台中市潭子區托育園地

妊娠期這種情況是很常見的，如果你的各項產檢沒有異常情況，孕婦可以局部使用天然的橄欖油做適當的按摩，或者也可使用嬰兒油或凡士林、綿羊油代替，這樣不但可以緩解症狀，也可以預防妊娠紋的產生，最重要的是可與baby做親密的互動，所以「再怎麼癢」也千萬不用手去抓肚子。

媽咪與baby親密互動一

媽咪與baby親密互動二

媽咪與baby親密互動三

媽咪與baby親密互動四

根據國外研究報導，適當的按摩可緩解baby的情緒，進而促進baby身心健康。

  這是才加工完成的形狀印章，俊穎第一次玩，倍感新鮮~~~

                                      這是 ~ 五邊形 !

                                         這是 ~ 梯形 !               

                                         這是 ~ 長方形 !

                作者：洪蘭 　出處：天下雜誌

一位朋友響應政府就業輔助計劃請了兩名年輕人，但是這兩個人遲到早退，遇事則推，而且擺明了反正是短期就業，「我不想學」，令他大搖其頭。

另一位朋友說他兒子國立大學畢業四年了，還沒有正式工作，每次去上班就抱怨工作跟他志趣不合、跟同事合不來，動不動就辭職，說「此處不留爺，自有留爺處，處處不留爺，爺爺家中住」，也令他煩惱不已，完全是張岱在《自道小康》中所說的「功名耶，落空；富貴耶，如夢；鋤頭耶，太重；忠臣耶，怕痛；之人耶，有用沒用」。

假如國家栽培出來的學生肩不能挑、手不能提、企業界不能用，我們要這些學生做什麼？為什麼現在有這麼多年輕人沒有上進心？

最近有研究指出現在幼稚園教得太早，在孩子大腦還未發育好之前，教以前一年級才學的東西，使學習變成挫折。

是否 提早學習--->提早挫敗--->提早放棄

的確，任何事情超越能力就變成壓力，既然是壓力，當然不會主動去做，逼急了，孩子會採取逃避的態度，就像大人碰到壓力會逃避到酒精中，孩子碰到壓力便逃避到電玩中，恐懼學習的孩子就愈來愈多了。

尼采曾經寫過一篇論文談主控力（the will to power），其實，人都想控制他的環境，連兩個月大的嬰兒都希望做他自己命運的主人。

實驗者在嬰兒搖籃上裝了一個動作感應器，他只要頭一動，搖籃上的走馬燈就會動，嬰兒發現這個祕密後就會不斷的轉動他的頭，看著會動的燈高興的咯咯笑；控制組嬰兒睡同樣的搖籃，也有著同樣的走馬燈，只是沒有感應器，不能自己控制走馬燈的動，但是走馬燈仍會動，設定好了每一分鐘轉一下。


結果這組嬰兒就安安靜靜的躺著，不會去動他的頭，也不會笑。

因此主控力是個強烈的動機，驅使孩子去探索。

如果什麼都是別人安排好了，自己不需用大腦，只要跟著做就好的話，孩子會很快失去動機，變成叫一下，動一下的木頭人。

我們看到凡是注重學業成績和升學率的國家，如日本、韓國，都有很多啃老族的青年，對人生不抱希望，也沒有自主謀生的動機。

孩子並不會長大就自然變成大人，他需要教導與角色模範，如果每天把孩子關在補習班，他是沒有機會學習這些的。上週我去台東的太麻里，發現香蘭部落的孩子做完功課後會去一間中間可以升火的小木屋，是部落提供男孩們談心的地方。在那裡，孩子透過部落的其他男性角色模範，學習如何做大人。

「成年」在所有動物中都是大事，遲遲不讓孩子「成年」只會累死父母。目前的教育好像愈來愈不符合時代的需求，我們該認真審慎的去思考，為什我們的教育會製造出不知人生目的為何的大學生呢？

小孩在成長階段遇到的人際關係困境，常讓爸媽們擔憂不已，卻又不知所措。笛 飛兒EQ教育中心親職顧問講師鍾佳蓉表示，人際關係其實是一門藝術，同樣的方式，在不同的小孩身上會產生不一樣的效果，爸媽們可得多花點心思，了解自己孩子心中真正的想法。

然而也有爸媽不免質疑：孩子的交友能力真有那麼重要嗎？別懷疑，大人需要良好的人際關係，小孩也不例外。專家指出，兒童時期的不良人際關係，容易導致自信心低落、焦慮，日後可能造成反社會人格傾向和犯罪行為。事實上，也有許多孩子因為人際關係不佳，在班上不被同儕接納，間接影響到學習效果。孩子的交友能力會影響他在面對其他人時，跟別人建立何種關係，進而影響在團體裡的表現。孩子一旦培養出有效的交友能力，和別人有了良好互動，對孩子的情緒、學習、自我認知，都有極大的正面影響。

杏語心靈診所主任治療師陳靜怡指出，幼兒階段人際關係欠佳，會影響到日後適應社會的能力，也會限制自己的機會，因此及早了解孩子個性，並進一步建立正面的互動模式，才能讓良好的人際關係成為孩子成長的助力。

害羞太內向 容易退縮

陳靜怡指出，害羞內向的個性，常讓小孩不敢踏出第一步，不敢主動結識別的小孩，對於接受新事物感到退縮。這種個性的小孩，第一次踏入幼稚園或小學教室時，總會顯得畏畏縮縮，甚至會有連續哭好幾天，吵著不要上學等狀況。

鍾佳蓉表示，在孩子面對新環境時，爸媽不妨陪同提早十到十五分鐘，先一起觀察環境，在教室裡多陪小朋友一下，化解緊張心情。

自卑沒自信 影響交友

陳靜怡表示，有些小孩或許天生能力較差，在學習上較為緩慢，因此跟不上別人，長期被罵、被責備的情形下，就養成了自卑且沒自信的心理，也不敢交朋友。面對這樣的情形，爸媽們除了多與孩子聊天溝通，陪小孩建立自信外，也可教導孩子多讚美別人，多尊重、喜歡別人，藉由鼓勵、支持別人獲得友誼；也可以讓孩子明白，有時候當個在旁邊鼓掌的人也不錯！

遊戲中互動 學習合作

而遊戲，就是一個增進人際關係很好的媒介。鍾佳蓉指出，小孩的同儕經驗不豐富，沒有互動修正的經驗，遊戲中如果遇到爭執，孩子們會自行找出解決辦法，達成合作的目的外，也從中找到團體的歸屬感。

【完整內容請見《食尚小玩家親子月刊》2010年11月號】

問：我女兒今年國二，近視350度，一直都有在點散朣劑，檢查發現有乾眼症，是否就不行配載角膜塑型片？再者，其乾眼症是否點散朣劑的後遺症？謝謝答覆！(台東，陳小姐)

答：陳小姐妳好，妳女兒今年才國二，年紀很輕，罹患乾眼症的機率不大，這種毛病通常出現在年紀比較大的人身上。

覺得眼睛乾乾的，並不見得就是乾眼症，有時候人比較疲勞或眼睛發炎時，也會出現眼睛乾澀的情形。

就人體正常生理來說，眼睛需要氧氣的交換才行，而氧氣會溶在淚水裡，再透過眨眼的動作，進入眼睛裡面，維持眼睛的正常運作。

如果還不放心，不妨陪女兒到醫院或眼科診所做淚液測試。這種常見的檢查要先在雙眼各點一滴麻藥，5分鐘後將眼瞼擦乾，接著在兩隻眼睛的眼瞼囊各放一張試紙，如果被淚水浸潤的刻度小於10，可視為疑似乾眼症，若刻度小於5，則可確診為乾眼症。

只要確診為乾眼症，就不適合配戴隱形眼鏡或角膜塑型片，因為角膜缺氧，氧氣交換情形不理想，容易因磨擦而導致角膜破炎、發炎，嚴重時還會因潰瘍而影響視力。

有些小孩子上網時，常盯著電腦螢幕看，由於太過專注，眼睛眨動次數減少，角膜神經刺激作用變少，淚腺分泌淚液的頻度降低。淚液少了，眼睛的滋潤度當然變少，眼睛難免有乾澀不舒服的感覺。

因此，建議妳不妨多留意女兒平常的用眼習慣，提醒她別太常盯著電腦螢幕看，或是陪她到醫療院所接受淚液測試。至於先前點的散瞳劑，應不會引起乾眼症，不用擔心

欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業，寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)8692-5832

陳皮五花肉。

材料：五花肉1塊（約300g）、米酒半碗、水半碗、醬油1碗、冰糖1湯匙、蛋10個（鴨蛋更好）；中藥鋪買桂葉、小茴香、陳皮共三樣少許，用滷包袋裝好

作法：

1.五花肉洗淨，米酒、醬油、水、冰糖和香料一起滷，水開後關小火悶蓋滷40分鐘。

2.掀蓋看滷汁，若已剩下約1/2碗的量，便關火悶約10分鐘。

3.取出切成薄片狀，佐小黃瓜涼拌或蘿蔔絲涼拌（利用盛產期，自己動手做，更是美味）。

4.蛋煮熟、去殼，一起下鍋滷即可。

TIPS：

1.陳皮可讓肉質轉嫩且更滑口，其他香料和米酒的香氣，則可使五花肉的油膩和腥味變不見。

2.這鍋的滷蛋，可以擺在滷汁中，隔夜更入味。

3.若買黑豬肉，滷肉的時間則要1小時以上。

案例故事1：

33歲的女圖書館員，因為眼前有像蚊子一樣飛來飛去的影像，她擔心可能是飛蚊症而求診，經過眼科醫師檢查後，意外發現她已有中央視網膜靜脈分支阻塞，快要發生俗稱的「眼中風」。

三軍總醫院眼科部主任呂大文說，他建議病患轉診心臟內科，一量血壓，結果收縮壓達180毫米汞柱，這才知道她已罹患高血壓。

案例故事2：

一位30多歲的媒體男記者，有一天盯著電腦努力打稿，他突然跟旁邊的同業說：「奇怪！我的眼睛為什麼看不清楚？」同業建議他趕快去看眼科，醫師診斷他是「眼中風」，原來男記者本來就有心臟病史，也可能發生眼中風。

三高患 氣溫變 眼血流受阻

萬芳醫院眼科主治醫師林祐詩說，高血壓、高血脂、高膽固醇和糖尿病的人，血管可能硬化、狹窄，當環境溫度變化過大，如天氣變冷，或洗熱水澡、泡溫泉，血管收縮厲害，供應心臟、腦部的血流受阻，會發生心肌梗塞或腦中風，眼睛血流受阻，也可能形成「眼中風」。

這是因為視神經分叉出去的視網膜靜脈，及視網膜動脈，當供給養分的血管阻塞，就造成出血型眼中風，及缺血型眼中風。

1.出血型眼中風 占7到8成

林祐詩指出，眼中風患者以出血型較多，約占7到8成，主要是視網膜靜脈阻塞，這類患者若全部視網膜靜脈都塞住，可能會完全看不到。

治療：醫師大多會先建議患者喝熱水，給降血壓藥物觀察，情形較嚴重者，則可能打雷射止血，有的患者水腫厲害，也可考慮打標靶藥物。

2.缺血型眼中風 預後較差

缺血型眼中風的患者雖然比較少，若阻塞危及黃斑部，通常預後較不好，視力常驟降到1.0以下。

治療：多會盡快把血塊打通，在3到6小時內給高壓氧，或需降眼壓，用針刺眼球，將房水引出。

眼中風 別輕忽 腦中風預兆

眼中風，有時就像腦中風或心血管阻塞的「預兆」，呂大文表示，研究指出，發生視網膜動脈阻塞者，3到4年後，發生腦中風機率，可能是一般人的3到7倍，所以宜提高警覺。

林祐詩說，眼中風典型症狀，會視野缺損，部分視野看不見，或看東西霧霧的。

呂大文表示，也有的患者看到有東西在眼前飄，以為是飛蚊症，其實是出血的血液流到玻璃體，而有飛蚊症般的症狀。

醫師診斷眼中風，有時點散瞳劑觀察眼底，或透過螢光眼底血管攝影檢查，就能及時發現確診。

民生健保藥局藥師簡士凱指出，曾有民眾服用膠囊，沒有喝水直接吞下，導致食道灼傷，嚴重甚至引發食道潰瘍；此外，民眾服用骨質密度藥物時，1小時之內需保持上半身直立，否則也可能引發潰瘍。

聖母醫院指出，民眾常要求藥局把藥錠磨成粉，但磨粉容易造成藥物不易辨識，造成誤食，而且藥錠磨成粉，也容易讓腸道吸收藥物過快，導致抽搐、噁心及低血壓等。

羅東聖母醫院去年起成立東區正確用藥教育資源中心，中心除了展示用藥資訊，提供民眾正確藥物資訊外，更深入校園推廣用藥觀念。

宜蘭縣藥師公會理事長安文彬提醒民眾，正確服藥方式是「多喝幾口水、站著服藥」，讓藥物能完全進入胃中，藥物千萬不能乾吞。

安全用藥五「不」：「不要聽信別人推薦的藥」、「不信有神奇療效的藥」、「不買地攤、夜市與遊覽車所賣的藥」、「不推薦藥給其他人」以及「不要吃別人贈送的藥」。

                    【2010/12/01 聯合報】@ http://udn.com/

橘子、金桔等柑橘類食物，讓人馬上聯想到「酸」，不少民眾偏好這種「酸中帶甜」味道。其實柑橘類水果富含維生素C、P，兩種營養素對於抗氧化、對抗自由基有優異效果，且橘皮還能理氣化痰、減輕腹脹。

柑橘水果。

維他命P抗氧化 增血管彈性

榮新診所營養師陳韻帆：

柳丁、橘子、柚子、葡萄柚、檸檬、黃萊姆等柑橘類水果，屬於高C含量水果，每100公克約有30到40毫克不等的維他命C，比起西瓜、葡萄、蘋果、香蕉等水果，其維他命C含量還高出數倍，民眾貧血食用紅肉補充鐵質時，若能在飯後吃高C含量的柑橘類，將有助鐵質吸收。

維他命C除具皮膚美白功效外，對身體重要的肝臟解毒酵素「麩胱甘月太」也有助益，維他命C、E可將酵素還原、排毒。另外，柑橘類亦含有俗稱「維他命P」的生物類黃酮，它與維他命C共同存在，能達到互補增強效果，可抗氧化、對抗自由基對身體傷害，避免關節骨頭磨損發炎及皮下結締組織耗損，並增加血管彈性、避免粥狀血管硬化、眼睛遭受紫外線傷害等。

快感冒了喝金桔 缺實證研究

因柑橘類富含豐富的維他命C，諾貝爾獎得主Linus Pauling曾利用高劑量維他命C進行抗癌研究，發現可以提高天然免疫系統，成為人體的一道自然防線，因此，很多人常在快感冒前，飲用一杯熱的金桔檸檬等柑橘類果汁，預防感冒發生。不過，許毓芬強調，維他命C是否可以增強人體免疫系統？目前仍缺乏實證研究數據。

會刺激胃酸分泌 不要空腹吃

柑橘類的味道酸，其酸味會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、消化性潰瘍或胃食道逆流的人，最好不要空腹食用，以免胃部受刺激，導致胃酸增多、胃痛，並加重胃食道逆流症狀。因此，除非是腸道很健康的人，否則不建議空腹飲用檸檬汁等柑橘果汁。

服用高血壓藥物 別吃葡萄柚

此外，同樣屬於柑橘類的葡萄柚，若正在服用高血壓藥物的人，也不建議服藥同時飲用葡萄柚汁，以免抑制肝臟代謝酵素，延緩藥物代謝時間。若體質較寒或氣管不佳者，想補充大量維他命C，建議切勿直接吃柳丁、橘子等柑橘類水果，而可改服用「補充錠劑」。

鼻腔濕濕水水 陳皮茶保養

振興醫院中醫科主治醫師許毓芬：

柑橘類的橘子，其皮洗淨、風乾後，可製成陳皮，陳皮具「理氣化痰、減輕腹脹、減少痰濕」功效，若鼻腔常出現濕濕水水症狀者，陳皮可作為身體保養茶飲，只要取3錢陳皮，並加入600cc熱水飲用；或將1/4橘皮洗淨後，陰乾2至3天，加熱水600cc飲用，不僅可改善體質偏寒所造成的痰濕問題，陳皮還能放鬆肌肉氣管平滑肌，舒緩神經緊張度，並幫助消化、肚脹排氣。

且柑橘類水果的味道較酸，若能與肉類一起烹煮，例如加入檸檬汁等，不僅可讓肉質變軟，還能幫助消化，去除油膩感。

體寒咳嗽喉痛 禁食柑橘類

不過，由於柑橘類水果偏寒，如果本身對溫度冷熱較敏感，體質較寒、氣管不佳者，或有氣喘、咳嗽、正在生病感冒的人，皆不適合食用柑橘類食物，以免刺激咳嗽的症狀加劇。

此外，金桔、檸檬的味道及口感偏酸，若喉嚨紅腫、又吃酸性食物，恐將造成喉嚨更乾癢；且病患如果發燒，喉嚨痰液呈現黃色、濃稠者，也不適合食用柑橘類水果。