台中市潭子區托育園地

在寒冷的冬日，很多人都將乳液雪藏。其實，有著絕妙的水分和油分平衡的乳液，有多種用途。不要局限於既有的概念，掌握乳液的多種使用方式，提高冬日肌膚的防禦力。

眉間、鼻翼、下巴等處是容易積累角質變得粗糙的部位，可以在乳液中加一小撮鹽，通過乳液緩和鹽的刺激性，在角質易堆積的粗糙部位，用加鹽的乳液打圈按摩，以清除老廢角質。

2、溫和去角質法——敏感肌膚適用

肌膚暗黃、粗糙的時候，可以用乳液來做溫和去角質的護理。能夠溫和的去處老化角質，瞬間恢復肌膚的柔嫩，透明感。先用熱蒸汽讓毛孔充分張開，取適量乳液於掌心中，雙手輕輕磨擦，提高溫度。在面部塗抹大量乳液，用手指由內向外打圈按摩，按摩後 用熱毛巾敷臉20秒來加溫。最後用毛巾從臉部內側輕輕擦拭，取出多餘角質。

3、洗臉前塗抹乳液——調理乾燥肌膚

洗臉前，在肌膚感覺乾燥的部位薄薄的塗抹一層乳液，再給肌膚以必要的滋潤和保護皮脂的同時，還能減輕洗臉對肌膚的刺激。

 4、乳液百搭混合法——乾燥肌膚的好幫手

水油均衡搭配的乳液，能和其它護膚品隨意混搭使用。和防曬霜一起用，能提高保濕力，還能更好的滲透肌膚；和粉底一起用，能提高粉底的保濕力；和化妝水一起用，在每天使用的化妝水中加一滴乳液，就能瞬間提高保濕效果。

5、乳液面膜——即時改善肌膚乾燥

如果由於護理不及時而導致肌膚陷入乾燥狀態，可以將乳液擠在化妝棉上，再加些化妝水調勻，敷在容易乾燥的部位，這種“乳液濕布面膜”，密閉效果讓滋潤滲透到肌膚。

6、乳液卸妝——清潔的同時給予肌膚滋潤

乳液中含有的適度油分，可以卸除同樣是以油分為主的日常彩妝，肌膚脆弱敏感的時候更適合，可以減少清潔帶給肌膚的摩擦力，更溫柔的呵護肌膚。

衛生署長楊志良提出的「以房養老」構想，已經行政院正式核定，並交由內政部設計定型化契約及相關執行細節。「以房養老」將成為政府社會福利政策的一環，採「政府出資、銀行代辦」方式進行。

行政院官員指出，以房養老的適用對象為全台六十五歲以上單身、無子女（無繼承問題），且因為擁有房地產而無法符合低收入戶資格的近貧老人。

行政院已行文各地方政府協助調查符合資格的人數，若以內政部去年數據，全台六十五歲以上近貧老人約八千多人來看，扣除沒有房地產者，估計可適用人數不會超過五千人，試辦初期經費可望控制在一億元內，並由內政部自行籌措財源。

至於領取方式，則是終身按月領取固定生活費，即「活多久、領多久」，不像一般民間抵押習慣，會有領取年限。

行政院官員說，若對領取年限設限，會失去照顧近貧老人經濟安全的用意，但也因為是領到「終身」，銀行業認為風險過高，不願意自行承辦，最後是採取由「政府出資、銀行代辦」的方式進行，代辦的銀行將從中抽取代辦手續費。

官員說，符合申請「以房養老」的近貧老人，自後年開始，可以向政府指定的代辦銀行申請，將自己擁有的房地產估價，並抵押給政府。

舉例來說，若房屋價值估計為六百萬元，雙方約定每月固定給付兩萬五千元的生活費，原本政府只需要透過銀行給付二十年，但如果申請人二十年後依然在世，政府會繼續負擔每個月生活費，超過廿年後的經費支出，即與代辦銀行無關。

但如果申請人提早過世，例如申請後十年就過世，由於申請人沒有繼承問題，所以其所抵押不動產剩餘的三百萬價值，則由政府自動接收，該不動產也將收歸國有。

鯽魚 有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油可降低血液黏度，促進血液循環。

帶魚 有暖胃、補虛、澤膚、祛風、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後，取上層油食之，久服可改善症狀。

青魚 有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。

鰻魚 有益氣養血、柔筋利骨功效。

泥鰍 有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。泥鰍用油煎至焦黃，加水煮湯可治小兒盜汗。泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。

鯉魚 有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

鰱魚 有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

草魚 有暖胃和中、平肝祛風等功能，是溫中補虛的養生食品。

黑魚 有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜、紅棗煮食，對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。

墨魚 有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。婦女經常食用，可養血、明目、通經、安胎、利產、止血和催乳。(鳳凰)

1.不可空手入屋

搬家的那一天，第一次走進去的時候，手上一定拿一些貴重的東西。拿著米桶、存款簿、或裝有138元(一生發)的紅包，也就是第一次走進新屋時，不可以空手走進去。表示這家裏未來會很充實，財富越來越多的意思。

2. 入宅後不再修造施工

還沒搬家前，可以盡量去隔間、敲敲打打、什麼地方要做都可以。一旦搬進去之後，盡量就不要再修造施工了。搬東西可以。如果要再做的話，就一定要擇日了。

3. 家有孕婦不搬家

一定要搬家的話，可以請孕婦先回娘家住一陣子，等搬好後才入新居。孕婦盡量不要參加搬家的整個程序。

4. 要擇吉日，時間一定要午前

選好的日子、吉日，看農曆上哪天宜入宅搬家，還要注意不要衝克到方位，就是家裏成員的生肖日。搬家時間盡量要在午前，因為中午以前叫做陽，中午以後就叫做陰。盡量在陽的時間搬家。如果能結合卦象確定好具體的時辰那更是錦上添花。


5. 新屋要"火庵"

搬進去之前的前三天，家裏的燈要全部打亮，亮三天三夜，亮到你第三天搬進去，這叫火庵。三夜的意思是，火一照了。一方面旺了，亮三天家裏開始興旺。一方面空氣就開始流通，再下去呢，不好的也請他走開。"火庵"原本是指在蓋房子前，對在尚未動土的土地上做些火燒的類似儀式。如果我們是買建築公司的房子，就不知道對方當時是如何做"火庵"。所以才會用上述方法來自己做。

6. 當天或事後請客

入厝當天請客，如果當天太忙可事後選個日子請客。 或是呢，搬了新家之後，常常請好朋友來泡茶也可以。讓家裏人氣更旺一點。

7. 搬家時要親自在場

要親自在場，不要只委托人去幫忙搬家。親自搬家的話，東西也才知道，比較不會掉。

8. 當天開火煮湯圓甜茶

搬家那天"灶"一定要開火，不要冷灶。可以煮些甜的東西，像甜湯圓或甜茶，吃點甜。

揉腹法：此法具有增進腹肌運動和腸蠕動的功能，可增強便意，有利於排便。 揉腹法早晚各一次，分站立和躺臥兩種方式進行。

①站立法：起床後排空小便，喝涼開水400毫升。 兩腳與肩同寬站立，身體放鬆，左手掌放在右手背上，兩手重疊從右下腹開始，沿著大腸的走向按順時針方向按摩36次。 注意：用力不可過大，不要在過分飢餓或飽餐後進行。

②躺臥法：仰臥床上，全身放鬆，兩手疊放於肚臍，先按順時針方向揉腹100次，再按逆時針方向揉腹100次。

腹式呼吸法：此法好處在於，不分姿勢、地點，行、立、 坐、臥，隨時可練習。 主要通過腹部的一起一伏，可以達到直接按摩內臟的作用，促進胃腸的血液循環，增強胃腸的蠕動。 方法：全身用力吸氣，然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著用8秒鐘緩緩將氣吐出。 吐氣宜長而慢且不要中斷。 每日兩次，每次10分鐘。 堅持一段時間，會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸深而平順，食慾增強，大便通暢。

提肛運動：平臥或坐位時進行收縮肛門運動。 此法可增強腹部及肛周肌肉的收縮力度，加強直腸運動，從而增加便意。 此方法既可與上述運動配合進行，亦可單獨進行。

體操法：體操以腹部運動為主，分以下三節，每天進行2～3次。

①屈腿運動：仰臥位，兩腿同時屈膝提起，使大腿貼腹，然後還原，重複15次。
②舉腿運動：仰臥位，兩腿同時舉起，然後緩慢放下，重複15次。
③“蹬車”運動：仰臥位，雙腿模仿蹬自行車運動，動作要快而靈活，屈伸範圍盡量大，時間為20～30秒。

搓腳法：以手用力搓腳掌部約10～15分鐘，每天搓一隻腳，第2天換另一隻腳搓，對習慣性便秘有較好的防治作用。

                                文 : 洪蘭      出處 : 親子天下

我最近去聽一場演講，講者是科普界名教授，很多人都慕名而來。他的演講內容雖然豐富，但是跳來跳去、沒有組織，聽得我一頭霧水。

我們平常聽別人講話是一邊在聽，一邊在心中盤算他下面要講什麼，如果猜對了，我們就知道自己有聽懂；如果下面出來的話跟我們預期的不一樣，我們會一怔，然後快速在心中倒帶，回想剛剛是哪裡聽錯了，再恍然大悟，原來如此。笑話都是利用這種方式來使聽眾發笑，我們常會看到，聽眾先是眼睛睜大，「咦？」然後再哈哈大笑。

當然，這些運作我們自己是不自覺，它是大腦中的活動，只有靠儀器才能測知，例如，當我們聽到一個跟我們預期不相符的字出現時，大腦中會出現一個很大的N400腦波，N是負的意思，400是從刺激出現到腦波出現，中間的時間，毫秒是一秒切成一千分，即千分之四百秒。大腦不會說話，但是我們可以從腦波來推測它的運作，N400在腦科學上叫做「驚訝的腦波」，好像一個大問號在你大腦中閃動。

如果我們聽到有人文法用得不對，我們的大腦在刺激出現600毫秒後，會有一個正電位的腦波，我們叫它P600（P是正的意思）。這位教授在我剛剛以為能夠跟隨他的邏輯時，突然又跳到別的主題，令我很挫折。人一聽不懂，注意力就會游離，就會想睡，所以明知打瞌睡不禮貌，還是不由自主地睡了。

散場後，我一直在想，為什麼一個很有學問的人，口語表達會這麼不好呢？我們不是說我手寫我口，我口說我心嗎？為什麼很多人寫的作文別人看不懂，又為什麼很多人說的話別人聽不懂？其實，中國的孩子都有這個毛病，我們小時候都沒有表達自己意見的機會，每次一開口，就被大人擋回去說「小孩子有耳無口，聽別人說就好。」但是父母忘記了「聽」是個被動歷程，「說」才是主動的組織，當心中有話要說出來時，我們動用到很多大腦區域，活化了很多神經元，遠比「聽」多了許多。我們知道當一個孩子能夠把看的書講出來時，他就看懂了，那個知識就是他的了。所以現在很多國家，例如芬蘭教學評量都用口頭報告，不再用紙筆測驗，因為只有懂的東西才說得出來，說得出來的東西才是帶得走的知識。

因此，現在父母要從小訓練孩子正確表達他意思的能力，當孩子看完一本書後，我們可以請他把故事內容講給我們聽，訓練他說話的風度和思考邏輯。二十一世紀，時間就是金錢，在重視溝通的現代社會，能夠簡潔有力地把自己的意思表達出來，他已經贏了一半了。所以，下次孩子說話時，請蹲下來跟他說：後來呢？

藥王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。 但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。 孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。