女人老沒老?4個敏感部位一看便知 眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標誌之一。惱人的眼袋出現的年齡因人而異，大部分發生在45歲左右。眼袋對容貌有較大的影響，主要表現為下瞼使面部失去均衡與協調，給人以一種老態龍鍾的感覺。 |
- Mar 11 Fri 2011 15:53
女人老沒老?4個敏感部位一看便知
- Mar 11 Fri 2011 15:48
跟學8步按摩 熟齡肌也能緊致有彈性(組圖)
適當的按摩可以延緩肌肉鬆弛
肌膚隨著年齡的增大而逐漸失去彈性，適當的按摩則會有效地增強肌膚的彈性，延緩肌膚衰老，下面介紹一下按摩肌膚時的手勢。(文/紫丁香) 按摩的關鍵是用勾形指 按摩小貼士： 把食指或者中指的第一關節和第二關節彎曲90度，主要是用彎曲的第二關節來按摩肌膚，給肌膚雖然有些疼痛但是很舒服的適當力度。 肌膚抗鬆弛按摩STEP1 簡單地說，只要3步： 步驟1、兩隻手都準備好正確的姿勢，拇指固定在耳朵根處，兩手的食指由內而外按摩下巴的底部3次。
肌膚抗鬆弛按摩STEP2 步驟2、同樣的姿勢由內而外按摩下巴的上部3遍。這樣的效果是塑造清晰的臉型。 肌膚抗鬆弛按摩STEP3
步驟3、手的姿勢不變，將拇指固定在太陽穴，食指由內而外按摩臉頰3次。這樣做的效果是緊實臉部肌膚，使嘴角更加流暢。 肌膚抗鬆弛按摩STEP4
如果時間充足，想深入按摩，則需要增加以下5個步驟啦！長期每天堅持，肌膚鬆弛就會和你說Bye-Bye啦！ 步驟4、拇指仍固定在太陽穴位置，用食指由內而外按摩眼睛下面的肌膚，重複3次。 肌膚抗鬆弛按摩STEP5 步驟5、拇指仍然固定在太陽穴，用食指由內而外按摩額頭3次。 肌膚抗鬆弛按摩STEP6 步驟6、用兩手的拇指和食指夾起臉頰的肌肉，用食指固定，拇指有節奏地向上堆積起肌肉然後再鬆開，重複5次。 肌膚抗鬆弛按摩STEP7 步驟7、把手握成拳頭，拇指藏在手心裏。用拳頭在耳朵下麵的臉頰處來回按摩整個臉頰。 肌膚抗鬆弛按摩STEP8 步驟8、用兩手手指按照下巴、臉頰、額頭的順序分別向上按摩，提升臉部肌肉。
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- Mar 11 Fri 2011 15:34
正確拉筋的方法+俯臥撐的方法(圖) .
- Mar 10 Thu 2011 21:45
捨不得孩子吃苦，將來他會更苦
可是入了社會的小孩.用好的吃好的.追流行.錢根本不夠用.結果丟了一句話給父母
"如果你們不能一輩子供給我優渥的生活，那為什麼從小要讓我養成這種習慣?........."
看了打了個冷顫
我們是不是也是這樣的父母?
我們要怎樣教我們的孩子愛物惜物?
我今年二十歲，目前因故休學，在一家安親班打工。
安親班鄰近便利商店，孩子很喜歡去那裡買東西。
常見包子吃一口就丟，飲料喝半罐就不要.
洋芋片才吃兩片，就買一包別的來吃。
這些孩子平常也喜歡偷藏別人的東西開玩笑，愛看人家著急的神情。
我曾多次制止，他們卻毫不覺得不妥，甚至腦筋還動到我的火車月票上。
我生活一向儉約，身上很少帶超過五十元。失去月票，我回不了家，只能投宿朋友家.
而我怎樣也沒有想到--竟是他們偷拿我的東西！
他們非常聰明，一直等到月票過期了才拿出來還給我。
我說，這種行為是不對的，我會寫在聯絡簿上告知家長。
這些孩子竟然從錢包掏出兩千元摔在我面前：
「小氣鬼，才兩千，賠妳就是了！」
「才」兩千元嗎？
我還不到可以老氣橫秋地說「我們那個年代啊……」的年紀，
我也沒嘗過貧窮的滋味，但那兩千元也是我辛苦從生活費中儉省下來的
，是我半個月的生活費啊!
這些孩子竟然可以這麼不屑地從錢包掏出來摔在我面前！
這讓我想起之前某一次當家教，我看那個孩子家中並非十分富裕，
醫科生的我，時薪是可以索價五百到七百元的，但我只要了時薪三百元。
我認真地教他，無奈學生不用心，總是想聊天，不想聽課，
後來竟挑明了說：
「要不是我媽說,上妳一小時課.給我五百元，我才不想聽妳講這些無聊東西呢！」
原來請我當家教，比請他當學生便宜多了！
我不知道這些孩子的家庭是否真的很富裕，但他們生活的態度簡直像暴發戶。
這樣對孩子好嗎？
父母不能供應孩子一輩子!是不是應教會"孩子節儉".比期望孩子以後能賺大錢.
維持闊綽生活，可實際多了。
昨天我在教室的白板上心痛地寫下：
「一粥一飯，當思來處不易；半絲半縷，恆念物力維艱。」
這是一個很古老的諺語，但我不認為這不合時代。
教給孩子這個美德，是留給他們一項比萬貫家財還要重要的資產。
因為自己.小時候過得辛苦，便盡量給孩子好日子過的家長"請深思"，
這樣究竟是愛孩子，還是害了孩子。
捨不得孩子吃苦，將來他會更苦！
許多父母養小孩是把孩子捧在手心上，怕他凍著、怕他餓著、摔著．．．
其實這種過度的保護，只會讓他更低能、更依賴、更不知如何面對人生的大風大浪。
- Mar 09 Wed 2011 15:22
女人最易衰老部位排行 腸道胸部大腦居前三
報導分析指出，腸道最容易衰老，因為腸道是我們身體吸收營養排出毒素垃圾的地方，人體90%的疾病
其次，女人的胸部從25歲就開始出現衰老的徵兆，除了美胸健胸外，生孩子餵母乳則可降低乳腺癌會。
人的大腦則是從30歲開始衰老，專家說，細嚼慢嚥可讓大腦血流量增多。彈奏樂器能使大腦控制若干肌
女人的卵巢，從35歲以後分泌功能下降，也為美麗帶來困擾，而適度的性生活，可以幫助激發卵巢的活力。
再來，女性從40歲開始，臀部開始衰老，變得鬆弛手感變差。每天按摩和使用束褲是有效對策。
排第六的是心臟，從40歲開始需關注心臟健康，據美國的一項實驗顯示，一個瘦人的心臟比胖人年輕10
45歲以後，脊椎腰椎開始退化，專家建議少蹺二郎腿，而135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。
還有，女性膝蓋受傷的機率是男人的2.8倍，高跟鞋真的不能常穿，下樓梯時也應盡量讓前腳掌先著地。
45歲以後，鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，應設法遠離污染，並透過運動增加呼吸道抗菌能
排行最後的則是手部，最明顯的衰老標誌老人斑要到50歲以後才會出現。所以如果手部保養得當，衰老
- Mar 09 Wed 2011 15:11
讓孩子喜歡與你說話的九大秘訣
第一個秘訣：就是把自己也變成孩子
父母是否擁有一顆童心，是非常重要的。
童心未泯，才能拋開“大人”、“父母”等身份。
當你接納了孩子，孩子才有可能接納你。
第二個秘訣：和孩子密切相處
要瞭解孩子，要多跟孩子接觸，從他們的語言及行為中瞭解
他們的想法，喜好、內在需要。
第三個秘訣：注意孩子的反應與態度
現代父母由於工作忙碌，在和孩子說話時，
常常會急著表示自己的意見和指示，
期望孩子乖乖照自己的話做，
最好不要有意見。所以，往往沒有很仔細地把孩子的
話聽完，孩子感覺與父母溝通不舒服，
代溝必然越來越深。
第四個秘訣：體會孩子的感受
當孩子在外面受了委屈、
與好朋友或心愛的寵物分離時，
他細膩的小心靈會難過半天。
父母卻只是一是一味地告訴他“沒關係，
堅強一點”，“這沒什麼好難的”，
會讓孩子覺得父母一點都不能體會他的感受，若父母說：
“你很難過吧？我要是你也會有這種感受的。”
相信會有截然不同的效果。
第五個秘訣：瞭解孩子的發展程度
如果父母盡說些孩子無法理解的話，
或提出一些孩子達不到的要示，相信不但孩子覺得辛苦
、壓力大，親子間對話也勢必難以搭得上線。
第六個秘訣：回答
孩子提出問題時，應先瞭解其真正含意，並針對
孩子的需要做回答。例如孩子問：“媽媽，
你要不要去買菜？
”這個問題的真正意義其實是：“媽媽，我想跟你
一起去買菜。”假如你知道孩子的真正目的，就可以說：
“是啊！你要不要一起去？”孩子聽了必定會很高興。
此外，對於孩子所提的知識性問題，
父母也要慎重回答，或帶著孩子一起尋找答案，這樣，
孩子以後不論碰到什麼問題，都會主動向父母詢問。
第七個秘訣：避免用負面意義的說話語氣
不能用“我命令你．．“我警告你．．“你最好趕快．．“限你在五秒
鐘內．．．“我數到一、二、三．．否則．．“你應該．．“你真
笨”、“你好壞”、“你太讓我失望了”、“不可以．”等帶有指揮、
命令、警告、威脅、責備、謾駡、拒絕等負面意義
的說話語氣。
第八個秘訣：經常變換新鮮的話題
這樣能引起孩子的興趣，例如：“
你猜猜看今天我發生了什麼事？”
“你知不知道為什麼小孩子最喜歡恐
龍？”“如果有一天，太空人真的不到地
球．．．．．”等問題，相信會比“
今天過得好不好？”“快樂不快樂”更吸孩子。
第九個秘訣：充實孩子的生活經驗
親子對談的題材，往往來自生活之中，
因此培養孩子一顆敏銳、好奇的心是很重要的。
父母可以帶領孩子觀察身邊的各種事物，
如一花一草一木，路上車子的顏色、造型、
品牌，街上行人的穿著打扮、
說話內容、百貨櫥窗、林林總總，都可以為談話的素材，
孩子的觀察力會自然而然地提高。
來源 : 信誼媽媽
- Mar 09 Wed 2011 14:52
《父母對策強心篇！》孩子零用錢怎麼花？( 轉載 )
孩子開始有了零用錢，許多狀況也會隨之而來：有些孩子拿到錢通通存豬公完全不消費，有的孩子喜歡大方請客錢一下就花光光，而也有些孩子愛追流行，別人有的他通通都想買。其實有狀況發生，也才有親子一起討論學習的機會，以下讓理財專家和達人老爸來一起對症下藥，告訴你「錢」的議題其實也可以是拉近親子關係的一座橋樑。
狀況一：對於想要的東西，總是吵著「要買、要買」，要不到就不罷休？
理財達人作家／許旋峰
讓孩子學會自我抑制
給孩子零用錢，就是希望他能學著管理並善用。因此，父母不妨用開放的態度，鼓勵孩子試著用「自己的」零用錢消費；存錢過程是辛苦的，當存到某個數額，要一口氣花掉一定會不捨，自然會學習自我抑制慾望。但若是遇到特定節日、或商品單價較高時，父母可以和孩子對半支付，共同討論是否真有購買的價值。
理財達人老爸／邱正弘
花時間，不要花金錢
建議先將孩子牽離現場，安撫情緒後，再問想購買的原因，並灌輸想要、需要、與必要的認知。拿鉛筆來說，寫作業的鉛筆是「必要」，避免不是之需再多買一支預備算是「需要」，喜歡某個卡通人物而購買相關文具，就算是「想要」了。最重要的是，切忌讓孩子養成用撒嬌耍賴來強行要索的習慣。
狀況二：因為「大家都有」，所以「我也想要」！無法抗拒流行物品的誘惑力？
理財達人作家／許旋峰
購買前記得先做功課
大原則上，父母還是可以同意孩子用零用錢去購買想要的流行品，，父母不妨帶著他先做功課，把同類商品的價格、功能、品質，甚至哪裡買會比較優惠都拿出來比較，等目標確認後，再來設定儲蓄計畫。如此一來，不僅可以買到喜歡的商品，更能把錢花在最值得的東西上，在過程中也能培養孩子正確的金錢使用觀及聰明的消費習慣。
理財達人老爸／邱正弘
創造自己的流行價值
對多數孩子來說，擁有流行品就好像擁有進入朋友圈的入場券一樣，是個交際的加持和自信的提升。但父母可以告訴孩子「不跟大家一樣」也是一種選擇，買東西時不應該盲目的以「大家」作為標準，而要考慮是否需要、是否適合。同時提醒孩子，他其實也擁有許多別人所沒有的東西，有些可能是無形的財富，卻同樣具有價值。
狀況三：總是以「考一百分」、或「做家事」來伸手要錢、太過勢利嗎？
理財達人作家／許旋峰
要求獎賞時，口氣態度很重要
以做家事當作孩子額外賺取零用金的方式，能讓他了解工作和勞動能換取報酬，是很好的機會教育。只是，可以換取報酬的工作包含哪些？可以獲得多少零用錢？做越多工作就可以獲得更多、還是有一定的限額？當大家有認知上的差異時，都可以隨時提出來討論，只要訂定好獎勵的發放規則，就能減少摩擦。比較值得注意的是，孩子在要求獎勵時，若講話的態度和方式有所偏差，一定要隨時調整，以培養他正確的溝通談判能力。
理財達人老爸／邱正弘
適度獎勵，提升動力和成就感
適度的透過獎勵方式，讓親子關係更和諧，相信很多家庭都嘗試過。不過，身為家庭的一份子，對於家事的區別不必太分你我，只要是能幫得上父母親的忙、而獎勵的額度也在一定的範圍之內，就值得親子共同來商討。另外，孩子如果是在校內、或校外比賽獲得了不錯的殊榮，或能對自己的學業努力負責，達到一定的水準之上，父母都可給予獎勵，以提升他的學習的動力、以及成就感。
狀況四：不在乎、或根本沒注意到小錢遺失了或對父母給予的物品不知愛惜？
理財達人作家／許旋峰
體驗物資缺乏的困窘經驗
造成孩子不懂得愛惜物品的原因，大部分原因是金錢、物質得來太容易。對此，父母不妨配合年齡，給予孩子最低限量的必需品，例如文具、衣物、書本等，只要夠用就好。其次，要求孩子在物品上寫名字，並好好管理使用，直到無法用了、或使用完畢之後才再購買。若是不小心弄丟、或刻意弄壞想再買新的，就必須用自己的零用錢來買。面臨過物資缺乏或困窘，才能反思擁有該物品的好處，進而養成珍惜物品的好習慣。
理財達人老爸／邱正弘
有賞有罰 建立正確價值觀
現代孩子之所以不愛惜物品，掉了錢也不在乎，原因是孩子在日常生活中太難實際感受到小錢的重要性，且父母對於小錢較無所謂的態度也會影響孩子。零用錢若遺失了，父母不要立刻就拿錢幫忙補足差額，而是要讓孩子了解缺了這些錢，就無法完成許多事情的嚴重性。另外，若是碰到不珍惜物品的狀況，父母可扣除掉原先要給予的部份零用錢作為處罰，或讓他參與較多的家事分工，以了解賺錢的辛苦。
狀況五：拿到零用錢很快就花光、永遠不夠用，並要求增加零用錢？
理財達人作家／許旋峰
培養聰明消費三大法
為避免這樣的問題，建議爸媽在給零用錢之前，就要先和孩子約定好：按照50%消費、30%儲蓄，20%捐贈祝福的比例去分配零用錢，且要記帳，如此就能掌握孩子的花錢習慣。同時帶著孩子學習安排預算，並學著「量入為出」、「比價」及「區分需要與想要」。在看孩子的記帳本時，父母不要急著發表太多負面評語，建議盡量用誘導討論的方式，提醒他注意不要透支，並一起檢視哪些花費其實是可以省下的。家長自己平常消費時也要以身作則，才不會讓孩子有說一套、做一套的錯誤觀感。
理財達人老爸／邱正弘
正確省錢、管錢、與賺錢
零用錢不夠用，多數原因是沒有調整好「想要的東西」與儲蓄金額的分配。如果孩子要求加零用錢，家長不要立刻否決，而是先聽聽他的理由是否正當，如果是基本的消費例如搭車、吃飯次數變多，彼此可以商討權衡，視情況再給予添加。另外，教導孩子比價、或舊物改造再利用，也可培養他當省則省、物盡其用的好習慣。如果孩子是因為有非規律性的支出，而要求加零用錢的話，也可以讓他做一點家庭打工、或當爸媽的秘書小幫手，來換取額外的報酬。
狀況六：過度執迷於「存錢」這回事，
自己的零用錢不動如山、只花爸媽的錢？
理財達人作家／許旋峰
儲蓄是抵達夢想的橋樑
傳統教育一再灌輸孩子勤儉的美德，卻沒有人教他們如何善加使用錢、讓錢花得有意義。存錢不是儲蓄的唯一目的，更是實踐夢想的方式。當發現孩子一味執迷於存錢、又有點小氣不懂得分享時，不妨和他聊聊最近的夢想，或有沒有想看的電影、想買的東西，爸媽可以帶著他一起訂定消費計畫，算一算，如果要實現這些計畫需要多少錢，並把它預算化，讓儲蓄有了更實際的目標，花錢之後，也能換得更富足的經驗與收穫。
理財達人老爸／邱正弘
學習創造無價消費經驗
趁著寒假來臨之際，家長可以透過規劃家庭旅遊的方式，和孩子協議，請他挪出一小部分的零用金，一起分擔旅行的支出費用。並教他上網找交通和飯店資訊，以及當地美食推薦等行前資料，並透過比價、訂票，實現一趟家庭旅遊。其中，要給孩子某些做主的決定權，例如想吃的餐廳、或行程路線的選擇等等，讓他在這次的消費經驗裡，學會如何透過物質上的消費，換取無價的回憶。
狀況七：發現孩子與同學有金錢上的借貸往來時，該怎麼辦？
理財達人作家／許旋峰
合理的借貸會加深人際關係
許多父母碰到這種借貸問題，通常會選擇責罵並消極禁止，但若能從這小小錯誤中學取經驗，好過於長大後被倒會、詐騙。如果孩子被借錢不還，父母大可不必急著帶孩子到學校理論，反而可以趁機鼓勵孩子思考：對方為什麼會經常借錢，是否因為他真的有困難，還是因為他不懂節制亂花錢？有什麼方法可以提醒對方還錢又不傷感情？下次借錢之前，是否應該與對方約法三章？基本上，朋友間相互幫忙可以進一步加深人際關係，只要不是常態性的借錢或被借，並遵守借了錢就一定還的標準即可。
理財達人老爸／邱正弘
教導金錢借貸的原則與信用
許多父母都認為小朋友之間最好不要有金錢借貸的關係，因為借了就很可能發生不還的問題，但例如像是掉了錢包，以致於沒錢吃飯、坐車回家，這時以互相幫助的想法而產生的借貸關係，就不需要太加以否定。父母可以告訴孩子，當朋友真的有困難，先思考以下兩點：朋友當時是否一定需要那筆錢、自己是否一定要幫助他？如果情況合情合理，就把這筆錢當作捐贈般的借他，若是自己借了錢，隔天一定要還，以避免損及與朋友之間的信賴關係。
狀況八：孩子若是太大方，愛請客或送禮物給朋友的話怎麼辦？
理財達人作家／許旋峰
適度範圍內的溫暖表達
給孩子零用錢，原先的用意就是讓他擁有可自由支配的金錢，並在限定額度內規劃自己想做的事。請客本身並不是壞事，換個說法，這也是孩子想要表達溫暖，並熱絡與朋友之間關係的一種行為。然而，父母也要提醒孩子，遵守零用錢的使用原則：50%花費、30%儲蓄、20%捐贈或祝福；在20%的限度內，孩子只要不是強迫性的請客，偶爾想要請同學吃餅乾糖果、或送送小禮物，父母大可不必太介入。
理財達人老爸／邱正弘
錢不露白，大方要在能力範圍內
鼓勵孩子在自己能力範圍內，適度的向好朋友表示心意，或幫助需要幫助的人，例如家中經濟狀況較弱勢的朋友。這可以讓他養成對人、對事熱心善良。然而，父母也要灌輸孩子一個觀念：可以請客、但不代表要做大哥、當金庫。平時外出，身上一定要帶足應急的錢，但絕不可帶太多的錢，無論大人或小孩，切忌錢不露白、對外保留自己的財務狀況，這樣才能保護自己、也保護家人。
理財達人作家／許旋峰
現任文化大學推廣部國小數學暨兒童青少年理財師資培訓班講師、巴菲特文教「小小巴菲特數學及理財教育」計畫負責人，畢於台科大化工所碩士，著有《讓錢和孩子一起長大》一書。
理財達人老爸／邱正弘
現任三通稅務顧問有限公司、宏觀財務顧問股份有限公司總經理，南京大學、南京財經大學財經系兼任教授、東海大學財務金融系助理教授，畢於南京大學金融博士班。
來源 :《PChome Kids數位小天才》2011年 1月號 NO.9
- Mar 08 Tue 2011 22:09
去疤五招 .
(一)按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳，對於舊傷疤效果比較弱。
(二)薑片摩擦法
生薑切片後輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續生長。
(三)維生素E塗抹法
維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內的液體塗抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恆就會有比較好的效果。
(四)維生素C塗抹法
維生素C具有美白功效，把維生素C塗抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調一致。
(五)薰衣草精油塗抹法
薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認同。不過薰衣草精油對於新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對於疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。
回答者： 麗穎傾城 - 高級經理 六級 10-22 17:56
下面還有些方法.
用小土豆
原料:1/2個小土豆
步驟:將土豆切成薄片,直接放在有瑕疵的皮膚上,15分鐘後取下洗淨. 通常用來冶理油脂過多青春痘問題,可除去死細胞,並可消除面部浮腫,適合油性有青春痘的肌膚
還有一種:
材料:1根大蔥或幾根小蔥(只要蔥白部分),一個個雞蛋清,一勺薏粉或麵粉,水少許. 做法:1把蔥白切剁一到細碎,加上一個雞蛋,充分調圴
2將調好的液體倒出來,加入薏仁粉或麵粉充分攪拌均勻
使用方法:把調好的面膜在疤痕處,每天一次,記得晚上用,20-30分鐘後即可洗去,然後拍上爽膚水就可.
功效分析:1)蔥白,富含維生素C,有美白去疤的作用
2)蛋白,薏仁粉,使漂白功能更有效
使用建議:
1這種配方對全身疤痕其實都有一定的效果,面總痘疤特別有效.
2 如果你是超級大懶人也可以一邊看電視,一邊剝下蔥白的一層淡膜,直接放在你的傷疤處,十分鐘達到去疤痕效果.為了方便起見,最好用創可貼固定起來.
3 連續使用一周,你的痘疤就可以消退,即使是原來呈黑色的疤也能淡化很多哦!!!!!
- Mar 08 Tue 2011 21:59
"零食"是孩子的朋友還是敵人
小寶寶都喜歡跟零食做好朋友，但是，你知道嗎，有的零食不但不是寶寶的好朋友，還可能成為威脅寶寶健康的大敵。 而且，有的零食既是朋友又是敵人，那麼究竟該怎麼去區分是敵是友呢？
膨化類：含鉛高，盡量少食
好朋友：
蛋糕，餅乾等這類含碳水化合物較多的穀類食物經膨化製成的食品，酥脆易於消化，可適量攝入。
敵人：
膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點，比較適合寶寶的“胃口”。 但可能含有危害人體健康的鉛元素。 長期食用不合格的膨化食品，很容易使血鉛超過規定標準，產生急性毒性作用。 寶寶可表現為：精神呆滯、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉、貧血，甚至可引發中毒性肝炎。
好朋友還是敵人？
對寶寶來說，鉛元素不利於寶寶大腦發育，膨化食品往往是弊大於利，所以，爸爸媽媽還是把膨化食品列入不受歡迎的壞朋友名單吧。
小建議：為了寶寶的健康，要避免寶寶吃膨化小食品。
水果類：在合適的時間適量吃
好朋友：
水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人體吸收。 水果中的有機酸可促進消化，增進食慾。 可溶性的膳食纖維，有預防便秘的作用；水果同時還是維生素Ｃ的主要來源。
敵人：
給寶寶吃水果不講究科學適度，也會帶來禍患，使寶寶得上“水果病”。 因為水果屬性有“寒”“熱”之分。 如體質偏熱的寶寶，吃多了橘子會上火，出現口腔潰瘍，口角炎、嘴邊起泡，牙齦腫痛，大便乾結，眼睛或鼻子發炎，這是由於橘子屬於熱性水果的緣故。 體質偏寒的寶寶，如果過多食用涼性水果，如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會出現腹瀉或腹部不適。
好朋友還是敵人？
根據寶寶體質來選擇水果，並要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時間。
小建議：把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。 可根據寶寶的年齡大小及消化能力，製成果汁或果泥，１～３個月的小寶寶最好喝果汁，４～９個月的寶寶則可吃果泥。
硬果類：含油脂高，建議單次少食
好朋友：
花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等，含油脂較高，經加工製作後吃起來不但味道很香，還含有人體需要的一些必需脂肪酸、Ｂ族維生素、多種微量元素等，這些都是寶寶們長身體時需要的營養素。
敵人：
此類零食咀嚼困難，年齡小的寶寶很容易將其吸入氣管，致呼吸困難甚至窒息。 硬果中油脂含量高，年齡大的寶寶也不宜多吃，一些質量有問題的硬果類食品還可能含有毒素，對寶寶健康不利。
好朋友還是敵人？
小寶寶吃硬果類食品，最大的問題是難以咀嚼和容易吸入氣管，爸爸媽媽可以將硬果食品敲成小碎末以便寶寶食用，硬果類食品對寶寶是利大於弊，可以列入好朋友名單中。
小建議：可以通過品嚐來判斷是否有質量問題。 對於包裝好的硬果類食品，可以通過觀察硬果的外觀來分辨好壞。 高質量的硬果，一般色澤都比較鮮亮，有光澤，乾燥無雜物，不會出現霉斑、蟲眼等。
糖果類：熱量高，單次少食食後漱口
好朋友：
糖果類零食是純熱量食品，巧克力雖然含有一些蛋白質和脂肪，但主要是提供熱能。
敵人：
這類食品營養價值不高，甜食是造成齲齒的原因之一，粘性的糖果很容易形成許多難刷的牙垢，容易演變成蛀牙。 糖果類不宜作為給寶寶經常選擇的零食。
好朋友還是敵人？
由於糖果類對牙齒的影響很大，很容易造成蛀牙，影響寶寶牙齒正常發育，為了寶寶健康，還是把糖果列入壞朋友名單中。 但是這是一個可以控制的壞朋友，可以控制寶寶的食用量。
小建議：吃糖果要注意“適量”的原則，一般每天只需要吃一、兩塊就足夠了。 吃糖果的時間，最好是在午餐和晚餐之間，作為加餐吃最好。 給寶寶選擇糖果時，可以考慮到寶寶的營養需要。 如果寶寶偏瘦，可選奶糖等，以補充蛋白質和熱量；如寶寶缺鈣，可選鈣質酥糖等。 帶黏性的糖果，如巧克力、咖啡、可可類糖最好不要給寶寶吃得太多。
涼食類：糖量高，選擇季節盡量少食
好朋友：
雪糕、冰激凌類涼食是寶寶們最喜歡吃的零食，尤其是在炎熱的夏季。 以奶類為主要原料製作的涼食，其營養成分有蛋白質、脂肪和碳水化合物，少量的鈣。
敵人：
由於這類食品含糖量高，吃多了會影響寶寶的胃口，刺激胃腸道。 不少寶寶因食慾不好、面黃肌瘦地來醫院就醫，檢查又沒有器質性病變，這其實是寶寶“脾胃不和”的病症；也有一些寶寶因經常腹痛醫院檢查診斷為“淺表性胃炎” ，這些不少都與貪食冰涼食品有關。
好朋友還是敵人？
寶寶消化系統不夠成熟，食用刺激性較大的食物，自身調節能力不強，很容易造成腹瀉，食慾下降，影響寶寶正常發育。 一般還是將冷飲涼食類作為寶寶的壞朋友。
小建議：即使是夏天也不要給寶寶一次性吃很多涼食，每次給寶寶吃涼食後，都要記得幫助寶寶即使用溫水漱口。
糕點類：吃後一定要刷牙
好朋友：
糕點類食品碳水化合物豐富，可以彌補寶寶膳食中不足的營養和能量，並能為寶寶的腦細胞提供能量，飯前少吃些糕點，能幫助寶寶消除飢餓感。
敵人：
頻繁地吃糕點會促使寶寶產生蛀牙。 牙齒與食品，特別是碳水化合物類食品的接觸時間越長，牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙齒的釉質。
好朋友還是敵人？
吃完糕點之後，爸爸媽媽要鼓勵寶寶刷牙或漱口，除去粘在牙齒上的或齒間的食物。 所以糕點還是利大於弊，應該屬於好朋友。
- Mar 08 Tue 2011 21:45
睡得好有訣竅 拒絕失眠先要保養五臟
1.太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
滋養之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
滋養之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。
滋養之道：可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
