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有沒有一種方法既可以治療 便秘 還能輕鬆減肥嗎?有,試試下面的十款減肥食譜。


 


郁李仁粥:


郁李仁6,薏米30 將薏米淘淨備用,郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可。 每日一次,早餐食用。 有潤燥滑腸的作用。 適用於胃腸氣滯,大便燥澀不通。


 


菠菜粥:


新鮮菠菜100,粳米100 先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟,取出切碎,待粳米煮成粥後,再把菠菜放入,拌勻煮沸即可,每日2次,連服數日。 適用於習慣性熱秘,同時對 痔瘡 出血患者有良好療效。


 


黃芪松子仁粥:


黃芪30、松子仁15、粳米50 縣將黃芪和粳米減30-40分鐘,去渣取汁,再用藥汁煎米和松子仁成粥。 晨起早餐食用適量。 補中益氣、潤腸通便。 適宜於 胃下垂 引起的 便秘


 


何首烏粥:


紅棗3-5枚,何首烏30 -60,粳米 100,紅糖適量先將何首烏放入砂鍋內煎煮後去渣取汁,同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥,將熟時,放入紅糖或冰糖調味,再煮1-2分鐘即可。 每日1-2次。 主治 血虛 便秘者。


 


桑椹子粥:


桑椹子50,大米100,紅糖適量。 先把桑椹子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥,粥熟時加入紅糖。 每天早晚服用。 尤其適用於產後學虛便秘者。


 


人參麥冬粥:


人參6(或黨參15或西洋參10)、麥冬15、粳米50,先煎人參、麥冬30-40分鐘,去渣取汁,再用藥汁煮米成粥。 晨起早餐食用適量。 功效為:補中益氣,滋陰養胃而使潤燥通便。 尤適宜於胃下垂引起的便秘。


 


芹菜粥:


芹菜洗淨後連葉切,與大米或玉米麵煮粥。 適宜於 糖尿病 、高脂血症之便秘者。


 


紅薯粥:


紅薯500,大米200 將紅薯洗淨後切成片或塊狀,與大米共煮成粥,每天早晚服用。 有通便之功效。


 


決明子粥:


炒決明子,白菊花各15,大米60,冰糖適量。 將炒決明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖適量既可服用。 具有清熱瀉肝,名目通便作用。 尤適於 高血壓 患者的便秘。


 


胡桃粥:


胡桃肉30 -50,去皮搗爛,粳米 50,加水如常法煮粥,粥熟後把胡桃肉加入,調勻,浮起粥油時即可食用。 一般早晚各服一次。 胡桃肉性味甘溫,有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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