家是我們最後的避風港，既然繁雜的外界事物無從控制，至少可以在自己的家中享受到一點安寧、溫暖、自在和純真。你以選擇繼續愁眉苦臉，也可以選擇徹底放逐，給自己的心放個假。只要改變，就會有意想不到的情境轉移。每一天都是新鮮的開始，沒有理由為昨天的事情犧牲今天的幸福，開不開心，全在你一念之間。

　　part1休憩

　　大腦長期處於工作壓力之下，會讓人不堪重負。回到家中，一定要有至少一個可以完全放鬆的休憩區域，舒服的座椅、宜人的茶香，什麼都不用想，讓思緒慢慢地沉澱下來。

　　落日清輝

　　有什麼比冬日暖陽更能一掃心中的陰霾的？白色與青灰混搭的墻面讓心靈能夠完全冷靜下來，古雅浪漫的粧臺上面陳列著芬芳的鮮花，水晶燭臺，讓人攬鏡自照的同時陷入一種慵懶純美的意境。

　　窗前即景

　　在寬大的落地窗前，擺放一把高背復古舒適椅，一個簡單的三角圓幾，周邊的色彩是嫵媚的明粉，隨意抽取兩本不用費腦筋的雜誌，耗上一個下午，所有世俗煩惱都顯得微不足道。

　　part2調色

　　人在不同的顏色背景下，會產生迥異的心理感受。讓身邊多一些春天般的暖色或明朗色，能夠淡化憂愁感傷的不良情緒，萌生積極向上的樂觀心態。

　　飽滿明藍

　　選擇藍色嵌銀杏葉的墻紙、藍橙相間的花葉百納布床蓋，搭配同樣明朗色系的燭臺、地墊、擺件，即使是少量的傢具、大量的空間留白，也會給人帶來飽滿充盈的感覺，讓你浮躁的心緒立刻平復下來。

　　part3聚會

　　如果把一個煩惱告訴給另外一個人，這個煩惱就會減半；如果把一個快樂告訴給另外一個人，這個快樂就會加倍，所以無論苦樂，只要與朋友相聚，就會變消極為積極，變失望為希望。在家中佈置一個溫馨放鬆的聚會區，是最簡便的心情療傷法。

　　暖橙活力

　　充滿“皺紋”的沙發符合人體工程學原理，讓坐臥成為一種享受。橙黃的色彩是心理上的升溫計，乳白色地毯與地燈燈罩的色彩相呼應，增加了空間中白色的比重，壓制了艷色的浮躁感。橙黃色系的抽象紋路隔離屏，與橙色現代款手提電視等飾品讓客廳的層次更豐富。每個朋友看到這樣別致的佈置都會誇讚你的不俗品味，你還有什麼不夠自信的呢？

　　part4寄情

　　在心情鬱悶時，如果能夠轉移注意力，融入一項自己擅長的運動、興趣中，會達到不知不覺開闊心胸的作用。古人寄情于山水，我們不妨寄情在家中的快樂伊甸園裏。

　　style興趣集合

　　桑拿木滿鋪的墻面和天花板，讓你仿佛置身於天然清新的樹林中，在這個不算太大的空間，中間擺放一張兵乓球臺，一番揮汗如雨後誰會在乎加薪減薪？墻面上挂滿自己喜歡的大片海報，角落處還有個粗樸稚拙的吧臺，把酒當歌，人生幾何！

　　part5童趣

　　儘管步入社會多年，很多人的心理卻遲遲不肯長大。童年的我們，多麼無憂無慮，只要你敞開心扉，尋找兒時的記憶，融入卡通或夢幻的情境中，就會發現沒有什麼天大的事是過不去的，陽光依然燦爛，明天依然美好。

　　天使煲湯

　　將全部愛心融入到一鍋濃湯中，無論是製作者還是享受者都是難言的快樂。更何況用這種紅色天使翅膀的美鍋裝盛，搭配樸素的餐巾、盤子，兩杯美酒，寵辱皆忘。（騰訊）

                                                    http://hk.huaxia.com/zt/sh/10-059/2135847.html

生活充斥各式清潔劑，洗衣粉、洗碗精、漂白劑、強力除污噴霧……，再再測試我們的呼吸道、皮膚，也考驗環境接受化學污染的容忍度。

早有研究證實，壬基酚等環境荷爾蒙是造成雄魚雌性化的元兇，更可能危害人體，因此環保署規定從今年1月1日起，禁止製造含壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇兩種物質的家用清潔劑。

愈來愈多人覺醒，轉而尋求訴求「天然」、「環保」的清潔產品，滿心期待認為自己終於為地球盡了一份心意。

環保清潔劑的迷思

環保清潔劑是使用生物分解度高的界面活性劑，不添加磷、螢光劑、含氯漂白劑、甲醛及其他有害環境的化學物質的產品；用在廚房衛浴的清潔劑，pH值更必須在5～9之間，以免強酸強鹼破壞下水道微生物。

但有業者打著環保之名，卻以偏差資訊誤導消費者，例如宣稱「無磷環保」洗衣粉，雖然無磷、卻含螢光劑；標榜「天然環保、植物性」洗碗精，仔細看成分表，卻添加香料、界面活性劑、防腐劑等成分，不但比一般清潔劑貴又不環保。

就算使用符合環保標章的清潔劑，用量仍須節制。生活工程環境規劃顧問林惠民觀察市面上的環保清潔劑指出，這些清潔劑含有各種界面活性劑及其他各種添加劑，儘管對人體無害，但排入水中仍可能危害魚類，影響生態。

尤其國內鋪設污水下水道的普及率還不高，清潔劑多隨著廢水流入沒經過污水處理的衛生下水道，直接排放到河川，儘管環保清潔劑使用生物可分解的界面活性劑，但可能因為分解處理時間不夠長，在毒性還沒完全去除時，廢水就已經入海，影響環境，師大化學系教授吳家誠提醒。

主婦聯盟消費品質委員會委員陳修玲更指出，環保標章的規範以負面表列，因此除了明文規定不准使用的成分外，有些業者可能鑽漏洞，不斷添加其他雖然沒禁止、但仍然危害地球的成分。

環保清潔劑也無法避免產生致癌的鹵化有機酸。吳家誠指出，水中無法分解完全的清潔劑，當中的碳氫化合物成分和水結合後，產生鹵化有機酸，排放到河川後、再循著水庫、自來水系統，回到飲用水中，人們喝下含鹵化有機酸的污染水可能致癌。

為了隔絕飲用水中的化學毒素，吳家誠指出，目前已推動立法，希望未來實施供水端加裝淨水器；而在尚未公告執法之前，消費者在家中可加裝RO逆滲透、或以活碳淨水，都可有效過濾鹵化有機酸。

無毒清潔小撇步，清水也能洗淨油膩碗盤

最環保的方法是，使用天然無毒的清潔劑、並建立良好生活習慣。吳家誠家裡只用純椰子油或棕櫚油製成的肥皂，雖然沒有香味、沒有美麗色澤，但用來洗衣洗碗，好沖洗又環保。

主婦聯盟消費品質委員會委員陳修玲建議，平時如廁後習慣使用擦手紙的人，可將紙巾留下，或把已經髒污破裂無法回收的舊衣服剪成明信片大小，用來擦拭油膩碗盤，之後只要用清水就能洗淨碗盤。她也建議民眾可到手工藝品店購買最便宜的毛線，也就是聚脂纖維（壓克力線），編織成洗碗布，對付茶垢、咖啡垢、油污都有效，一擦就清潔溜溜。陳修玲並推薦小蘇打、檸檬酸、醋、肥皂等好用的天然清潔劑，針對不同清潔特性做搭配。

小蘇打

◎原理：弱鹼性，適用於油垢等酸性污垢。兼具中和、消臭、發泡、軟化水等作用。但要買食用小蘇打當清潔劑，避免用可能添加重金屬的工業用小蘇打。

◎聰明用：

(1) 水槽、水龍頭、馬桶：用牙刷或刷子沾取小蘇打粉，清洗陶瓷和不鏽鋼類最有效，細縫處可用尖吸管輔助，原本又黑又舊的表面，很快就變得亮晶晶。

(2) 地毯：沾了油漬的地毯可撒上小蘇打粉，放置1小時後以吸塵器清潔即可。

(3) 梳子：可用一杯水加一小匙小蘇打粉，把梳子浸在水裡半天，殘留在梳子上的諸多髮絲便容易清除。

(4) 衣領、袖口：難清理的污垢處可沾濕後撒上小蘇打粉，刷洗乾淨後再放到洗衣機裡清洗。

白醋

◎原理：弱酸性，有殺菌、防黴、消毒的作用。

◎聰明用：

(1) 烤盤、微波爐：抹布沾醋擦拭。

(2) 玻璃：醋和水以1：2比例調配，噴在玻璃上並以乾布擦拭。

檸檬酸或檸檬汁

◎原理：酸性，適合用來去除鹼性污垢。有中和、溶解、洗淨、柔軟污垢等作用。檸檬酸可在藥局或化工行購買。

◎聰明用：

(1) 排水管：水槽的排水管常留下許多污垢，可用檸檬酸加水倒入排水管後，加入一大匙小蘇打粉，蓋上排水管的蓋子，酸鹼中和出現泡沫可清潔管內髒污。同樣原理可用來清潔熱水瓶內部。

(2) 木質家具：用檸檬皮擦拭，可常保木質家具晶亮如新。

肥皂

◎原理：鹼性，含有界面活性劑的成分，適用於去除油污或灰塵等酸性污垢。

◎聰明用：

(1) 廚房瓷磚：用肥皂水噴濕衛生紙或紙巾，貼在充滿油垢的瓷磚上靜置一晚，可吸附髒污。

(2) 抽油煙機：噴灑肥皂水後，油污可隨著水滴下來。

哪些清潔劑不能用

1.選「氧系」不選「氯系」

清潔劑：氯系清潔劑的洗淨效果雖然較強，但容易在使用中產生氯酸鈉等化合物，毒性和腐蝕性都強；吸入有毒氯氣也會破壞人體呼吸道黏膜組織。購買時可看產品標識，氯系清潔劑有時標示次氯酸鈉（NaOCl）或含氯；氧系會標示過氧化物（H2O2）或過氧化系列。

2.不選多功能清潔劑：

宣稱一種清潔劑就能洗遍金屬、木頭、地板、衣服等產品不要用，因為這類產品通常是強鹼物質，對人體和生態都不好。

3.宣稱抗菌、殺菌的不用：

師大化學系吳家誠教授指出，界面活性劑本來就有清潔、殺菌效果，不必另外添加抗菌成分，且這類產品通常添加三氯沙（triclosan）或烷基酚（易造成壬基酚等環境荷爾蒙）成分，易破壞生態。

儘管環保署公告今年起禁止製造含壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇的家用清潔劑，但民眾購買市售清潔用品時仍須注意，2008年以前生產的清潔劑仍可能含有壬基酚等有毒物質，應小心選用。

4.黃豆粉、茶粉洗碗要當心：

用黃豆粉、茶粉、無患子等天然成分洗碗被重視環保的民眾廣為採用，但黃豆粉、茶粉等產品不但容易沉積在水管，造成堵塞，這類有機物排放到水裡也會造成河川優氧化，因此最好裝在臉盆內洗滌，不要直接倒掉，蒐集廢水可用來澆花；也可以靜置廢水，等有機物沉澱後，撈起丟到垃圾桶。

其實，熱血一點都不難：只要改變一些想法，就能重新加滿工作能量，為自己向前衝衝衝！ 

         耶胡達‧席納（Yehuda Shinar）是一位致勝學研究專家，經過18年科學探討、實務經驗，研究過3千多件來自不同文化與背景的個案後，他從中發現了一項極有意義的共同法則──思考模式。席納從著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的需求階層理論（Hierarchy of Needs）中得到靈感，更進一步發展出一套普遍適用的金字塔型「贏家模式」。

他的正向思考法則，深獲各界好評，並成就許多體育冠軍賽事。例如成功協助英格蘭橄欖球隊擊敗常勝軍澳洲隊，首度摘下2003 年世界盃橄欖球賽冠軍。蘇格蘭皇家銀行、英國西敏銀行、倫敦首都電台等企業都引進激勵員工。

《Cheers》雜誌特別由他的新書《你可以不只這樣！》（Think Like a Winner）中擷取菁華，與讀者分享。只要改變想法，就能重新燃起動力，讓能量源源不絕。

思想方式能強烈左右一個人的心態，也就是說，你可以透過改變思考方式來轉換心態。舉例來說，被指派一項任務時，剛開始非常擔憂恐懼，但一旦接受，相信這是最好的安排，就能較快擺脫擔憂的情緒。

　　隔夜茶能喝嗎？我們以前總覺得，隔夜的茶口感不好了，還會產生許多不利身體的物質。一定不可以喝了。

　　其實，這是非常錯誤的。隔夜茶不僅不會對身體不利，反而會對身體有著很多的益處。

　　■具有明目作用：

　　在隔夜茶中含有茶多酚，茶多酚的抗菌消炎功效顯著。故此，長期面對電腦，眼睛如果出現紅絲，可以每天用隔夜茶洗幾次。效果會好的驚人。　　

    　■堅固清潔牙齒的作用：

　　茶水中的氟與牙齒的琺瑯質鈣化以後，還可以有效的增強對酸性物質的抵抗能力，可以減少蛀牙的發生。氟還可以消滅牙菌斑。所以我們平時不妨試試茶水漱口，茶水方便，乾淨又快捷。

　　隔夜茶還可以有效的祛除腥味，在我們吃完海鮮之後，手上的腥味難以祛除，我們不妨用茶水洗手，會讓腥味立刻消失無蹤。 

　　■有利於防曬：

　　夏天皮膚曬傷是個常見的問題，這個時候，我們可用毛巾蘸隔夜茶輕輕擦拭傷處。因為操酸對皮膚有收斂功效，茶中的類黃酮化合物，對於抗輻射也有不俗的功效。如果我們在夏季被曬傷的話，不妨試試隔夜茶水。

　　■有助於止血：

　　隔夜茶當中還含有大量的蹂酸，其可以有效的加速血液的凝聚。如果口腔出血的時候，可以含漱，如果是皮膚出血，便可以用隔夜茶清洗。在平時如果大家有遇到皮膚出血時的情況，可以試一下。

資料來自 台灣論壇 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

　　                               《病人家庭護理輔導》戰嘉怡 任學鵑等編著

　　家庭消毒主要是指對病人的用具和環境進行消毒，以利於病人早日康復，避免傳染給家人。

１衣被類消毒:

衣被類在醫院由洗衣房統一洗滌消毒，一般是用環氧乙烷蒸氣消毒，在家庭沒有這個條件，可以因地制宜。

如布質衣物可以直接煮沸20-30分鐘消毒。不需高溫的化纖物品或純毛製品可以用化學消毒液浸泡，如84消毒液、洗消淨等。要注意的是衣物應先消毒，後拆洗，反之，易造成污染。較大的被縟洗煮不便，可以置強陽光下曝曬4-6小時，翻動一兩次，使每一部位都曬到。

２物品消毒：

１食具：煮沸是陶瓷類食具最便捷的消毒辦法。不耐熱的食具可以用化學消毒劑浸泡消毒。

２玩具：塑料、金屬等玩具可以用消毒液浸泡的方法消毒，有些不宜沾水的玩具可採用消毒液擦拭或陽光下曝曬。

３書籍報刊：在薰蒸消毒房間時一併消毒，或在陽光下曝曬。

３房間消毒：

可用浮馬林液每立方米空間80ml噴灑，後密閉薰蒸1小時，或用3%的漂白粉液噴灑。上述兩種消毒劑可在藥房或化學試劑商店買到。

４手部消毒：

一般情況下用肥皂搓洗，然後清水沖淨即可。如果是密切接觸過傳染病人的污物如糞便等時，可打上肥皂，用手刷刷洗，特別是指甲縫、指尖、指關節等不易搓洗淨的地方。有條件時可將手浸入0.1%新潔爾滅溶液或0.05洗必泰溶液內3-5分鐘，或是70%酒精中浸泡3-5分鐘。

                                                                           文/舊金山加州大學精神科副教授楊錦波

據說從前印度的獵猴人，常使用香蕉為餌，將它置放在挖空的椰子裡。椰子的一 端穿孔綁在樹下，另一端則鑽開一個猴拳一般大 小的小洞。猴子都由於不肯放下手中的香蕉，因而束手擒。

一、準備應付激怒
  1這是個難過的情境，但我知道如何處理。
  2我可以掌握得很好，我知道我可以加以控制、輕鬆的做。
  3試著別把事情看得太嚴重，心情放鬆些。
  4輕鬆地面對，也許可以試試幽默一下。

二、衝突和面對
  1喔!他又要爆發，我不想讓他再惹我，我可以保持冷靜。
  2只要我保持冷靜，我就可以控制情境。
  3我好像有點要動怒了，但我知道接下來要做什麼。
  4往好處想，也許沒有這麼不好，不要立刻下結論。
  5他不見得是衝著我個人的。
  6他說這些話跟本不用什麼力氣，我何必那麼認真呢?
  7如果我也跟著生氣，豈不被操縱了。
  8在這種情況下，不要要求太高，只要作到我該作的就可以了。
  9不錯，我似乎能稍稍掌握情況了。

三、因應被激起的情緒
  1我的肌肉開始緊繃了，放鬆下來，慢慢來。
  2深呼吸，讓我一點一點來處理這件事。
  3我是有理由覺得氣惱的，但不要被它給淹沒了。
  4我能感覺到我的心跳速率及呼吸的聲音，且我的臉部肌肉有
   熟悉的感覺，我大概又快生氣了，我須要出去一下。
  5他可能想激怒我，但我可以建設性的處理這件事。
  6他可能想讓我生氣，我要讓他失望。
  7生氣是可以的，但讓我試著把話說清楚。
  8當然我不能期望別人都得照我想要的方法去做事。
  9讓我們來試試雙方都贏的方式，可能我們雙方都對。

四、衝突未解決時
  1暫時不要生氣，那只會自亂陣腳。
  2試著忘掉這件事，不要讓它干擾自己的工作。
  3想辦法釐清整個情況，糾纏不清無法解決。
  4不要做人身攻擊，事情沒這麼嚴重。
  5這情況有點棘手，需要慢慢琢磨。
  6這是不容易處理的事，需要時間及空間來緩一緩。
  7我再想想其它辦法，或找別人討論討論。

五、衝突化解時或應付得不錯時
  1如果不是我應付得體，現在情況一定很糟糕。
  2我縮短了生氣的時間，繼續加油。
  3當我沒把事情看的那麼嚴重時，情況就好多了。
  4並沒我想的那麼難嘛！
  5我的情緒沒有被攪亂，這是很值得獎勵自己的。
  6我真的克服了那個挑釁，而我沒那麼生氣了。
  7整件事我做得比以前進步一些了，希望下次能更好。
  8這件事我掌握的很好，蠻有效嘛!

以上一些招式光說不練是絕對沒用的，看完了這些並不保證你以後定能有效地處理每個令人氣憤的情境，因此，至盼大家能在生活中把握每個機會去運用它、驗證它、體會它的妙處，從而提升大家的生活品質，使溫情滿人間。

                氣憤情緒管理示例  ~~~   張坤祥

                     
      John和Mary是一對戀愛中的男女，這天兩人約好到某餐廳吃飯
  ，Mary準時到達，卻不見John的蹤影，等了半個多小時，打電話又
  沒人接，Mary只好又生氣又焦急地搭車到John家看看，沒想到快到
  John家巷口時，撞見John正和一位女孩在一起，......。

Mary:你剛才為什麼沒有來，旁邊還帶一個女孩，這是什麼意思啊？
John:她是我一個普通朋友，臨時有急事來找我幫忙，所以趕不過來呀！
Mary:急事！急事！一天到晚都是急事，難道我的事就不急？我問你：是她重
     要還是我重要？
John:當然是妳重要！只是因為她家的母狗難產，恰巧我又認識一位很好的獸
     醫，所以就幫她的忙了，妳是如此的寬宏大量，又是一位很有愛心的女
     孩，應該不會計較吧！假如有一天妳難產，沒人幫妳，妳該怎麼辦？
Mary:既然來不了，為何不先打個電話告訴我？　　　　　　　　　　　　　　
John:這個女的來的太突然了，所以忙著忙著就忘了時間。
Mary:忘了時間！居然敢忘了時間！這表示你心中跟本沒有我嘛！
John:我就是了解妳是個溫柔體貼的好女孩，所以才放心嘛！
Mary:溫柔體貼！再溫柔體貼也有發火的時候，況且你跟那位女孩那麼親密，
     你不是帶母狗去接生，怎麼還在這裡散步？
John:誰說再溫柔體貼也會發火，我信妳是個例外，妳是我素來見過最溫柔的
     女孩，其實，我是想先送她回家，再來向妳負荊請罪的。　
Mary:再怎麼溫柔體貼也是有個性的，難道我比不上一隻母狗嗎？
John:話不能這麼說，妳是這樣完美無暇，怎麼可以以拿來和隻狗比，我們相
     處這麼久，妳應該了解我的個性，我一直把妳當成最重要的。
Mary:最重要？你還敢說我在你心中最重要？如果重要，怎麼還讓我等了半個
     多小時，你的良心在哪裡？
John:我的良心，我的良心早在十年前就給了妳，在我心中，妳一直很善良的
     。我想妳一定不忍心看一弱小的動物有所傷亡，雖然讓妳苦等半小時，
     很委屈妳，但在了解實情之後，我相信妳一定會諒解的。　　　　　　　
Mary:十年前？十年前你心中有的只是阿花、阿珠，你心中根本沒有我。我是
     Mary，記清楚是Mary！，是，我是真的不忍心讓一隻母狗難產，你又怎
     麼忍心讓我一個人在那裡挨餓受凍，為你提心吊膽？我還特地搭車來這
     裡看你和別的女孩親熱？
John:我當然不忍心讓你在那苦等，我也想儘快把事情辦完，沒想到會拖這麼
     久，我正想過去找你，妳就來了。那女孩的事只是場誤會，我只不過是
     安慰她而已，因為三隻小狗已死了一隻，身為朋友的我，怎麼能袖手旁
     觀？
Mary:你又不是獸醫，安慰她也不是你的職責，你安慰了她，那誰來安慰我？
John:我安慰她是基於朋友間的道義，至於我送她回家，也是想好人做到底呀
     ！只要妳肯給我機會，我會好好補償安慰妳的！
Mary:不要再用這種理由敷衍我了，你說！你是不是不要我了？（聲淚俱下）。
John:妳怎麼可以這樣想呢？我和妳相處這麼久，妳難道還不了解我嘛！我對
     妳的心意天長地久，海枯石爛永遠不變，妳還不知道嗎？
Mary:就是因為相處久了，所以我才了解你的心，但你這樣子做，實在是對我
     造成莫大的傷害！你下午的失約，真的很傷我的心，你知道嗎？　　　　
John:好的，好的，我知道了，鄭重的跟妳道歉！可以原諒我了吧！
Mary:你知道了就好，只是知道的太晚了，我接受你的道歉，可是我還不能原
     諒你。
John:不能原諒我，這..........我都已經..........。
Mary:你讓我餓了一下午的肚子，總該安撫安撫我的五臟廟吧！
John:那還有什麼問題，馬上奉陪！我們現在就走吧！

                          資料來源:張坤祥

                            http://web.kmsh.tnc.edu.tw/~guidance/index.htm

 「建立生命的方向感」是我這幾年所積極提倡的一個觀念，我經常在許 多對年輕人演講、談話的場合中，提到這個觀念。

其實不一定是年輕人，中年人、老年人也都應該要有方向感。因為中年 人若沒有了方向感，很容易面臨「人到中年百事哀」的困境；老年人沒 有了方向感，則容易陷入一種末日將至的恐懼當中。

 因此，在我們的一生當中，一定要不斷提起自己的方向感。有了長遠的 生涯規劃，人生才不會茫然無依、誤入歧途。

所謂生命的方向，其實就是生命的目標；首先要確立主要方向，次要的目標、次要的方向才不會有偏差。主要的目標確立之後，所有次要的目標，都必須在這個方向內進行。工作可以改換，職業可以更易，工作的 環境也可以變動，唯一不變的就是要朝這個方向努力。如果我們沒有一 個主要的、永遠的大目標，便很容易迷失方向。

在實踐的過程中，還必須時時以主要目標，作為修正的準繩。例如說你最大的目標是要為國家社會謀福利，結果因為害了人以後可以得到一筆 非法之財，或是做了某件壞事以後，可以擁有很大的權力，這樣的事能 做嗎？當然不能做，因為這是違背了你自己所設定的大目標。

那麼，該如何決定我們的目標呢？

要以自己所具備的條件，再加上所處的環境以及時代背景，來決定方向。我們不一定要做一個偉大的、或是成功的人物，但必須要能夠培養完美的人格，以及安身立命。其中身心的平安，應該是最重要的目標。

很多人常常誤會方向感的意思，以為方向感就一定要做什麼大事。這樣的決心固然很好，可是環境不一定許可你完成。譬如你想要賺大錢，或是想要成為一個大企業家，這雖然很好，但是錢賺不成的時候，大企業家做不成的時候，也還是要活下去，不能因此失去生命的目標。更何況無論是賺錢，或是成為企業家，都不應該是生命真正的方向。

真正的方向應該是：一生當中不要違背自己的身心安定、健康、安全，和大眾的幸福，這才是人生的大方向。

以我來說，由於我瞭解自己的能力，也知道我應該做什麼、不應該做什麼，所以我不會迷失方向。如果有人邀我去做其他和我的方向背道而馳的事，就算開出很好的條件，我也不會受到誘惑，因為那不是我的方向。

  毅力對方向感的確立則是非常重要，一旦決定了方向以後，就不要再朝

  三暮四、三心二意。雖然人生的道路有種種的阻礙、困難，但只要我們

  的方向不變，再怎麼艱難的路，不管是大路還是小路，終歸會走出一條

  路來。

情緒字彙表

情緒檢核表

寫完後，檢查自己是否對自己情緒的發生相當敏銳、了解？有沒有什麼新發現？對你有何意義？

【情緒表達與人際溝通】

情緒表達的功能

1.       別人可以更了解你。

2.       你可以更了解別人。

3.       情緒得到解放並且變得更真誠。

4.       彼此的關係更牢固。

如何表達情緒與感受

1.       注意你身體發出的訊號。

2.       確定你的情緒與感受。

3.       對自己的情緒負責。

4.       選擇最適當的時間和場合表達情緒。

5.       清楚具體地分享情緒。

不巧的是這個硬幣滾落到路邊的井蓋下面。

於是李嘉誠先生讓秘書通知專人前來揭開井蓋，小心翼翼在井下尋找該硬幣。

大約十分鐘後，終於找到了硬幣，於是 李嘉誠 先生“獎勵”這位服務人員100元港幣。

有人不解，以為“落井”的這枚硬幣有特殊身份，其實就是普通硬幣。

李嘉誠先生這樣解析：一枚硬幣也是財富，如果你忽視它，它“落井”了，你不去救它，那麼慢慢地財神就會離你而去;而100元港幣則是李嘉誠先生對服務的滿意、也是該得的報酬。

你因什麼風水而漏財呢?

今天告訴你如下漏財的風水陷阱：
1、不要找回的零錢：很多人平常不拿一元以下的錢當回事，經常會在買東西時不要賣家找回的幾分錢;殊不知，你的財運可能在不知不覺中改變了方向。

2、不撿路邊的碎錢：幾乎所有人都會在路邊、商場等公共場合瞧見過碎錢，票額大撿錢的人多，倘若是一分錢，你還會“我在馬路邊，撿到一分錢”嗎?相信不少人不要說撿了，看都不屑一看，更有甚者，一腳將錢踢開，踢得越遠他越開心。殊不知，他是將財神踢開了，沒有一個富豪會這樣做，因為他明白裡面的道理。

3、家裏到處都放錢：有些人不知是圖方便還是習慣原因，家中的抽屜、書櫃、桌子、甚至沙發上都有錢，隨意亂放，隨意處置。呵呵，那麼你的錢財再多也會“散盡”。 不好的習慣帶來的只能是窮困不堪、囊中羞澀。

4、洗衣機當點鈔機：過去集體宿舍有公用洗衣機，負責洗衣服的阿姨每月都有進賬，因總有毛頭小夥或大方姑娘沒掏乾淨衣褲裏的錢。現在還有人常常在自家的洗衣機中發現錢。 長此以往，你的財運也被洗的乾乾淨淨啦。

5、小金庫隨處擺設：很多明白人知道上述道理，專門買了保險櫃，以為就萬事大吉，財神永住了。其實不然，為何?告訴過大家，屋宅方位是有講究的，如果你把財富放在衰位，而不是財位等其他適合的位置，那麼你保險櫃錢越多越漏。

6、錢上留大名：不知是為了英名永留還是處於好奇，一些人將自己名字或公司名字寫在錢上。於是乎，該錢就在祖國大好山河轉來轉去，不過，你的錢也許就這樣慢慢轉出去了，難道不可惜嗎?

7、不把破損的錢當回事：有時我們會遇到破損的錢，甚至剩下一半的錢，這些錢其實還可以到銀行兌換。可是偏偏有人沒時間或不值當，要麼留在家中、錢包中，要麼送人，甚至扔掉。嗚呼，你就這樣對待你的財神哦，後果自己想去吧。

8、把錢當工藝品：有人將錢紮成工藝品的模樣送人;有人將外國一些不大值錢的紙幣胡在牆上;甚至有人處於某種目的，燒錢、毀錢。那麼又要告訴你，你會有麻煩了，因為你的財運會很不好，除非你想過窮人的日子。

9、當空撒大錢：有家公司為了宣傳某一產品，竟然在氣球上往下撒錢，結果當然是可想而知，不久就倒閉了。也有些所謂的大哥，會出手大方，在某種場合撒錢。 嗚呼，就怕他以後要靠撿錢過日子啦。

10、隨身沒有合適的錢包：過去一塊銀圓用手帕包好懷揣胸口，那是保命錢。現在日子好了，都有錢包。 即使這樣，還有人不大會用錢包，衣服口袋個個都有錢、書本上也夾著錢、愛車上也隨處可見到錢。 其實，就是錢包都是有講究的，你選不好錢包都不行，更何況那麼不尊重錢，錢會尊重你嗎?

由上可見，由於自己的不好習慣、由於對風水的無知而處處漏財，你懊惱不已，那麼告訴你，還來得及，從現在做起：你看完此文就好好整理自己身上和家中、辦公室的錢財吧，那是你的財神啊。

資料來自 台灣論壇 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

一直以來都覺得，擁抱，較之親吻更加真實、溫馨，那個可以讓我依靠的胸膛一定是很溫暖的，肩膀也一定很堅實。不然為什麼大家在傷心哭泣的時候，總想找個肩膀來依靠呢，我想，其實更多地是想要一個擁抱吧。 

　　
擁抱的時候，內心會溢滿一種叫甜蜜的情愫，擁抱的感覺是真實和安全的，因為擁抱是有溫度的，擁抱是有聲音的。。。。。。 
  
　　
擁抱的含義有很多： 
　　

情侶間的擁抱，是幸福甜蜜的；

問題有28題，有點長，

須要用點腦子，還有筆紙，再花一些些的時間來作答

-----------------------------------------------------

MBTI - 十六種性格分析
 
MBTI 全名 Myers Briggs Type Indicator 是人類性格的外在狀態模式。
MBTI 是一種自我評核的性格問卷，在美國已廣泛地受人採用，
能幫助你了解自己屬於那種性格類別。
請用筆記下每題所選答案後括號內英文字母的總數～

1.我傾向從何處得到力量：
別人。 (E)
我自己的想法。 (I)

2.當我參加一個社交聚會時，我傾向有更多的力氣：
在夜色很深時，一旦我開始投入，也許就是最晚離開的那一個。 (E)
在夜晚開始的時候，我就疲倦了並且想回家。 (I)

3.下列哪一種聽起來比較吸引人？
與我的情人到有很多人且社交活動頻繁的地方。 (E)
待在家中與我的情人做一些特別的事情，
例如說觀賞一部有趣的錄影帶並享用我最愛的外帶食物。 (I)

4.在約會中，我通常：
整體來說蠻健談的。 (E)
較安靜並保留，直到我覺得舒服。 (I)

5.過去，我傾向遇見我大部分情人：
在宴會中、夜總會、工作上、休閒活動中、會議上、
或當朋友介紹我給他們的朋友時。 (E)
透過私人的方式，例如個人廣告、錄影約會、或是由親密的朋友和家人介紹。
(I)

6.我傾向擁有：
很多認識的人和很親密的朋友。 (E)
一些很親密的朋友和一些認識的人。 (I)

7.過去，我愛的人和情人傾向對我說這些：
你難道不可以安靜一點嗎？ (E)
可以請你從你的世界中出來一下嗎？ (I)

8.我傾向透過以下方式收集資訊：
我對有可能發生之事的想像和期望。 (N)
我對目前狀況實際認知。 (S)

9.我傾向相信：
我的直覺。 (N)
我直接的觀察和現成的經驗。 (S)

10.當我置身於一段關係中時，我傾向相信：
永遠有進步的空間。 (N)
若它沒有被破壞，別修補它。 (S)

11.當我對一個約會覺得放心時，我傾向談論：
未來，關於改進或發明事物，和生活的種種可能性。
例如說，我也許會談論一個新的科學發明，或一個更好的方法來表達我的感受。
(N)
實際的，具體的，關於「此時此地」的事物。
例如說，我也許會談論品酒的好方法，或我即將耍參加的新奇旅程。 (S)

12.我是這種人：
喜歡先看整個大局面。 (N)
喜歡先拿握細節。 (S)

13.我是這種型的人：
與其活在現實中，我選擇活在我的想像裡。 (N)
與其活在我的想像裡，我選擇活在現實中。 (S)

14.我通常：
偏向於去想像一大堆關於即將來臨之約會的事情。 (N)
偏向於拘緊地想像即將來臨的約會，只期待讓它自然地發生。 (S)

15.我傾向如此做決定：
首先依我的心意，然依我的邏輯。(F)
首先依我的邏輯，然後依我的心意。 (T)

16.我傾向比較能夠察覺到：
當人們需要情感上的支持時。 (F)
當人們不合邏輯時。 (T)

17.當和某人分手時。
我通常讓自己的情緒深陷其中，很難才能抽身而出。 (F)
雖然我覺得受傷，但一旦下定決心，我會直截了當地將過去戀人的影子甩開。
(T)

18.當與一個人交往時，我傾向評量：
情感上的相容性：表達愛意和對另一半的需求很敏感。 (F)
智慧上的相容性：溝通重要的想法：客觀地討論和辯論事情。 (T)

19.當我不同意我情人的想法時：
我盡可能地避免傷害對方的感受；若是會對對方造成傷害的話，我就不會說。
(F)
我通常毫無保留地說話，並且對我的情人直言直語，因為對的就是對的。 (T)

20.認識我的人傾向形容我為：
熱情和敏感。 (F)
邏輯和明確。 (T)

21.我把大部分和別人的相遇視為：
友善及重要的。 (F)
另有目的。 (T)

22.若我有時間和金錢，我的朋友邀請我到國外度假，並且在一天前才通知，我會：
必須先檢查我的時間表。 (J)
立即收拾行裝。 (P)

23.在第一次約會中，我：
若我所約的人來遲了，我會很不高興。 (J)
一點都不在乎，因為我自己已常常遲到。 (P)

24.我偏好：
事先知道約會的行程：要去哪裡、有誰參加、我會在哪裡多久、該如何打扮。
(J)
讓約會自然地發生，不做先前太多的計劃。 (P)

25.我選擇的生活循環著：
日程表和組織。 (J)
自然發生和彈性。 (P)

26.哪一項較為常見：
我準時出席而其他人遲到。 (J)
其他人都準則出席而我遲到。 (P)

27.我是這樣喜歡……的人：
下定決心並且做出最後肯定的結論。 (J)
開放我的選擇並且持續收集資訊。 (P)

28.我是這類型的人：
喜歡在一個時間裡專心於一件事情直到完成。 (J)
享受同時進行好幾件事情。 (P)
--------------------------------------------------------------------------

得分
你的偏好極強或適中？
如果在你所偏好的字母上之得分是四，那表示這個偏好是中度的。
得五分或六分表示漸強的偏好。
而七分則代表非常強烈的偏好。

例如說，你在(E)上得了七分，代表你是一個非常外向的人。
你喜歡花很多時間和其他人在一起，同時你比一般人都要享受說話的樂趣。
另一方面，若你在(E)上得了四分，則表示你對外向的偏好是適中的。
這表示你大概比一般典型的內向型外向和健談，
但同時卻比一個強烈的外向型(E)保守和內歛。

它分別為4大類：

E)外向型 I)內向型S)實際型 N)直覺型T) 思考型 F)感覺型J)判斷型 P)感知型。

針對以上七組問題，把你的答案加總並且把各別的數目放入以下適合的橫線上。然後把每一組得分較高的數目圈起來。
你的典型：

ex:
    2              5               4            5
＿＿＿　｜　＿＿＿　｜ ＿＿＿　｜＿＿＿
　Ｉ　　｜　　Ｓ　　｜　Ｔ　　 ｜　Ｐ

   2                2              2             5
＿＿＿　｜　＿＿＿　｜ ＿＿＿　｜＿＿＿
　Ｅ　　｜　　Ｎ　　｜　Ｆ　　 ｜　Ｊ

每一對中那些得分較高的字母代表你四種最強的偏好，當它們合併起來時，將決定你的典型。

例如說，你也許是記者型(ENFP)，或是公務員型 (ISTJ)，或是十六類型中的任何一類，完全看那四個字母的組合。
由這四大類再演變及配搭出16種外在狀態模式，這 16 種模式包括了人類的所有行為，16類型包括：

1) ESTJ 大男人型   2) ESTP 挑戰型 　3) ESFJ 主人型 　 4) ESFP 表演型
5) ENTJ 將軍型 　  6) ENTP 發明家 　7) ENFJ 教育家 　 8) ENFP 記者型
9) ISTJ 公務型  　10) ISTP 冒險家　11) ISFJ 照顧型　 12) ISFP 藝術家
13) INTJ 專家型　14) INTP 學者型　15) INFJ 作家型　16) INFP 哲學家。

以上16種型態，各有優點及缺點，沒有那一個類別是特別好或差，
但整個世界所有人類的外在行為以此16類型為分類，當閣下完成了這個課程後，與人溝通及交談的時候，你可以於15分鐘內洞悉別人心態及他的行為模式，使自己的事業蒸蒸日上。

簡單十六種性格分析如下：

1) ESTJ 大男人型
講實際、重現實、公事?由於有天生的商業或機械學頭腦, 所以對抽象理論不感興趣;希望學習以使可以直接和立即應用。喜歡組織和參與活動; 通常能做優秀的領導人;果斷、迅速行動起來執行決定; 考慮日常事務的各種細節。

2) ESTP 挑戰型
擅長于現場解決問題。喜歡行動, 對任何的進展都感到高興。
往往喜好機械的東西和運動, 並願意朋友在旁邊。善應變、容忍、重實效;集中精力于取得成果。不喜多加解釋。最喜好能幹好、能掌握、能分析、能合一的交際事物。

3) ESFJ 主人型
熱心、健談、受歡迎, 有責任心的天生的合作者, 積極的委員會成員。
要求和諧並可能長於創造和諧。經常為別人做好事。能得到鼓勵和讚揚時工作最出色。主要的興趣在於那些對人們的生活有直接和明顯的影響的事情。

4) ESFP 表演型
開朗、隨和、友善、喜歡一切並使事物由於他們的喜好而讓別人感到更有興趣。喜歡行動並力促事情發生。他們了解正在發生的事情並積極參與。
認為記住事實比掌握理論更為容易。在需要豐富的知識和實際能力的情況下表現最佳。

5) ENTJ 將軍型
直率、果斷, 各種活動的領導者。發展和完成完整的體系去解決機構的問題。
長於需要論據和機智的談吐的任何事情, 如公開演講之類。
往往很有學識並喜好增加其知識。

6) ENTP 發明家
敏捷、有發明天才,長於許多事情。有鼓勵性的伙伴、機警、直言。
可能出於逗趣而爭論問題的任何一個方面。在解決新的、挑戰性的問題方面富於機智,但可能忽視日常工作。易把興趣從一點轉移到另一點。
能夠輕而易舉地為他們的要求找到合乎邏輯的理由。

7) ENFJ 教育家
敏感、負責任。真正地關心他人的所想所願。處理事情時盡量適當考慮別人的感情。
能提出建議或輕鬆而機智地領導小組討論。喜社交、受歡迎、有同情心。
對表揚和批評敏感。喜歡給人以方便並使人們發揮其潛力。

8) ENFP 記者型
極為熱心、極富朝氣、機敏、富於想像力。幾乎能夠做他們感興趣的任何事情。
對任何困難都能迅速給出解決辦法並隨時準備去幫助任何一個遇到難題的人。
常常依據他們自己的能力去即席成事, 而不是事先準備。
經常能對他們想做的任何事情找到令人信服的理由。

9) ISTJ 公務型
嚴肅、少言、依靠精力集中和有始有終。注重實踐、有秩序、實事求是、有邏
輯、現實、值得信賴。設法組織好每樣事情。負責任、
他們自己決定該做什麼並不願反對和干擾、堅定不移地去完成它。

10) ISTP 冒險家
冷靜的旁觀者 - 少言、自制、以獨有的好奇心和
出人意料的有創意的幽默觀察和分析生活。往往對起因和結果感興趣 ,也對機械的事物怎麼及為什麼奏效及用邏輯原理組織事實傾注興趣。
擅長抓住實際問題的核心並尋求解決辦法。

11) ISFJ 照顧型
少言、友善、負責任又認真。盡心地工作以盡職責。可以使任何項目和群體更加穩定。周到、刻苦、準確。他們的興趣通常不是技術性的。能對必要的細節有耐心、忠貞、體諒人、有洞察力、關心別人的想法。

12) ISFP 藝術家
羞怯、不事聲張的友善、敏感、和諧、謙虛看待自己的能力。回避爭論,
不將自己的觀點和價值觀強加于人。一般說,無意于做領導工作,但常常是忠實的追隨者,因為他們享受眼前的樂趣,所以事情做完經常鬆懈而不願讓過度的緊迫和費事來破壞這種享受。

13) INTJ 專家型
具有創造性的思想並大力推動他們自己的主意和目標。目光遠大、
對外部事件能迅速找到有意義的模式。在吸引他們的領域,他們有很好的能力去組織工作並將其進行到底。不輕信、具批判性、獨立性、有決心, 對能力和行動有高的標準。

14) INTP 學者型
沈默寡言。特別喜歡理論上或科學方面的追求。喜愛用邏輯和分析解決問題。
主要有興趣於出主意, 不大喜歡聚會和閑聊天。傾向于有明確範圍的愛好。
謀求他們的某些特別的愛好能得到運用和有用的那些職業。

15) INFJ 作家型
依靠堅毅不拔取得成功,富創造力 , 希望做需要做和想要做的事情。全力投入自己的工作。沈靜地堅強、責任心強、關心他人。因其堅定的原則而受尊重。
由于他們在如何最好為公共利益服務等方面的明晰的洞察力,別人可能會尊重和追隨他們。

16) INFP 哲學家
沈穩的觀察者、理想主意、忠實、看重外在的生活和內在的價值的一致。
有求知欲, 能迅速發出各種可能性, 常常起到促進實行一些主張的作用。
只要某種價值觀不受到威脅,他們都善應變、靈活和接受。
願意諒解別人和了解充分發揮人的潛力的方法。對財富和周圍的事物不太關心。

目前很紅的.......腦年齡