭通常附有網袋，可別隨手丟掉，除了可利用來收納，它也是清潔的好幫手。

作用：將海綿放入網袋中紮好，就是個媲美市售的浴缸用清潔海綿了！它的網孔可以輕易刮除掉皂垢，又不傷浴缸的表面；用來洗汽車也超好用。

妙用素材牙膏與舊絲襪
18 水龍頭狹縫的清潔
很多人都知道破絲襪的靜電可以用來吸塵，但是你知道它的柔軟與彈性也能應用在清潔上嗎？

作用：水龍頭與台面的接縫總是會積黑黑的垢，而且它後面與牆壁之間的位置窄小，手很難伸進去清潔水垢，這時可抹一點牙膏在絲襪上，鉤在水龍頭上像搓背般兩手一拉一扯，絲襪馬上就帶走了縫中的髒污了。

妙用素材舊的沐浴手套
19 開關縫隙的清潔
電燈開關上總有許多污垢，而開關之間的空隙特別難清。雙手萬能，就用雙舊的沐浴手套來幫幫忙吧。

作用：沐浴用手套的表面比一般的手套粗糙，可以磨掉髒垢。戴上去後你看看，縫隙是不是好清潔多了？除了清開關，清潔紗門或流理台等都很好用，下次別輕易丟掉失去彈性的沐浴手套了。

妙用素材橡皮擦
20 開關的清潔
電燈開關的污漬用清潔劑擦很怕會觸電，那麼就來個乾洗吧！

作用：用橡皮擦擦一擦開關面板，髒印就像鉛筆一樣擦掉了！開關馬上光亮鑑人。同理你也可以用麵包邊搓揉成團，也有擦掉污漬的效用。

妙用素材化妝水與化妝綿
21 電話的清潔
生活中有很多東西都可以隨手清潔，就不容易積存髒污，特別是常用到的器物。而可以隨手當做清潔劑的東西也很多，像化妝水就是一種。

作用：化妝水不管含不含酒精，都有清潔油垢的功能。我們在卸妝拍上化妝水後，通常就把沾了化妝水的化妝綿給丟掉，這時可順手抹一下電話啦、對講機或搖控器之類的面板之後再丟棄，如此你家的電話等就可常保清潔了。

妙用素材舊衣或舊襪
22 晒衣竿的清潔
一般人恐怕很少清洗晒衣竿吧？想想它每天也是經過風吹日晒，灰塵是少不了了，如果不清潔，等於是每週用你洗乾淨的衣物來替它清除灰塵喔！

作用：將不要的衣服袖口或襪子剪一段，套在晒衣竿上，握著套子順著竿子擦，一下子就清乾淨了。

妙用素材除塵紙拖把
23 氣窗清潔法
氣窗搆不到，要如何用刷子清洗它的紗窗呢？此外用刷子清潔紗窗容易把灰塵弄得到處都是，用吸塵器又不容易把刷頭對準，這時不妨借用一下清潔地板用的除塵紙拖把吧。

作用：除塵紙拖把有吸附灰塵的作用，所以可減少塵埃四散的問題，更重要的是它可以任意加高，頭又可轉彎，用它來清完氣窗紗窗後再以水擦過紗窗，省時又省力。

妙用素材傳真紙軸與舊絲襪
24 吸灰除塵
輕柔又具靜電作用的絲襪在清潔方面是很好用的。把破絲襪和傳真紙用後的紙軸留起來，你也可以自製個除塵隨手擦喔。

作用：將絲襪的一邊剪數刀，再用傳真紙軸捲住，以橡皮筋紮住固定就可以了。它最適合掃除電視的螢幕，或是錄影機的開關縫隙，柔軟不傷物品的外表。

妙用素材長尺與破布
25 夾縫的除塵
買現成家具的困擾之一就是家具間會有夾縫，容易積灰又不好清潔。教你一個簡單的方法，而且隨時可做又不用花錢。

作用：將舊衣或抹布的兩邊各剪數刀成一段段，然後包住長尺的一半，以橡皮筋或雙面膠固定就OK了。這把尺變化出的除塵尺可深入縫隙，髒了就換掉布片，方便又省錢。

妙用素材免洗筷與除塵紙
26 溝槽的清潔
落地門的軌道、家具的轉角、花紋，這些小地方不好用刷子清潔，要用可以深入的小道具幫幫忙才是。

作用：將一小塊除塵紙對摺，包住免洗筷的頭部，之後用橡皮筋紮好，這根除塵棒就可以使用了。髒了之後將除塵紙換個面使用就可以，經濟又方便。

妙用素材數條抹布
27 高效能掃除法
大掃除時你一定有過這樣的情形：擦窗戶髒了抹布，於是跑去洗一洗，再擦髒的書桌，又跑去洗一洗；這些跑來跑去的功夫浪費掉你不少的時間和體力呢。有沒有精簡的清掃方法呢？現在告訴你。

作用：抹布做的書沒聽過吧？我們把幾條抹布疊在一起，從中間的部份縫住固定，就成了可翻面的抹布書了。在清潔時擦髒一面就再翻一面繼續擦，整本擦完了再一起丟下去洗，可以節省很多時間呢，而且洗完扭一次就OK，不再像以前一樣要擠好幾次抹布。

妙用素材銅板或錫箔紙
28 排水孔除臭
廚房水槽的排水孔是髒污與發臭的大本源，除了常洗常刷，還有些撇步是可以幫你預防不好的氣味喔。

作用：銅板或是蛋糕下常墊的錫箔紙，經水沖洗產生金屬離子可發揮抗菌的效果，菌少了臭味也就會淡一些。用法是放3個一元銅板進濾水網袋中，1到2個月更換一次。

妙用素材咖啡渣
29 烤箱去異味
烤箱及微波爐用久了都會有食物混雜的異味，除了定期清洗烤盤及烤箱內外，還有些小秘方可以試試。

作用：濾泡式咖啡的殘渣留起來，放入烤盤中烤3分鐘，惱人的異味就會消失，還有淡淡的咖啡香味。沒有咖啡渣的人也可用喝剩的茶葉渣試試，這些渣滓曬乾後放入絲襪中可除鞋臭。

妙用素材炭與報紙
30 垃圾桶除臭
除了市售的化學芳香劑，你應該試試天然不傷害呼吸道的除臭方法。隨處買得到的炭就是個可以利用的東西。

作用：在垃圾桶下墊張報紙，上面再放塊炭，之後上面套上垃圾袋就可以了。報紙有吸濕的作用，而炭的毛細孔有淨化空氣的功效。在垃圾桶的蓋子裏面黏上畫畫用的炭筆，上下都有炭，效果更佳。

妙用花生油加沙拉油
31 清除臭豆腐之惡臭

首先將適量的花生油與沙拉油混合均勻,再倒入油鍋內將其煮沸至100度,然後再將準備好的臭豆腐放入,直到臭豆腐呈表面焦黃狀即可起鍋,最後再與DIY的辣椒醬(製法另一標題有詳細說明)混合,即可品嘗到香辣美味之臭豆腐．

古人云：一命二運三風水四積陰德五讀書，這句話還是很有道理的。八字，就是人們出生時的年、月、日、時。用出生時那八個字來測算一個人的人生際遇，就是八字算命。

農民曆八字算法：出生年、月、日、時辰各有一個特定重量，把四項重量相加，便得出「骨重」。 注意：出生年月日皆以農曆計算，若不知道自己的農曆生日日期，可翻查萬年曆。

線上查詢︰國農曆轉換 就可知道自己農曆出生日期

八字輕重計算方法  八字算命對照表(僅供參考)

年／鼠、兔、馬、雞

年／牛、龍、羊、狗

年／虎、蛇、猴、豬

月／農曆

日／農曆

時辰

換算例子

例：生於1989年農曆5月16日寅時
年： 1989年 = 0.5兩
月： 農曆5月 = 0.5兩
日： 農曆16日 = 0.8兩
時辰：寅時(0300 - 0459) =0.7兩
骨重 = 2.5兩

解說：稱骨歌的骨重由2.2兩至7.1兩，愈重愈佳，而每個重量亦有相關的解說，由四句歌訣說出一生命運，現將每個重量的解說簡化如下：

八字輕重命運對照表

2.2兩︰為乞丐命，孤苦伶仃，朝不保夕，吃不飽穿不暖，為人庸碌無能，一生行乞度過。

2.3兩︰福氣不全，求謀作事卻一事難成，妻兒兄弟旨不可靠，離鄉別井投靠別人，尚可有兩餐溫飽。

2.4兩︰福祿不全，出身貧苦，家道難有興旺的一日，親人沒有助力，宜出外謀事，但求三餐一宿。

2.5兩︰祖蔭少，出身貧苦，六親無情冷漠，難以依靠，一生辛勞自食其力，尚且能得兩餐溫飽。

2.6兩︰苦中掙扎，獨自為生活奔波勞碌，宜及早離家謀事，勤勤懇懇，晚年生活雖不富裕，但總算無憂。

2.7兩︰祖蔭少，出身貧苦，少年已須靠自己到處闖，到處碰壁，多做少成，一生煩惱困苦無窮無盡。

2.8兩 出身貧苦，父母或家庭沒能大庇蔭，一生輾轉流離，飄泊無依，若無過繼他人，便是一生居無定所。

2.9兩︰早年運差，諸事欠順，四十歲後才可安身立命，名成利就，離鄉別井或改姓對運程有幫助。

3兩︰一生勞碌奔波，為生計而苦苦掙扎，難有安定日子，須終身勤儉克苦，晚年才能稍有安穩。  

3.1兩︰早年謀事艱苦，家道貧寒，為生計而苦苦掙扎，中年後才見順利，興家立業，衣食尚算無憂。

3.2兩︰早年運滯，諸事難成，後來漸有財源滾滾的一天，而中年後衣食不缺，名利雙收。

3.3兩︰早年事事難成，半生辛勞謀事亦枉費心力，多做少成，至晚年運勢稍旺，衣食無憂。

3.4兩︰在塵世福祿不全，為僧道之命，須離鄉別井，終身拜佛修道，多作善事才得善果。

3.5兩︰福分不全，缺少家蔭，謀事須安守本份，不可好高鷔遠，待時來運到之時，自能衣食不缺。

3.6兩︰早年福星高照，際遇非凡，並非庸碌無能之人，福分不淺，能靠自己能力出人頭地，諸事皆成。

3.7兩︰事事難成，兄弟缺乏助力，須自食其力，一生辛勞亦難守微不足道的祖業，枉費心力。

3.8兩︰骨格清高，聰明勤學，終能苦學成才，中年後有望擺脫貧苦，甚至踏足官場，或在大機構擔任要職。

3.9兩︰終身運勢不通，多勞少成，儘管一生苦心竭力，克勤克儉營生，即使略有所成，到頭來還是無福享受。

4兩︰早年雖吃苦，但注定福祿綿長，早年受過不少風霜挫折，猶幸為人聰明能幹，意志堅定，終能大器晚成。

4.1兩︰為人聰明能幹，絕非池中物，早年運勢欠順，但中年運勢轉順，已能無憂無慮，逍遙自在。

4.2兩︰早年運氣不順，為名利終日多思多慮，難以寬懷，中年後運勢漸順，名利齊來。

4.3兩︰心思靈巧，聰明能幹，人品極佳，做事光明磊落，早注定衣祿豐厚，一生無須勞心勞神。

4.4兩︰早年過份強求名利，奈何財運不順，但福份也是靠修來的，該放開胸懷，晚年便能無憂。

4.5兩︰早年為名利奔波勞碌，中年後亦難以安定，一生難有兒女，晚年運須靠早年未雨綢繆。

4.6兩︰父母沒有能力庇蔭，早年須離鄉別井穿州過省謀事，改姓或過繼他人運勢更佳，中年後衣食豐 足。

4.7兩︰福份綿長，無須為營生而終日勞碌，晚年運尤佳，妻 (夫) 榮子貴，生活無憂無慮，財源滾滾，豐衣足食。

4.8兩︰早運不佳，蹉跎歲月，辛苦奔波，多勞少成，命帶孤苦，無依無靠，但晚年亦算興隆，衣食豐足。

4.9兩︰福澤不淺，聰明自立，能靠雙手光宗耀祖，白手興家，晚年有名有利，有財有勢，受人敬仰。

5兩︰為名利勞心勞力，難以安心，中年福祿亦不佳，但幾番辛苦之後，晚年財星高照，衣食豐足。

5.1兩︰一生事事順遂，無須勞心勞神，親人皆有助力，一門顯赫，立業興家之時，福祿無窮。

5.2兩︰家世顯赫，聰明有才幹，一世亨通，事事順利，無須勞苦奔波，自能光宗耀祖，家財萬貫。  

5.3兩︰福澤深厚，聰明有才幹，一生衣食無憂，立業興家，財源豐厚，富甲一方。

5.4兩︰福澤深厚，出身書香世代，飽讀詩書，必能名成利就，豐衣足食，生活安穩，無憂無慮。

5.5兩︰才幹非凡，從事武職 (紀律部隊) 爭名逐利，少年作事枉費心力，中年後富貴榮華，顯耀六親。

5.6兩︰人品非凡，胸懷磊落，早年嘗過不少苦楚，但福祿無窮，財源滾滾，晚年豐足。

5.7兩︰福祿雙全，富貴長壽，品德完美的聖人，名聞於世，受萬人景仰，一生無憂無慮淡泊名利。

5.8兩︰富貴福祿俱全，衣食自來，飽讀詩書，為高官厚祿之命，或在大機購中身居要職，執掌權柄。

5.9兩︰聰明靈巧，出類拔萃，飽讀成才，在古代為狀元之命，從事武職 (紀律部隊) 功名顯赫。

6兩︰聰明能幹，飽讀詩書，在古代必金榜提名，揚明立萬，顯耀宗親，衣食不缺，田產家財豐盛。

6.1兩︰聰明能幹，天才橫溢，若非飽學成才，也必定富甲一方，成就非凡，舉世聞名，光宗耀祖。

6.2兩︰福澤深厚，飽學成才，榮華富貴無窮無盡，在古代為卿相之命，威名顯赫，在現今也可解作掌權。

6.3兩︰飽學成才，命格注定為官，或在大機購中掌權，福祿無窮，富貴榮華，家世興旺，一門顯赫。

6.4兩︰古代為上書之命，能掌權威，富貴不盡，功名顯赫，在現今亦必為一國高官，政績超凡。

6.5兩︰品格非凡，在古代為大將軍之命，建功立業，威名顯赫，在現今可解作從事武職而得威權。

6.6兩︰出身富裕之家，福氣深厚，無須為名利煩惱，無憂無慮，亦可憑一己聰明而飽學成才。

6.7兩︰出身顯赫富裕之家，福祿自然而至，家財冠世而聲望高，富可敵國，衣食豐足，事事順利。

6.8兩︰生於富裕之家，家財萬貫，無須為名利愁煩，但才幹不凡，能靠自己能力使家業更鼎盛。

6.9兩︰在古代為受封賜之命，在現代可以為官，亦可以是在大機購中受到賞識而掌權，富貴雙全，受人欽仰。

7兩︰雖福份不輕，但終日勞心勞神，勞勞役役，追名逐利，其實注定富貴雙全，位高權重，名聞四海。

7.1兩︰命格超凡，富貴雙全，在古代為公侯卿相之命，成就非凡，位高權重之餘，卻能無憂無慮。

秋天吃鴨子有助降低膽固醇

鴨子富含營養，不僅享有『京師美饌，莫妙於鴨』、『無鴨不成席』之美譽，同時也為祖國醫學所稱道：『滋五髒之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津……』。『尤其當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩肥美，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。』國際烹飪大師屈浩介紹說，在上海、南京等地，秋天吃鴨肉已經成為了一種飲食傳統。


　　吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進補，民間素有『逢九一只雞，來年好身體』說法。而鴨屬於水禽，元朝的御醫忽思慧在《飲善正要》裡說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用於頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。『經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便乾燥、低熱者最為有益。』中國中醫科學院西苑醫院教授楊力表示，因此，夏秋的燥熱季節最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。


　　鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易於消化。『此外，鴨肉中的脂肪不同於其他動物油，其各種脂肪酸的比例接近理想值，化學成分和橄欖油很像，有降低膽固醇的作用，對患動脈粥樣硬化的人群尤為適宜。』楊力說。

　　此外，鴨肉對心臟也有好處。100克鴨肉裡面大概含有300毫克的鉀，鉀跟心臟節律有關，而且鉀高了能夠對抗鈉。『鹽吃多了鈉高了是造成高血壓的原因，所以，日常生活多吃點鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。』中國農業大學食品學院副教授何計國說。

　　不過，這邊要注意一下喔！感冒時別吃鴨。鴨肉雖好，吃時也有講究。首先，感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會加重病情。感冒時還是以喝雞湯為宜；其次，慢性腸炎者要少吃，鴨肉味甘咸，吃了可能使腸炎病情加重；腹痛、腹瀉、腰痛、痛經等癥狀的人也最好少吃鴨肉。

             引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jun-wang/article?mid=29&sc=1#566

薑含豐富維他命 A和C，能增強血液循環速度，刺激胃液分泌，促進新陳代謝之效用。

此外，薑素對於傷寒菌和霍亂菌等有強力的殺滅功效，具殺菌解毒作用。

薑，為什麼有如此大的功效？

答案就在它的揮發油成份、薑黃素、辛辣成份、有機酸類、一般水溶性成份及微量元素。

揮發油成份：薑含揮發油0.25～3％，主要是薑醇、薑烯，可驅除寒氣、興奮中樞神經，並可解熱、鎮痛、抗發炎，近來更有研究說有瘦身效果，尤其是下半身的水腫。

辛辣成份：由於含薑辣素，不但能促進新陳代謝、增進排汗功能，還能促進血液循環，改善手腳冰冷症狀，許多文獻上也證明具有瘦身的效果。

所以薑的功效有：

1.能發汗散寒，化痰止咳、止嘔、溫胃止痛、解半夏、南星、魚蟹及肉毒。

2.能刺激胃液分泌，加快胃腸蠕動，促進消化。

3.能加速血液循環，有抗凝血作用，防治冠心病和心動過緩症，可增進血行，暖身散寒。

近來很流行用生薑減肥，這邊建議皮膚過敏者不要試 所謂生薑減肥法是利用薑有發汗、解熱的效用，其實，不過就是脫去了人體身上的水分，對於脂肪的消耗，可以利用薑的辣作用來提升少許的代謝率。

但要用這個方法來減肥，要考慮到薑在皮膚上所造成的刺激反應，所以較適用於無皮膚過敏者，而皮膚較為敏感的人，則須審慎評估了。

由於薑有生薑及嫩薑，屬溫性的生薑使用最廣泛，一般的爆香、蒸煮皆會用到，而經太陽曝曬過屬熱性的乾薑多用於中藥處方，有解熱、發汗、鎮靜等作用。嫩薑（子薑）脆且少辣，適合作成醃薑或切絲生食、炒食。 由於生薑具有減肥效果，國內業者將生薑精油加以處理，使分子變得更細小，讓人體迅速吸收，達到分解油脂的功能。生薑本身有很大的功效，但在外用時要先試用，以免皮膚發生過敏反應，反而得不償失。

        引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jun-wang/article?mid=28&prev=29&next=27