目前日期文章:201204 (34)

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                                                  文 / 李翊菱



自懂事以來對父親的印象,就是他的脾氣極大,情緒時常失控。常收到小讀者來信問:「為什麼我愛生氣呢?」這也是我童年時期,心裏常想的問題:我又沒做錯事,為什麼爸爸動不動喜歡怒罵,或作勢要打我們?


愛發脾氣的教養者,會讓孩子生活在恐懼裏。根據心理學家馬斯洛的研究,孩子心理無法得到安全感,很難做到大家期待的:樂觀、進取、有責任感、接受挑戰、有幽默感、有正義感、生活有秩序、懂得自我滿足……等,具備競爭力的性格打造。當許多朋友了解我過去的成長背景,不禁質疑為什麼我看起來不像暴力家庭長大的人?當一個人能夠陳述自己的過去,像是在說別人故事的時候,他已經走出生命中的陰霾。


我積極地學習探索,認真地尋求協助才能突破生命的極限。特別是經歷了無數次親人的生離死別後,我學會了接受真實生命的所有狀態。我欣賞愛爾蘭戲劇家蕭伯納說的這句話:生命是大自然的一股力量,而不是愁病交纏、狂熱自私的小肉體,只會抱怨這個世界沒有盡力使你快樂。


快樂的人生,必須靠自己追求。我到了完全可以獨立生活後,便開始檢視所有成長的點滴,常自問:「為什麼家中成員都愛生氣?」而且這種氣氛完全影響了第二代的生長。受美國著名的生化博士Adelle Davis女士的影響,年輕時期的我不停研究食物與情緒之間的關係。在她著作的《Let’s Get Well》一書中,開宗明義地說:「營養一詞,大家都熟悉,但真正了解它與身體關係的人並不多。」又說:「營養好的人,不但不會得病,就算生病了好得也快。一個人營養平衡、身體健康,情緒上的問題也常跟著解決。」、「現代人容易受情緒干擾,任何惡劣情緒都可以用積極樂觀的思想來平衡。若加上營養的協助,絕對可以改善身心健康。」


此後我便瘋狂地愛上這樣的研究。後來繼續探索Henry G. Bieler所寫的《Food Is Your Best Medicine》,當時提倡的養身觀念是「好的食物、新鮮空氣、休息、適當娛樂、充足睡眠」。我奉此為養身信念,迄今健保卡依然全新。


飲食與身心健康的關係太密切了。參考各國精英所撰寫的分析報告後,終於確定「如何吃」不僅決定體質,更影響性格發展。我開始自己做實驗,以逆向操作方式,重新管理我的健康。


我記錄並避開家族的飲食習慣,以漸進的方式補足身體不曾有過,或少吃的食物。剛開始極為辛苦,但人是習慣動物。習慣成自然後,我發現自己的性格逐漸不急躁。身體不舒服的話,也懂得選擇以何種食物來平衡身體的酸鹼度。


希望孩子長大有克制情緒的耐心,所有教養者一定要培養飲食的「覺知」能力。一來可以免除生病的痛苦,二來能讓全家脾氣優雅,不要動不動就起衝突。事物的因果關係是一體兩面,種了什麼樣的因,就結什麼樣的果。我的一個學生家長因忙碌於個人事業,打從結婚那一天開始,到現在長女已經二十幾歲了,從未下過廚房,全家數口皆以外食維生。相信他們家人的體質,應當過度酸性。她的女兒已經失去身心的健康,正在接受憂鬱症的治療。


每個人都應該學習為自己的健康把關。便宜的食品有食材成本的考量,基本上不會太新鮮,要不就是經過特別處理,讓食物看起來可口美味。太多年輕教養者,不懂得重視「飲食」的正確與否,結果嚴重影響孩子的學習專注力。


病從口入」這句話說得真好,我確定食物的選擇,也能影響孩子的性格發展。吃對食物,不易發脾氣。所以要協助情緒障礙朋友的時候,請先從「食物」的探詢開始。


 


 


 


 


 


                                                        來源:講義雜誌



 


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嬰兒:容易發生體液和電解質失衡,所以對攝取飲水中的礦物質及微量元素就更凸顯其重要。
兒童或青少年:每天每公斤體重的失水量遠大於中年老人,所以每天的飲水量應比成年人還多。
孕婦:懷孕時母體的代謝很旺盛,所以要保證每天的飲水量以防止脫水,此時對礦物質及微量元素的攝入也要適量增加。
老年人:老年人一旦身體出現水、鈉的丟失,就容易發生休克。所以老人的飲水,除了水量的補充與電解質的平衡外,可以說是一種保持健康抗衰老的最基本簡單。


好好喝對水~有益健康喔 !


 


                                           


                 


 


 


                                            來源:量身訂做健康好水               











 


                


 


 


               






                                              



 


 



 



 




 

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1.早睡早起的習慣:睡眠對於孩子們的身體發育有著很大的影響。從生活方面來說,早睡早起也可以讓孩子在一天的時間裏都充滿活力。 


2.正確的飲食習慣:沒有健康的身體,什麼事情也做不成。要讓孩子明白,為了自己的身體健康,營養均衡攝取是多麼的重要。並且要教育孩子在吃飯的時候不要做其他事情,要專心吃飯。


3.自己整理書桌的習慣:不好好整理書桌的孩子,總會浪費大量的時間在找東西上。可以從制定學習計畫和整理筆記開始,來培養孩子勤于整理的習慣。


4.運動的習慣:最近,孩子在學習能力提高的同時體力卻在下降。只有身體強壯了學習才能搞好。所以,要培養孩子至少堅持進行一種運動的習慣。


5.做家務的習慣:要讓孩子們明白,他們作為家庭的一員,也應負起相應的責任來。可以讓孩子做一些諸如自己房間的清潔衛生和垃圾分類回收等這些孩子力所能及的家務活,培養他們的責任感。


6.先做作業再玩耍的習慣:作業是學習的基礎。不好好做作業的話,是跟不上學習課程進度的。一定要讓孩子養成不論怎樣都先完成作業的習慣。


7.讀書的習慣: 讀書是進行所有學習的開始。如果孩子討厭讀書的話,家長就大聲朗讀給孩子聽,一直到孩子會自己去讀書為止。


8.自己收拾書包的習慣:不放心孩子自己收拾書包而代勞的做法是不可取的。孩子們在收拾書包的同時,也是在為第二天的學習做準備,這個時候千萬別代勞。


9.保持清潔的習慣:只有身體清潔了,心情才會舒暢。並且,勤洗手也是預防疾病的最簡單的方法。


 


 


 


 


 


 


 


 

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父母都希望寶寶能吃得香,可是做菜調味的時候就犯了難:這些調料適合寶寶嗎?
先說鹽,嬰幼兒對鹽的敏感度,遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時,成人覺得淡,嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久,寶寶的口味會越來越重。同時,人體對鹽 的需求量有限。6個月以前,寶寶的消化、腎臟功能不健全,過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因,可能阻礙機體對鋅的吸收。


 


6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種,感受不同食物的原味。根據中國營養學會推薦,6個月內,嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右,換算成食鹽為0.5克 。母乳或配方奶粉,以及嬰幼兒自身代謝的儲存,就能提供生長所需的足量鈉,不用額外添加。
1歲左右,當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後,可適當加鹽,但越晚加越好,且控制在1克 左右,最多不超過2克 。


 


患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童,更應限鹽。3歲前不給寶寶吃味精。若加了味精,鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油,換算方法是,每15毫升醬油相當於1克 鹽。
要想給寶寶控鹽,不妨等飯菜做好端上桌後再加鹽。此時,鹽都附著在食物表面,只要一點,就能吃出鹹味。


 


後記:


其實惠如媽咪的粥裡目前還是沒有加鹽,因為多種食物一起烹調後就可吃到食物原來的甜味。也是希望孩子少吃鹽,以免增加身體的負擔。


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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 本篇是參考http://blog.naver.com/toptop1023 +Alice自行設計加工製作而成   


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  為ㄌ讓瑤瑤學刷牙,所以這天中午利用孩子用餐後讓瑤瑤跟著沛儀姊姊一起潔牙...




                有ㄌ模仿學習ㄉ對象,瑤瑤張大嘴巴刷得正起勁ㄋ~~




  大部分ㄉ孩子刷牙時都會將水吞下肚,所以惠如媽咪都用開水讓孩子ㄇ刷牙,但也同時


  告訴孩子ㄇ需將水吐出來。瑤瑤還不會將水 "吐" 出來,幾乎每次都將開水吞下肚,這天


  認真ㄉ觀摩沛儀姊姊漱口ㄉ方式,有多次都會跟著將開水吐出來 !  相信不久後瑤瑤應


  該就會懂得正確ㄉ漱口方式ㄌ !




  耶 ~ 瑤瑤漱口後還會記得惠如媽咪ㄉ叮嚀,要將杯子甩乾 ! 當然這是學習ㄉ過程,最終


  惠如媽咪還是會再幫瑤瑤刷一次牙ㄛ!

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    正處於模仿階段ㄉ瑤瑤,看到沛儀姊姊在玩小方塊時也會忍不住想親身體驗一下  ,


    經過多次ㄉ反覆練習後,瑤瑤開始練習自己排列...




               瑤瑤有ㄌ前幾次ㄉ經驗後,不需提醒自己就可以一一排列下去ㄌ...


   雖是簡單ㄉ幾ㄍ小方塊,但還需靠孩子ㄉ專注力及手眼協調ㄉ能力才能一一完成。


   順利排列完成ㄉ瑤瑤,開心ㄉ為自己ㄉ努力拍手叫好啊 !




     順利完成任務當然要給點甜頭,也伺機讓瑤瑤慢慢學會用杯子喝水唷 !

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                              瑤瑤正埋頭專心ㄉ練習切~切~切~




                 瑤瑤伸出小手認真ㄉ將瓶子裡ㄉ義大利麵ㄧ一抓出來...




  最後瑤瑤再將容器裡ㄉ義大利麵倒入另一只容器中。這些簡單ㄉ動作讓孩子在操作中


  練習手部ㄉ精細動作,無形中可強化孩子ㄉ手功能唷 !  

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 大部分嬰幼兒ㄉ藥藥裡都不會很苦,甚至有ㄉ醫生會加糖粉,所以瑤瑤小時候吃藥時


 惠如媽咪就會跟她說 " 吃糖糖 " ㄌ ! 只要不是用灌ㄉ方式,孩子大部分都會接受。一


 直到她用手能力OK時,就放手讓她自己吃藥ㄌ~




     瑤瑤熟悉餵藥器ㄉ瓶身是軟ㄉ,所以還會壓一壓瓶身好讓藥水順利吞下肚...



               瑤瑤露出得意ㄉ笑容...示意 : 我會自己吃藥藥喔 !   



                    瑤瑤怕藥藥沒吃完,還拿起餵藥器仔細瞧一瞧...




                表演完畢ㄌ ! 是否該給才一歲六ㄍ月ㄉ瑤瑤一些掌聲呢~~




 

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1個月大嬰兒-----記憶和視覺遊戲


作者:巍子 編撰           


一個月大的嬰兒睡的時間比較多,醒的時候比較少,一般來說醒來後就是要吃,或是要排便。家長將孩子喂飽後,可以在寶寶安靜時可給予適當的感官遊戲。


到一個月間的孩子對顏色還不能很識別,看到的東西是黑白的,最愛看的是媽媽的臉。可以畫大一點的父、母的臉黑白像,貼在離寶寶眼睛約20公分地方讓他看。給這個時期的孩子看黑白畫可培養他的記憶和視覺上的能力。


也可以畫一些黑白的條紋、波紋或是黑白格子棋盤等,交替的給寶寶看。在寶寶醒來看畫時,可隔三四天左右更換下一幅。如:給孩子看三天媽媽的像,然後換成爸爸的像,然後是其它的。你會發現寶寶對看過的畫已有了記憶能力。


除了給孩子看畫外,父母可以用自己的臉和有聲音的小玩具吸引孩子的注意,遊戲中可左右移動頭部和各種逗笑的臉部表情來訓練孩子的注意力和模仿能力等。只要寶寶醒著,育兒者就應該不斷地和他說話,也可為日後孩子的語言能力打下基礎。


在育兒中,父母應該了解到的就是,與孩子互動得越早越好,逗笑孩子也是越早越好,這些都是關鍵。


2個月大嬰兒----發展遊戲


已滿月的嬰兒比剛生下來時醒著的時間較長,臉部的表情也開始多了起來,小手小腳的動作也開始頻繁了,力量也慢慢增加。因此對這個時期的寶寶來說,除了繼續給於他視覺刺激和聽覺刺激外,還應增加一些遊戲來鍛鍊孩子體能等。


.抬頭看玩具
在床上墊一些毛巾或博被,使床不要太軟也不要太硬。將孩子輕輕的放在床上,讓他趴著,幫助他調整一下使他的兩臂彎屈兩手心向下支撐身體。媽媽拿著可發出聲音的玩具〈如小搖鈴等〉一邊搖一邊快樂的叫著寶寶的名字,逗引寶寶抬起頭來看。這個遊戲可以讓寶寶的背部肌肉、手臂、頸椎等處得到鍛鍊,也可讓寶寶感受到快樂的氣氛,熟悉自己的名字。


一般一天一次為宜,一次不能超過兩分鐘,以免寶寶疲累。最好是在餵飽孩子一小時後在進行,以防吐奶。孩子哭鬧時也不宜。


.抓手指遊戲


剛生下來的寶寶就已經有了本能的反應,只要有東西放到小手心,寶寶的手就會自然收握。2個月大的嬰兒,父母可以通過遊戲來進一步鍛鍊孩子的抓握能力和手腦協調的能力以促進大腦發育。


方法: 媽媽將食指放入嬰兒手心讓他抓握,幾秒鐘後將手收回。反覆幾次後再用食指觸碰嬰兒小手掌的邊緣,看他是否有反應、也去抓。如果孩子能把父母的手指抓得很緊,這時你可以試著將孩子往上提升〈另一手在寶寶身後保護〉,握得緊、比較有力的孩子有時能被提高到坐的姿勢。


一般一天兩次為宜,每次不要超過五分鐘。


. 散步,介紹事物


寶寶醒著時,父母可以在天氣好的時候抱著寶寶出去散散步,讓孩子接觸感受一下外面的環境,並可通過不斷地介紹周圍的事物、環境來增進親子關係和刺激孩子的語言能力,這也是早期教育不可缺少的一部分。


3個月大嬰兒---腦部發展遊戲


【大紀元1113訊】
這個月的寶寶手眼開始協調,小手小腳的活動力越來越強,會玩弄小手,也開始想翻身動一動;對外界聲音反應較靈敏了;咿咿啊啊的喃喃自語中開始學發音。此時家長可多陪他們玩些刺激觸覺、聽覺、肢體動作等遊戲或運動,以促進寶寶的腦部發展。


一、伸手抓玩具
讓寶寶反覆練習抓握動作,有益腦部運動。


方法:經常在寶寶床頭放些玩具,讓其俯臥,媽媽可逗引寶寶去抓,或拿起寶寶的手去抓玩具,如果寶寶能抬頭用肘支撐上身,並用其中一隻手去抓玩具,表示寶寶的上肢及頸肌已開始發育。寶寶如能揮動自己的小手去抓玩具,媽媽就要給予適時的讚美,讓他知道你多麼喜歡他這樣做。


二、懸吊鬆手練習
寶寶每次在「抓」東西的同時也在練習「放手」,家長應該多給他練習的機會,懸吊運動就是很好的練習。懸吊能促進寶寶的協調能力及擴張胸部,吸進更多的氧氣供大腦使用。


方法: 給寶寶穿上好活動的T恤與尿片,讓寶寶抓住你的大拇指,然後將他的身體拉離床面幾吋,如果寶寶握不住有鬆手的感覺時,就讓他躺回床上。一天可做好幾回,每回只做一分鐘,一分鐘內可練習好幾次。因為每次寶寶支撐的時間只能五到十秒。


注意: 做任何活動前都應告訴寶寶你要做什麼,除了注意安全外,還要隨時鼓勵他:「你好棒喔!」


三、學翻身
寶寶要先學會翻身才能進一步爬行,移動身體。
方法: 有些寶寶上個月就已學會不必墊後背,或靠他人扥後背就能側翻了。如果寶寶還不會側翻,媽媽可從旁協助扥住背部,輕推臀部,使其容易向另一側翻身。接著學向左右兩側翻身,媽媽在一側逗弄他,或拿玩具吸引他,寶寶為了抓住玩具會順勢翻成側臥、俯臥,此時媽媽要守護在旁。如果寶寶學不會翻身,可能是衣服太厚、太緊或床太軟,妨礙他的行動。有些寶寶對這些練習還是有困難,可延至下個月再進行。


四、和寶寶說話
這個月的寶寶會咿咿啊啊地發出雙元音,此時媽媽應多重複他的「咿咿啊啊」去做回應,並且唇形要明顯地和他「對話」。寶寶喜歡有人跟他說話,你的微笑及聲音會使他感受到你的愛。他由你這兒學到如何發音、笑,以及親近、信賴他人。
這項活動是對寶寶最初的發音訓練,及母子交流的溫馨互動,越早開始越好。在寶寶以後的發展過程中,父母應持續與寶寶「對話」,親切地回應他發出的各種聲音。


4個月的嬰兒─發展遊戲


 據專家研究報告,剛出生時嬰兒的腦容量是美國國家檔案局的十倍,出生後到三個月大之間,腦部以極高的速度成長,三個月起到六歲間是高速成長,在此之後就非常緩慢了。所以嬰兒從出生起就是學習的黃金時期,寶寶本身也很喜歡學習,家長應保握這段非常珍貴的時機,多給寶寶在遊戲中學習的機會。


滿3個月的寶寶頭圍增大了,腦力更是快速增長,他們什麼都想學,視力、手的抓放能力都進步了;會玩躲貓貓;也會對鏡子微笑了,這時可陪孩子玩相關的遊戲以促進各項發展。


一、看移動物品
寶寶視力進步了,已有調節遠近的能力,不但能看綠豆般大小的顏色鮮豔的東西,也能隨物品移動視線。


方法:讓寶寶觀察快速滾動的線軸、小球,或其他移動較遠的物體,如各種電動玩具車、小火車、街上行走的行人、移動的汽車、正在飛的小鳥昆蟲飛機、嬉戲中的小孩等,不但能訓練寶寶的注意力,也可擴大寶寶的視野和認知範圍。


此外,常常抱寶寶到室外觀看小朋友玩耍,儘早接觸同齡的小朋友,有利發展同伴關係。這時的孩子還不懂認生,是結識小伙伴的最佳時機。


二、玩躲貓貓
4個月起的嬰兒都喜歡玩躲貓貓的遊戲。


方法:拿一條大手帕蒙住自己的臉,然後問寶寶:「媽媽呢?」,為引起寶寶的驚奇,當寶寶去找時,媽媽就扯下臉上的手帕,驚喜的說:「喵~」,寶寶會高興的手舞足蹈。當媽媽臉上蒙住手帕時,一定要和寶寶說話讓他知道你在身邊,因為寶寶最怕看不到媽媽會因此而大哭起來。


下次可換個方式,把乾淨手帕輕輕放在寶寶臉上,寶寶第一次被蒙住臉可能會不知所措,這時媽媽就握住寶寶的手幫他把手帕拿開,並說:「手帕拿下來了」,多次練習以後,他就逐漸學會自己拿下手帕了。有些3個月大的寶寶還會自己藏在被窩裡再鑽出來;有的也會抓毛巾蒙自己的臉,逗大人玩,十分可愛!


躲貓貓遊戲使寶寶發現看不到的東西其實還存在,於是會去尋找,拉開手帕探索,引導他主動發掘身邊的事物。


三、找聲音
寶寶對熟悉的聲音會有反應,胎教時在胎內就被呼喊名字的寶寶,此時聽到他的名字會轉頭尋找聲音。在寶寶視力範圍外發出聲音,可以擴大寶寶的探索領域。 方法:當寶寶平躺在地板上時,悄悄走近他,並親切地叫著他的名字。在你出現他的面前時要多叫幾次,然後你停下來等他回頭。如果他沒什麼反應,再叫大聲一點。如果他回過頭來看到你了,就去抱抱他、摟摟他,然後放下寶寶,換個方向再玩幾次。為訓練他的聽力,在叫他之前不要讓他看見你。如果他做到了,別忘了給他愛的擁抱。


四、照鏡子
讓寶寶認識身體各個部位的名稱,有助於日常生活的學習。例如你告訴他「拍拍手」、「洗洗臉」,常會用到這些相關的名詞,如果寶寶對自己的身體部位越了解,越能建立積極的自我概念。也可透過照鏡子的遊戲,讓寶寶很快認識自己。 方法:放一面鏡子抱寶寶到鏡前,指著鏡中的寶寶說:「這是(他的名字)」,「寶寶笑一笑」等等。摸著寶寶的嘴、鼻子、耳朵、眼睛或其他部位,告訴他這是什麼。經常照鏡子的寶寶,會注意自己臉上的器官,較快學會認識自己;經常照鏡子的寶寶,在照鏡子時,也會有較多的表情,或笑或做鬼臉,或摸摸鏡子裡的人,十分開心。


五、跳、蹬、踢
經常讓寶寶做蹬腿、踢吊球,讓下肢自由活動,有利於將來坐及爬的學習;也可讓寶寶在你腿上跳來跳去,可發展寶寶的下肢力量,為站立作準備。


方法:
1.
吊一個寶寶喜歡的有響聲的玩具,扶著他的雙腳教他「踢」,幾次以後就會了。
2.
扶著寶寶腋下站立,讓他在你腿上跳來跳去。寶寶在跳躍時會刺激腦部的平衡或前區庭發育,有助於平衡活動。 


5個月大嬰兒─發展遊戲


 大紀元1123訊】


這個月的寶寶會認物和認最親近者的臉孔;頭部大都已能完全挺立,聽到聲音就會轉過頭去;動作也越來越靈活,所以多陪他做些平衡活動或相關遊戲,會有助於腦部發展及各項成長的學習。


一、看吸引他的物品
如果寶寶聽到物品名稱能用眼睛準確地盯住目標,表示他已有認物的能力了。觀察寶寶最愛盯著什麼東西看,再教他認這樣東西,他就會興致勃勃地去學。教他認識感興趣的事物,對寶寶來說是件快樂的事,所以媽媽平時就應多留意什麼東西最能吸引寶寶的目光。


方法:多數的寶寶都喜歡看燈,以此為例作說明。媽媽邊說:「燈,燈」邊把燈打開又關掉,使燈忽暗忽明,使他從注視你的嘴型轉向注視燈。也可拿著寶寶的手摸摸燈罩,然後開燈點亮時告訴他:「燈」。每天至少練習五次,直到你說「燈」時,他就能盯著燈看為止。這已表明他已了解這個字代表的是什麼,這也是孩子學習語言的開始。


二、尋找聲音
寶寶能順著聲音用眼睛找到掉落的物品,表示他的視覺與聽覺靈敏,能循聲尋物了。有的寶寶125天左右就學會尋找落地的響物,多數的寶寶約在155天才有這項能力,你可試著記下自己寶寶的學習天數。


方法:
1.
將會發響的金屬湯匙或玩具當著寶寶的面丟到地上,看寶寶是否會循聲尋找掉落物品。
2.
媽媽在寶寶房間某處將玩具或物品弄出聲音,邊說:「寶寶聽聽,哪兒有聲音啊?」觀察他是否懂得將視線轉移去尋找聲音的來源。可重覆練習幾次,聲音由強轉弱,由近到遠,並變化不同的方向。


三、舉高降下
將孩子拋入空中然後接住(多數是爸爸在做),讓孩子在大人膝上跳來跳去,這2個簡單的動作,就可刺激孩子腦部的前區庭發育及平衡發展。


方法:用虎口撐在寶寶腋下,讓他面向你輕輕舉起,以便你們能互相看見,並開心的告訴他:「你是一架飛機,飛啊,飛高了!」;放下時告訴他:「降落了,飛低了!」上升時速度不宜太快,以免嚇著寶寶,最好能一直注視他的眼睛,使他有安全感。


如果寶寶已能適應了舉高降下的遊戲,看寶寶的反應可試著玩輕輕往上拋的遊戲,但注意不要做太激烈的動作,不要拋得太高,以免危險和造成寶寶精神緊張。加上孩子的大腦還在發育中,千萬不要做太大動作的刺激遊戲喔


6個月大嬰兒學習遊戲


【大紀元1130訊】
寶寶越長大活動力越強,越渴望習各項技巧,這時他需要多多練習以獲取經驗,我們應給他合適的環境及充分的機會。不要將寶寶關在遊戲欄、嬰兒床或其他「監牢」中,以免喪失大好的學習機會。寶寶希望與你在一起,及喜歡用自己的能力去探索世界,別忘了多陪陪他給他快樂的學習時光,通過親子之間的遊戲能增進親子感情,對寶寶的智力發展和心理發展方面是大有好處的。


一、學傳手
寶寶能應用拇指與其他4指相對彎曲,就能拿穩東西。寶寶學會單手拿穩物品後,可練習兩手同時握物及將物品由一手傳至另一手。


方法:拿2-3個比寶寶嘴巴稍大又能吸引他的東西,例如小瓶、小盒、小玩具等,但不能太小以免他放入口中,發生危險。要同時拿多個吸引他,如果一次給他一個,他可能會扔掉手裡的東西而去拿另一個。最好不要將他扔掉的東西再還給他,這樣他就會發現扔掉就會失去,於是他漸漸知道在拿新東西時,就會把手中東西換到另一隻手裡,再去拿。這時大人應給他適當的讚揚和鼓勵,因為寶寶學會傳手是手的靈巧度又進一步了,你的鼓勵會使他更穩定的學習。


二、騎馬聽兒歌
讓寶寶邊聽兒歌邊配合韻律作動作,可培養孩子用動作表現語言。在愉悅的環境中,重覆聽同一首兒歌,同時感受韻律,同時學會把歌詞和動作連結起來,對日後語言及兒歌背誦的學習都有很大的幫助。


方法:抱寶寶和你面對面坐在你的腿上,握住他的手唱兒歌,腿部隨節拍跳動讓他有騎馬的感覺。唱到關鍵字如「飛」、「跨過河」等,就把寶寶舉高;或配合節奏、歌詞使他身體向後傾倒;或動作加大一些。反覆練習幾次,以後只要唱到這些歌詞時,他就會主動做這些動作了。這是讓寶寶很愉快的一個遊戲。


三、學爬行
正常嬰兒在出生幾個月內,便會腹部貼地用手臂與腿的力量,使身體前進,這種動作稱為爬行。當寶寶開始爬,他已進入人生的重要課程之一,他需要多多爬行來促進腦部發育,你要給寶寶一個適合爬行的環境及誘因。


方法:給寶寶穿著易於活動的服裝,讓他俯臥用前臂支撐前身,腹部貼床,你在前面拿玩具逗引他爬行。讓他學會用一隻手臂支撐身體,另一隻手為去拿玩具而繼續前進。不要一開始就放一堆東西在他身邊,他就可能哪兒也不想去了,將玩具放遠些讓他多爬幾分鐘。


寶寶最大的快樂之一就是跟在你後面爬來爬去,專家建議一天最少要有十分鐘你在地上與寶寶在一起, 他會為你的讚美與擁抱而快樂的爬向你。


四、帶寶寶小跑步
這是一項很好的平衡活動,對三度空間發展也有幫助,請在一個安全、可自由活動的地方進行。


方法:將寶寶抱在胸前,小心支撐好他的頸部,帶著他在室內小跑步,讓他體會身體跳動的感覺。專心看寶寶反應,並告訴他你們正在進行什麼活動,注意跑步不宜過大。當他的頸部發育到能撐住自己的頭時,可加快速度並改變姿勢,讓他體會從不同速度與不同角度看事物。


 


 

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霝兒自製版型NO.74【棒棒糖女孩】

 
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眨著可愛大眼的小女孩

模樣卡哇伊極了

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搭配上棒棒糖和色彩繽紛氣球

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新版面【棒棒糖女孩】

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                                     陳彥成


吃黑色食物、用溫水刷牙漱口、用冷水洗臉、用熱水泡腳,就能輕鬆護腎


中醫認為從日常飲食和作息兩大方面著手,注意生活上的小細節,養成4個良好習慣,就能輕鬆達到護腎、養腎的效果。


★習慣1:多吃黑色食物


中醫將不同顏色的食物歸屬於人體的五臟:綠色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。黑色的食物可以入腎,達到補腎作用。


黑色的食物包括:黑豆、黑棗、黑芝麻、黑蕎麥、黑木耳、香菇、海參、髮菜、海帶、核桃、藍莓等,可以單獨食用或互相搭配一起料理,例如將黑木耳和香菇一起炒飯,都是補腎的好方法。


★習慣2:用溫水刷牙、漱口


用約攝氏35度的溫水刷牙、漱口,可減少冷、熱的刺激,不僅能保護牙齒、減少牙周病發生,也有助於控制血壓、提高人體免疫力。口腔衛生差除了容易引發牙周病外,嚴重時甚至會導致心臟病或糖尿病,連帶也增加腎臟病的發生機率。


★習慣3:用冷水洗臉


從中醫觀點來說,冬季以「養腎」為先,做好冬季保養,可加強腎功能,其中,用冷水洗臉是其一妙法。平日以攝氏約20度左右的冷水洗臉,除提神醒腦,還能促進臉部血液循環,增強人體抗病能力。藉由冷水的刺激,能改善臉部組機的營養供應,增強臉部皮膚彈性。


★習慣4:用熱水泡腳


中醫認為,用熱水泡腳有助於血液循環,並能增強體質,達到滋養肝腎的目的。水溫建議維持在攝氏40度左右,不可太高,以免雙腳血管過於擴張,引起心、腦、腎臟等器官的供血不足。泡腳時間不宜過長,約15~30分鐘,以免增加心臟負擔,嚴重時引發昏迷現象。


★食用五色和五臟對應表


                                            

                               


 


 


 


                 來源:腎臟病調理特效食譜人類智庫【康鑑文化】出版

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幼兒ㄉ觸覺是他學習ㄉ第一步,對他日後ㄉ發展非常重要。促進寶寶在觸覺方面ㄉ發展,不但能增近親子間ㄉ關係,更能為寶寶長大後ㄉ學習能力奠定良好ㄉ基礎。若是有觸覺敏感ㄉ小孩,長大後對人際關係會有所影響,家長不得輕忽唷 ! 



                                             語媜把玩著觸覺棒~~



                                                       語媜玩觸覺球~~



                                                        語媜玩布書~~



 




 


 



 




 

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醫生如果得了癌症,他們不會做化療:維他命B17抗癌。 請大量傳出去功德一件!!!


癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。癌症如果你有癌症,最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量ㄉB17。在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。


許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。」「如果他們自己得了癌症,他們不會做化療!即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。」


畢爾德及克雷布斯父子發現,身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段,這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激,它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。


當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方,修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。


如果沒有關掉這個修復動作,這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物,而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。


又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質,會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件,若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補,要是胰腺酵素不足以關掉該項修補,就決定腫瘤產生的部位。


這時飲食中如有足夠的維他命B17,它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落,又沒有攝取足夠的維他命B17,癌症就慢慢潛伏形成。


美國每年約有800萬人住院,其中有32萬人是因為醫療意外造成,4萬人死亡,2萬人永久傷害。


當然也有 許多 醫師在其崗位上競競業業,以病人的健康為第一優先。


代謝療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症,現代人飼養的動物因為飲食,沒有攝取足夠的維他命B17,所以容易罹癌。


常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草,這是動物的本能,我們人類的本能呢?


杏仁的用法


克雷布斯Dr. Krebs博士建議成人每日10粒來預防癌症,每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。


少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應,診療中心建議減少食用量,讓身體適應後再漸漸增加份量。


並非所有的杏仁都有效,必須是帶點苦味,才表示確實含有維他命B17,例如中藥中的北杏即含有B17


其他含豐富維他命B17的有:


桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。


其他含有B17的食物還包括:


小米millet、蕎麥buckwhear、夏威夷豆macadamia nuts、竹筍、綠豆、利馬豆、青豆、某些品種的豌豆等等。


如果無法買到酵素,可由我們日常的食物中攝取。食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨。


癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨


化學合成的維生素C可能有問題,所以最好從食物中攝取,或購買天然植物提煉的維生素C醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣,不准吃肉,他認為病人已經缺乏胰臟酵素了,不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素,缺乏胰島酵素,癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。


如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原來不正常的飲食習慣,癌症就會復發,病人又回來找他。


如果來得及,他再使用維他命B17及代謝療法治療病人,病情又好轉回家,通常病人這時真的學乖了,不敢再吃動物製品。


古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生,用苦杏仁酐治腫瘤,中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3-9公克沖泡,因苦杏仁有毒性,過量可中毒致死。


最方便的來源則是水果的種仁。


癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。它不是由病毒或細菌所引發的傳染病,而是源於代謝問題,和身體的食物利用有關。


大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。


由於飲食中缺乏這種抗癌變的VitB17,我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。


而實際上的發生率可能更高,原因是等到癌症能被測出來,該病人其實罹癌已經很久了;也有很多病人身上早有癌症,但是在它長到被測出來之前,病人死於意外或其他因素。


慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。


世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。


自然界沒有這樣的藥物或分子,除非那個分子在正常的食物中就已存在。


當我們吃得少,頭腦就會清楚一些;反之,飽食終日後,人就開始胡思亂想,造成生理、心理及靈性的困擾。


野生熊也不得癌症,然而在聖地牙哥動物園內的熊,每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物,牠們吃很多野莓子,而幾乎所有的野生水果都含B17。我們的食物已經遠離自然了,我們吃的水果是多年的改良品種,已缺乏VitB17了。


美國防癌協會的統計資料顯示,癌症為美國人的頭號殺每三人就有一人會得到癌症手(也是台灣民眾的第一死因);;若持續發展下去,到下個世紀,癌症的致病率是100%

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        1.土豆:
沒有破皮的,儘量選圓的,越圓的越好削。皮一定要幹的,不要有水泡的,不然保存時間短,口感也不好。不要有芽的和綠色的,這樣就差不多了。凡長出嫩芽的 土豆已含毒素,不宜食用。如果發現土豆外皮變綠,哪怕是很淺的綠色都不要食用。因為土豆變綠是有毒生物鹼存在的標誌,如果食用會中毒。劣質薯塊小而不均 勻;有損傷或蟲蛀孔洞;薯塊萎蔫變軟,薯塊發芽或變綠;混有較多的蟲害、傷殘薯塊;有腐爛氣味土豆上不能有小芽苞,否則對人體有害,還有就是看顏色新鮮不 新鮮,不要有黑色類似瘀青的部分,裏面多半是壞的當然價格也是一方面,貨真價實最好!
土豆有黃肉和白肉兩種。黃肉較粉。白肉稍甜。過大的土豆可能生長過時,纖維也較粗。凍傷或腐爛的土豆,肉色變成灰色或呈黑斑,水分收縮,應該棄之。



2. 豬肉:
一嗅:即用鼻子嗅聞肉的氣味。新鮮肉的氣味較純正,無腥臭味;
二壓:即用手指輕輕按壓肉表面。若按壓後的凹印可迅速恢復原狀,系新鮮好肉;
三摸:即用手觸摸肉表。若表面微幹或略顯濕潤,不粘手者為好肉;新鮮的肉類表面有光澤,並有一種固有的香味,指壓時富有彈性,瘦肉鮮紅,肥肉潔白,顏色 均勻,外表微幹或微濕潤,不粘手。品質差的肉表面乾燥或極為潤,無光澤,無彈性,白中帶黃。變質的肉顏色暗淡,指壓後凹陷不能恢復,切面上有粘液,可以聞 到異常氣味,如是死後屠宰的,則肉色暗紅,有青紫色斑,血管中有紫紅色血液淤積。
新鮮的淡水魚,有以下幾個特點:魚鱗緊密完整、閃光滑潤不易脫落;魚眼光亮清澈、豐滿微凸,腮蓋緊閉不易揭開,腮色鮮紅;魚體堅實,肌肉有彈性,手感滑膩不易抓牢,放入水中即沉,腹不鼓脹,骨肉不分離,無異味。

      3、如何選購茄子?


蔬菜市場上的茄子有紫紅色和淡紅色兩種。紫紅色的為條茄,淡紅色的則為杭茄。在春季淡紅色的先上市,隨後紫紅色茄子上市。茄子的老嫩對於品質好差影響極 大。判斷茄子老嫩有一個可靠的方法就是看茄子的眼睛大小。茄子的眼睛長在哪里?在茄子的萼片與果實連接的地方,有一白色略帶淡綠色的帶狀環,菜農 管它叫茄子的眼睛。眼睛越大,表示茄子越嫩;眼睛越小,表示茄子越老。誰都希望買到嫩茄子,所以要撿眼睛大的買。同時,嫩茄子手握有粘滯感,發硬的茄 子是老茄子。外觀亮澤表示新鮮程度高,表皮皺縮、光澤黯淡說明已經不新鮮了。茄子的最佳消費期為56月。


4、如何選購辣椒?
蔬菜市場上的辣椒不外乎三種。一種是辣味重的辣椒,另一種是甜味重、無辣味的甜椒,還有一種是介於上述兩者之間的半辣味椒。總的來說,辣椒的果實形狀與其 味道的辣、甜之間存在著明顯的相關性。尖辣椒辣的多,且果肉越薄,辣味越重。柿子形的圓椒多為甜椒,果肉越厚越甜脆。半辣味椒則介於兩者之間。如果你比較 重視營養,可買紅椒吃,因為紅椒的維生素C比青椒多0.8倍,胡蘿蔔素要多3倍,而且紅椒分量輕(比重小),在經濟上也合算,只是吃口不如青椒脆嫩。


5如何選購番茄?


蔬菜市場上的番茄主要有兩類。一類是大紅番茄,糖、酸含量都高,味濃;另一類是粉紅番茄,糖、酸含量都低,味淡。到市場上買番茄,首先要明確打算生吃還是 熟吃。如果要生吃,當然買粉紅的,因為這種番茄酸味淡,生吃較好;要熟吃,就應盡可能的買大紅番茄。這種番茄味濃郁,燒湯和炒食風味都好。果形與果肉關係 密切:扁圓形的果肉薄,正圓形的果肉厚。需要特別指出的是,不要買青番茄以及有青肩(果蒂部青色)的番茄,因為這種番茄營養差,而且含的番茄苷有毒 性。還有,不要購買著色不勻、花臉的番茄。因為這是感染的番茄病毒病的果實,味覺、營養均差。


6、如何選購山藥?
蔬菜市場上的山藥主要為長柱種,產于陝西、河南、山東、河北等地。無論購買什麼品種,塊莖的表皮是挑選的重點。表皮光潔無異常斑點,才可放心購買。發現異常斑點絕對不能買。因為,只要表皮有任何異常斑點,就告訴我們,它已經感染病害,食用價值降低了。


7、如何選購刀豆(菜豆)?
菜豆在上海通稱刀豆。刀豆按其生長習性分為兩個類型:一是蔓性刀豆,向長豇豆一樣,爬藤的,要進行棚架栽培;二是矮性刀豆,像毛豆一樣,直立性。這兩種刀 豆,吃口不一樣。蔓性刀豆,糯性,吃口好;矮性刀豆,粳性,吃口不如蔓性刀豆。但是,在市場上如何區分這兩種刀豆呢?總的說來,看兩條。一是莢果長短不 同,矮性刀豆莢果較長,蔓性刀豆則較短;二是莢果形狀不同:矮性刀豆莢果尖端細長,蔓性刀豆則較短。


8、如何選購扁豆?
市場上的扁豆品種較多,多以嫩莢供食用,只有紅莢種(豬血扁等)可莢粒兼用,鼓粒的吃口也好,富香味。青莢種以及青莢紅邊種豆以嫩莢吃口更好,不可購買鼓粒的。


9、如何選購黃瓜?
蔬菜市場上的黃瓜品種很多,但基本上是三大類型:一是無刺種。皮光無刺,色淡綠,吃口脆,水分多,系從國外引進的黃瓜品種。二是少刺種。果面光滑少刺(刺 多位黑色),皮薄肉厚,水分多。味鮮,帶甜味。三是密刺種,果面瘤密刺多(刺多為白色),綠色,皮厚,吃口脆,香味濃。上面所說三類黃瓜,生食時口感不 同。簡單地說,無刺品種淡,少刺品種鮮,密刺品種香。不管什麼品種,無疑都要選嫩的,最好是帶花的(花冠殘存於臍部)。同時,任何品種都要挑硬梆梆的。因 為黃瓜含水量高達96.2%,剛收下來,瓜條總是硬的,失水後才會變軟。所以軟黃瓜必定失鮮。但硬梆梆的的不一定都是新鮮。因為,把變軟的黃瓜浸在水裏就 會複水變硬。只是瓜的臍部還有些軟,且瓜面無光澤,殘留的花冠多已不復存在。消費者購買時很易識別。


10、如何選購冬瓜?
在蔬菜市場上冬瓜有青皮、黑皮、白皮三個類型。黑皮冬瓜肉厚,可食率高;白皮冬瓜肉薄,質松,易入味;青皮冬瓜則介於之間。市民選購以黑皮冬瓜為佳。這種 冬瓜果形如炮彈(長棒形),選瓜條勻稱、無熱斑(日光的傷斑)的買。長棒形的肉厚,瓤少。故可食率較高。特別要緊的是:要用手指壓冬瓜果肉,撿肉質緻密的 買,因為這種冬瓜吃口好;肉質鬆軟的煮熟後變成一泡水,吃口差。最佳消費期為78月盛夏季節。冬瓜雖耐貯藏,但食用品質仍以鮮品為上。


11如何選購蘿蔔?
蘿蔔在上海市場上叫白蘿蔔。從蔬菜商品學講,蘿蔔分為長蘿蔔、圓蘿蔔、小紅蘿蔔三個類型。不管哪種蘿蔔,以根形圓整、表皮光滑為優。一般說來,皮光的往往 肉細,所以皮光是第一條。第二條是比重大,分量較重,掂在手裏沉甸甸的。這一條掌握好了,就可避免買到空心蘿蔔(糠心的蘿蔔、肉質成菊花心狀)。第三條, 皮色正常。皮色起(半透明的斑塊)的不僅表明不新鮮,甚至有時可能是受了凍的(嚴重受凍的蘿蔔,解凍後皮肉分離,極易識別),這種蘿蔔基本上失去了 食用價值。第四條,買蘿蔔不能貪大,以中型偏小為上策。這種白蘿蔔肉質比較緊密,比較充實,燒出來成粉質,軟糯,吃口好。


12、如何選購菠菜?
蔬菜市場上的菠菜有兩個類型:一是小葉種,一是大葉種。不管什麼品種,都是葉柄短、根小色紅、葉色深綠的好。但在冬季,葉色泛紅,表示經受霜凍鍛煉,吃口 更為軟糯香甜。菠菜消費的季節性很強,從10月至翌年4月歷時半年均有菠菜上市,早秋菠菜有澀味(草酸含量高),晚春多抽薹。一般以冬至(12月下旬)到 立春(2月上旬)為最佳消費期。有時會看到菠菜葉子上有黃斑,葉背有灰毛,表示感染了霜黴病。當然要挑沒病的買。


13、如何選購菜心(菜尖)?
蔬菜市場上菜尖冬季和早春上市的有三種:一是臘菜尖,葉色深,尖葉,見花採收,可收主花薹後再收側花薹,12月至1月上市。二是一刀齊菜尖,葉色淡,現蕾 即採收,不可見花。以購買中等大小、粗細如手指為最好,不可空心。23月上市。還有一種常菜尖,葉柄短,節間密,花莖粗細中等,不見花、不空心為上品。 此外,還有一種葉片和花莖為紫色的紫菜薹,品質上乘,但由於尚未為消費者習慣所接受,栽培面積較少。夏季還有一種廣東菜心,吃口脆而不糯,市場銷量不大。


14、如何選購茼蒿(蓬蒿)?
茼蒿又叫蓬蒿。蔬菜市場上有尖葉和圓葉兩個類型。尖葉茼蒿又叫小葉茼蒿或花葉茼蒿,圓葉茼蒿又叫大葉茼蒿或板葉茼蒿。尖葉種葉片小,缺刻多,吃口粳性, 但香味濃;圓葉種葉寬大,缺刻淺,吃口軟糯。春季易抽薹,不要買抽薹的。茼蒿病蟲害少,農藥污染輕,10111234月為最佳消費期。


15、如何選購芹菜?
市場上的芹菜主要有四個類型:青芹、黃心芹、白芹和美芹。要想買到優質的芹菜,就得先瞭解這四種芹菜的食用品質特點:青芹味濃;黃心芹味濃,嫩相;白芹 味淡,不脆;美芹味淡,吃口脆。不管那種類型的芹菜,葉色濃綠的不宜買。因為葉子墨黑,說明生長期間乾旱缺水,生長遲緩,粗纖維多,吃口老。芹菜新鮮 不新鮮,主要看葉身是否平直,新鮮的芹菜是平直的。存放時間較長的芹菜,葉子尖端就會翹起,葉子軟,甚至發黃起鏽斑。


16、如何選購冬筍?
當你在選購冬筍的時候,發現其筍殼張開翹起,還有一股硫磺氣味,那麼表明它可能硫磺熏過的。如果是新鮮的冬筍,它的殼包的很緊。


17、如何選購生薑?
購買生薑的時候,一定要看清是否經過硫磺美容過。生薑一旦被硫磺熏烤過,其外表微黃,顯得非常白嫩,看上去很好看,而且皮已經脫落掉。但工業用的硫 磺含有鉛、硫、砷等有害物質,在薰制過程中附著在生薑中,食用後會對人體呼吸道產生危害,嚴重的甚至會直接侵害肝臟、腎臟。


18、如何選購青菜?
青菜好不好主要看兩條:一要看菜株高矮,即葉子的長短,在生產上葉子長的叫做長萁,葉子短的叫做矮萁。矮萁的品質好,吃口軟糯;長萁的品質差,纖維多,吃 口不好。二要看葉色深淺。葉色淡綠的叫做白葉,葉色深綠的叫做黑葉。白葉品種品質好,黑葉品種品質差。另外,青菜還有青梗、白梗之分。葉柄顏色淡 綠的叫做青梗,葉柄顏色近似白色的叫做白梗。兩者的差別在於:白梗味清淡,青梗味濃郁。


 19、如何選購韭菜?
1)你知道韭菜有幾種嗎?
韭菜有4種,除了經常食用的葉韭以外,還有根韭(主產雲南,以肉質根供食用),花韭(以採食花薹為主)以及花、葉兼用韭。市場上大量上市的為葉韭,韭菜薹也有供應。
2)韭菜是寬的好吃,還是窄的好吃?
按韭菜葉片寬窄來分,有寬葉韭和窄葉韭。寬葉韭嫩相,香味清淡;窄葉韭賣相不如寬葉韭,但吃口香味濃郁。真正喜歡吃韭菜的人,當以窄葉韭為首選。要注意,葉片寬大異常的韭菜要慎買,因為栽培時有可能使用了生長刺激劑(人工合成的植物激素)。
3)韭菜新鮮度如何識別?
韭菜的葉由葉片和葉鞘組成。葉鞘抱合而成假莖。割韭時即在假莖近地開刀。剛割下時,假莖處切口平齊,表示新鮮;如已割下幾天,切口便不平了,而 呈現倒寶塔狀,這是因為韭菜收割後仍然繼續生長,中央的嫩葉長得快,外層老葉生長慢,故形成倒寶塔狀的切口。


20、如何選購花菜?
1) 買什麼樣的花菜好?
選購花菜時,主要看兩條:一條是花球的成熟度,以花球周邊未散開的最好;二是花球的潔白度,以花球潔白微黃、無異色、無毛花的為佳品。
2)花菜烹調前為什麼不宜用刀將花球切開?
因為如果用刀將花球切開,就會造成花球粉碎散落,不成形,影響觀感和口感。


21、如何選購捲心菜?
1
234月有晚秋卷心 菜,45 月有尖頂捲心菜,56月有平頂春捲心菜(黃苗系統),78月有夏捲心菜,9101112月有早秋捲心菜。不管什麼季節、什麼品種,選購捲心菜的 共同標準是:葉球要堅硬緊實,鬆散的表示包心不緊,不要買(尖頂捲心菜吃的是時鮮,松點也無妨)。葉球堅實,但頂部隆起,表示球內開始挑薹,中心柱過高, 食用風味變差,也不要買。捲心菜是對鈣敏感的蔬菜。缺鈣現象經常出現。征狀是葉緣枯死(菜農管它叫金鑲邊)。這是一種生理病害,不影響食用品質。食用時只 要將枯死得葉緣部分剪除即可。


22、如何識別化學豆芽
用化肥或除草劑催發的豆芽生長快、長的好,而鬚根不發。它不但沒有清香脆嫩的口味,而且殘存的化肥等在微生物的作用下可生成亞硝酸氨,有誘發食道癌和胃癌的危險。在選購豆芽時,要先抓一把聞聞有沒有氨味,再看看有沒有鬚根,如果發現有氨味和無鬚根的,就不要購買和食用。



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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從研究上來看,許多表面看似無害,只求方便速效的育兒行為,其實對親子都有負面影響。以下,來讓我們一起來看看研究和專家怎麼說,爸媽千萬別讓孩子「錯」在起跑點上!


1.提早學習,易導致負向學習態度
很多爸媽普遍都存在著:讓孩子「提早學,學得好,學得多」的迷思。但根據研究,孩子要學得好,必須身心夠成熟,加上適齡適性的引導。
如果因為不了解孩子的發展階段,強迫孩子「跳級學習」,孩子可能因為種種無法控制的外力因素,比如:認知能力不足,聽不懂老師的指令而總是做錯,或者小肌肉發展不夠好,手拿不穩筆,總是寫不好而反覆受挫。危險的是,這些長期累積的失敗經驗,易導致孩子產生「習得的無助感」,讓孩子在日後學習時一遇到困難,心中便出現「反正我怎麼努力都沒用」的想法,而選擇直接放棄。

2.代勞、催趕,剝奪自主學習機會
走在路上,你一定常看見許多小小孩,好奇地把玩路上的小石頭,或者觀察起路邊的一朵小花、小草,但很多媽媽常會要孩子快點走,不要亂摸,有時乾脆就把孩子綁上手推車,好專心趕路。當看到孩子不太靈活地穿鞋、穿衣、試著上下樓梯或拿起湯匙試著把食物送進口中,沒耐性陪孩子慢慢「磨」的大人,也常常搶下孩子正在摸索的「任務」,快快幫孩子完成。這些總是在追趕眼前進度的爸媽,也許換來的是和子女提早10分鐘趕赴上課或聚餐,但孩子喪失的卻是自主學習和從「做中學」的好機會。

陽明大學認知神經科學研究所 洪蘭 教授在《科學教養與學習》(信誼)一書中曾指出,從腦造影實驗中可發現,相較於「自己動手做」和「模仿別人」的動作,前者大腦前運動皮質區的鏡像神經元被活化的程度更強,會牽涉到更多不同的大腦部位,如負責肌肉、骨骼運動的大腦區域、眼手協調的區域及它們的回饋系統。而且這個回饋系統會修正動作,使動作越來越精準。因此,爸媽絕不能因為心急,便剝奪孩子自主學習的機會。


3.過度催促,影響親子關係
爸媽口中常出現的「快一點!快一點!」,原本希望產生提醒及增加效率的作用,但是,如果日常生活中過度使用「快一點!快一點!」,吃飯、洗澡、散步要快、玩耍要趕場,生活滋味顯得貧乏單調,家庭氣氛也易變得緊張。

尤其,年幼的孩子通常應變能力相對較弱,在催促吼叫聲中,容易讓孩子手忙腳亂。當小小孩無法達到大人要求的高效率時,很多已忙得喘不過氣的爸媽常被激怒,導致爸媽的情緒失控,親子關系呈現現一種緊張的對峙狀態。世紀領袖基金會執行長盧蘇偉指出,父母的「急」易造成孩子的挫敗和焦慮,會讓孩子也用情緒化的模式回應父母,長期下來,可能造成孩子學習和情緒上的障礙。

4.超前學習,易破壞學習胃口
有些坊間的幼兒園或安親才藝班為了「安」爸媽的心,常將學習內容超齡化、甚至國小化,幾乎淪為國小先修班。但是,讓5歲孩子提前學習7歲孩子才能掌握的知識,往往只會破壞學習胃口,讓幼兒過早體會到學習的艱辛,甚至從此厭惡學習。

有些孩子提早學會部分小學課程後,進入小學發現竟然和以前在幼兒園所學一樣,除了可能對學習?生誤解,以為小學課程都很容易、上課可以不必太認真,等到過去沒有學過的新學科或知識出現時,他們就會感到挫折連連且顯得難以適應。

5.
急於解決眼前問題,後患無窮
當很多忙亂的爸媽身心疲憊、失去耐心時,為了讓孩子不吵不鬧,以解決眼前困擾為前提,常忍不住以開電視、手機或iPad遊戲給孩子玩等原本禁止或有限度的「好康」籌碼,轉移孩子的注意力,有時,甚至常以「如果你XX,我就買玩具或帶你去吃速食(滿足孩子任何無理的要求)」當作獎賞。但以上這種作法,只會讓孩子以為吵鬧,爸媽就會妥協,久而久之,除了會強化孩子錯誤的行為(如:無理哭鬧)之外,也易養成孩子任性的習慣。

習得的無助感(learned helplessness)實驗
心理學家研究發現,一隻在籠子裡怎麼努力嘗試避開電擊都無效的小狗,當牠被換到可嘗試某些自主性行為,以避開電擊的新環境時,過去的挫折經驗會讓牠選擇趴在地上不作任何努力,坐以待斃。


 


 


                                  


 


                                                來源:學前教育

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嬰幼兒的發展里程~


心路基金會幼兒發展影片--0-3個月新生兒


http://www.youtube.com/watch?v=rmv485ZPgVQ&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--3-6個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=5dzP7fjNSK8&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--6-9個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=UItgDZ5iKOE&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--9-12個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=woocC7TGDl0&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--12-18個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=cVcmdwB5Spw&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--18-24個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=wLEFLUCnUkk&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--24-30個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=ydP-efL6wa8&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--30-36個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=fjOCKWLXTMw&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--36-72個月幼兒發展


http://www.youtube.com/watch?v=soXIExyk46o&feature=relmfu


嬰幼兒動作引導~


心路基金會幼兒發展影片--寶寶的抓握反射


http://www.youtube.com/watch?v=eqxKrswuraU&feature=related


心路基金會幼兒發展影片--寶寶的驚嚇反射


http://www.youtube.com/watch?v=YY_XAFewAfw&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--寶寶的吸吮反射


http://www.youtube.com/watch?v=5-dK9BD7I2A&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--脫鞋襪及情緒引導


http://www.youtube.com/watch?v=xIiYdh1YE0I


心路基金會幼兒發展影片--引導雙腳跳-蹲站(part 1)


http://www.youtube.com/watch?v=eRp3zHmaq-c&feature=relmfu


心路基金會幼兒發展影片--書本疊高高


http://www.youtube.com/watch?v=W1317fUvhfY&feature=relmfu


善用發展檢核表及發展量表~


臺北市學前兒童發展檢核表


http://163.29.39.145/tpeirrc/01_announce/A03_checkform/A03_notify_webcheck_add.asp


0~2歲兒童發展量表


http://www.eirrc.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=670633&CtNode=21074&mp=100049


3~6歲兒童發展量表


http://www.eirrc.taipei.gov.tw/ct.asp?xItem=958781&CtNode=21098&mp=100049


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



 

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 1. 當小孩面對挑戰時,如果父母適時協助,會讓他更有自信。


2. 能夠愈挫愈勇的小孩,多半視錯誤為學習的機會,而非失敗的表徵。


3. 同理心並不意味家長同意小孩做的每件事,而是代表努力欣賞並接納小孩的觀點。


4. 當小孩發現自己的長處時,會更願意在其他非專長領域迎接挑戰。


5. 同理心跟「對小孩讓步」無關,跟「習慣小孩」無關,也跟「為小孩設定適當限制」無關。


 6. 如果要培養小孩的受挫力,必須反思我們希望小孩如何描述我們。


7. 我們可以設身處地,但仍不同意小孩所做的事。我們可以接納子女的感受和信受,卻不必然贊同。


8. 同理心創造和諧的親子關係,讓小孩知道我們聽到了他的聲音。


9. 愈能猜出小孩的看法,就愈能了解他們,也就愈好溝通、教導,甚至會愈愛小孩。


10. 家長必須試圖穿上子女鞋子,透過他們的眼睛看世界。


 11. 小孩不照我們所說的去做,而是照我們做的依樣畫葫蘆。幸或不幸地,我們就是小孩的榜樣。


12. 愈能適時地幽他一默,溝通起來就愈順暢。


13. 在和子女的溝通中,如何聆聽及回應,對培養小孩的挫折忍受力攸關重大。


14. 訂出每週家庭時間,親子共同討論家庭問題及可能的解決方案。


15. 生氣時的溝通型態,經常使問題加劇。尋求他人了解之前,必須先從了解他人開始。


 16. 小孩其實非常聰明,他們可以察覺出父母有事瞞著他們,或扭曲了什麼真相。


17. 不從小孩出生起就開始有效溝通,就無法建立自在的溝通氣氛。


18. 溝通是一輩子的事,不能「畢其功於一役」。積極的聆聽者,不會有預設立場。


19. 「接納」並不代表你得「同意」,而是要確知小孩的觀點。


20. 對多數人而言,控制自我就是艱難的課題,所以更不應試圖控制子女。


 21. 父母親的融通達變,經常鼓勵小孩知所變通及解決問題的能力。


22. 問題行為代表小孩因應緊張和壓力的方式,那實際上可能是發給父母的訊號。


23. 如果想讓小孩改變,父母必須先有自我改變的洞察力及勇氣。


24. 負面腳本的定義,是反覆使用無法引導良好行為的無效言行,它常增加家庭的緊張壓力。


25. 改變負面腳本,並不表示我們拋棄身為家長的責任。


 26. 家長必須為小孩的情緒發展及人際成長鋪路。我們是帶著一輩子的經驗成為父母。


27. 家長應該以明確而非批判的方式界定問題所在,邀請小孩一起解決問題。


28. 讓自己更自在地擁抱子女、看電視時坐近一點,以及用親切的言語溝通。


29. 我們大聲宣告子女做錯了哪些事,而不是做對了哪些事;我們糾正小孩,而不教導小孩。


30. 跟每個小孩都安排特別時段,將減少手足間的競爭對抗。


 31. 小孩在不重視他們的人面前,很難發展出自尊自重、安全感和自信。


32. 送小孩上床睡覺時,會想到小孩是否因你當天所說所做的,更加奮發茁壯嗎?


33. 記得告訴子女,念故事給他們聽,是非常特殊又重要的時間,即使電話鈴響,你也不會去接。


34. 你對小孩是否「稱讚不足」?一天之中,你所說的負面話語是否比正面話語還多?


35. 家長的天生氣質、興趣、目標、生活歷程和期望等,都影響他們對子女獨特風格的觀感及反應。


 36. 當小孩不符合父母的夢想及期望時,考驗就來了。


37. 發展愈挫愈勇的思維,和接納自我的態度是一輩子的事。


38. 與父母通力合作的小孩,都具有為自己訂出期望和目標的驚人能力,而且創意十足。


39. 如果沒有學會欣賞子女天生氣質的差異,或許會對他們抱持過多期望,導致衝突更頻繁。


40. 我們必須把自己對小孩抱持的夢想,以及小孩做為獨立個體的事實分開看待。


 41. 家長對子女的最初夢想,將會影響對待子女的方式,以及協助他們培養挫折忍受力的能力。


42. 給子女貼上類型標籤,不如接納他們的天生氣質。


43. 如果家長的期望與小孩的行為不符合,必須先改變的是家長。


44. 接納不等於讓小孩為所欲為,反而當小孩感覺被接納時,更容易聽從家長的要求與限制。


45. 我們必須拿捏得當,隨時準備協助子女,但切忌事事代勞。


 46. 事先准許小孩不同意是一種策略,它通常會降低小孩的辯解,讓小孩接受新觀念。


47. 一開始是本能,加上鍥而捨,就可導致卓越、成功。


48. 如果我們認為小孩的成就一點也不重要,或不是我們重視的項目,他們會特別敏感。


49. 當家長希望小孩改變的行為改不過來時,可能已經賠上小孩的特長。


50. 成功還得與小孩本身的興趣相關,他必須自認成功源於自身的努力和能力才行。


 51. 如果希望小孩成績更好,我們應該協助他們滿意自己的成績。


52. 我們經常把焦點放在小孩的錯誤和弱點,忽略長處。小孩需要父母及師長花時間協助他們培養特長。


53. 小孩可能會以各種理由貶低自己的成就,部分是基於天生氣質和經驗。


54. 家長回應子女犯錯的方式最好具有教育意義,而不是羞辱意味。


55. 逆境可以帶來成長,困局是另一種挑戰,不必逃避。


 56. 具備挫折忍受力的小孩較能堅持到底,也比較具有認知客觀局面所需的洞察力和勇氣。


57. 父母應協助增強小孩對「錯誤不但可以得到寬容,而且也在預料之中」的信念。


58. 幽默,會將錯誤的負面力量降到最低。


59. 如果盛怒讓我們產生偏見,認為小孩沒有能力學習,他們就會誤以為錯誤就是能力不足。


60. 擺脫對錯誤和失敗的恐懼,小孩的成就必定更高。


 61. 無條件的愛,始終是父母協助小孩學習面對錯誤和主觀失敗的基本原則。


62. 家長在小孩犯錯時的反應,和示範如何正確面對錯誤一樣重要。


63. 培養責任感最有效的方法,就是讓小孩有機會幫助別人。


64. 千萬不要低估小孩自覺正在製造積極改變時所蘊藏的力量。


65. 小孩不願意上學,有時是為了逃避一種必定失敗的局面所採取的對策。


 66. 如果家長不在由主觀期待或「迷思」主導其行為,小孩的責任感就會提高。


67. 主動關心他人的小孩,會對生命產生更高層次的幸福感與滿足感。


68. 小孩感受到自己有決定權,就較不會與父母陷入權力衝突。


69. 讓小孩擁有喘息空間,他們會樂於接受忠告。


70. 為小孩提供選擇和決定機會時,家長必須確定,提供的一切選擇他們自己也可以接受。


 71. 如果父母為小孩留些轉圜空間,他們一定更樂於妥協。


72. 詢問小孩希望如何被提醒,有助於避免讓他們解讀成雙親嘮叨。


73. 如果事先考慮到可能的阻礙,並認知解決辦法不只一種時,家庭成員將懷抱希望與毅力。


74. 如果父母對管教角色的理解相去千里,許多問題就會出現。父母同心協力,受益者一定是小孩。


75. 家長必須區分嚴厲武斷的處罰,與實際且公平的罰則。教導小孩自制,必須抱持實際的期待。


 76. 父母必須和小孩共同討論現有的管教問題,同時讓他們參與思考解決對策。


77. 管教的終極目標,是培養小孩的自律和自制力。


78. 處罰只是管教的一種方法,而且它的效果通常最差。它只教了小孩不應做哪些事,而不是該做的事。


79. 適度的規範和罰則,是培養挫折忍受力的基礎。


80. 小孩在觀察父母言行舉止時的洞察力,出人意表。


 81.正面回饋和鼓勵,經常是最有力的管教方式。


82. 自然及合理的罰責,是非常有效的控制工具。我們應該盡可能讓小孩事先知道規則和後果。


83. 許多紀律問題,來自對犯錯與自覺愚蠢的恐懼感。


84. 想要親師關係良好,家長必須主動和老師互動。親師關係疏淡,小孩最受影響。


85. 如果學生認為老師關心他們、對他們另眼看待,他們就會特別受教。


 86. 小孩也應該是自己教育過程中的積極參與者。家長會不是打擊士氣的場合,而是要解決問題。


87. 為了小孩,親師必須儘量化解歧見,積極互動、聯繫和合作。


88. 小孩需要明確的規範、價值觀、切合實際的期望,以及關懷備至的學校。家長必須為小孩提供機會、際遇和環境。


89. 小孩應將大人視為生活中的支援和資源,而不是避之唯恐不及的法官和批評者。


 


 


                   來源:天下出版 ( 培養小孩的挫折忍受力 )


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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                 採訪撰文林嬪嬙
                 諮        詢林口長庚醫院腎臟科系臨床毒物科主任 林杰樑
                 企劃編輯張玉櫻


 


什麼是瘦肉精?
在含萊克多巴胺(ractopamine)的美牛有條件解禁下,引發消費大眾的緊張與不安,到底什麼是瘦肉精?林口長庚醫院腎臟科系臨床毒物科林杰樑主任表示,瘦肉精是「β受體促進劑」的通稱,而動物用藥萊克多巴胺是其中的一種,是屬於類交感神經興奮劑,原本用在治療人類氣喘,之後發現添加於飼料中餵食動物,能促進蛋白質合成,並加速脂肪轉化分解,使用後可以增加動物的體重,提高動物的瘦肉比例,並改進飼養效率。

瘦肉精可能產生的副作用
食用過量瘦肉精可能會有心跳加速、心悸、心律不整、噁心嘔吐、頭暈以及腸胃不適等副作用,嚴重甚至會引發心臟麻痺而死亡。

到底吃多少瘦肉精才會產生副作用?
根據衛生署發表的最新評估,每人每日每公斤體重的安全攝取量絕不可超過1.25微克,即以一個60公斤體重的成年人為例,一天要吃超過6公斤的含瘦肉精牛肉,才可能出現不適症狀。

幼兒敏感度高,瘦肉精少碰為妙
雖然數字看起來似乎沒有想像中可怕,但是對於敏感度較高的幼兒,最好避免食用含瘦肉精的肉品。林杰樑主任表示,根據國外研究發現,對於瘦肉精的敏感度,3歲幼兒和50歲成年人相較,敏感度增加10倍之多,體重越輕的小孩,只要吃少量就可能造成心跳過快、心悸等傷害。最新研究也顯示,18個月以下嬰兒體內可分解萊克多巴胺的酵素尚未成熟,所以應該避免食用。

因此家中有幼兒的家長,最保險的做法就是別讓孩子吃到有含瘦肉精疑慮的肉品,如果平時習慣將肉煮成粥給幼兒當副食品,這時候最好以其他食物取代。

孕婦、哺乳媽咪要避免
孕婦與哺乳中的媽咪,一樣要盡可能避免,雖然瘦肉精對於孕婦及胎兒的影響,目前沒有足夠研究報告證實傷害有多大,不過林杰樑主任表示,針對瘦肉精問題的研究,因為時間並不長,未來究竟會有什麼樣的發現還不知道,所以能夠避免食用是最好的。

此外,哺乳的媽咪則要特別小心,因為媽咪吃了含瘦肉精的肉品,可能透過乳汁影響到寶寶,所以哺乳媽咪也應該禁止,包括坐月子期間常吃的內臟,最好也能節制。

心血管疾病患者也要注意
一般民眾可能問題不大,但是除了孕婦、幼兒之外,某些高危險群,尤其有心血管疾病患者,對瘦肉精也會有較高的敏感度,而且食用的安全性一直未被考慮進去,因此同樣不建議食用。

買肉品該怎麼選?
那麼要如何避免買到含瘦肉精的肉品?
避免購買來源不明的豬肉、牛肉,目前已知美國牛肉有疑慮,建議選擇本土牛肉。
顏色太過鮮豔、脂肪很薄的肉,含瘦肉精的可能性較高,應盡量避免。
由於瘦肉精最容易積蓄在動物內臟,所以盡量少吃內臟部位。

至於非美國進口的牛肉是否就安全?其實也不盡然,衛生署日前發布市售肉品最新稽查結果,抽樣檢查發現也有澳洲牛檢出毒性比萊克多巴胺還強的瘦肉精「齊帕特羅」(Zilpaterol)!衛生署強調各地方衛生局會追查源頭,釐清產地來源,問題肉品都會下架回收銷毀。

有疑慮就別碰!
「只要有疑慮就別碰」!這是最保險的做法,而且要隨時注意媒體最新報導,以及政府發佈的最新抽查報告,了解哪些店家、哪些肉品有問題,而無論購買肉品或選擇餐廳前,都應該先確認肉品的來源。

如何防範禽流感?
相較於瘦肉精,禽流感問題就比較輕微。禽流感之所以會造成恐慌,主要是因為官員隱瞞,讓消費者失去信心所致。林杰樑主任表示,只要在烹調時將雞肉、雞蛋煮熟,就不用擔心會有任何影響。建議遵循以下原則:


林杰樑
學歷:台北醫學院醫學系畢
現任:林口長庚醫院腎臟科系臨床毒物科主任、長庚大學醫學院教授   


                   


                          


 


 


                                               


                                                 來源:嬰兒與母親雜誌



 









 

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                                        葉勝雄  永和耕莘醫院小兒腸胃科

小瑄(化名)活蹦亂跳,精力好像用不完。這兩個月以來,她的肚子愈來愈脹,常常打嗝,食欲變差,精神也變差了。這幾天她拉肚子,有時呈噴水狀。就醫時,醫師仔細問診才發現,原來她這2個月排便並不順暢,原來她不是一般的水瀉,而是有時只是稍微弄髒褲子的「滲便」,這是便秘的表現。


阿康(化名)品學兼優,國一第一次段考就有不錯的成績。某天夜裡,他的肚子突然一陣陣劇痛,痛到早上,無法上學。就醫後,醫師發現,他雖然每一兩天就上一次大號,但是大便都是一顆顆小小的,像羊大便一樣。仔細問他的生活習慣,原來他每天早上為了準時上學,都急急忙忙吃早餐,因為補習,晚餐也草草解決;平常沒有時間運動,一遇到考試,壓力大到讓他喘不過氣來。腹部X光發現阿康的大腸積滿大便。



正常排便習慣介於1天3次到3天1次之間,比排便頻率更重要的,是大便性質和能否輕鬆排便。阿康的例子很常見,家屬的反應常是:「孩子每天都有上大號,怎麼說是便秘呢?」小瑄的例子較少見,家屬更是不可置信:「都拉肚子了,怎麼還會便秘!不是都拉光光了嗎?」



為什麼便秘會拉水便?我們可以想像,嚴重便秘時,堅硬的大便就像海岸邊的消波塊,當「消波塊」紋風不動塞滿直腸,此時能通過層層關卡而排出體外的,就剩下小石頭、泥漿、甚至泥巴水了。因此,在嚴重便秘下排便,常被誤為拉肚子!



此外,長期便秘使直腸感覺神經遲鈍、蠕動功能變差,甚至不自覺地溢出糞便,造成大便失禁。如果發現拉水便,但吃止瀉藥卻適得其反,就應當重新考量,究竟是腹瀉還是便秘。



為什麼每天都上大號還會便秘呢?這可用科技教父名言來解釋:「因為後面排隊的還很多!」就像小時候用的彩虹筆,筆芯從後面推進去,前面伸出來的是第一節筆芯,然而中間還有好幾節的筆芯在筆桿裡。回到生理學觀點,大腸吸收水分,這些在肚子裡排隊很久才解出來的糞便,常常已變得又小又乾又硬,呈現顆粒狀。想像一下,本來只能裝七節筆芯的筆桿,歪七扭八地再塞進去第九節、第十節筆芯,筆桿當然有快塞爆的感覺。



尤其後面正在塞筆芯,若前面又卡住,更為劇痛。便秘時,常因大便粗硬造成疼痛而不敢解便,憋住大便後,便秘又更加嚴重,惡性循環。有時家長以為幼童閉氣用力是想解便,其實是害怕解便疼痛,而用力忍住,常常因此大哭。



兒童便秘除了造成脹氣、打嗝,影響食欲之外,還可能造成肛門裂傷。慢性便秘的小孩,在急性腹痛時,很難區分腸胃炎或闌尾炎。便秘雖不是大病,但平常應積極防範、及早治療,免得落入惡性循環,變成肚子裡的不定時炸彈。



便秘的治療:


1. 急性期:打破便秘惡性循環,利用肛表刺激、浣腸、軟便藥、促腸蠕動藥(或塞劑)



2. 慢性期:讓腸子恢復應有彈性,可使用軟便藥、益生菌、飲食控制



註:藥物需由醫師指示服用,浣腸和促腸蠕動藥不宜長期使用。




預防便秘:



1. 多吃蔬菜水果。若已便秘,則避開較生澀的蘋果或香蕉,以免反而加重便秘。



2. 多喝水、適度運動。



3. 養成固定時間排便習慣,每天至少一次,一般以早餐或晚餐後最適合。



4. 如果過了時間沒有解便,應注意是否進入便秘的惡性循環。




 


 


                                              來源:聯合報


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