台中市潭子區托育園地

                             元氣周報／文／身心喜悅協會 記者 / 趙文彬攝影

                            諮詢、示範／蔡淑容（經絡拳資深老師）

                                                   Henry（拳瑜伽老師)

                                                    蘇靜怡（經絡工程體育課老師）

寒流一波波，到處「咳！咳！咳！」，許多人正為如何治療咳嗽苦惱著。

有句俗諺說：「醫生驚治咳。」說明咳嗽背後有太多錯綜複雜原因，很不好治療。治療咳嗽第一個要點「不要急於服藥」，吃藥只是暫時抑止咳嗽症狀，無法斷根治療咳嗽真正問題。

宣印學派的蘇靜怡老師說：「咳嗽的起因太多了，拖久不易療癒，但這樣的小症狀不改善，未來的慢性支氣管炎等大病就等著你。」她教大家「當自己的咳嗽醫生」，經絡拳養生學，強調「打氣不打瘀」的振動醫學，振盪法基本核心是「不用力」的自然療法。

經絡拳資深老師蔡淑容表示，經絡拳有關咳嗽的處方籤，目前有七十六種以上。今天教導簡單四招式，讓你成為自己的止咳醫師。

毛巾去寒 止酷酷嗽

說明：身體有過多的濕痰，在喉、鼻之間，或在肺中，人體為了排除，就不斷的分泌黏液、不斷的打噴嚏。

1.請準備一條熱燙毛巾，坐在椅子上熱敷「後頸耳」，覆蓋範圍從「大椎穴」到「風池」以上。

2.以俯首之姿，脊椎後拱，上半身向下壓，二手張開，如同海鷗飛翔姿勢一般上下擺動，上下拉開筋脈，大約20下；後背發熱，再將雙手放下，可來回操作1-3回。

3.動作2操作完畢再用熱毛巾將肩膀、大椎、後頸，還有耳朵用力搓熱。

叮嚀：操作到後背發熱，毛巾冷了也可換熱繼續操作。

效果：以上操作改善頸部及入腦血流，立即減緩初期酷酷嗽並提神醒腦。