台中市潭子區托育園地

文／心樵知性文化

　現在的夫妻通常生得少，家長可以對孩子付出更多關注，加上社會進步，大家愈來愈重視兒童的教育，家長都會用心收集資訊，補充新知。比起以往，孩子受到更多照顧，這是可喜的現象，但是近來卻衍生出一個副作用：過度照顧與保護的環境，讓孩子變成了「飼料雞」。

　這樣的孩子通常社交能力差，缺乏生活自理能力，甚至有七歲的孩子不會綁鞋帶的案例。他們比較容易害怕陌生的人或環境，對事情反應過度，挫折忍受力低，希望環境配合他，而不去適應環境。不過這種現象並非家長的錯，而是許多社會因素造成的。

現在許多家長為了上班，都將孩子托給保母照顧。盡忠職守的保母會把孩子照顧得無微不至，孩子要什麼有什麼，反而變得無法忍受挫折。有個保母甚至很自豪的說：「我從來不曾讓這孩子摔過一下！」可是，沒有摔過的孩子，怎能知道痛苦是必須忍受與克服的？現在許多在都市長大的孩子缺乏活動力，肢體不靈活，就是因為「從來沒有摔過一下」的關係。

等孩子大一些，上了托兒所或幼稚園，他們發現世界不再是美好的，就抱怨學校生活的不如意，家長心疼他們，就幫他們轉學。為了經營，這些幼教機構只好減少孩子的挫折，讓孩子更加沒有磨練的機會。入學後，由於社會治安不好，家長擔心他們的安全，就全程接送，不少孩子不曾單獨出門或自己摸索公車的路線。這樣的孩子一路成長，總有一天，世界不再遷就他。等他們出了社會，就引起許多主管的抱怨：「為什麼現在的社會新鮮人一點挫折都禁不起？」

這不只是個別家庭的教養問題，而是一個社會問題了。家長們除了保護、呵護自己的孩子，也得小心防範自己的孩子變成飼料雞。有機會的時候，讓他們多出門走走，讓他們稍微有些挫折，以便有機會學習思考解決問題的方法，這樣對他們才是好的。

文╱洪蘭　陽明大學神經科學研究所教授

父母要瞭解自己在孩子心目中的重要性。有了孩子，父母就有責任，就必須替孩子著想，不可以生而不養，養而不教，更不可以在夫妻吵架時逼問孩子，要跟爸爸還是跟媽媽，讓孩子受煎熬。

其實不用調查，有經驗的老師都知道，一個孩子如果功課突然一落千丈，一般來說有三個原因：頭一個便是家庭出了問題，使孩子無心念書（第二個是在校園被人勒索、霸凌；第三個是身體有病，尤其是外表看不出來的大腦病變）。

被拋棄的孩子，容易自我放棄

我有一次去山地服務，看到一個小一的男生在跟高年級的打架，他雖然年紀小，但憤怒使他把比他個子大的同學壓在地上，狠命的捶，老師趕來分開他們後，這孩子一臉倔強，死不肯道歉。老師一邊責罵他，他一邊伺機再去偷揍這個同學。

這個孩子在國幼班時，我就認得他，大大的眼睛，活潑好動，常跳到我身上來要我抱，今天看到他打架不肯放手覺得很驚訝，老師才說他父親是板模工，很早就因鷹架倒塌跌死了。自從去年他母親改嫁到另一個部落去後，這孩子就變了，變得不合群、滿嘴髒話，只要有人笑他媽媽，他就會拚了命跟別人打，最近因為他母親很少回來看他，他脾氣變得更壞，在學校惹事生非，現在只有他姑姑可以管他，別人講話都不聽，老師覺得很頭痛，也擔心才小一就不服管教，以後怎麼辦。

我聽了非常難過，這是「被拋棄」孩子常見的行為。父母一向是被孩子最信任的人，現在媽媽突然選擇了別人，拋棄了他，對他心理的傷害真是像海一樣的深，這個痛使他憤世嫉俗，「你們覺得我不好，不要我，我就壞給你們看」。打罵只是皮肉之傷，哪裡比得上心裡的痛？這孩子就變壞了。

家與爸媽，對孩子是無可取代

我們看到才小學一年級，在還不懂事的年齡，「家」對他就這麼重要了，我們大人在處理感情時，怎能不把孩子的福利放在第一位呢？以這孩子的目前情況來說，是無解：爸已去世，媽改嫁，新爸爸不要他，我們外人無能為力，因為沒有人可以取代母親在孩子心目中的地位。

想到這孩子就令我很難過，也更感覺到現在社會上對婚姻的兒戲態度是不對的。有許多年輕人不把婚姻當一回事，合則留，不合則散，美其名曰「不勉強自己」。我認為若是沒有孩子，要聚要散的確是兩人的事，別人無需多問；但是如果有了孩子，父母就有責任，就必須替孩子著想，不可以生而不養，養而不教，更不可以在夫妻吵架時逼問孩子，要跟爸爸還是跟媽媽。許多因離婚而家庭破碎的孩子，睡前禱告時，都是希望一覺醒來父母和好如初，聽了令人不忍。

父母自重相愛，孩子才會幸福

父母給孩子最好的禮物便是夫妻相愛，共同維持一個溫暖的家。看到許多人因為工作關係分居兩地，然後藉口寂寞、無聊，做出背叛自己結婚誓言、對不起配偶的事來，真是憂心。希望所有的父母在受外界誘惑時，想起這個孩子的痛，不要任性，孩子需要你的呵護與教導。

弘光科技大學幼保系系主任 涂妙如

寶寶的世界，玩就是學習。所以對於小小孩來說，爸媽的陪伴，加上一些好的玩具或教具，就可以讓寶寶的成長加分，甚至還能帶來額外的腦力啟發與情緒安撫效果喔！

當寶寶離開媽媽的體內來到這個世界的時候，就開始了自己的探索之旅。有些大人看著這麼小又沒有什麼行動能力的寶寶，總以為他們還不懂事、也還沒有什麼情緒感知，事實上，人類的視、聽、觸、嗅、味五個感覺中，寶寶在一生下來就已經具備成熟的聽、觸、嗅三覺，而視覺與味覺則會以大人想像不到的速度進展中，所以絕對不要輕忽了寶寶的感知能力，且更應把握時機選擇良好的啟蒙教具或玩具，跟寶寶一起度過人生中成長最快速的時期。

發展晚半年？仍屬正常範圍！

爸媽在考慮要選擇什麼玩具給寶寶玩之前，首先應先了解寶寶的成長狀況，才能恰當的提供符合寶寶需求的玩具。弘光科技大學幼保系系主任涂妙如表示，每個寶寶的發展狀況不同，有的快、有的慢，所以每項發展大概都有半年左右的觀察期。

例如走路這件事，有的寶寶八個月會走，有的要到一歲三個月才會走，這兩個時程都屬於正常範圍，所以爸媽是可以依據寶寶五覺的大約發展過程來評估，但不需要太過執著於時程，重要的是要仔細觀察屬於自己寶貝的發展，才能與寶寶有良好的互動。

寶貝的視覺發展

視覺是人類重要的感知能力，但視覺是一個慢慢成熟的器官，並不是一生下來就看得很清楚，涂妙如主任指出，從出生到6個月的視覺發展大約可分三個階段：

‧出生到6週：這個時期寶寶的視力只有18 -23公分 (即媽媽抱著寶寶餵奶的距離)，此時期寶寶喜歡色彩對比強烈的東西，比如人的頭髮與額頭，或是黑白對比的圖畫。

‧6週到3、4個月：視力可看更遠一點，開始學習調整眼部焦距，但尚未完全成熟。最喜歡看人的臉與自己的手，這時已經會從看人的臉慢慢判讀人的情緒，開始有社會性的互動，所以你對寶寶笑他也會笑，你如果生氣，這時期的寶寶已經可以從看你的表情察覺到生氣的氣氛。

‧4個月到6個月：此階段寶寶的視力發展已經成熟，可以成功的調整焦距，掛在牆上的畫或是戶外遠方的樹，寶寶都可以清楚看見。此時期可以尋找不在視力範圍內的物品。

我aLOGO:

由於鴨子媽咪經常忘東忘西丟三落四

若是版型套用上有任何問題請詢問&告知

非常感謝~

請格友們自行將預覽圖另存再上傳

不便處敬請見諒

=============鴨子媽咪開講============

1.我的IE瀏覽器悄悄的恢復正常了

所以預覽圖中又可以看到設定好的捲軸顏色囉

2.鴨子問我不是很久沒搞這些了嗎?

怎麼熊熊又開始了咧?

ㄟ.....我這個人就是醬

有什麼想法或想要做啥就一定要立刻付諸行動

沒弄到我滿意絕對不給他停止

否則我會睡不著覺

但是一旦我懶了就是真的啥都不想碰

我真是給他極端耶~~~囧rz

所以....這種症頭下一次的發作時間我也無法確定

=============== 講完囉==============


鴨子媽咪a夢園地版型預覽如下:

===============語法由以下開始============

#yblast .text{color:#5E910D;text-align:left;}
#yblast .bg{background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0975.gif) no-repeat;filter:alpha(opacity=100);opacity:1.0;padding-top:0px;padding-left:0px;height:74px;}

#yblogtitle .mbd, #yblogtitle .mft{background:transparent;color:#FDA85D;padding:0px 0px 100px 0px;font-size:15px;}
#yblogtitle h1, #yblogtitle a {color:#C4F688;font-size:20px;font-weight:bolder;font-family:標楷體;}
#yblogtitle .tft {margin:230px 50px 0px 0px;}

body{cursor:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/loveb-003.ani);}
a:hover{cursor:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/loveb-003.ani);}

.yc3sec .mhd, .yc3subbd .mhd, #ymodcal .mhd, .yc3sec .mbd, .yc3subbd .mbd, .yc3sec .mft, .yc3subbd .mft{filter:alpha(opacity=100);opacity:1.0;}
.yc3pribd .mhd, .yc3pribd .mbd, .yc3pribd .mft, .ycntmod .rctop, .ycntmod .rctop div, .ycntmod .rcbtm, .ycntmod .rcbtm div , .ycntmod .rcl , .ycntmod .rcr {filter:alpha(opacity=100);opacity:1.0;}

#yblogtitle .rctop{background:transparent left top no-repeat;margin-right:0px;}
#yblogtitle .rctop div{background:transparent right top no-repeat;height:0px;right:-0px;}
#yblogtitle .rcl{background:transparent repeat-y;border:none;}
#yblogtitle .rcr{background:transparent right repeat-y;}
#yblogtitle .rcbtm {background:transparent left bottom no-repeat;margin-right:0px;}
#yblogtitle .rcbtm div {background:transparent right bottom no-repeat;height:0px;right:-0px;}
.ycntmod {width:100%;position:relative;margin-bottom:15px;overflow:hidden;}
.ycntmod .rctop {zoom:1;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/space.gif);margin-right:0px;}
.ycntmod .rctop div {background:transparent right top no-repeat;height:14px;font-size:0;position:relative;right:-0px;}
.ycntmod .rcbtm {zoom:1;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/space.gif);margin-right:0px;}
.ycntmod .rcbtm div {background:transparent right bottom no-repeat;height:14px;font-size:0;position:relative;right:-0Px;}
.ycntmod .rcl {padding-left:0px;background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/rb46983.gif) no-repeat right bottom;border:2px outset #C7BCFB;}
.ycntmod .rcr {zoom:1;padding-right:0px;background:transparent right repeat-y;}
.ycntmod .text {position:relative;word-break:break-all;}
.yc3pribd .ycntmod{overflow:visible;}
.yc3pribd .ycntmod .yblogcnt{overflow:hidden;}
.yc3sec .mhd, .yc3subbd .mhd , #ymodcal .mhd, .ycntmod .rctop, .ycntmod .rcbtm, .ycntmod .rcl , .yc3pribd .mhd {filter:alpha(opacity=100);opacity:1.0;}.thrcol #yhtw_mastfoot {width:990px;margin:0 auto;}
.thrcol{min-width:970px;}
.thrcol .ycnt3col {zoom:1;width:970px;text-align:left;margin:0 auto;}
.thrcol .yc3main {width:100%;float:left;}
.thrcol .yc3mainbd {margin-left:195px;}
.thrcol .yc3pri {width:100%;float:right;}
.thrcol .yc3pribd {margin-right:195px;}
.thrcol .yc3subbd {width:185px;float:left;position:absolute;right:10px;}
.thrcol .yc3sec {width:185px;float:right;position:absolute;left:10px;}

a, a:link, a:visited{color:#549CE5;text-decoration:none;}
a:hover{color:#D76620;border:1px none #FA6C84;position:relative;top:1px;}

body{background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/rainb01.gif) transparent no-repeat;background-position:50% 0;}
html{background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/rainb02.gif) #92D246 repeat-y;background-position:50% 0;}

.yc3sec .mhd, .yc3subbd .mhd{background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/876411.gif) center top no-repeat;padding-top:10px;color:#8B6AD7;height:70px;}
#ymodcal .mhd{background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/876411.gif) center top no-repeat;color:#8B6AD7;padding-left:0px;padding-top:0px;height:70px;}
.yc3sec .mhd a, .yc3subbd .mhd a, .yc3sec .mhd a:link, .yc3subbd .mhd a:link, .yc3sec .mhd a:visited, .yc3subbd .mhd a:visited{color:#8B6AD7;}

.yc3sec .mbd, .yc3subbd .mbd, .yc3sec .mft, .yc3subbd .mft{background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/528.gif);color:#666666;}

.yc3pribd .mhd{background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491//rainb001-2.gif) no-repeat;padding-left:10px;padding-top:0px;color:#0665DA;height:56px;text-align:center;}

.yc3pribd .mbd, .yc3pribd .mft, #yreplymsg table, #ysbscrblist table, #ybloginfo table, #yusrinfo table, #yusrintro p{background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/528.gif);color:#666666;font-size:13px;text-align:center;}
.yc3pribd .ycntmod {border:2px none #314F98;}

#ybloginfo table, #yusrinfo table, #yusrintro p , .listbd, #ycmntlist table th , #ycmntlist .btncmntre{background:transparent #ffffff;color:#666666;}

div#btnsbsrb a, div#btnsbsrb_nologin a{display:block;width:82px;height:36px;background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/01079-1.gif) no-repeat;margin:0;}

div.btncomment a {display:block;height:36px;width:67px;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0983.gif) no-repeat;}
div.btntrackback a {display:block;height:36px;width:67px;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0984.gif) no-repeat;}

div.btnulprfphoto a {display:block;width:87px;height:20px;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0977.gif) center top no-repeat;}
div.btneditprf a {display:block;width:87px;height:20px;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0978.gif) center top no-repeat;}

div.btncompose a{display:block;width:106px;height:36px;overflow:hidden;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0980.gif) no-repeat;}
div.btnphoto a{display:block;width:106px;height:36px;overflow:hidden;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0981.gif) no-repeat;}
div.btnsetup a{display:block;width:106px;height:36px;overflow:hidden;background:url(http://i592.photobucket.com/albums/tt2/Cassiopeia-tvxq/0982.gif) no-repeat;}

.yblogcnt .blgtitlebar h2 {font-size:100%;font-weight:bold;background:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/01080.gif) no-repeat;padding-left:20px;height:32px;}
.yblogcnt .blgtitlebar h2 a {color:#8B6AD7;padding-right:5px;}

.ycntmod .mbd ul.list li{background-image:url(http://www.fileden.com/files/2010/2/28/2777491/381.gif);background-repeat:no-repeat;padding-left:20px;padding-top:10px;}

html{SCROLLBAR-FACE-COLOR:#76B2F8;
SCROLLBAR-3DLIGHT-COLOR:#EAF7FB;
SCROLLBAR-ARROW-COLOR:#ffffff;
SCROLLBAR-TRACK-COLOR:#C6ECF9;
SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR:#989697;
}

input, select{background:#EAFAF9;color:#7BA372;
border:1px dashed #4B7704;FONT-SIZE:12px;}

div.btnblgedit, div.btnblgdel, div.btnblgreport, div.btncmntdel {background:transparent;border:1px solid #8B6AD7;}
.reportbtns span{background:transparent;border:1px double #8B6AD7;}

#yhtw_mastfoot{display:none;}

#ymodcal .mbd td strong {color:#8B6AD7;}

這是很重要的一點，當你讚美孩子時，要確定你的讚美是有意義的。當你在讚美孩子的時候，請務必將謹記以下幾點於心：

 1.做就對了。我算是很不吝於讚美孩子的人了，不過，以前我也都會在讚美孩子前再三思考是否有在正確的時間裡、針對正確的事情來讚美孩子，但現在，我的建議是不要考慮太多，先做就對了。有些父母很害怕萬一太常讚美孩子，反而會招致孩子對讚美的感。其實只要是真心誠意的，就算每天都讚美，也不會造成對孩子的過度讚美。

2.誠意最重要。即使是行為偏差的孩子自以為與你地位相同，但有時他們還是會有自殘形穢之感。大多數我輔導過的行為偏差孩子都不相信父母會真心讚美他們，他們認為父母的讚美都不是發自真心。要做到真心讚美孩子，就是要發自內心地說出來。我最近聽到一位父親告訴十四歲大的女兒：「你竟然能拒絕朋友的誘惑不抽煙，真的讓我很為你感到驕傲。」這個女兒知道父親很在意這件事，所以，她相信父親的讚美是很有意義的。

3.讚美要具體。讚美的內容更具體，才會讓孩子覺得更真誠，也更有效力。用具體的話讚美孩子，可以增加對他評價的誠意，也能幫助他正確地了解自己做了什麼正確的事。你可以告訴孩子說：「謝謝你說了『請』和『謝謝』」，這麼說能讓孩子了解自己正在做的事情是種正面行為。你這麼說，會比說：「你今天表現得很好」更有效。又譬如說：「謝謝你毫不抱怨地幫我把東西搬上搬下，真的讓我好高興」會比你說：「我很喜歡你在我們一起去購物時的表現」要來得更好。所以，記住，這一點很重要，讓孩子確實知道他這次所做的跟以前不同的地方何在，以及這次的行為為何會受到讚美。以下是一些表達讚美的範例：

 「謝謝你主動把餐桌收拾乾淨。你的主動幫忙，讓我能夠專心清理廚櫃。」

「我真的很感激你能理解我沒辦法繼續讓你的朋友搭便車去上班的事情。」

4.少即是多。許多父母雖然是好意，但卻常常把話說得太多。即使如我，也曾經屢屢犯下這個錯誤。為了避免孩子覺得你不夠真誠，請用正面的方式來評價他，然後就停止別再說了。讚美不僅要說的少，更要說得更簡單，譬如：「你今天在店裡的表現真的很有耐心。」，就算她只是聳聳肩，表現出蠻不在乎的樣子，你也別被她的裝模作樣給騙了。你不用為了強調而告訴她說：「孩子，今天換做是我，也沒辦法應付得跟你一樣好。」。只要誠心的讚美，她都會聽得到，而且，這些讚美之詞也會讓她感受很好。請相信正面讚美的力量，盡力發揮吧！

5.越快讚美越好。在你看到孩子做出正面的行為時，要儘快讚美他。你拖得越久才讚美他，越會影響孩子往後再做出這種行為的欲望和動機。當然，有時你可能錯過了讚美孩子的黃金時間，特別是你剛開始運用這種技巧時。不過，你還是可以告訴他：「我是認真的，我有注意到今天你陪弟弟一起玩玩具，你真的很體貼。」

 6.讚美要多樣化且隨機。讚美孩子時，請避免每次都用同樣的詞。讚美的內容越多樣化，就越能打動孩子的心。心理學家史金納博士建議父母，利用讚美之詞敦促孩子做功課、學習才藝。口頭的讚美很重要，但也不要忘記事實給予實質的讚美，例如送孩子想要已久的CD，或期待已久的甲玩，這些作法都具有助長正面行為的效果。請花一分鐘思考以下的情形：如果有人每天經過你的面前用同樣的語調和方式跟你說：「嗨！」，你可能很容易忽略對方正在和你打招呼。但如果對方是用更活潑的方式，或是詢問你一些問題，你反而會注意到他。同理，如果你的孩子做了什麼不錯的事，而你每次都只會說：「做得好」，久而久之，你的讚美就會逐漸失去了意義，孩子會覺得你只是隨口說說，不具意義。事實上，還真的是這樣。每次都用不同的讚美之詞，會讓孩子認為你的讚美是真心的，自然樂於接受。

如何有效運用其他的獎勵方法

雖然我認為讚美是父母對孩子最好、最基本的獎勵方式，但是，有時若能搭配其他的獎勵方式，也可以進一步鼓勵孩子表現得更好。也許是一個新玩偶、一瓶指甲油、一張遊戲光碟或是一件衣服，都能讓孩子更有意願表現良好，而他所表現出來的良好行為，往往也會出乎你的意料之外。

前文中提到的著名的心理學家 史金納 博士。他的正增強理論相當複雜，但是，有兩項主要結論十分適用於你目前的情況。首先， 史金納 博士認為透過獎勵能控制行為；其次，當我們不知道獎勵的內容或何時會有獎勵時，我們就會有更強烈的動機。這也是為什麼孩子喜歡驚奇箱，以及大人喜歡賭博的原因。

 文章內容取自於網路,侵權請告知

學前孩童每晚該睡多久才算正常？

 紐西蘭一項研究顯示，七歲孩童睡眠時間的個別差異很大；他們每晚平均會在床上逗留10.9個小時，睡眠10.1個小時。夏天和周末的睡眠時數少些。

統計顯示，孩童冬天平均比夏天多睡40分鐘，周末則比平常日子少睡31分鐘。

紐西蘭奧克蘭大學以591個孩童為對象，做了長時間追蹤；其中519人的睡眠資料記錄完整，包括出生時，周歲時，三歲半及七歲時的評估，並且記錄了他們不同階段的身高，體重，BMI，體脂肪百分比，智商及行為反應等。

研究發現，晚上超過9:00才就寢的孩子，平均睡眠時間比較短。平均睡眠時間不到九小時的孩子，肥胖比例比較高──和他們看電視或活動的時間長短無關。

睡眠專家建議:

學前孩童每晚應該睡11~13個小時。

學齡孩童則應睡10~11個小時。

                                                   來源:睡眠(Sleep)期刊

經常感冒嗎？要是你每晚睡眠不足七小時，只要能睡夠，這個問題或許會不藥而癒。

 研究發現，每晚睡眠不足七小時的人，感冒機會是睡眠八小時以上者的三倍。

這是醫界首次提出科學證據，顯示只要睡眠不足七小時，就會降低個人對普通感冒病毒的抵抗力。

在2009年1月12日出刊的內科檔案中，美國匹茲堡Carnegie Mellon大學發表研究顯示，睡眠習慣可能在對抗感染性疾病的免疫系統中，扮演重要的角色。

醫界已經知道，睡眠品質是免疫功能的重要指標，充分的睡眠和好的睡眠品質都有助於增強抗病能力。已有研究顯示，睡眠剝奪會破壞免疫功能；此外，每晚睡眠七至八小時的人，心臟病及死亡的機率最低。

Carnegie Mellon大學的研究，是在2000至2004年間，以153位成年男女為對象，先了解他們每晚的睡眠時數，以及睡眠品質後，使用含有鼻病毒的鼻滴劑進行測試。研究人員不僅追蹤這些人的感冒症狀，還檢驗了他們的鼻黏膜及血清抗體。

研究發現，在睡眠時數方面，不足七小時的人，感冒機會是八小時以上者的2.94倍。在睡眠品質方面，不易入睡或在半夜容易醒來，每晚睡眠效率平均減少8%的人，感冒機會更提高到5.5倍之多。

專家指出，這項研究充分顯示，好的睡眠對維持健康的重要性。重視個人健康的人，都應該重視睡眠時數和品質。把時間適當投資在睡眠上，一定會得到健康的回報－－至少有助於減少感冒機會，增加生產力。
 

                                         中時健康 /陳怡君

「我的孩子身高正常嗎？」是許多父母親心中的疑問，若孩子的生長曲線掉出第三百分位以下，一年內長不到 四公分 ，醫學上就判定孩子身高過矮、生長遲緩。然而，影響孩子身高的因素包含遺傳、內分泌、營養等等。疑似生長遲緩的孩子，醫生會先依據父母身高來估算孩子的標的身高(俗稱遺傳身高）；醫師同時也會對病理因素進行檢查，許多病理性疾病，例如生長激素缺乏症、甲狀腺低能症、透納氏症、慢性疾病等，皆會對兒童成長造成影響。

　　臨床上懷疑可能是內分泌失調導致發育遲緩，醫師會安排骨齡及內分泌檢測。要了解生長板的成熟程度，可從左手X光片判斷骨齡，若骨齡大於實際年齡，則表示生長板超前，超前越多代表以後能再增長的身高越有限。相對的若骨齡小於實際年齡，則表示生長板延遲，延遲越多代表以後能再增高的空間越大。但是若骨齡小於實際年齡合併一年內長不到 四公分 ，要小心排除生長激素缺乏症，醫師會使用生長素下游產物IGF-1，間接推測生長激素是否缺乏，基本上而言，初步的檢驗只需驗血液、尿液及照X光片，並不需要耗費太多時間，而這些專業檢測，可找出孩童發育遲緩可能存在的病理原因。

　　九歲的小女孩跟著家人到診間諮詢，因為小學三年級的她，身高卻只有110公分，完全無法和小三聯想在一起。經過林口長庚小兒內分泌科 范揚灝 醫師的檢查後，發現小女孩X染色體異常，診斷為透納氏症所導致身高發育遲緩，在生長激素幫助下，一年內長高8公分，雖然和一般小孩相比，還是矮了將近15公分，但相信積極治療下，能幫助小女孩持續成長。

　　一般來說，當女孩的乳暈下出現硬塊、男孩的睪丸變大是青春期開始的徵兆， 范揚灝 醫師表示，如果此時小孩身高不理想、增高不夠快速，建議儘早檢查骨齡，預估成人身高，才不會錯過黃金治療時期，由於目前小孩趨向性早熟，因此家長更需多加注意孩童的生長。儘早發現孩子的成長問題，透過內分泌調整，期待達到理想的成人身高。

　　在孩子的成長過程中，父母是孩子的第一道把關，根據孩子的成長紀錄來檢測孩子的成長，適當時機尋求醫療協助。 范揚灝 醫師說到，充足的營養、運動、睡眠對於長高都有所幫助，父母親如果對小孩的身高有所疑慮，與其窮擔心而急亂投藥，不如尋找專業醫師諮詢，詳細檢查以找出原因。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=11618

                            中時健康/ 陳怡君

剛上小學的小男生，雖然飲食、睡眠習慣都很正常，卻比同齡學童矮了一大截，只長胖不長高，幸虧家長及時發現異常，經國泰綜合醫院小兒科主 任侯家瑋 醫師診斷發現是腦部腫瘤壓迫腦下垂體，即使取出腫瘤卻會造成永久性傷害，導致生長激素分泌不足，父母擔心他再也長不高！

　　拜醫學進步所賜，該患者靠著持續施打生長激素至十五歲，終於達到170公分正常身高，侯家瑋主任建議發育中孩童的家長，不要輕忽可能的生長問題，如果比同齡孩童身高矮很多，或是3-10歲間，身高一年長不到 五公分 ，就是發育遲緩的跡象，應前往醫院小兒科做詳細檢測，找出病因對症下藥。

　　「通常來到小兒科掛號，會先測量精準的身高、體重，並檢視以往成長紀錄，並與家族身高相比較，以排除遺傳因素」侯家瑋主任表示，同時還要驗血、驗尿，來判斷是否為甲狀腺功能、貧血或是腎功能等病理因素造成發育不良；Ｘ光檢驗也是必要項目，只需要簡單照射手的部分，藉此觀察孩童的骨頭年齡，判斷還有多少發育空間。

　　即使檢驗結果排除遺傳或病理因素造成發育問題，還是要再觀察半年，若沒有長高的跡象，接著再進一步到醫院做生長激素檢測，需要住院半天，以藥劑刺激腦下垂體分泌，每半小時抽血一次的簡單檢驗以確認是何種問題來決定治療方式。

　　若診斷結果證明為單純缺少生長激素，可以申請健保給付施打生長激素，每天睡前一次皮下注射，目前採用的無針式筆針使用相當方便，自行在家注射即可，若為確定病例，從六歲左右即可施打一直到青春期前，都可使用。

　　侯家瑋主任特別提醒，即使接受生長激素治療的患者，還是要維持睡眠、營養及運動的良好習慣，並且少吃甜食以免抑制生長激素分泌，以得到最好的療效；美國食品及藥物管理局ＦＤＡ已通過出生後體重過輕及無原因的生長矮小者都可使用，別讓孩子矮人一截！

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=11702

              中國時報 /林金池、張翠芬

　　男性精子數銳減引發另類少「子」化危機？北縣衛生局昨公布縣民婚前健檢統計，六九○位男性中，三成精蟲數少、活動力欠佳，比例不低。而國際泌尿醫學界在公元二千年下修男性精蟲數量和活動力標準，一西西精液所含精蟲數量由四千萬隻降為二千萬隻就算正常。

　　衛生局健康管理科長賈淑麗指出，今年度補助設籍北縣已婚未懷孕夫妻健康檢查，原訂八百對名額如今已超額，衛生局已增加預算到一千兩百對，尚未完成檢查的夫妻可把握機會。

　　健檢資料顯示，八月底前有一七八一位接受檢查（男性八三○人、女性九五一人）。男性接受精液檢查共六九○位，精子品質欠加二○七人（約三成左右），其中精子數過少一二二人，活動力不良九十一人。女性有五％與七％分別在德國麻疹抗體與水痘抗體反應呈陰性，可能造成母親在懷孕後胎兒健康的潛在危機。

　　新莊樂寶兒婦幼診所院長謝欣志指出，一西西精液的精子數低於六千萬個就算過少，活動力少於六○％就算不足。近年環境變異、工作壓力增加，加上生活習慣可能日夜顛倒等，造成男性精蟲數不足與活動力降低。

　　謝欣志說，廿年前男生每西西精子數最多兩億；十年前發現能上億者已不多；如今每況愈下，精子數不足成常態。

　　台灣男性學醫學會理事長 王起杰 醫師也說表示，現代男性精蟲數量和過去相較，確實「一代不如一代」。門診常發現廿幾歲的年輕男性有荷爾蒙睪固酮不足現象，常年吃素的男性也容易發生睪固酮不足，影響造精功能。值得注意的是，精蟲怕熱，溫度越高，精蟲品質越差，常處於高溫工作環境者須小心。

　　他表示，男性精子品質和活動力隨年齡老化，廿四歲是最高峰，之後即慢慢走下坡。斷定男性是否有不孕的問題，須觀察精蟲數量每西西是否在二千萬隻以上、一小時活動達六成，外觀型態都正常。如有疑慮可及早就醫尋求協助。

　　謝欣志表示，精子數過少是少子化的原因之一，但並非主要原因，可透過篩檢、試管嬰兒等方式協助受孕。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,29&id=11718