【中時健康 /陳怡君】


剛上小學的小男生,雖然飲食、睡眠習慣都很正常,卻比同齡學童矮了一大截,只長胖不長高,幸虧家長及時發現異常,經國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋醫師診斷發現是腦部腫瘤壓迫腦下垂體,即使取出腫瘤卻會造成永久性傷害,導致生長激素分泌不足,父母擔心他再也長不高!


  拜醫學進步所賜,該患者靠著持續施打生長激素至十五歲,終於達到170公分正常身高,侯家瑋主任建議發育中孩童的家長,不要輕忽可能的生長問題,如果比同齡孩童身高矮很多,或是3-10歲間,身高一年長不到五公分,就是發育遲緩的跡象,應前往醫院小兒科做詳細檢測,找出病因對症下藥。


  「通常來到小兒科掛號,會先測量精準的身高、體重,並檢視以往成長紀錄,並與家族身高相比較,以排除遺傳因素」侯家瑋主任表示,同時還要驗血、驗尿,來判斷是否為甲狀腺功能、貧血或是腎功能等病理因素造成發育不良;X光檢驗也是必要項目,只需要簡單照射手的部分,藉此觀察孩童的骨頭年齡,判斷還有多少發育空間。


  即使檢驗結果排除遺傳或病理因素造成發育問題,還是要再觀察半年,若沒有長高的跡象,接著再進一步到醫院做生長激素檢測,需要住院半天,以藥劑刺激腦下垂體分泌,每半小時抽血一次的簡單檢驗以確認是何種問題來決定治療方式。


  若診斷結果證明為單純缺少生長激素,可以申請健保給付施打生長激素,每天睡前一次皮下注射,目前採用的無針式筆針使用相當方便,自行在家注射即可,若為確定病例,從六歲左右即可施打一直到青春期前,都可使用。


  侯家瑋主任特別提醒,即使接受生長激素治療的患者,還是要維持睡眠、營養及運動的良好習慣,並且少吃甜食以免抑制生長激素分泌,以得到最好的療效;美國食品及藥物管理局FDA已通過出生後體重過輕及無原因的生長矮小者都可使用,別讓孩子矮人一截!



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南部一家彩券行老闆娘,現年52歲,由於先天基因突變,自六歲開始就沒再長高過,身高僅100公分的她,成長過程常遭受外人歧視嘲笑,曾經讓她一度想結束生命,如今育有兩女,而其樂觀的個性更激勵許多人。

  人類生長的奧妙受基因與環境因素互相影響 ,造成生長遲緩的原因有很多,除了先天性遺傳因素外,有些則是疾病影響,特別是透納氏症(Turner Syndrome)只會發生在女孩,她們的生長激素分泌正常,但是身高發育特別遲緩,青春期的性徵發育不良。

  原因在於正常女性有46條染色體包含兩條X染色體,但受精的卵或精子在細胞分裂過程中發生錯誤,遺失了一條X染色體(45,X)女孩或是其中的一條X染色體構造產生缺損,所形成的個體稱透納氏症。高雄醫學大學小兒科部主任暨小兒遺傳及內分泌新陳代謝科主任趙美琴說,透納氏症的女孩在臨床上會出現的表徵有:身材矮小、蹼狀頸(皮膚有多餘的皺摺),指甲形狀發育異常,少數人會合併有主動脈狹窄等心臟問題,而她們的卵巢普遍來說功能發育不良,無法產生足量的雌性激素影響卵巢功能。日後如需生育,可能需要仰賴醫學技術的協助,也因此該病症並不會遺傳給下一代,在透納氏症女孩中,僅有非常少數人卵巢能保有正常功能。

  有一位國小六年級小女孩身高不到130公分,因為嬌小常常被同學欺負,心疼的媽媽帶女兒至診間求診,經過染色體分析檢查後,發現小女孩患有透納氏症,因而造成發育遲緩。在趙美琴醫師診斷建議下,小女孩藉由施打生長激素至國三,身高達到154公分,目前不僅是專業護理人員,而且也有很好的婚姻歸宿。不少人認為透納氏症的女孩智力發展有問題,或是認定透納氏症由於生育有困難,將來難尋覓對象,趙美琴醫師欣慰表示:「這個小女孩的成長過程告訴大家,透納氏症女孩的智力和常人並無兩樣。」

  在透納氏症女孩身上,明顯可見的是身形矮小,因此趙美琴醫師呼籲,如果在女孩發育時期,發現生長遲緩,或是青春期月經一直遲遲未來,家長應即刻就醫,尋求遺傳及內分泌的專業諮詢,才能即時提供孩童醫療上的幫助,目前針對透納氏症女孩已經有健保給付施打生長激素。 家有生長遲緩兒童千萬不要一直等到青春期後才就醫錯失治療機會。

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昨夜,心生無聊,一個人到市集逛逛。 

記得以前小時候,每有市集,就會拉著爸爸帶我去,幾次下來,雖然每次的情景都一樣,我甚至熟的都可以指出那幾個攤位所在位置,雖然也不見得要買些什麼東西,但我就是喜歡晚上逛街的樂趣。逛夜市,對小時的我是充滿期待與新奇的。隨著上國中,專科,到現在。市集也不知如何,在我心中早已成為過去。也許是忙吧!


隨意走走,聽著攤販的吆喝聲,彷彿回到了小時候那種單純的想法。我注意到眼前有一個撈魚的攤販,一個老人在看著,沒有任何客人,也許是天冷的因素,在加上人們漸漸聰明,懂得那撈魚的技倆,所以乏人問津。我一時童心大發,蹲下去撈起魚來。連破了三隻網,一條小魚也沒撈到,老人瞇著眼看我的蠢樣,心中似乎暗自竊笑。我不耐的說,「老闆,你這網子做的太薄,幾乎一碰到水就破了,那些魚又怎麼撈的起來?」


他回答,「少年仔,看你也是念過書的人,怎麼也不懂呢?當你心生意念想撈起那條你認為最美的魚時,你有橫量過你手中所握的魚網是否真有那能耐嗎?追求不是件壞事,但要懂得了解自己呀!」我心中吃驚,又問道。「老闆,你賣的是什麼?以現在社會一直在進步,但你卻還停留在十幾年前的行業,你這樣能維持生活嗎?」「少年仔,我賣的是童年與夢想,也許你不知,有很多像你一樣的人或是比你更年長的人來我這撈魚,
你真認為他們只是為了這些不值錢的魚嗎?


以你現在,你大可去水族館買你喜歡的魚,又何必來這撈這些小魚呢?他們也跟你一樣,都是來找尋自己的童年的,有些是上階層的人,有些是一般的勞祿百姓,但在為了求生存而日日心力交戰下,他們會來此找尋他們曾有的童年。」


「那你又賣了夢想給誰?」「我賣夢想給那些應該有童年卻被繁複補習跟功課壓力的小朋友,也許社會一直在進步,但相對的也剝奪很多我們應該有的東西。在這裡,小朋友可以對著一群魚討論半天,你也可以見到他們撈起魚時興奮的大叫,那怕只是外面二十元一兩的飼料魚,但他們卻會心滿意足的回家,甚至睡覺也作著這樣的美夢,你不覺得很好嗎?」


「可是我還是覺得你的網太薄,跟本撈不起魚。」「少年仔,你還不懂撈魚的哲學吧!
這對眾人所追求的事業愛情、財運都是一樣的。當你沉迷於眼前每好目標之際,你有衡量過你自己的實力嗎?為什麼總有人喜歡一昧的去追求遙不可及的夢想而不想想自己所擁有的價值?目標越大,得失心越大,挫折感也就越大,人生之苦不皆是如此嗎?也許你該放棄那些大而美麗的目標,選擇在你身旁的目標吧!人應該要務實一點比較好。」


他手拿隻魚網,輕鬆的就將一隻黑姑娘撈上網。「你看,這不是容易多了嗎?」我無語,心中想著他所說的話。付了五拾元給他,說聲不用找了,算是聽他這一席話吧! 


他笑著將錢退給我,又將他剛撈到的魚包給我。 我沒收魚,因為即使將魚帶回家,對於家中沒水族箱的我也養不活它。


如果好不容易追求到的目標,自己又沒那種能力去維持它,不也等於是一場夢幻?人,還是應該務實一點比較好。


臨走之際,彷彿聽到那老人對我說:「少年仔,別想著要爬太高,屬於自己的東西一但失去了,要再跟別人買回來那就不好了。」


 



 


 

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傳說香港著名企業家李嘉誠先生,有一次從家中出來,正當秘書為其開車門彎腰欲上車的剎那,不小心從上衣口袋掉出一個硬幣。


不巧的是這個硬幣滾落到路邊的井蓋下面。



於是李嘉誠先生讓秘書通知專人前來揭開井蓋,小心翼翼在井下尋找該硬幣。



大約十分鐘後,終於找到了硬幣,於是 李嘉誠 先生“獎勵”這位服務人員100元港幣。



有人不解,以為“落井”的這枚硬幣有特殊身份,其實就是普通硬幣。



李嘉誠先生這樣解析:一枚硬幣也是財富,如果你忽視它,它“落井”了,你不去救它,那麼慢慢地財神就會離你而去;而100元港幣則是李嘉誠先生對服務的滿意、也是該得的報酬。



你因什麼風水而漏財呢?



今天告訴你如下漏財的風水陷阱:
1、不要找回的零錢:很多人平常不拿一元以下的錢當回事,經常會在買東西時不要賣家找回的幾分錢;殊不知,你的財運可能在不知不覺中改變了方向。



2、不撿路邊的碎錢:幾乎所有人都會在路邊、商場等公共場合瞧見過碎錢,票額大撿錢的人多,倘若是一分錢,你還會“我在馬路邊,撿到一分錢”嗎?相信不少人不要說撿了,看都不屑一看,更有甚者,一腳將錢踢開,踢得越遠他越開心。殊不知,他是將財神踢開了,沒有一個富豪會這樣做,因為他明白裡面的道理。



3、家裏到處都放錢:有些人不知是圖方便還是習慣原因,家中的抽屜、書櫃、桌子、甚至沙發上都有錢,隨意亂放,隨意處置。呵呵,那麼你的錢財再多也會“散盡”。 不好的習慣帶來的只能是窮困不堪、囊中羞澀。



4、洗衣機當點鈔機:過去集體宿舍有公用洗衣機,負責洗衣服的阿姨每月都有進賬,因總有毛頭小夥或大方姑娘沒掏乾淨衣褲裏的錢。現在還有人常常在自家的洗衣機中發現錢。 長此以往,你的財運也被洗的乾乾淨淨啦。



5、小金庫隨處擺設:很多明白人知道上述道理,專門買了保險櫃,以為就萬事大吉,財神永住了。其實不然,為何?告訴過大家,屋宅方位是有講究的,如果你把財富放在衰位,而不是財位等其他適合的位置,那麼你保險櫃錢越多越漏。



6、錢上留大名:不知是為了英名永留還是處於好奇,一些人將自己名字或公司名字寫在錢上。於是乎,該錢就在祖國大好山河轉來轉去,不過,你的錢也許就這樣慢慢轉出去了,難道不可惜嗎?



7、不把破損的錢當回事:有時我們會遇到破損的錢,甚至剩下一半的錢,這些錢其實還可以到銀行兌換。可是偏偏有人沒時間或不值當,要麼留在家中、錢包中,要麼送人,甚至扔掉。嗚呼,你就這樣對待你的財神哦,後果自己想去吧。



8、把錢當工藝品:有人將錢紮成工藝品的模樣送人;有人將外國一些不大值錢的紙幣胡在牆上;甚至有人處於某種目的,燒錢、毀錢。那麼又要告訴你,你會有麻煩了,因為你的財運會很不好,除非你想過窮人的日子。



9、當空撒大錢:有家公司為了宣傳某一產品,竟然在氣球上往下撒錢,結果當然是可想而知,不久就倒閉了。也有些所謂的大哥,會出手大方,在某種場合撒錢。 嗚呼,就怕他以後要靠撿錢過日子啦。



10、隨身沒有合適的錢包:過去一塊銀圓用手帕包好懷揣胸口,那是保命錢。現在日子好了,都有錢包。 即使這樣,還有人不大會用錢包,衣服口袋個個都有錢、書本上也夾著錢、愛車上也隨處可見到錢。 其實,就是錢包都是有講究的,你選不好錢包都不行,更何況那麼不尊重錢,錢會尊重你嗎?



由上可見,由於自己的不好習慣、由於對風水的無知而處處漏財,你懊惱不已,那麼告訴你,還來得及,從現在做起:你看完此文就好好整理自己身上和家中、辦公室的錢財吧,那是你的財神啊。


 


 


 


 


 


 


 


 


資料來自 台灣論壇 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

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藥局買青草貼布(別買錯喔!)小孩剪半,貼在胸部與喉嚨間,痰就自己排出,不必再費心拍了!大人有抽煙肺部有痰也很好用喔!

使用者分享:


我因為之前跑業務,己教過很多客戶,都覺得很有用!會用這方法是因為自己有抽煙(到目前止煙齡20年以上),肺部常積痰,又咳不出來會胸痛,所以試著用,結果很好,後來又用在自家幼兒身上也很不錯,就介紹給客戶,到目前已數不清用過有多少人了?只因覺得效果不錯,就介紹給大家!




 

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                                                 來源:劉桂蘭中醫師


 


睡眠是中醫評估健康的指標之一。


中醫常說能吃、能睡、能拉,表示身體很健康。


睡不著、入睡困難和早起,是更年期女性最早出現的困擾。


在中醫來說,更年期的失眠是腎虛引起的心肝火旺(心火和肝火旺盛,症狀是常覺得心煩易怒、口苦胸悶),類似自律神經失調,尤其常發生在生活步調快速、緊張忙碌的女性主管。


睡不好會讓人無法集中精神思考,也很容易亂發脾氣,放慢步調是唯一解方。
不要把所有的事情全攬在自己身上,懂得放鬆和放手,讓自己有喘口氣的機會。


另外也要調整飲食。平日過了午後,不要再喝刺激性的飲料,如茶或咖啡。


晚上盡量不要吃蔥、薑、蒜等調味品,容易刺激神經。


劉桂蘭建議,改喝中藥茶飲補氣滋陰,譬如西洋參、天麻和枸杞,以一比二比三的比例泡開水飲用。


經常盯著電腦的上班族,則可另加入三~四朵乾菊花,可改善眼睛乾澀。


中藥方面,常用補腎的六味地黃丸;用腦過度的人可吃點酸棗仁湯,如果常覺得累或氣上不來時,可用天王補心丹


下列作法能夠助你一夜好眠:
腹式呼吸:夜晚難以入睡時別忙著數羊,不妨安靜躺下來,慢慢地用腹式呼吸來調息。
按壓百會穴
方法一:按壓頭頂的百會穴可幫助入睡,用腦過度的人,睡前也可按壓此穴釋放腦部壓力。
方法是將食指扣住大拇指的第一指節,利用大拇指關節揉搓頭頂中央的百會穴約五分鐘,一天可做二~三次。


方法二:站在床邊(腳可彎曲)或跪在床上,慢慢彎下腰,用頭頂頂著床邊持續二~三分鐘,可刺激到頭頂的百會穴,達到放鬆神經效果。
方法三:用木質梳子按摩頭皮,早晚一百下。
按摩頭皮好處多。因為所有的經脈匯集到頭部,可一次按壓到多個穴位。


且頭皮下有中樞神經,常刺激可以穩定神經,助眠又能預防頭痛。


 



 



 






 

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 剛開始玩的時候,俊穎拒絕嘗試一直說~我不會啦!


 




  瞧!俊穎抿嘴慢慢移動腳步~一副戒慎恐懼的模樣......


 




  哇!俊穎玩出心得了!可以輕易夾住球球,所以露出自信


  的笑容了!

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                                                                                       作者:陳雅慧 出處:親子天下
孩子下棋輸了,棋一推,不玩了;什麼都想學,偏偏都學不久;覺得自己不行,學不來?父
母該把握哪些準則,才能教出拿得起、放得下的自信小孩?
一哭、二鬧、三打滾,小孩輸不起怎麼辦?
大班的昱威剛學會下象棋,但每次和爸爸下棋下到最後,總是以大吵收場。爸爸覺得每次都
要配合兒子改變遊戲規則,明明就是兒子賴皮,還要假裝輸給他,非常沒意思。有一次昱威
輸了棋,還氣得把整盤棋給掀掉。「這樣到底是太好勝?還是根本無法承認失敗?」爸爸媽
媽很心煩。
小學二年級的湄湄,每次和堂哥比賽電玩,一輸就會大哭大鬧,有一次甚至氣到躲在房間的
紙箱不肯出來。媽媽被她這種輸不起的脾氣激得火冒三丈,按捺不住大吼︰「只是玩而已,
輸了有什麼好生氣的。輸不起,以後再也不准你和哥哥玩電動了!」湄湄媽媽覺得很困擾,
湄湄遇到這種「小事」都無法面對,以後怎麼辦?
剛上一年級的哲其是個求好心切的小男生。有次要出門時,媽媽看他彎腰彎了好久好久,突
然把鞋子一摔,就坐在地上放聲大哭。原來他因為新球鞋的鞋帶怎樣都繫不好,惱羞成怒,
最後大發脾氣。哲其的媽媽很擔心,假如直接買一雙新的魔鬼沾球鞋,會不會又太寵他了?



孩子總是輸不起,爸媽可以怎麼幫忙?
1.改變角度爸媽面對輸不起的小孩,第一個必須調整的心態是︰小小朋友的挫折和失敗,
從已經有幾十年生命經驗的大人眼光看來的確微不足道。但在這些大人眼中「微不足道」的
挫折對小孩而言︰「是能力問題,不是輸贏一盤棋而已,」台北市金華國中輔導老師周錦淑
提醒家長。
友緣基金會副執行長黃倫芬也提醒家長,尤其六、七歲的孩子仍在唯我獨尊階段,他們會把
「失敗」和「我不好」連結在一起。家長學習同理小孩的挫折情緒,是培養挫折免疫力一個
重要的起點。
2.陪伴度過情緒騷動(emotional turmoil)。湄湄躲進紙箱、哲其坐在地上大哭、昱威打翻棋盤
這些情緒失控的小孩都正處在情緒騷動的階段。尤其是年紀較小的孩子,因為所能使用
的語言還不足以表達自己內心的感受,因此更容易有這樣的騷動。
面對大哭大鬧的孩子,此時此刻,爸媽說什麼都聽不進去,爸媽此刻若也用吼的回應,只會
造成更糟糕的反效果。精神科醫生王浩威建議,這時父母應該在孩子看得到的範圍內,「微
笑,或至少是不生氣」的陪伴和等待。若是比較小的小孩,爸媽可以緊緊抱住他,讓他安靜
下來。等到孩子靜下來後,該堅持的原則不能棄守,比方說要他去跟哥哥道歉、把棋和棋盤
收好等。不需要急著和他談剛剛發生的事情,只需讓他知道你一直在身邊,而且透過這種方
式,也不能改變爸媽的心意。
3.陪小孩從輸贏中學習。教養專家們也一致認為,和小孩下棋或進行其他比賽遊戲,沒有必
要每次放水,讓孩子誤判自己的能力,對自己過度自信。但對比較小的孩子,可以適度的讓
他,維持輸贏次數在四六比之間。
贏的經驗讓他有成就,有輸有贏是難得的親子溝通。重點是要仔細的觀察孩子的進步和成
長,鼓勵他哪一步棋下得好,這一次和上一次比有哪些地方進步了?下錯了哪一步棋導致今
天的慘敗。從失敗中學習。
好難喔,我不想學了!
大班的涵瑜已經學了超過十種以上的才藝,但也放棄了十種以上。媽媽很用心的帶著她不斷
去「嘗試」新鮮的課程,但往往上不完一期,她就不耐煩。媽媽很不願強迫她學習沒有興趣
的項目,也很怕因為強迫會打壞學習的胃口。但是,面對這麼不願意堅持到底的小女生,媽
媽也很擔心會不會影響以後的學習態度。長大會不會變成草苺族、水蜜桃族?
三年級的曉薇平常是老師眼中的模範生,功課頂呱呱,常常被稱讚。這個暑假媽媽幫她報了
校外的英文課,因為和同學相比起步較慢,反而變成落後群,下課老師會要求留下來加強。
在家裡還會接到老師的電話輔導。曉薇完全無法接受挫敗的感覺,因此對英文很反感,也不
願意繼續上英文課。媽媽既擔心她會跟不上學校進度,又害怕強迫會讓她對英文的興趣全
失,對於要不要堅持她繼續學非常傷腦筋。
四年級的浩維長得比同年小孩都高大。今年暑假參加游泳課初級班時,是班上最高的學生,
尤其和一些個頭小的學生相比,簡直就像個大人。在上課的過程中,一些小個頭的學弟妹反
而學得更快、游得更好,浩維覺得很沒面子就想放棄,說什麼也不願意繼續上課。



孩子很容易放棄,爸媽可以怎麼幫忙?
1.先觀察小孩半途而廢的機率?放棄是一種常態嗎?大班的涵瑜若是幾乎每次都放棄,媽媽
應該要陪她做一些改變。事前慎重選擇一、兩樣課程,約定至少要學到什麼程度,才能談要
不要繼續。說清楚講明白,當遇到困難點時,提醒涵瑜當初的承諾,陪伴她度過關卡,體會
成功的經驗。也請多和老師溝通,老師最清楚同年齡的小孩天分特色,若小孩有天分,應該鼓勵不要放棄,再撐一下。若小孩天分平平,又毫無興趣,也不是經常放棄的小孩,就不必強迫學習。
2.不要馬上就答應放棄。當孩子因為困難、辛苦、失去新鮮感想要放棄時,家長不要馬上答
應,應該鼓勵孩子再多試一次。訂個簡單一點的目標,設下獎勵的標準,讓他感受成功的經
驗,試試看能否把小孩往前帶一點。
3.強調小孩在創造成功經驗時的努力。《培養小孩的挫折忍受力》作者羅伯特‧布魯克斯博
士認為,有能力把成功歸因於自己的小孩,其自尊心較高。父母應該做的就是,提供最多的
經驗和觀察,讓小孩知道他們是自己生命中一切事物的積極參與者。比方說,當小孩想要放
棄某些事情時,父母將心比心,先說服他再試一次,然後稱讚他願意再試一次的勇氣。鼓勵
他想出不同的方法面對困難,稱讚他有解決問題的好頭腦。
如此將可以加強小孩的自尊,讓他對自己的所做所為有正面評價,也對自己有解決問題的能
力覺得很有成就。
父母切記不要代勞,因為若是小孩認為結果不是他們的心血結晶,而是父母的,就不會把成
功歸因為自己的努力和能力。
4.耐心等待。有時候,爸媽會突然發現,過去要求孩子做,而他卻做不到的事,某一天突然
變得輕而易舉。有可能只因為時候未到,他的能力還沒有長好。父母需要等待的勇氣。
5.爸媽也不能半途而廢。對於很容易舉白旗,常因困難而放棄的孩子,父母若以為教養態度
上的一次新改變,就能順利扭轉小孩反敗為勝,是不切實際的幻想。
身為父母要有的心理準備是,若新的教養方式不能得到積極正面的結果,不要因此沮喪和憤
怒。要謹記:「如果新的教養方式一開始不成功,請再試一次。」
面對可能出現的失敗情緒,父母可以先自問:「如果無效怎麼辦?備用計畫是什麼?」身為
父母應該要以身作則,展現自己能從錯誤中學習的態度。
我一定不會!
三年級的禹宸從小就不擅長畫畫和勞作。中班的時候,禹宸還曾經因為老師要求在晨光時間
完成一個複雜的摺紙,偷偷的跑出學校邊走邊哭想要找媽媽。這方面累積的挫折,讓他至今
對於所有美勞功課都非常沒有自信。今年暑假作業要交圖畫,禹宸在畫紙上畫了一隻很小很
小的恐龍,拿出來給媽媽看前還要媽媽保證:「你絕對不能笑,也不能罵我喔!」媽媽雖然
覺得禹宸美勞不在行,不必強迫他學習,但是,也覺得他並沒有自己想得那麼差,這樣否定
自己有點可惜。
五年級的念慈在學校表現傑出,但不善於處理人際關係。每次班上活動要分組的時候,都沒
有人願意主動和她一組,到最後只能靠老師強勢介入被安排加入小組。她對自己的人際關係
很沒自信,下課的時候都刻意離開教室,在操場繞圈圈,避免和同學互動,自己也陷入孤單
處境。
八年級的均鐸被編入資優班,從小都是名列前茅,卻突然發現自己現在就算非常努力,排名
也僅居班上中間。功課難度也提高許多,又看到同學有人沒有補習,分數還考得比自己更
高。均鐸對自己非常沒有自信,覺得過去的表現都只是運氣好,成績從此一落千丈,提不起
學習的興趣。


孩子自我否定,爸媽可以怎麼幫忙?
否定自己的小孩,會認為挫折就是能力不足,面對真正的挑戰會更焦慮,不計一切代價避免
嘗試和犯錯。這時應該:
1.先檢視是不是家長和老師的標準訂得太高。若是家長對於子女的期望過高,無形中會影響
小孩感受成功和錯誤的方式。家長有可能是在不自覺中設定了高標準。
比方說,雖沒有明說小孩必須有什麼表現,但會在不經意中和兄弟姊妹、同學鄰居相比。或
強調不在意學校成績,卻常常對子女展現自己一路念明星學校的優越感。在無形中對小孩造
成很大的壓力而不自知。
2.避免小孩陷入「學習得來的無助」。當小孩認為挫折和錯誤無法改變,用負面的行為發
洩,或是甘願扮演教室裡的丑角。這些行為暗示小孩承受沉重的壓力,若沒有扭轉,他會覺
得自己很無能,不敢面對挑戰。家長應該捫心自問,是否真的欣賞他們的優點,而且必須協
助他們學習更好的因應之策。
3.對高標準的小孩多多支持。台北市金華國中輔導老師吳錦淑指出,對於自我要求高的小
孩,家長只要表現出正面支持。因為這些孩子原本就屬於相對的聰明強勢。同時家長應該和
老師溝通,了解學生在學校的狀況,提醒老師適當干預同學間的故意排擠。
要協助這樣的孩子找到問題的根源,譬如和念慈聊聊:「班上哪些同學最受歡迎?」、「為
什麼?」、「他們有哪些優點是你欣賞的,哪些是討厭的?願不願意學習他們?」
4.讓孩子接納犯錯是人生的一部分。父母們面對自己犯錯時的態度,和自己面對小孩犯錯時
的態度影響孩子最深。當爸媽常常在出錯時,彼此大吼,指責是對方的笨手笨腳造成失敗。
那麼孩子會有同樣的反應一點也不奇怪。
或當小孩犯了一些家長認為可以輕易避免的錯誤時,往往很容易情緒失控。盛怒會讓爸媽產
生偏見,認為小孩沒有能力學習,小孩就會以為自己的錯誤不斷是因為自己的能力不足,進
而否定自己,不敢挑戰。
5.不要總是自己定義「成功」。每個孩子都有自己的特色和長處。但是身為父母,往往「忘
記」去發現孩子獨一無二的特質。比方說,念慈和均鐸的眼中,「成功」的定義,可能只局
限在學業,但是忘記自己還有其他許多的優點。比方說可能很會照顧小朋友,或是擁有很豐
富的恐龍知識。這些對於「成功」褊狹的定義,往往來自於父母家長的局限。父母應該試著
打開心胸,更細心的觀察和鼓勵孩子,發現自己的特色和長處。(本文中小孩均為化名)

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                                                                                          作者:洪蘭  出處:親子天下




如果拿金錢去鼓勵某個行為,行為者會失去內在的驅力,短期內很有效,但是長期下來動機會降低,工作會難以為繼。這是為什麼用錢去鼓勵孩子考一百分,久一點後常常會無效。





一位家長寫信給我,說她一直奉行「鼓勵替代懲罰」,所以把給孩子的零用錢換成幫忙做家事的酬勞,例如:倒垃圾、洗碗一次50元;清理房間、考一百分100元……。一開始還好,現在老大升上國中,老二念五年級後就不靈了。如果他們不缺錢就叫不動,老大還會說現在通貨膨脹,媽媽付的錢兩年沒有漲價,要求加薪。她來信問怎麼辦?

在行為主義盛行時,心理學家發現飢餓的動物進了實驗室後,會很努力的工作以換取食物;哈佛大學的史金納更訂出了有名的報酬率。但是後來發現,猴子會為了好奇心去做沒有報酬的行為,好像除了胡蘿蔔與棒子之外,還有別的成分在內,於是心理學家開始尋找。

有一個實驗是把受試者隨機分成A、B兩組,請他們到實驗室來拼樂高,一連做3天。第一天,兩組都無酬;第二天,A組如果成功拼出一張圖可得到6美元的酬勞,B組無酬;第三天,A組回復無酬,B組則始終無酬。實驗進行到一半時,實驗者藉故離開10分鐘,請受試者等他一下。他其實是到隔壁的觀察室去觀看。結果發現,第一天,兩組人在他離開後都繼續把圖拼完,平均做了4分鐘才停下來休息,表示他們對玩樂高是感興趣的。第二天,A組因為拼完一圖可拿6美元的酬勞,就很勤勞的做;B組仍然跟昨天一樣,做了4分鐘後停下來休息。但第三天情形就不同了,A組因為沒有酬勞了,工作的熱情馬上下降,而B組還是一樣。

也就是說,如果拿金錢去鼓勵某個行為,行為者會失去內在的驅力,短期內很有效,但是長期下來動機會降低,工作會難以為繼。這是為什麼用錢去鼓勵孩子考一百分,久一點後常常會無效。我們如果想要激發孩子的進取心,不可以把重點放在金錢報酬上,要想辦法激發他的榮譽心和自我價值;不能把學習轉換成商業交易,一旦變成商業行為後,就會失去自主性和創新。

另一個研究是找了23名畫家,請他們自己選出10幅受委託和10幅非委託的畫,送去給藝術評鑑家就創意做評鑑。結果發現,受委託的作品評價遠比自由作品低,因為被人委託時,心中不自覺有綁手綁腳的感覺,創意就低了。人必須做自己的主人才會有成就感,金錢會使創意降低。

因此,如果工作是呆板無趣,薪水愈高表現愈佳,因為這種工作無內在激勵可言;但只要牽涉到最基本的內在認知,光談報酬就不行了。人異於禽獸的地方就在此,人有自我激勵、自我滿足的心。所以,要孩子做家事,不要付他錢,要讓他看到做家事的意義,例如替母親分勞、家是建立在彼此的義務上,所以家人必須相互幫忙……;考一百分不要給他錢,學習的目的不是成績單,成績單只是回饋的一種方式……。理想和熱情會支持一個人一直往前進,金錢只會使人怠惰,父母不可不慎。

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你累了嗎???






忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。


疲勞時常搓臉


多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是 37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。


 


消化不良勤吸氣


食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20∼30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3∼4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。


 


便秘揉肚子


洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可讓大腸的蠕動增加。



 

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