目前日期文章:201305 (33)

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    很久沒帶孩子們來看美人魚秀了,這天提早到瑤瑤和語媜在一旁等候時,


    一旁的DD靠了過來,無聲勝有聲三個孩子用眼神交會、認識對方...



                   聽到音樂聲,瑤瑤跟著跳了起來...



                          正上演著美人魚秀~~  



    看完美人魚秀,順道來美食街用餐,識途老馬的瑤瑤先坐下擺POSE


    等候拍照呢 !


                              換個表情,再來一張吧~~



                       候餐時間先來杯檸檬水吧~~



   一歲八個月又七天大的語媜很棒 ! 全程自己來不假他人之手唷~~



          不吃奶嘴的衍鈞,忍不住又吃起手手來了...



     愛看鏡頭的瑤瑤回家前再擺POSE...就是要拍照啦 !



 回家前繞過來山崎麵包買下午的點心~~  ( 小麻豆試吃了起來ㄟ! )




                   等候買單之際,瑤瑤竟玩起劈腿遊戲~~



               不過癮 ! 瑤瑤做狀再拍一張...( 平衡很不錯吧 ! )


 

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  請瑤瑤依聽見的單字找出圖片並學動物叫聲,在同時予以聽覺、視覺、指令之下的瑤瑤


  進一步達成手眼協調的能力唷 !

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 這天衍鈞聽到瑤瑤唸紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫 ~ rainbow時,


 竟high的不得了,笑個不停 !


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        這天再次讓瑤瑤玩一玩她和沛儀的 " 照片拼圖 " 長大後的瑤瑤不需協助,


        會自己慢慢的一片片拼好。完成後還很有自信的對著鏡頭比YA唷 !




                  瑤瑤一開始就找到可愛的小臉了~~



                     先完成細部後再拼組~~



                        認真的孩子最最最可愛啦~~



                      快完成照片拼圖囉~~



                        瑤瑤加油 ! 剩下最後一片了~~



                        瑤瑤自行拼組好的相片拼圖~~




                   瑤瑤完成後露出自信的表情,真棒 !




 


 

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  最近語媜超愛玩娃娃,尤其樂幫娃娃脫衣服,所以練就了三分鐘脫衣術,無形中


  用手能力也更進一步了 ! 

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  這天衍鈞由坐進而扶桌子站了起來,不僅視野不一樣了,其粗動作發展亦更


  進一步了唷 !



 



 



 



 



 




 



 

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     這時候的衍鈞超愛玩的,聽到手指瑤時會開心的拍手叫好~~

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   觸覺刺激可以幫助孩子與外界環境互動,進而擁有良好的人際關係 ! 然而嚴重


   的觸覺調節失調,將會造成孩子對觸覺刺激產生防禦現象,進而影響孩子與同


   儕間互動出現問題。今天就讓衍鈞玩一玩觸覺遊戲~~




                   這天衍鈞乖乖的坐在餐椅上翻著洞洞書...



                     衍鈞正仔細的觀察洞洞書唷 !  



                      正摸著綿柔的觸感~~



                         好奇寶寶發現新奇的圖案~~



                           今天心情很美麗唷~~






                          再摸一下粗粗的觸感~~




                              滑滑和粗粗對應的觸感~~



 



 



 



 


 

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  文/郭盈秀 採訪諮詢/長庚科技大學幼兒保育系助理教授 謝文慧


嬰幼兒的情緒發展


俗語說「三歲定終生」其實是有道理的,因為在嬰幼兒3歲以前,會依據他所感受和接收的刺激來發展情緒,如果這段期間爸爸媽媽能給予適當的關懷、照顧和安全感,則孩子日後穩定發展情緒的機率也比較高。


6個月以前


這段時間的嬰兒,正忙著用身體的五覺去探索世界,專注於聽、聞、摸和看等行為上,隨著五覺慢慢發展,開始懂得分辨別人開心、生氣的表情,學習將這些情緒分門別類,並且用適當的方式表達出來。所以,這個時期的寶寶,看到大人開懷大笑、哭泣或吼叫發怒,已經能約略辨別這是什麼情緒,大人現在感覺怎麼樣。


6個月到3


隨著生理和心理的發展,我們常說這個時期的寶寶已經會「認人」,除了視力發展到足以辨認熟人和陌生人的長相之外,也開始和主要照顧者發展依附關係,也就是說,寶寶產生情緒反應,像是哭鬧、微笑等,就是要求照顧者的回應,依照爸爸媽媽給予回應的態度,寶寶會自行決定這種依附關係是緊密還是疏離,而感覺緊密的嬰幼兒,才會產生安全感;反之,照護者若疏於回應寶寶,孩子的情緒就容易有不安、躁動的情形。因此,在1歲以前的寶寶,若有哭鬧的情形,家長可以不用立刻抱起來安撫,但一定要及時給予回應,可能是跟寶寶講話、輕拍或其他方法,讓孩子知道你是在意他的。到了23歲,bobo就開始會出現憂鬱、嫉妒等較複雜的情緒。


培養幼兒穩定情緒的能力


在引導幼兒時,家長首先要穩定自己的情緒,尤其遇到情緒反應強又堅持的孩子,或是動輒在公共場所大聲哭鬧的bobo,真的讓爸爸媽媽很難「修身養性」,馬上就火冒三丈。其實照顧者展現的情緒,都會讓bobo學習起來,變成他們面對困難時的反應,因此有的孩子在幼兒園對同學大吼大叫甚至打人,那是因為同學「不聽」他的話,當他自己不聽話時,大人展現出怒氣沖沖的情緒,所以他就用同樣的態度來對待別人。有句話是「言教不如身教」,在教導bobo任何事情前,家長必須先把自己的情緒冷靜下來。


感受和整理


bobo受挫傷心、打針覺得痛而哭泣時,你是否跟他說:「這樣就哭了,羞羞臉。」這樣的處理方式,等於是告訴孩子「不能有負面的情緒」,因此他們就不了解該怎麼處理這些情緒。首先家長必須要有同理心,理解為什麼bobo會有這些情緒,可以用比喻法帶領孩子感受或理解,例如:「媽咪知道你現在很難過,這些難過有多高呢?是像小花一樣高?還是跟大樹一樣?」讓bobo了解到「現在我正在難過」,正視並整理自己的情緒。


 


表達和發洩


有研究顯示,語言表達能力較好的bobo,在負面情緒的控制上會比較優秀。因為能夠用語言告訴別人,就不需要以激烈的肢體來反應自己的情緒,所以媽咪不要只問bobo為什麼生氣?而是要具體引導孩子表達,比如:「是不是因為他拿走你的玩具,所以生氣?」訓練孩子慢慢能說出自己的情緒。而當bobo「浸」在負面情緒裡出不來時,家長也可以陪著他畫畫、聽音樂或玩黏土,利用其他活動紓解情緒。玩黏土和畫畫是很適合幼兒的紓壓活動,藉由捏、打、壓、揉等動作,可以讓孩子釋放不滿的情緒;而畫畫就是構築一個想像的世界,在現實中無法達成的挫折,在此時得到了滿足。不過,提醒家長不問bobo為什麼要畫這個、為什麼要捏這樣,重點在過程中能發洩出情緒,畫什麼、捏什麼並不重要。


除了孩子日常生活的經驗之外,也可以利用說故事的機會,來增加bobo對情緒的了解,尤其像嫉妒、害羞和恐懼等較複雜的轉折,甚至扮演書中的角色,加強幼兒對他人情緒的理解。


 


                                        


                                              來源:媽媽寶寶


 


                                   


                            


                                      


                                                    

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一般寶寶多半在47個月時能會一個人獨坐。


嬰兒6個月以前,脊柱和背部肌肉均缺乏支持的能力。


過早讓寶寶學坐容易發生駝背或脊柱側彎等。


那麼寶寶幾個月可以學坐呢?怎樣幫助寶寶學坐?


以下是一些技巧


1. 寶寶多半在47個月時能會一個人獨坐。


大約也是在這個時候,他能掌握翻身和抬頭的動作。


2. 大約90%的寶寶到8個月時能夠在沒有支撐的情況下坐上幾分鐘。


不過,就算是學會了坐的寶寶坐到最後也會倒下,這通常是因為他們沒興趣繼續坐下去了。


3. 父母輔助寶寶學坐方式:


一般來說在寶寶四個月左右,父母可用手支撐寶寶的背部、腰部,讓他維持短暫的坐姿。


到了六七個月開始學習坐穩時,父母可在寶寶的面前擺放一些玩具,引誘他去抓握玩具,漸漸練習放手之後也能坐穩。


建議可以用有弧度的靠背枕頭來輔助坐姿。


 


 


                                           


                     

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研究發現,近視的主要因素來自不當的用眼習慣,像是長時間、近距離的看電視、玩電玩和看書,以及看近物之後,沒有足夠的休息。尤其,現在假日足不出戶的「宅爸」和「宅媽」特別多,看電視幾乎成為「宅小孩」全家最主要的休閒方式,把孩子暫時交給「電視保母」帶的狀況也相當普遍,又加上數位媒體的時興,從電腦、電玩、智慧型手機到 iPad,孩子近距離用眼的行為與頻率更是爆增,可想見這對於幼兒的視力勢必會造成一定的影響。
為了讓孩子保持好眼力,以下將提供爸媽重要的護眼絕招。別忘了以身作則,陪孩子一起建立用眼好習慣。
1. 養成良好的生活習慣
平日應讓孩子養成規律作息,保有充足的睡眠以及均衡的飲食。此外,爸媽應多讓孩子走向大自然,眺望遠處,每日讓孩子有機會到戶外動一動,以放鬆總是看近處而緊縮的睫狀肌。帶嬰幼兒出門時,別忘了戴上有阻隔紫外線及藍光的太陽眼鏡或帽子,減少陽光曝曬的時間,也是對孩子必要的護眼措施。同時,爸媽也不要讓幼兒太早認字和寫字,以免傷害眼力。
2. 降低視聽產品的負面影響
既然不能把視聽產品完全隔絕於生活之外, 陳柏良 醫師建議爸媽應把握以下原則:(1)讓孩子保持與電視畫面對角線68倍的距離觀看;(2)觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內最適合;(3)電視畫面的高度比幼兒兩眼平視時略低15度;(4)每看30分鐘,要讓眼睛休息10分鐘;(536歲幼兒一天看電視的總時數,不能超過1小時。
3. 培養適當的閱讀習慣
學齡前是培養閱讀習慣的最好時機。想要健康的閱讀, 陳柏良 醫師建議爸媽要選擇紙張不反光、字體大小適宜、印刷清晰的讀物;閱讀光源要充足,照度至少 350燭光以上,由左方照射,避免直接刺激眼睛。孩子的眼睛與書本或電腦畫面應保持 30 40公分的距離,數位產品或電腦不能持續玩 30分鐘以上;記得提醒孩子坐姿要正確,避免趴在桌上看書或畫圖。
4. 營養均衡,眼睛亮晶晶
除了讓出生後的寶寶,持續接收到合宜的光線與清晰的影像,以刺激眼球細胞發育,近年來的研究也發現,均衡的營養也有助於視覺神經細胞正常發展。
2008
年應台灣小兒消化醫學會、中華民國新生兒科醫學會之邀,來台灣參加「眼睛健康的嬰兒營養新發現」研討會的嬰兒營養專家Dr. Eric Lien特別指出,舉凡維生素 A CE、類胡蘿蔔素、維生素 B群、 DHA、脂質以及多種礦物質等,各種寶寶視覺發展所需的營養素,在媽媽哺餵的母奶中幾乎都已包含了,所以,想要讓寶寶能夠有雙明亮的大眼睛,在嬰兒階段哺餵母乳,正是讓寶寶視覺健康發展最經濟和實惠的好方法。
從寶寶 6個月開始吃副食品後,媽媽就可以為孩子準備各種顏色的蔬菜水果,等到孩子 1歲之後,主要的營養來源已轉換為固體食物後,爸媽最重要的任務,就是要養成孩子不偏食的好習慣,多鼓勵孩子從天然食物中,獲取足夠的護眼營養素。
護眼首選食物
.維生素A蛋黃、肝臟、牛奶
β-胡蘿蔔素:胡蘿蔔、甘藷
.類B胡蘿蔔素:綠花椰、南瓜、番茄、玉米
.維生素C番石榴、柳橙、橘子、葡萄柚
.維生素E深綠色蔬菜類及黃豆製品
.維生素B群:牛奶、豆類、綠蔬菜
.葉黃素、玉米素:高麗菜、菠菜、南瓜、西洋芹
.前花青素:藍莓、蔓越莓、紫葡萄、黑櫻桃
.礦物質鋅:生蠔、貝類、魚蝦、堅果


 


 


                                                       來源: 學前教育


 


 



 


                                                



                                     


 


 


 


 


 


 


 


 


           


 

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   這天下午衍鈞的心情不是很美麗,有點愛哭...我家哥哥下課後突然心血來潮


   邊逗弄衍鈞還拿了根髮夾幫衍鈞的頭髮夾起來。並問我衍鈞有沒有" 漂亮 "  ?


    豈知小小麻豆竟變得格外的安靜,還擺出各式口愛的表情... 


   ( 您瞧 ! 衍鈞是不是很可愛呀~~ )










   晚上衍鈞媽媽來接衍鈞時送給惠如媽咪一盒團購的千層冰淇淋泡芙,謝謝


  衍鈞媽媽有好吃的食物都會和我分享,再次謝謝媽媽的心意 !



    趁新鮮讓瑤瑤先嘗為快,開心的say YA ! 同時跟瑤瑤說這是衍鈞


    媽媽送的,要說什麼 ? 瑤瑤馬上說 : 謝謝衍鈞媽媽 !


 

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                                       / 李佩璇




隨著醫學上對母乳的研究愈多,證實了媽咪的乳汁對寶寶確實大有幫助,是最適合嬰幼兒的糧食,但有些媽咪卻擔心自己成了「少奶奶」,無法提供孩子足夠的乳汁,其實,只要用對方法,就能達到媽媽和寶寶母乳的供需平衡。


生活


從產後的第一天開始,即使生產的疲憊還未恢復,媽咪就要面臨餵母乳的挑戰,除了在醫院時學習讓寶寶如何正確含乳、擠乳的方法等技巧外,媽咪在月子期間可以注意生活中的細節,能讓哺乳之路更加順利。


不能鬆懈餵奶任務


不管是自然產或剖腹產,如果可以的話,儘量進行產檯上的第一次親密接觸,有助於之後的母乳哺餵,若因為媽咪的身體狀況或醫院流程所限,無法馬上和寶寶接觸、或不能親子同室,也儘量在狀況排除之後,立刻進行第一次的親餵。


以一般媽咪而言,前三天擠不出奶很常見,但千萬不要因擔心寶寶沒奶吃而馬上放棄,新生兒的胃很小,只要幾c.c.的母乳就足夠,頻繁的親餵對加速乳汁分泌最有效果,如果寶寶因為黃疸或其他原因無法親餵,在產後第一個星期,媽咪也不能鬆懈固定擠奶的任務。


產後兩個月是關鍵期


開始哺餵母乳之後,產後的前兩個月很重要,若在此時能建立穩定的奶量, 日後持續餵下去的機率就很高。榮新診所營養師李婉萍擁有三個寶寶,她以過來人的經驗表示,在坐月子期間能夠專心餵母乳,就儘量配合寶寶的需求親餵,每次不要餵得太久,而是增加哺乳的次數較有意義。


一天合理的餵奶次數約612次都有可能,因為寶寶胃容量小,可能24小時就需要餵奶,若時間到了寶寶還在睡覺,努力以小技巧叫醒卻仍不起床,不妨就再晚至少兩小時餵奶,增加餵奶次數一樣能達到刺激腦下垂體分泌「泌乳激素」,基本上,每次讓寶寶喝奶以40分鐘為限。李婉萍營養師指出,如果每次都讓寶寶邊睡邊吃、餵到天荒地老,乳頭整天都受到寶寶吸吮的刺激,皮膚很容易破損受傷,有傷口會痛就不容易親餵,使得母乳哺餵更有阻礙。


追奶?供需平衡最重要


李婉萍營養師表示,「追奶」二字常給媽咪錯誤的印象,好像母奶要多到塞滿冷凍庫才足夠。其實,奶量和寶寶達到供需平衡,有多少吃多少才最理想。凍過的奶一定比新鮮的奶不好喝,因為多少會有一點油耗味,寶寶也容易喝膩,況且以食品安全和營養保存的概念來說,給寶寶喝1個月前擠、現在解凍的奶;現在擠出來的奶又是準備給寶寶1個月後喝的,似乎有點本末倒置,何不讓寶寶喝這幾天最新鮮的奶呢?因此媽咪不用給自己太大壓力,覺得母奶一定要多到什麼程度才行,只要寶寶吃下去的營養夠、媽咪的乳汁也能分泌,就是最好的情況了!


飲食


奶水的營養來自媽咪吃下的食物,李婉萍營養師指出,母乳的成分以水分、脂質和蛋白質為主,因此江湖上盛傳的各種發奶聖品,大部分也是富含這三種成分的食物,其中脂質的熱量高、吃太多蛋白質則可能引起尿酸過高,因此發奶之餘也要顧及營養均衡。


液體補充最重要


奶水的最主要成分就是水,因此不管喝豆漿、魚湯、黑麥汁、泌乳茶等,都是以補充液體為主。李婉萍營養師表示,老一輩還有坐月子不能喝水的禁忌,其實多喝水對奶量的建立有益而無害,若擔心水太冷或不乾淨,可以喝過濾後再煮沸的水,並且喝溫開水。


李婉萍營養師提供自己的小祕方,有些媽咪擔心喝水會水腫,或覺得白開水沒有味道,可以買炒過的乾黑豆,直接泡熱開水後喝,除了可以消水腫之外,黑豆水有個甘香味,讓無味的開水變得好喝。


不管是喝湯、喝水或喝茶,哺乳媽咪一天要補充多少水分?李婉萍營養師指出,若以媽媽每公斤體重需要35c.c.水分的公式計算,一個58公斤 的媽咪,一天就需要喝2,030c.c.的水分,哺乳媽咪可以此為標準,稍微計算一下自己每天攝取的水分是否足夠。


哺乳前先補充水分


相信餵母奶的媽咪都有經驗,每次餵完或擠完奶總是特別口渴,李婉萍營養師表示,當大腦已經發出訊號使人體感到口渴時,表示身體中的水分已經流失太多,因此應該在感覺口渴前就先喝點水,若媽咪覺得還要固定時間喝水很麻煩,不如在哺乳或擠奶前喝200c.c.300c.c.左右,乳汁的分泌和排出也會更順利!


激奶也要注意熱量


相傳哺餵母乳的媽咪容易瘦下來,每天可以多吃500大卡「扣打」的食物,聽起來母乳真是減肥利器!不過,母乳媽咪每天可以補充多少熱量,其實和產出的奶量有關係,奶量愈多、所消耗的熱量也愈多。


李婉萍營養師指出:「如果媽咪一天擠1,000c.c.,大約可以消耗670大卡(製造1c.c.的乳汁,母體需消耗0.67大卡),至於親餵喝了多少,媽咪可以從寶寶的體重公斤數來推斷(以日為單位,寶寶每公斤體重約喝150c.c.的奶),可以大概抓一下自己需要補充多少熱量。」


如果媽咪哺乳時沒有特別補充熱量,母乳也不會因此就變少,而是會從母體中拿熱量出來做成乳汁,因此本來體重就太輕的媽咪,必須增加熱量的攝取;相反的,產後三個月想開始減重的媽咪,就不需要額外吃很多,讓乳汁分泌把身體中多餘的熱量消耗掉。


許多媽咪在月子期間熱愛吃各種發乳食物,例如:豬腳花生、魚湯、排骨湯、黑麥汁、麻油雞、雞湯、芝麻糊等,這些食物的熱量都非常驚人!一小碗的麻油雞就有250大卡,媽咪在吃進這些食物時,要搭配自己母乳的產量估算,千萬不要補過頭,奶汁衝不上去、反而造成產後瘦不下來!


 


 


                              來源:媽媽寶寶   



 

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1、沒有潤滑劑時,用洗髮水潤滑鉸鏈也是一個不失為明智的選擇。


2、匆忙的時候,一點兒洗髮水可以使你的皮鞋重新光亮起來。只需要在磨損的地方塗上洗髮水,抹開,再拋光,就大功告成。要是有鹽漬,這招也是屢試不爽。


3、誰還要去買那些價高又不實用的肥皂呢? 一兩 滴洗髮水就可以取而代之。


4、對於衣物上的各種污漬,洗髮水也有奇效。倒幾滴上去,搓幾下,泡一泡,之後一切步驟照舊。


5、如果拉鏈突然卡住了,滴一滴洗髮水到卡住的位置再拉,保證它順滑如新。


6、受點小傷不可怕,可怕的是膠布扯不下來。現在,不用發愁了,滴幾滴洗髮水到膠布上,等它滲下去,再輕輕一拉,一點兒也不痛,乾乾淨淨的就撕下來了。


7、要是哪天沐浴露突然用光了,洗髮水照樣可以享受美妙的泡泡浴。 


8、要是正巧沒有剃鬚膏,洗髮水也可以成為你的好幫手。加點水,搖一搖,泡沫不就出來了嗎?它的泡沫不僅比肥皂的多,而且還不像肥皂那麼干。好多女士在剃腿毛的時候,不就是這樣干的嘛。


9、手弄得很髒的時候,試試洗髮水吧。絕對不會感到肌膚乾燥。當然,你大可放心,用洗髮水取代洗手液一定沒有問題。


10、清洗梳子不是件容易事情——上面沾滿了頭髮和皮屑。試着在熱水裡倒上幾滴洗髮水,把梳子丟進去,泡幾分鐘,再沖沖清水,搞定。


11、家裡的綠色植物擺放久了,是否會沾滿灰塵?在一盆清水裡滴上幾滴洗髮水,攪拌均勻,把抹布浸下去,擰乾,再用來擦拭葉子。這可比直接用清水擦的效果好了不知道多少倍。 


12、要想快速清潔浴盆、淋浴或者是水槽,那就試試洗髮水吧!它會讓所有鉻制器皿光亮如新。


13、是否覺得刷完油漆的刷子是最難清洗的?滴上幾滴洗髮水,輕輕揉搓,再用清水沖洗乾淨,它就恢復原樣了。但是,記住,千萬別在熱水裡面洗,會掉毛!


14、地毯上的污漬是不是也很讓你頭疼?洗髮水加水,輕輕拍在沾有污漬的地方,再用干毛巾吸干水分。這樣反覆幾次,污漬也就無蹤無影了。


15、在游泳面罩裡面抹些洗髮水,再用清水衝掉,這樣游泳的時候面罩就不會起霧了。


16、小時候都用肥皂水吹過泡泡吧?!你是否抱怨過自己吹出的泡泡就是沒有別人的多,沒有別人的大呢?告訴你,加水稀釋的洗髮水吹出來泡泡美呆了!而且,氣味還特別香呢!


17、愛車還是自己打理得比較乾淨?現在,你有好幫手了。一桶溫水加入四分之一杯洗髮水,攪拌均與之後,就可以用了。效果和專業清洗劑不相上下。


18、不管是什麼車,只要有鉻,就可以用洗髮水拌上小蘇打粉來清洗。記得沖洗乾淨后,再拋光。 


19、想要輕擰開卡緊的螺絲帽嗎?滴一滴洗髮水也不失為一個好辦法。等它完全滲進去,再輕輕一擰,螺絲帽就開了。


其實洗髮水不只是可以洗頭,用處還是很廣泛的。有些人因為洗髮水過期了或者不喜歡某種牌子的洗髮水就隨便扔掉了,這樣的浪費真的太可惜了,過期的洗髮水只要適當的加以利用,是可以把它變廢為寶的。


 


 


 


                                                 


     


                                                                   


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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  利用玩影子遊戲過程中,觀察到瑤瑤可分辨大、中、小還會數數,惠如媽咪伺機再幫


  瑤瑤複習一下顏色的認知。

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  瑤瑤在使用筷子時發現她為了快一點吃到蔓越莓乾,會"偷吃步"把筷子當叉子用...


  長大後的瑤瑤,不只變漂亮了還真有點小聰明呢 !

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談骨質疏鬆症


已經七十多歲的奶奶,平常非常注重身體的保養,


每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,


尤其牛奶必定「不少於三大杯」,以攝取豐富的鈣質,


她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。


可是,她到馬來西亞旅遊,第二天一個不小心踩空,左小腿斷得碎碎的,


返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非常脆弱,有「嚴重」疏鬆症。


像這樣的例子,社會上比比皆是。


大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶,吃小魚干、


燉排骨湯等含豐富鈣質食物,就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。


「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合。


但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,


每日只攝取三百五十毫克鈣質,竟不曾有骨質疏鬆症發生。


反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,


含鈣量達二千毫克,是正常值的二倍,卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。


而美國、英國乳品消耗量最多的國家,疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡?


原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠,


鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症,


關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。


 


那麼鈣質為什麼會流失呢?


因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物,


身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質,人體一旦酸質化,


身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,


成為微鹼狀態,試想,一個人經年累月被抽鈣質來中和,


骨骼中的鈣質每天流失,怎麼不造成疏鬆症呢?


因此,元凶是「蛋白質過量」,流失了鈣質,而非鈣質吃得不夠。


那麼檢驗一下,我們每日飲食蛋白質真的過量嗎?


根據國科會的建議,人體正常的蛋白質量,以體重 六十 公斤 的女人為例,


每天只需 四十五 公克就夠了(男人約需五十公克),以純素食的人而言,


輕易就可得到五十七 公克,何況肉食主義者,


隨便一塊肉、一個蛋就過量了。牛奶的含鈣量固然很高,可是蛋白質更高,


所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多,加上「肉、蛋」是高蛋白質食物,


骨質疏鬆症不發生才怪,所以不要怪鈣質攝取夠不夠,


正常飲食鈣質一定夠,鈣質多或少不會造成疏鬆症,


蛋白質過量才是元凶。


願大家有正確的認識,如此,骨質疏鬆症就永遠不會找上您!


補鈣的方式多種多樣,吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯,


為了讓體內鈣質充足,人們想盡辦法。


但科學家教我們最經濟有效的補鈣方法,那就是「少吃鹽就相當於補鈣」。


新華網引述英國科學家研究發現,鹽的攝入量越多,


尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差。


也就是說,日常生活中減少鹽的攝入,就能增強鈣質吸收。



 


 


 


               


 


                                     來源: HiNet WebMail


 

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  這天嘗試讓瑤瑤玩一玩膠珠,首先惠如媽咪幫瑤瑤把綠色的珠珠排好做好輪


  廓,接著黃色和黑色的膠珠就讓瑤瑤自己一顆顆慢慢的排好,剛開始嘗試用


  手拿膠珠再排入但效果不彰...



     讓瑤瑤嘗試用手拿膠珠再排入但效果不彰...



         接著改用鎳子夾膠珠,瑤瑤可是操作自如呢~~




                                 瑤瑤專注的模樣~~



                       認真的孩子最最最可愛~~  




                 完成小玉西瓜的瑤瑤 ... 給她拍拍手吧 !



             瑤瑤笑的很開心... 很有成就感吧 !



  最後惠如媽咪協助瑤瑤用熨斗燙過後再加工就成了一片小玉西瓜了 ! 遊戲


 過程中觀察到瑤瑤小小年紀還挺有耐性的,還有其手眼協調、認真、專注


 的一面,不得不說 : 瑤瑤真的長大了 !


 


                                              


                                                 


 

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  為了加強孩子手指頭的力量,惠如媽咪在衍鈞身上夾上數個衣夾。但顧及衍鈞

 

  還小力道不足,所以衣夾只夾住一個角落~~

 



    喔喔 ! 衍鈞竟因衣夾拉不下來而氣急敗壞的哭了起來... 



                            衍鈞還在生氣中...




                           終於拔起來了吧~~




                         衍鈞加油 ! 繼續加油~~



  下門牙長出兩顆牙的衍鈞癢的很...忍不住又把衣夾往嘴裡塞了~~ 
 


 


           完成任務後衍鈞終於露出開心的笑容 !


 


 


                                        

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     為了加強語媜手眼協調能力,這天讓語媜玩一玩投幣遊戲~~



  因為錢幣沒對準洞口所以投不進去,語媜一臉無奈的表情 ~~



          錢幣還是投不進去,語媜誇張的表情...真可愛 !



                     語媜透露出求救的訊息 ...         



 此時瑤瑤伸出援手幫語媜將罐子轉方向後,語媜才順利將錢幣對準罐子~~



          語媜這表情不難理解是在示意 : 進去了啦 !
 


 


 


                                       
 


 

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