台中市潭子區托育園地

我們經常聽到有些新手爸媽抱怨，我家的寶貝日夜顛倒，白天睡覺晚上精神特別好。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難題，為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。

　　在外在的環境佈置妥當之後，接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。建議對付日夜顛倒的『夜郎兒』有以下幾個招數：

　　1、為寶寶制定生活作息表，並確實執行。

　　2、白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡

           午覺。

　　3、沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶

           寶放鬆心情，易於入睡。

　　另外要提醒父母的是，在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了?尿布是否乾爽?身體是否有任何不適?再排除這些狀況之後，才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。

　　要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調整孩子喝奶的時間。其方法是：

　　◎ 將寶寶睡前的奶量增加。

　　◎ 半夜寶寶吵著要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

　   ◎ 增加最後一次牛奶的濃度。