| 文/ 佟彤 「排毒」、「解毒」是人體本身具有的功能，一年四季都應該保持人體排泄器官的通暢，但是，根據四季特點的不同，吃藥養生也各不相同，排毒也會有所區別。 春天氣候比較溫和，風多、乾燥，要特別注意多喝點水。以前流行每天喝8杯水，乍聽之下覺得很多，其實是把果汁、湯水都包括在內，千萬不能等到渴了再喝水。 其次，還可多喝「海帶綠豆湯」，海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出；綠豆性涼，可以清熱解毒。這種湯好喝又有益，又不至於造成腹瀉。另外，還可以放入薏仁，它有很好的去濕作用，加在一起煲湯，有助於排出毒素。 春天的溫度比夏天清涼，出汗過多會使毛孔過度張開，使涼濕之氣乘虛而入，誘發感冒和其他疾病。 夏天濕熱較重，很多疾病是吹冷氣造成的。昔日醫院在5、6月份的時候，基本上沒什麼患者，是淡季。可是現在這個時期的患者突然增多，這都是冷氣惹的禍。 夏季的時候，人體氣血都向外，應該出汗把代謝的廢物排出去。有了冷氣之後，原本夏天該出的汗無法順利排出，使濕氣蓄積。所以，夏天的感冒適合用一些化濕熱的藥物，例如：「藿香正氣散」，能清化濕熱。在飲食方面要清淡，多吃冬瓜，有利於小便的通暢。 秋天燥氣大，燥可以引起肺、胃的不適，經常造成大便不通。夏天轉為秋天之後，皮膚更容易產生毒素，秋天的水果是皮膚最好的「清道夫」，蘋果、梨、桃、香蕉、葡萄都有良好的排毒作用，所以，秋天是「自然排毒的季節」。 秋天時，每天至少要吃1種水果。同時，為了減少乾燥，可以用百合煮梨皮。注意！這裡要的不是梨肉，而是梨皮！把梨的心去除，用外邊的那部分和百合共煮後食用，這樣才更有效！ 在秋天，可以每週洗1次三溫暖，以加快新陳代謝，排除毒素。在洗澡前喝1杯水加速排毒，洗完澡喝1杯水補充水分，同時排除剩餘毒素。在快進入冬季時，要適當減少劇烈的戶外活動，改為慢跑和快走，而且最好在下午進行，因為上午人的陽氣弱，人體自我保護的能量不足，這時候過度的運動容易讓外邪趁虛而入。 冬天屋裡的暖氣和屋外的寒氣匯合，會導致外寒內熱，人的血管也會收縮，所以，常誘發高血壓、冠心病。冬天的保養首先是不要著涼，但也要保持排便通暢，不要因為便祕使毒素蓄積，容易上火。 季節養生方法 春：1 多喝水 2 等到身體發汗再減衣 夏：1 飲食清淡 2 避免整天吹冷氣 秋：1 每週洗1次三溫暖 2 每天吃1種水果排毒 冬：1 避免劇烈運動 2 注意保暖，保持排便通暢
來源出處：人類智庫 | |||||||
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