目前日期文章:201108 (55)

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取下孩子用完欲丟棄的濕紙巾盒蓋後貼上可愛的圖案,並將孩子的照片裁成盒蓋大小貼在盒蓋背面,再轉貼在牆上。這可訓練孩子開、關的用手能力,還可讓孩子認識自己及同儕的夥伴ㄛ !


 














 


 



 


 



 


 



 


 




 

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                                      中時健康/陳怡君








 
父母都希望自己的孩子有一個「高」起點,將來取得「高」成就!診間及健康諮詢網站,時常見到父母焦急地問:「我的小孩怎麼長不高?」、「多喝牛奶有沒有幫助?」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方,無非希望孩子能高人一等。事實上,孩童的身高發展主要取決於父母遺傳因子,但透過後天飲食、運動、睡眠等因素調整,仍是有改善的空間。

中山醫學大學附設醫院遺傳諮詢師陳素珍表示,除了先天基因影響孩童身高發展外,環境因素例如:飲食、運動及睡眠及身體健康狀況也左右孩子日後身高的差距。充足且均衡的營養是讓孩子長高的致勝關鍵之一,根據美國食品藥物管理局(FDA)的建議,想讓孩子長得高又壯,均衡的營養攝取是關鍵,適量的蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D等,避免高糖及高脂的食物如油炸類、多攝取有機食物等,都可促進孩童良好生長,每天早晚喝一杯全脂牛奶(約250c.c),也是讓孩子累積骨本的好方法。

飲食方面重要,運動也是促進孩子身高發展的重要因素之一,如發育中孩子拉單槓、跳繩、打籃球等跑跳運動,都有益身高發展,次數為一週三次,每次至少半小時為基準。臨床諮詢衛教師王素玲補充說明,定期及適量的運動會讓孩子生活較為規律,也有助於生長激素的分泌。由於孩子的成長主要受到生長激素的作用,而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,所以睡眠時間應以每日睡足八小時,並培養孩子儘可能在晚上十點前上床休息。

遺傳諮詢師陳素珍建議,孩童身高發展可分為三個黃金成長期,0歲到3歲前是成長最快的階段;3歲後一直到進入青春期前,每年至少會長高5~6公分以上,如果一年長不到4公分,就應該至小兒內分泌科,請醫師評估並了解生長遲緩的原因;青春期發育期間,性荷爾蒙啟動和生長激素交互作用,孩子的身長速率又會開始增加。

家長可依據兒童健康手冊上的生長曲線表,規律記錄孩童的生長曲線,若孩子的身高低於同年齡層的第3百分位,則有明顯矮小問題,需接受小兒內分泌專科醫師評估及檢查,後找出造成矮小之原因為何,必要時再針對引起矮小原因進行治療。

讓孩子快樂成長、高人一等,是每個父母親的期待,遺傳諮詢師陳素珍呼籲,家長們應抱持著正確觀念,千萬不要聽信坊間流傳的轉骨秘方,若因缺乏生長激素而導致身材矮小,應至醫院做完整的評估,與醫師進行溝通及配合治療,並在過程中讓孩子明白治療目的及方式,用正向的方式去鼓勵孩子,解除他們的疑慮。

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這天參加台中市政府社會處主辦、第五區社區保母系統協辦的造型氣球課程...這天保母和家長們均踴躍出席喔 !


會場中有家長帶孩子們一同參與,共渡一個熱鬧又有趣的親子活動  。


本來就害怕氣球爆破聲的我,為了能和孩子分享有趣的造型氣球...就硬著頭皮報名啦 !  


課程中不時聽到此起彼落的氣球爆破聲, 剛開始真的嚇到不敢動手去扭轉氣球...但隨著時間一久倒也不再那麼害怕了。 


只是過程中氣球不斷破掉...為了能保有每個作品,所以就拍照存檔囉 !  還好有事先拍照...因為做好的作品老是突然迸一聲就破了!  ( 受傷的蜜蜂、受傷的天鵝 )


三個小時的課程就在氣球的爆破聲、大人和小孩的歡笑聲中渡過,大夥兒也都開心的滿載而歸唷 !  
 



























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這天帶孩子們去藝文館看畫展時,發現一旁有椅子便讓瑤瑤坐著


休息一下。瑤瑤的表情似乎透漏 ~ 好舒服喔ㄋㄟ !




                          坐著坐著竟玩起聲音遊戲呢 !




            瑤瑤聽到我說來~來~來~時...笑得更開心了 !



   最後發現書櫃中有一休憩區,想讓孩子們在此留下倩影時...瑤瑤怎麼就是不配合 ?




 我們看完畫展後再上樓逛逛...發現了少見的" 稲穀機 " ,所以便留下此合影囉 !



 



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 這天沛儀喝茶時...打翻了 !  所以就主動的打開抽屜拿取衛生紙...




                                就這樣...沛儀自動擦起地板來~~~




    但為了環保問題...所以便在一旁提醒沛儀 ~ 要用抹布喔 ! 沛儀很棒會依指令主動拿取


    抹布呢 !




                         過程中沛儀會細心的一一將打翻的水擦拭乾喔 ! 



  最後還會檢視一下還有哪個環節沒做到 ( 超謹慎的ㄋㄟ! ) ...後來


 發現抽屜未關,又折回去關抽屜 ~ 真棒 !   

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今天為了消耗瑤瑤的體力...所以利用孩子們還沒開學,請他們一一俯趴形成障礙物,接著請瑤瑤爬越障礙物。剛開始瑤瑤怎麼也不想動,後來告訴她...來~來~來 ~( 瑤瑤的口頭禪 )  我們去散步 !  這時瑤瑤才動了起來呢 !  過程中一度按壓安安的肚子使得安安大喊 "  救狼ㄛ " !  快抵目的地時惠如媽咪發現沛儀又將她的美腿抬高高 ~ 露陷了 !  所以畫面就多了一隻熊熊囉 !   最後抵達目的地的瑤瑤盯著我看,似乎在告訴我 ~ 我可以去散步了沒 ?


 















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瑤瑤最近停不下來...老是翻箱倒櫃 !  這天兒子突發奇想將瑤瑤放入大箱子裡,我便伺機將所有的球球放入箱子裡,幫瑤瑤來個全身的觸覺刺激。 還拿娃娃給瑤瑤...瑤瑤還會跟娃娃" 惜惜 " 呢 ! 豈知瑤瑤玩著玩著竟睡著了 !








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這是第二次讓沛儀學倒水~ 訓練手眼協調的能力 ! 上次用自來水因為是透明的,較不明顯所以沛儀老是對不準柸口。 這次加入水彩多了鮮明的顏色後看得較清楚,且發現沛儀手腕變得較有力氣了,所以水壺可以拿得很穩 !   當順利完成後沛儀開心的露出得意的笑容 !













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這天和孩子們一起唸圖卡時,瑤瑤竟突然將卡片搶了過去, 接著很認真的看了起來 !   當我問她小狗在哪裡時 ? 瑤瑤會指物命名喔 !







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炎熱的夏天正是孩子玩水的好時機 !   所以將氣球分別灌滿水、灌一半水及不灌水,讓孩子觀察氣球載浮載沉的情形。同時也可讓孩子邊玩邊學習顏色、形狀、大小的認知喔 !















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瑤瑤很喜歡拍~拍~拍~ 所以便幫她戴上縫了釦子的手套,隨後示範給她看後,瑤瑤先試著用單手拍打鼓面,接著用雙手拍打~很專注的神情超可愛ㄋㄟ !  最後還拍拍手,當釦子互敲發出不同的聲音時,瑤瑤笑得好開心呢 !





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                                  這是谷關公園的入口...環境很清幽吧 !




                                           這是谷關公園的地圖~~~




     這是遊客中心的後面...一大片綠油油空曠的草地,孩子們玩得很開心唷 ! 




                                      瞧 ! 老人家在此避暑乘涼...很不錯喔 !




    走著走著發現這兒的石頭都一分為二,切割對半的石頭還挺別緻、有趣唷 !




        沒有遊樂設施...孩子們竟玩起踢寶特瓶的遊戲來 ~ 超開心的唷 ! 




                                   突然發現少見的紫青蜓...趕緊留下它的身影 ! 




  平時不愛拍照的爸爸...敵不過五個孩子們的央求,終於肯一起入鏡 ! 瞧 ~ 孩子們個個


  笑得多開心呀 !




                   這是前往" 捎來步道 " 的途中孩子們留下的身影...




                                  這是前往" 捎來步道 " 的入口處 ~




膽小的兒子 ( 身著綠衣者 ) 不敢走吊橋,一群人陪他再走一遭...




              呼 ! 終於走回來了... 還要表弟牽他走呢 ! 




                                           這是捎來吊橋下的景色~~~




                                  這是捎來吊橋的另一端風景~~~

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 因小弟自內地返台休假,難得全家齊聚ㄧ堂...先生提議就近去后里參訪" 樂器嘉年華 " ...




    一入口就發現一旁有填問卷送百年別針的活動...爸爸也上前湊一腳囉 !




 弟弟唷~( 小弟的小兒子 ) 興趣勃勃的要上馬拍照...考慮孩子的身材嬌小,所以才讓他騎上


 已經拄著柺杖的馬兒。




     為了公平起見...當然哥哥唷~ ( 小弟的雙胞胎大兒子 ) 也要拍一張囉 !




                這是小弟的大女兒 ~ 嬌小的身軀是她可以上馬的因素囉 !




         一副臭臉的兒子...   因為不能騎馬拍照而顯得意興闌珊的提不起勁 !




 天氣熱...人又多連個休息區也沒有,所以飢腸轆轆的孩子們便席地


吃起了山豬肉 !




                                    這是參賽的女表演者~~~




     這是參賽中以眾取勝的參賽者...每個人都很賣力還很有默契,贏得滿堂采唷 !




                                  這是音階廣場~~~就是調音階啦 !




返家前被" 吵鬧 " 的聲音吸引著而走到這裡,雖不喜歡搖滾的唱腔,但還是要懂得欣賞吧 !




        閑逛之際發現兩個小神童...鼓打得有夠棒的啦 ! 想必是出身音樂世家...




   這是我最最喜歡的竹樂...尤其一旁排笛的演奏,深深吸引著我駐足停留許久呢 !

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                 編輯整理/彭紹怡
              
      詢/明新科大幼保系講師 曾玉慧


 


 

小孩子只會玩?對幼齡孩子來說,玩才是王道。
小孩子什麼都不懂?透過作息建立,孩子從規律生活中懂得自律自發的道理。
從生活常規、遊戲和父母態度三方面來說,父母該怎麼做?本篇將給您解答!


Part1生活常規方面


家長常要求幼稚園要建立好寶寶的生活常規訓練;在家裡,父母可以怎麼做?作息可是其中重要的關鍵!


 


作息訓練為首要


自我照顧=社會適應力


嬰幼兒的「發展」有速度上的個別差異,且整個成長過程屬於連續性的進行式,速度快慢有所不同。不同年齡層的孩子也有不同的發展里程碑等著他們逐步達成,這使得新手父母在每天照顧寶寶的過程中,充滿無法預期的挑戰與意外驚喜。其中,自我照顧的能力,比如穿脫衣服、盥洗和自己吃飯、喝水等,其實也關係著「社會適應能力」的發展,算是最基本的訓練之一。


現在是個重視學習力的時代,但別忘了,生活能力必須與學習力均衡發展。以自我照顧力的訓練來說,訓練幼兒開始自己拿水杯喝水、自己吃完一餐飯、幼稚園的孩子自己背書包等,都是父母比較會注意到的部分;但另外還有一部分,是和父母自己的生活習慣有關。如果父母是個東西都會亂丟亂放、或者不看天氣亂穿衣服,孩子通常也會有樣學樣,因而影響其生活中常規訓練的模式與自我照顧能力的養成。所以,在生活常規訓練方面,除了鼓勵孩子「自己做」之外,必要的提醒、適時的協助與家長自我提醒的身教,也非常重要。


 


關鍵1睡眠為作息中的要項


科學研究指出,新生兒不是人們以為的那麼無能,但因表達能力有限,所以成人無法知道嬰兒在想什麼。科學家建議,新生兒只知道吃和睡,所以人生的規矩就應該從吃和睡開始,例如:定時定量進食、吃的時候不能睡覺等。越來越多的研究証實,能否成功在嬰兒的吃睡方面設定界限、建立規律,將影響孩子未來的情感發展和認知發展,不僅關係到孩子的身體健康,另外有研究指出,其與孩童的智力和行為的發展亦有關聯;許多智力超常的孩子都有一個共同點:良好的睡眠規律與質量。相反地,美國國家心理衛生中心和其他心理學家也發現,幼兒的早期多動症與嬰兒期不規則的睡眠習慣有著密切關系。


 


2重點 釐清睡眠vs.教養


Point1


睡眠是潛意識處裡平日意識焦慮的時機,安好規律的睡眠,對孩子的身心健康將有有很大助益。若父母本身有規律作息,孩子也比較容易習慣。許多親職教育家指出,按照時間作息表、一覺到天亮的寶寶,脾氣會變得更好。加上成人和寶寶在夜間都有了充足的睡眠,因為身體舒適和心情愉悅的關係,親子關係也會跟著變好。



Point2


不管寶寶有沒有哭,父母都應該隨時照顧到他的需求(不忽略寶寶的感受,但也非一昧給予)。如果寶寶一哭父母就緊張兮兮,寶寶會很快知道家裡由誰當家做主(當然是他自己),因而養成愛哭鬧的壞習慣。獲得掌控權的孩子其實並不知道自己要的是什麼,也不曉得對自己有益的事情為何,所以覺得沒有安全感。此外,紊亂的生活作息更造成全家人的疲累,成人因此無法以愉快的心情和健康的身體來照顧孩子。


 


造成作息不正常之因
1.白天睡太多,晚上不易入眠。對於開始學習獨立的嬰幼兒而言,玩耍、嬉戲是最快樂的事,再加上好奇心,以及對外探索的新鮮感,他們經常會玩得不亦樂乎!因此記得讓孩子在白天多玩玩,午睡別睡太久,天氣好則去散步、走走,從下午玩到吃晚飯後,洗個澡、聽個故事或童謠,小寶寶便會開心地和爹地及媽咪擁有一個溫馨的夜晚。

2.
父母作息不正常。由於現代父母「夜貓子」不少,常常工作或玩樂到三更半夜,自己晨昏顛倒的作息,相對地也打亂了孩子正常的睡眠時間,孩子睡得晚,早晨自然就會起不來。此外,倘若父母習慣在睡前與寶寶玩耍,使其精神屬於亢奮階段,寶寶便不容易入眠,也因而導致隔天爬不起床的情況。


3.
週末父母影響孩子。有些幼兒從小跟著祖父母或外祖父母長大,或者24小時托育在保母家,父母親可能要週末、假期,甚至年節才能與孩子見一次面,親子相聚就像渡假。父母親因為偶爾才能克盡親職,總是心懷愧疚,所以每次見面都是玩具、糖果、餅乾,儘量討好孩子。有些幼兒會因為期待父母的出現,或是因父母離去的不捨,而出現生活作息失調的現象。這樣情形通常會引起主要照顧者的反感,因為父母親探視之後,往往得額外花上許多時間,才能把幼兒的生活作息調整回來。因此,如果您的寶寶必須長時期與他人共同生活時,做父母的應注意自己的行為,想想是否反而製造了孩子作息上的困擾?


作息如何訓練


對幼兒而言,規律的作息能穩固他們的發展,讓他們的身心有足夠後盾支持他們的學習。一般而言,訂立嬰幼兒一天的作息表時有以下幾項:早餐(第1餐奶)、上午遊戲時間、午餐(第2餐奶)、午覺、下午遊戲/閱讀互動、點心(第3餐奶)、遊戲、第45餐奶、洗澡、喝奶、睡覺。


在進行作息時,不斷藉機對寶寶說話是很重要的,可以讓寶寶對作息產生認知上的連結;至於嬰兒餵奶次數,可依照最適合寶寶的情況(例如寶寶的食量)而定,有的做法是每4小時固定餵一次奶,餵完奶後拍嗝,然後陪寶寶遊戲,發現寶寶打呵欠時就安撫情緒,換好尿布後就讓他們上床。


如果寶寶哭鬧耍賴,越來越多媽咪會狠下心選擇馬上離開房間讓孩子哭,直到睡著。整天下來可依照餵奶、遊戲和睡覺的模式來進行;晚上餵完最後一餐後拍隔,然後就幫寶寶換上乾淨尿布,讓他們玩到睡著.讓寶寶吃飽再睡的好處是,寶寶半夜才不會餓醒,夜間也不容易有哭鬧,如果有,很多媽咪也選擇不予理會,忍耐戒除夜奶,就是為了讓照顧者有更好的精神與態度來照顧baby


 


Tips
1.要讓寶寶習慣要靠自己入睡,不要依賴大人抱或搖哄睡。
2.
孩子必須習慣夜間就是要睡覺,而非玩耍、喝奶或無理愛哭的時間。一開始實行時可以稍加安慰,之後就需要讓孩子知道無理哭鬧是沒有必要的。


3.著名親職教育家王理書老師曾言,維持紀律的秘訣是不要太鬆,也不要太緊。紀律太鬆的父母,孩子失去保護傘,看似自由快樂,但心靈其實會無依散亂。紀律太緊的父母,孩子失去與自身的連結,乖巧聽話雖讓人喜歡,但壓抑的情緒能量才是人生的大變數。4.紀律的方向清晰具體,確實執行。在執行的過程,別忘了聆聽孩子同時讓孩子有表達與創意的展現。


4.睡眠的要件就是讓腦袋跟隨身體,讓腦袋的思緒不再運轉,與身體聯繫。身心連結的方法為:覺知到自己的呼吸,覺知到身體各個部位的放鬆,覺知到身體的溫度,覺知到心跳,覺知到逐漸沈重而放鬆的四肢,然後覺知到皮膚毛細孔逐漸平緩,而呼吸平穩。


 


Part2遊戲方面


我們都聽過,孩子天性就是愛玩。但家長可知道,孩子在遊戲裡可以學到的,遠比你想像中的多!


 


定義遊戲


最適齡的學習方式


對幼兒來說,「遊戲」是再自然也不過的事;兒童可以從中學習成長,更重要的是,在遊戲過程中,孩子會遇到許多情況,使得他們的社交和智力能力也能隨之發展。所以,對早期教育的學者來說,遊戲並非許多人所以為的,是種「無目的」的玩耍,而是屬於孩子在童年時光裡,投入最多時間、且收穫最豐的人生「功課」。「遊戲」在心理學上與教育學上有很多種說法與論點,根據杜威的說法,「所謂遊戲是在日常生活中,除了工作或直接與個體生存有關的活動之外的活動。此活動並不明顯意識到束縛、義務、強制等來自內外的壓力,且能夠自由、自在、自立、自動地展開活動。」


 


遊戲是一種自動自發、想玩就玩、不想玩就停止的活動,所以屬於一種無拘無束、自由自在的行為,同時伴隨著開朗滿足的感覺;正常而言不會有壓迫感,充滿快樂,並且在活動過程中也充滿著想像力與創造性。因此才會說遊戲可讓孩子在此過程中擁有自我探索、試驗各種事物的機會,並從中獲得信心與自我滿足感。遊戲對孩童人格發展具有重大影響力,前提也是孩子會在不斷重複的過程中探索、嘗試、學習,因而建立自信與勇氣。所以,遊戲是個重過程、不重結果的活動,家長要看的,是孩子從中獲得、學到了什麼。


 


遊戲型態vs.人際發展


派頓(Parten)從社會發展觀點觀察兒童的遊戲的分齡發展情況:


1.無所事事的行為(2歲前):閒坐、原地跳動、到處閒逛、沒有做特定的事。


2.旁觀行為(2歲前):看別人玩或和他們說話但沒有參予其中。


3.單獨遊戲(22.5歲):獨自一個人玩,玩的材料和鄰近兒童玩的不同,沒有和別人交談。


4.平行遊戲(2.53.5歲):玩的玩具和從事的活動與身旁的兒童類似或相同,但沒有意圖和身旁的兒童玩。


5.聯合遊戲(3.54.5歲):有相互簡短的交談或借用玩具,但彼此沒有分工也無共同目標,仍以個人興趣為導向。


6.合作遊戲(4.5歲以上):一起玩耍,也有共同的遊戲目標。


 


遊戲的好處


關鍵2有助認知與觀察力


玩耍是幼兒學習觀察與理解社會情緒的最佳管道,對於大腦智力的刺激與促進很有幫助。在肢體運動與玩樂的過程中,孩子需要完成好幾種與大腦思維活動有關的動作,如掌握平衡、情緒協調或處理問題的能力。


透過遊戲和運動,孩子對物體的識別能力得以提高;在同儕遊戲或成人引導的遊戲當中,也能促進孩子的語言表達能力和思考、創造力;加上幼兒有充沛的精力,運動(尤其是室外運動)對於消除心理壓力與恐懼感可說有非常大的幫助。因此,嫌孩子「愛玩」的家長應該換個角度想,對他們予以鼓勵,同時也不要忽略從這些活動中觀察孩子的動作能力與社交能力的發展。為孩子創造適合的環境,經常鼓勵孩子盡量去玩耍、動一動,這對孩子的心理與認知發展來說是很重要的。


 


關鍵3學習人際相處


良好人際關係的建立與維護,對孩子來說,是從小就要培養的重要能力之一.與他人間的相處,通常也關係著『社會互動行為』與『情緒』問題的發展。倡導與孩子一起製作手工玩具的德國教育工作者Freta Jaffke曾說:「一個健康的孩子真正需要的,是他/她自己在遊戲中的所體會與發展的經驗過程,而非只是一個在精美物件前面的觀眾。」當遊戲僅成為精美製品所展現的聲光效果時,孩子也容易因此失去原有的想像與創造機會。


 


人際發展能力指標


嬰幼兒從遊戲中,特別是成人在旁觀察並適時引導或介入的遊戲過程中,可以學習到以下多種慢慢累積而來能力:


分享à友誼à安全感


和平地玩耍à歸屬感à平等/公平


自尊心à關係的建立à團體力量


聆聽與理解力à合作à誠信


輪流à信任à欣慰


幫助他人à尊重他人à關懷他人


自我意識/情緒化à自我尊重à自我控制


 


遊戲的目的性


成人扮演的角色


兒童的遊戲發展也會因為個別差異、性別差異、同儕、環境、大眾傳播等影響而有不同的發展;以現在的社會環境來說,許多孩子從小就很「宅」,電視和電腦成了孩子最常接觸的東西,專家提醒,因為少了多元的環境刺激和同儕陪伴,成人的引導與陪伴就顯得非常重要。


雖然可以幫孩子選擇適當的電視節目,但多數學者都認為,當看電視的時間愈多,孩子所表現的想像遊戲就愈少;電視與電腦的聲光影像容易干擾幼兒想像性的思考活動(此為創造力的基礎),也會促進幼兒產生「被動」的習慣,甚至可能影響幼兒各方面的平衡發展。相反地,在與父母或同儕的遊戲過程中,則會促進孩子的思考和應變能力;同時,成人也要事先了解孩子的個性與發展狀況,才能適當地介入及給予引導,使孩子在遊戲中快樂長大。


 


Real


實例~遊戲過程中的學習


群孩子正在玩大積木,2歲的巧巧想加入遊戲,順手推倒途中擋住她的另一位幼兒。


 


*家長可以怎麼做


用堅定的語氣告訴巧巧:來牽我的手。妳看,她跌倒了,推人會讓別人痛喔!我們一起扶她起來,然後再去找妳可以玩的積木。


 


*孩子從中學到什麼


孩子可以從這個經驗裡學到許多重要的觀念。第一,孩子會發現自己的行為有其限制。


 


Part3父母態度方面


父母在寶寶成長過程中扮演著非常關鍵的角色,如同寶寶人生中的第1個老師或最要好的朋友,彼此間的互動多寡及生活環境等,都會影響孩子未來的發展。


 


父母也是孩子的寶


關鍵4父母態度決定孩子的學習力


和孩子互動時,家長也需要多一點的童心與更多的耐心。很多時候,孩子的學習力和其與父母的互動情形有決定性的關係;壓力和責罵容易使孩子的學習力關機,甚至造成學習速度變慢和無法吸收的結果。


在傳統觀念影響下,很多家長只重視老師對孩子學習上(學業表現/成績)的讚美,而容易對其他方面的讚美聽而不聞或不以為然。家長其實應該用多點角度去看自己的孩子,發現孩子的優點,有時也可以用優點的讚美來鼓勵孩子改掉缺點。曾經聽過一個例子,一位母親聽到老師經常說自己孩子會主動幫忙收拾教室環境,與其他孩子比起來也比較不衝動,但因為孩子功課不好,所以這位母親一度以為這些話只是老師的「安慰話」。後來,當這位母親意識到這點時,親子關係的改變也讓孩子在學習上的表現大幅進步。


 


關鍵5讓孩子養成先思考的能力


當幼兒進入愛問「為什麼」的階段,如果父母對孩子的問題感到不耐煩,或者總是直接告訴孩子答案,久而久之就會讓孩子養成依賴心理,長大後也可能變得不愛動腦筋。也因為鷹幼兒的似懂非懂,很多父母會因為覺得孩子不懂或怕孩子犯錯,就直接對孩子下指令,或者跟他說,小孩子問這麼多幹嘛?我叫你做就對了。其實,這都是讓孩子感到挫折,因而剝奪孩子思考的例證。專家建議,當孩子遇到問題時,父母可以引導思考方向和問問題的方式來做;平時孩子問問題時,父母可以先不要說出答案,反問:你覺得怎麼做比較好?讓孩子先思考一番。如果孩子能說出一些可實行的方案,就立刻給孩子讚美和鼓勵,讓孩子喜歡去想、去動腦,如此一來,就容易達到教養雙贏的局面。


 


 



曾玉慧


學歷:國立嘉義大學幼兒教育研究所碩士


經歷:明新大學幼保系講師


      道禾實驗小學主任


      新竹市及幼幼稚園園長


      竹北幼發拉底托兒所園長


 


 


                               


 


 


 


 


 


                                                        來源: 育兒生活




 


                               


 


 


 


 


 


                                                  

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               採訪撰文/劉惠敏
               
      /台大醫院產房主任 徐明洸
                              
馬偕紀念醫院婦產部主治醫師 黃閔照
              
企劃編輯/張玉櫻


 


對準媽咪來說,產檢的項目五花八門,最大的困擾是到底要做多少才夠?健保給付10次產檢是不是已經足夠了呢?何況偶見新聞事件,準媽咪什麼產檢都做了,卻生出異常的寶寶,因而與醫院或診所起糾紛,讓人「心驚驚」!其實產檢也有分級,妳做得夠嗎?


10次產檢不夠啦!


產檢不是萬能!
「產檢不是萬能的」!台大醫院產房徐明洸主任提醒,產前檢查的目的,一來是孕婦若出現懷孕相關的合併症,可及早介入改善;另方面有助早期發現胎兒的健康問題,及早處置或及早做準備。因為預先知道寶寶的可能問題,除了讓父母有心理準備,在生產時,醫護人員即可為即將出生的寶寶提供最好的準備,減少可能發生的問題。

但產檢的檢出率不是百分百,儘管將現有最先進的技術全用上,全世界沒有一位醫師敢「掛保證」,寶寶的所有異常都能預先知道。「畢竟超音波不是算命」,而且在胎兒生長的不同階段,問題可能才先後浮現,因此需要依據現有科學知識,建議不同時間可做的篩檢,絕對沒有「一次檢查定終身」的事!

認識產檢分級
第一層次
其實產檢有分級,衛生署健保局及國健局給付的10次產檢,包括例行性的檢查項目,如身高、體重、胎心音、胎位、水腫、血液及尿液檢查等,還附有一次超音波檢查。
超音波是產前診斷的重要工具,不過國家給付的超音波檢查,依據美國醫用超音波研究院(AIUM2007指南,屬第一層次(Level 1),即檢查胎兒心跳、胎數、胎位、確認胎盤位置,加上胎兒體重、羊水量測量。 徐明洸 醫師解釋,Level 1必須至少看到寶寶的一個頭、一隻腿及肚子,初步了解大致的外觀及胎位、體重是否有異常。

第二層次
徐明洸 醫師進一步說明,第二層次的超音波則是進一步檢視胎兒解剖構造,至少要確定看到兩隻手、兩隻腿、腳掌及手掌;但不含兔唇、指頭及心臟,也不含是否有腎臟異常、消化道阻塞,或基本外生殖器官有無異常。

第三層次
第三層次才會做胎兒心臟超音波,另外還有彩色都卜勒(Doppler)動脈波形檢視,及3D4D的立體超音波。

每次產檢都照的超音波屬於第一層次
「奇怪,健保給付一次超音波,為什麼我到醫院或診所產檢,卻可以多做幾次超音波?甚至有準媽咪每次產檢都有超音波?」 徐明洸 醫師說,這些超音波多是診所免費贈送的,但仍僅限於第一層次的超音波。健保給付350元,僅能做第一層次的超音波。

高層次超音波≠3D4D超音波
徐明洸醫師說,很多民眾以為3D4D的立體或彩色超音波,就是高層次超音波,其實這是錯誤的!所謂高層次超音波,是第二層次、第三層次超音波,目前自費各約3千至4千元,可進一步檢查胎兒結構如腦部結構、外觀異常等。在美國,第二層次的超音波約需自費2萬到3萬元,但國內收費較低,且技術上應超過美國的程度, 徐明洸 醫師很有自信的說。
除了父母有疑慮或特別要求,婦產科醫師通常會建議曾有畸胎家族史,或產檢發現胎兒有特殊異常、孕期接觸到可能致畸胎的藥物等情形,應進一步做自費的檢查。

徐明洸 醫師說,其實孕婦並非一定需要做3D4D的立體或彩色超音波。事實上,立體超音波也是由2D的超音波,透過電腦多重處理程序解讀出來的立體畫面或影像,不一定比2D準確度高。除非是在2D超音波發現胎兒異常,則可加做立體超音波檢查,進一步確認異常處的位置或大小,以便後續醫療處置;或是準爸媽很想記錄寶寶在子宮內的成長過程,想要留下胎兒的寫真照片或影片,否則不一定要多花錢做立體超音波。

現有產檢給付項目不足,應增加兩次產檢超音波
不僅超音波,其他必須自費的產檢項目更是琳瑯滿目,健保給付的是否不夠?到底要做多少檢查才剛剛好?台灣婦產科醫學會秘書長、馬偕紀念醫院婦產部主治醫師黃閔照說,其實這是要看父母的期待與接受度,例如對過去的父母而言,兔唇可能是沈重的「障礙」,但現在醫學技術進步,兔唇的修補並不困難,即便「早知道」,多數父母也不會因此而放棄這個孩子;甚至在西方國家,不少父母認為,唐氏症的寶寶也有生存權,即便產檢已得知,也會選擇生下來。

黃閔照 醫師說,的確所有的爸媽都期待自己的寶寶百分百美好,除了在現有的醫學基礎上,提供最適當的醫療處置,隨著社會進步,當我們社會能認同、接受更多的缺陷,也能理解除了儘可能的挽救外,也尊敬自然不可抵抗的因素,就會減少醫療糾紛或終止妊娠的狀況了。

不過台灣婦產科醫學會認為,現有的產檢給付項目,還是不足的!第二層次的超音波應是符合現有基本要求的產檢項目。因此建議政府應再增加兩次產檢超音波給付,提高給付為1400元,應可提高現有給付產檢的能力。
另外,B型肝炎的檢測,目前費用提高,也應增加現有的給付。國內不少父母都是新手爸媽,更希望從醫護專業人員處獲取正確的諮詢與知識, 徐明洸 醫師說,24次的衛教也是基本需要,包括個人產檢、飲食及生活上的注意項目,不過依目前醫護人力極度吃緊的現況,人力及成本要從哪來?是應該認真考慮的面向。

有些檢查,最好自費做
至於其他自費的產檢項目, 黃閔照 醫師說,除了是原有的項目外,應從孕婦或家族史的情況考量,儘可能提供個人狀況,以及產檢的醫師發現問題而有額外的需求。
徐明洸 醫師說,常見的遺傳疾病就是該留意的,例如國內常見的遺傳疾病「脊髓性肌肉萎縮症」(SMA),有些在幼童時期,就出現因呼吸系統及肢體肌肉萎縮,因失去功能而威脅生命,目前可透過簡單的抽血進行基因檢測,自費約需2千元。

另外,母血篩檢唐氏症約需2500元,40歲以上產婦生下唐氏症寶寶的機率較高,父親年齡也有影響,可在懷孕1618週時抽血檢驗;當準媽咪帶因時,準爸爸也得檢查,若同時帶因,則需進一步做羊膜穿刺來分析胎兒基因。

鼓勵生育,應增加婦幼醫療補助
黃閔照醫師說,國人多期待能及早發現胎兒更多可能的問題,但實際的狀況是,政府相對給孕產婦的補助福利少,婦產科的給付也低,因此越來 越少 醫師願意投入婦產科,服務台灣婦女。

黃閔照 醫師說,在鼓勵提升生育率的同時,應該要增加婦幼生產醫療的補助,讓孕婦不會因需要的產檢、生產及醫療而荷包大失血,政府也應多重視衛生教育,初步調查顯示,僅有三成的孕婦會細看「孕婦健康手冊」,更重要及需要的衛教,應是一對一的方式,由醫護人員及營養師建議適當的營養、運動及控制體重,可避免早產或其後併發症的風險,等於節省不必要的醫療支出。然而現在的衛教工作多是醫院自己補貼人力來進行,工作負荷大,並非長久之道。

黃閔照 醫師並提到,從長遠來看,提高婦產科生產給付,才能吸引更多年輕醫師投入婦產科,畢竟產科醫師是24小時待命,壓力大,即便假日、半夜都不敢出門,不敢隨意休息。所以要鼓勵生育,政府應有更多實質的作為。

徐明洸
台灣大學臨床醫學研究所博士
經歷
中華民國周產期醫學會副理事長
台灣婦產科醫學會乳房超音波召集人
現任
台大醫院產房主任
台大醫院婦產部主治醫師
台大醫學系婦產科專 任助理 教授


 


黃閔照
學歷
台北醫學大學醫學系學士
現任
馬偕紀念醫院婦產部主治醫師
台灣婦產科醫學會秘書長


                                                


 


 


 


 


 


                                                                           來源:嬰兒與母親



 









 

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601、酒精成分促進血液環循限成人使用的燒酒圍巾。
602、用鹽按摩腳底能趕走感冒。
603、深呼吸就能使鼻子通暢的毛巾。
604、雖不雅觀卻有效蔥塞鼻孔來消除鼻塞。
605、使鼻子通暢的鹽水洗鼻。
606、以紅茶噴霧獲得殺菌和濕潤的雙重效果。
607、墊高背部有助呼吸的睡姿就能安眠。
608、蜂蜜檸檬的維生素和礦物質對改善感冒有效。
609、黑醋蜂蜜對喉嚨甚至全身都有效。
610、對感冒有效的各種材料做成的熱醬湯能產生無敵的效果。
611、對喉痛、咳嗽均有效的白蘿蔔蜂蜜。
612、做法簡單的醋醃生薑讓全家遠離感冒。
613、用馬鈴薯濕敷燙傷的紅腫處。
614、輕微燙傷可敷蛋清來保護皮膚。
615、麵粉和醋的濕敷劑對扭傷有效。
616、蛋的薄膜對擦傷、割傷有即效。
617、用大蒜泥汁消毒傷口就能及早治癒。
618、撕下創可貼時抹嬰兒油就方便。
619、以優酪乳和綠茶來消除口臭。
620、口臭可活用醃梅與綠茶的雙重功效。
621、加鹽的番茶能解酒。
622、以鹽按摩來保護牙齦。
623、對睛眼疲勞有效用熱茶的蒸氣熱敷眼睛。
624、利用小湯匙來點眼藥水就能百發百中。
625、泡醋水去除腳的氣味&燜熱。
626、用泡過的紅茶包來敷眼。
627、營養均衡的黃豆粉牛奶對便秘有效。
628、踩踏裝在絲襪中的玻璃彈珠來消除疲勞。
629、使用舊牙刷來按壓腳底穴道。
630、在腳底貼上不用的紐扣就能進行減肥穴道刺激。
631、用加熱穴道的腳踝襪來消除足部的疲勞或水腫。
632、用曬衣夾夾住手掌的穴道比用手指按壓更簡單。
633、虛冷時1天喝35杯生薑紅茶。
634、加少許鹽就能泡到出汗。
635、含豐富防止虛冷精華的生薑梅茶。
636、用冷、熱水的刺激來促進血液迴圈的冷熱足浴。
637、用橘子皮泡澡就能使身體內部暖和。
638、郵票的空白部分可當修正液使用。
639、寫錯的明信片貼上漂亮的圖片就能變成圖畫明信片。
640、粘黏在一起的郵票。
641、利用收據背面記上購物品種既方便又不浪費。
642、沒電的電池再摩擦就能緊急復活。
643、塑膠蓋可用來當作雪糕滴落盤。
644、塑膠菊花與髮夾就變成漂亮的發飾。
645、翻倒也不會散亂的奶粉罐垃圾箱。
6461小時就能完成的牛奶盒椅。
647、噴醋水能安全除蟲預防疾病。
648、利用包裝紙製作小紙袋。
649、在薄布料上縫紐扣時先滴一滴指甲油。
650、把線塗上指甲油就能防止紐扣松脫。
651、一根火柴棒就能紐扣得鬆緊適中。
652、經常活動的裙子開叉貼上姓名貼紙就不會綻開。
653、在縫紉伸縮性極強的彈性布料時膠帶能派上用場。
654、毛巾材質在縫紉時加一張宣傳單即可。
655、自由調整大小的盆栽衣架。
656、附把手的空瓶可變成灑水壺。
657、飲料瓶自動給水機出遠門也能繼續澆水。
658、附把手的飲料瓶可當園藝鏟。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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301、用四角形牛奶盒裝廚房垃圾。
302、利用舊絲襪製作濾網來保持洗碗槽的清潔。
303、可以用麵粉來處理炸油。
304、把乾燥劑鋪在垃圾箱底部可去除垃圾的臭味。
305、把牛奶盒當作油處理盒就能放心丟棄。
306、炭能消除廚房垃圾的氣味。
307、利用舊報紙可以做成口袋簡單處理廚房垃圾。
308、簡單放置DM的釘板。
309、把裝入重物的飲料瓶放入空牛奶盒中自製書立。
310、在桌子下麵粘上毛巾架能收納報刊雜誌。
311、把兩個錄影帶盒貼在洗碗槽門後來存放舊報紙。
312、用兩個文件夾簡單製作雜誌架。
313、用磚塊架起儲物櫃來提高空隙的收納力。
314、用底片盒裝電線插頭能節能待機電力。
315、把找不到存放場所的除塵紙拖把收入專用收納盒。
316、用衛生紙的捲筒收納長電線。
317、利用麵包袋夾能一眼分辨出插頭。
318、組合兩個儲物櫃與面板可當孩子的書桌。
319、利用腳輪儲物櫃的抽屜使壁櫥變得整潔。
320、睡衣卷起放入籃子縱向收納方便取用。
321、利用抽屜高度的墊板來折疊收納乾淨衣物。
322、絨毛衣或運動服卷起用橡皮筋固定放入抽屜。
323、用保鮮膜滾筒衣架不會出現折痕。
324、把毛巾架當作領帶架。
325、用襯衫包住毛毯放入壁櫥來收納。
326、利用紙抽盒裝軟碟可容納多片。
327、利用空煙盒裝入數碼錄影帶。
328、小本書籍收納在壁櫥時可利用運動鞋盒。
329、洗衣粉盒變成CD盒還方便攜帶。
330、小飲料箱適合整理收納明信片。
331、啤酒箱縱向切開可當作小本書籍的書架。
332、啤酒箱斜切可當作雜誌架。
333、用兩塊竹框做成小型置物架。
334、用文件盒與鬆緊帶自製保鮮膜架。
335、把透明錄影帶盒貼在櫥櫃門後來收納小東西。
336、用文件盒把烹調用具整齊縱向收納在洗碗槽下方。
337、利用小毛巾架做成專用墊布架。
338、利用洗髮精架放置調味料與烹調用具。
339、在罐頭上套上橡皮筋就不會亂滾。
340、利用吸盤掛鈎把烤網菜譜架裝在冰箱門上。
341、大盤用磁鐵墊吸在冰箱門上。
342、奶粉罐有助於密閉和分類收納。
343、在洗碗槽上方的櫥櫃裏放置有把手的收納盒。
344、利用飲料瓶收納塑膠袋能一張一張提出。
345、兩根伸縮杆成倍活用空間的技巧。
346、童鞋掛在網架上來收納。
347、利用舊絲襪做成萬能鞋套。
348、接合兩塊木框可當作傘架。
349、馬桶水箱上方裝置木板架來收納衛生紙。
350、用鐵絲衣架製作掛洗臉盆或水管等用具的滴水架。
351、在浴室玩的玩具裝入洗衣袋滴水來收納。
352、把塑膠袋縱向撕下可當塑膠繩使用。
353、用完的除濕劑可當筆筒與除草劑使用。
354、利用麵包袋夾來固定頭繩以防止散亂。
355、脫線的舊絲襪可用來綁舊報紙。
356、把孩子用吸管裝入筷子盒能方便攜帶。
357、把積分卡裝入小相簿就能一目了然。
358、用4只舊牙刷做的排狀萬能刷能使排水口潔亮如新。
359、套上舊絲襪的鐵絲衣架能吸附灰塵。
360、利用重疊舊襪子的技巧就能簡單清掃。
361、用方便筷布刷清除電鍋爐邊緣的髒汙。
362、保鮮膜的滾筒與橡皮筋做成的除塵紙拖把。
363、用劃上刀痕的舊海綿刷去除窗溝的髒汙。
364、用套上舊絲襪的吸口來清除灰塵。
365、去除棉被的灰塵或塵蟎時可把舊絲襪套在吸塵器的吸盤上來吸。
366、把瓦楞紙抵在紗窗背面就能輕鬆打掃紗窗。
367、用綁上舊牙刷的吸口來吸能簡單清除不易清除的灰塵。
368、把衛生紙的滾筒套在吸口來清除土或沙的污垢。
369、利用縫在襪子上的小毛巾邊走邊打掃。
370、打掃廚房的地板時可利用撒在地上的橡皮筋。
371、洗米水是天然的地板打蠟劑。
372、用喝剩的啤酒擦地板。
373、地板溝內的灰塵用牙籤挖出。
374、把舊襪子重疊在橡皮手套上來打掃。
375、戴上橡膠手套來擦拭地毯就能黏住灰塵。
376、把小蘇打撒在地毯上能消除氣味。
377、把綠茶渣撒在榻榻米上再清掃。
378、用沾醋+熱水的抹布來清掃就能防止榻榻米發黃。
379、噴橘子皮水去除榻榻米的污垢與氣味。
380、撒鹽能使塞在榻榻米縫隙中的煙灰浮上來。
381、用吸塵器吸茶渣時也能順便進行集塵袋的除臭、除菌。
382、放上橡皮筋就能去除拉門溝內的灰塵。
383、把浴室的小東西泡在浴缸就能一次洗淨。
384、把揉成一團的絲襪用來刷洗浴缸。
385、利用麻布的清潔力清除壁磚的細縫。
386、用舊尼龍澡巾去除黴菌。
387、噴酒可去除浴缸蓋的水垢與污垢。
388、用衛生紙的滾筒去除排水口的黏滑。
389、舊絲襪能使水龍頭變得亮晶晶。
390、噴醋水能防止洗臉盆或馬桶的污垢並除臭。
391、浴室的鏡子塗上車用蠟就還會起霧。
392、用濕報紙擦窗戶就會亮晶晶。
393、窗框溝的污垢以噴水和舊牙刷就能去除。
394、用兩個洗衣網袋能輕鬆去除紗窗上的灰塵。
395、使用方便筷撣清潔抽屜或廁所的角落。
396、撒上茶渣來打掃玄關就不會塵土飛揚。
397、馬桶的圓圈狀髒汙可用清潔劑與衛生紙濕敷去除。
398、沒氣泡的汽水能使馬桶的髒汙脫落。
399、利用撒碎的舊報紙清掃玄頭就能吸附垃圾。
400、把塑膠袋套在手上刷洗馬桶就不怕髒。
401、掉落打碎的蛋撒鹽就能清除乾淨。
402、粉類灑落地上可用膠帶沾乾淨。
403、氈在地毯上的口香糖用冰塊冰凍就能簡單去除。
404、利用打結的橡皮筋清除印章上的紅色印尼或污垢。
405、用吹風機的熱風就能順利撕除貼紙。
406、灑醋就能慢慢撕下貼紙。
407、用橘子皮摩擦也能撕下貼紙。
408、貼紙撕不乾淨的部分用橡皮擦有效。
409、可用麵粉來去除撕不乾淨的貼紙。
410、容易附在家電上的灰塵使用舊絲襪清除。
411、電視畫面可用舊絲襪擦拭乾淨。
412、容易沾上灰塵的家電可用潤髮乳來阻絕。
413、家電的電線或凹凸部分可用棉線手套來掃除。|
414
、用打結的橡皮筋去除遙控器的髒汙。
415、遙控器上的污垢可用酒精與棉花棒來清除。
416、尼龍襪翻面來洗就不會起球。
417、鬆開的毛衣袖口粗略縫線就能恢復原樣。
418、一條橡皮筋就能防止T恤的領口松大。
419、在袖口綁上橡皮筋衣服就不會糾結而減少褶皺。
420、褲腳綁上橡皮筋可防止糾結。
421、不拉出袖子來洗就能防止糾結。
422、毛巾洗衣袋能防止沾上黑色衣物線頭。
423、把彈球裝入襪子就能簡單去除襪尖頑垢。
424、利用袖口的紐扣扣在胸前的扣上來防止袖子洗衣時糾結。
425、把小塊肥皂裝入襪尖頑垢也能乾淨去除而變得雪白。
426、把蔬菜網袋套在香皂上洗去衣領的污垢。
427、把脫下的襪子浸泡在醋中。
428、新衣用鹽來事先處理就能防止褪色。
429、膠水的空瓶可用來去汙。
430、利用不要的洗髮精洗領口或袖口。
431、把飲料瓶放入洗衣機就更能去汙。
432、兒童玩具球能避免衣物糾結也能提高去汙力。
433、護髮用的潤髮乳能使衣物變得柔軟蓬鬆。
434、防臭效果卓越的燒明礬水好用。
435、用檸檬酸代替衣物柔軟劑。
436、襪子的事先處理手套清洗很重要。
437、菠菜的煮汁能使黑色衣物不易褪色。
438、衣物的局部清洗洗衣店的塑膠袋就能派上用場。
439、漂白少量衣物時利用空瓶罐方便。
440、食品污漬使用廚房洗滌精有效。
441、用卸妝的凝膠去除不易去除的化妝品污漬。
442、醬油的油漬用菠菜的煮汁去除。
443、衣物沾上墨汁時也不要慌張用澱粉糊就能簡單去除。
444、新絲襪泡醋水就不易脫線。
445、討厭的汗臭味利用噴霧就能消除。
446、彎曲鐵絲衣架的兩端就能快幹。
447、彎曲鐵絲衣架就能提高通風力。
448、厚衣物的迅速乾燥可利用飲料瓶衣架。
449、把鐵絲衣架交叉就能使牛仔褲快幹。
450、床單、被套利用三角帳篷來快幹。
451、能晾曬在任何場所的曬鞋架。
452、風強的日子把橡皮筋綁在衣加上能防止掉落。
453、把幾件衣服先套在一隻手臂上就能連續不斷掛在衣架上。
454把洗滌衣物長短交互晾曬就能迅速同時晾乾。
455、厚衣與薄衣、童裝與成人衣服交互晾曬。
456、夾子晾衣架在外側掛小件衣物、內側掛大件衣物為秘訣。
457、床單等大件物品利用平行杠能快幹。
458、用剪去腳尖的襪子來迅速擦拭竹竿。
459、牛仔褲用夾子晾衣架掛成筒狀晾曬。
460、用鐵絲衣架製作衣架掛鈎。
461、洗衣夾集中掛在圓圈衣架上來收納。
462、從洗衣機取出後抖一抖能減少褶子。
463、在晾曬前噴霧就能消除明顯的脫水褶子。
464、晾曬衣物時用手掌拍打來弄濕平褶子。
465、利用除塵滾筒輕鬆弄平褶子。
466、把濕手帕貼在玻璃窗上來晾曬就不需要熨燙。
467、手帕折成四褶來晾曬就不需熨燙。
468、把曬衣夾夾在上衣的下擺&衣領就不必熨燙。
469、被套拉直褶子把棒球塞入被角來晾曬。
470、吸盤網袋脫水能使鞋子快幹。
471、利用伸縮杆在室內雙層晾曬雨天即使清洗大量衣物也不必擔心。
472、用幹毛巾包裹糊物來脫水就能快幹。
473、搓揉過的舊報紙能吸收晾曬衣物的濕氣。
474、塑膠袋與吹風機的熱風邊抖邊吹幹。
475、小東西可用塑膠袋與吹風機來超速乾燥。
476、洗衣機用蘸醋水的抹布就能保持清潔。
477、緊急弄幹一件襯衫時利用瓦楞紙箱做的簡易乾燥機就方便。
478、醋能去除洗衣槽的黑黴&預防發黴。
479、利用浴缸剩餘的熱水與小蘇打去除洗衣槽的污垢與臭味。
480、襯衫要在半幹狀態就熨燙。
481、醋加熨斗就能迅速去除折痕。
482、爽身粉能阻絕衣領的污垢。
483、使長褲的折痕筆挺的蠟定型技巧。
484、利用廚房海綿刷就能徹底去除毛球。
485、去除少量毛球時可使用T字形刮胡刀。
486、使用剪去毛尖的舊牙刷來去除毛球。
487、除蟲劑臭味用蒸氣脫臭一晚。
488、襪子毛球用浮石來刷就會像新品一樣。
489、冰箱冷藏庫用脫臭劑對防蟲劑臭味有驚人的脫臭效果。
490、髒黑的運行鞋帶浸泡在底片盒裏。
491、不能用洗衣機清洗的絨毛玩具可使用小蘇打與吸塵器。
492、孩子的室內布鞋和抹布一起在洗衣機清洗。
493、洗室內布鞋時可用牙粉刷去污垢。
494、髒黑的絨毛玩具可用鹽去汙。
495、利用鋁墊來防止窗的結露。
496、用衛生紙滾筒當作壁櫥棉被的襯墊。
497、提包塞入舊報紙來吸收濕氣。
498、用乾燥劑保存煙花。
499、用舊絲襪與乾燥劑來除濕。
500、舊報紙做的除濕衣架在衣櫥很好用。
501、鞋櫃鋪舊報紙來除濕。
502、不穿的鞋用舊報紙與鞋盒子收納。
503、用舊報紙去除濕報&氣味。
504、利用乾燥劑吸收鞋的濕氣。
505、把舊報紙除濕棒放入鞋櫃就有除濕效果。
506、利用咖啡渣去除難聞的香煙氣味。
507、在煙灰缸鋪茶渣阻隔香煙氣味。
508、用舊絲襪裝茶渣就能產生消除氣味&抗菌的雙重效果。
509、揮動濕毛巾就能去除香煙臭味。
510、裝入香皂就能防止衣物的蟲。
511、在紗窗噴醋水來趕走蒼蠅。
512、一旦飛進就飛不出去的殺蟲液飲料瓶。
513、利用罐裝奶粉鋁內蓋反射光來趕走討厭的烏鴉。
514、用粉筆劃線來阻止螞蟻進入。
515、整修榻榻米燒焦痕跡可用鋼絨或雙氧水。
516、發黃的紙門紙噴漂白劑就會變得潔白。
517、地毯的焦洞可用同色毛線來設法修補。
518、紗窗的凹凸可用吹風機的熱風來復原。
519、在壁磚塗蠟來防止接縫長黴。
520、用天然的防黴劑芥末水來做好浴室牆壁&地板的抗菌。
521、不用的網球最適合做成椅腳套。
522、塗抹香皂的鏡子形成一層油膜而不會起霧或弄髒。
523、把舊褲襪編成麻花狀的柔軟刷最適合用來擦鞋。
524、舊乳液或乳霜最適合用來保養皮鞋或皮革製品。
525、服裝的墊肩隨身攜帶擦鞋方便。
526、爽身粉是使拉鏈變滑的魔術粉。
527、爽身粉能使糾結的鏈墜順利解開。
528500ml裝的飲料瓶可用來當鞋撐。
529、牛奶能使發黑的銀飾變得亮晶晶。
530、在鞋跟塗抹香皂就不會摩腳。
531、不滑的鑰匙撒鉛筆芯粉就能順利啟開。
532、生銹的針摩擦鋁箔紙就能順利變得滑順。
533、散開的牙刷毛尖可利用封口條再生。
534、利用底片盒蓋做成插頭防塵器。
535、馬鈴薯皮能使鏡子發亮。
536、木制傢俱的刮痕使用即溶咖啡來整修。
537、藤制傢俱或藤籃用鹽水抹布來擦拭。
538、使用一個塑膠籃就能輕鬆晾曬棉被。
539、利用褲襪撣子拍打棉被來吸附灰塵。



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57、全熟番茄冷凍一晚再剝皮。
58
、使用膠皮手套就能馬上搓下大蒜等薄皮。
59
、利用牙籤切黃瓜能順利迅速切片薄片。
60
、容易亂滾的小塊可利用方便筷來防擋。
61
、長蔥先斜切刀痕再切碎。
62
、用鋁箔紙刮牛蒡能同時去除泥與皮。
63
、使用削皮器就能迅速把牛蒡削片。
64
、削白蘿蔔皮用削皮器就更快。
65
、山藥皮可用湯匙來刮除。
66
、芋頭迅速氽湯後再剝皮就能輕鬆剝除,手也不會發癢。
67
、想迅速泡軟乾貨時就利用微波爐。
68
、利用金屬濾網來修整馬鈴薯。
69
、冷凍後的烏賊更容易清除內臟而不把手弄黑。
70
、戴上棉線手套就能順利剝除烏賊皮。
71
、魚皮冷凍後就能輕鬆剝除。
72
、撒些鹽也容易剝皮。
73
、用蔬菜網袋摩擦能在短時間內剝皮。
74
、把火腿套在牛奶盒中容易切成同樣的厚度。
75
、用白蘿蔔的頭部來刮魚磷。
76
、鹽有使蛋變軟嫩的作用。
77
、需要少量高湯時可利用濾茶網。
78
、用瓶蓋製作簡易榨檸檬汁器。
79
、蓋上鋁箔紙磨生薑泥就不會浪費。
80
、用廉價的細嘴容器就能少量使用油。
81
、插入牙籤就能磨光磨成小塊的白蘿蔔。
82
、把牛奶盒當作蛋汁容器。
83
、用微波爐蒸蛋一分鐘就完成。
84
、蛋清用微波爐加熱能不費力地做出蛋清糖霜。
85
、弄碎白煮蛋時利用大勺就很方便。
86
、少量蔬菜或鵪鶉蛋可用空罐來煮。
87
、鵪鶉蛋放入空盒中搖晃來剝蛋殼。
88
、使用透明玻璃瓶可看見裏面狀況而放心搖晃。
89
、用塑膠袋製作一周用的速成醬湯素。
90
、用電鍋煮飯時可以同時煮馬鈴薯。
91
、可以利用空蛋盒來做燒賣。
92
、用飲料瓶作為混合調味料的計量容器。
93
、用微波爐加熱就容易榨檸檬汁。
94
、煮義大利面時可以在鍋內同時蒸蛋或蔬菜。
95
、用簡易蒸籠同時煮白飯與蔬菜。
96
、鍋+長筷就能輕鬆做出漂亮的蒸蛋。
97
、用塑膠袋代替手套能輕鬆做好漢堡肉餅。
98
、把塑膠袋剪個洞,就能輕鬆做出定量的餡料。
99
、用塑膠袋擠餡料可以用來製作肉丸。
100
、在塑膠袋中搓揉能簡單製作速醃菜。
101
、在塑膠袋中用飯勺搗碎就能迅速做好馬鈴薯泥。
102
、麵粉、麵包粉等裹糊材料可以在塑膠袋中搖晃混合。
103
、混合粉類時塑膠袋很好用。
104
、量糕餅材料時,可將下次用料分裝入塑膠袋備用。
105
、用牛奶盒代替砧板可免腥髒之苦。
106
、用牛奶盒代替廚房紙巾來吸油。
107
、用牛奶盒裝水冰凍製作碎冰。
108
、用牛奶盒製作三角形飯團。
109
、用牛奶盒當蛋糕模型來製作蓬鬆的蛋糕。
110
、使用打蛋器能使絞肉變得鬆散。
111
、用打蛋器洗米不會弄濕手。
112
、熱騰騰的飯團用兩個小時就能做好。
113
、用打蛋器洗米不會弄濕手。
114
、搗碎水煮蛋也可使用打蛋器。
115
、可用漏鏟分離蛋清與蛋黃。
116
、使用漏勺就能輕鬆去除雞胸肉的筋膜。
117
、使用網勺能做出大師級的蛋花湯。
118
、製作小蛋包時可利用扁勺來代替平底鍋。
119
、用湯匙刮淨沾在手上的裹糊殘渣。
120
、用刀叉搗碎馬鈴薯。
121
、包鍋貼時用叉子做成義大利餃子。
122
、用木勺壓碎大蒜就不會滑動。
123
、重疊兩個盆就能做出大量的速醃菜。
124
、用粉篩與鍋臨時代替蒸籠。
125
、烤魚架是瀝油最佳的油炸食品盤。
126
、金屬篩子可代替蒸籠。
127
、利用金屬瓶蓋當壓模的漂亮便當。
128
、用麵包袋的夾子來刮牛蒡皮。
129
、利用飲料瓶底當模型扣出餐廳的雞肉飯。
130
、把兩個泡沫盒戳洞來去除蔬菜的水分。
131
、利用泡沫盒蘸油炸裹糊最方便。
132
、利用豆腐盒的重量在冰箱擠壓豆腐的水分。
133
、保鮮膜的卷芯可當作面棍。
134
、利用空罐當蛋糕模型來烘烤小蛋糕。
135
、利用夾在鋁杯中間的薄紙來吸油。
136
、搗碎水煮蛋時可裝入食品網袋來擠。
137
、漢堡的包裝紙可用來當烤紙。
138
、把鮮奶油裝入沙拉醬瓶中能擠出星型奶花。
139
、用糖果容器可做成球形飯團。
140
、底片盒塞入小毛巾可用來擦油。
141
、把濕紙塞入萵苣的芯中能保持新鮮。
142
、豆芽可泡水放入冰箱冷藏。
143
、在塑膠袋內吹氣青菜就能久存。
144
、用廚房濕紙巾就能使綠紫蘇保鮮1-2周。
145
、馬鈴薯和蘋果放在一起一個月都不會長芽。
146
、常溫保存的蔬菜放入通氣性佳的素燒花盆。
147
、年糕泡水不長黴不必冷凍也沒關係。
148
、香蕉掛在鐵絲衣架上就不易腐爛。
149
、年糕灑酒有殺菌效果不易長黴。
150
、把年糕和芥末放入同一密閉容器來保存。
151
、把鋁箔紙鋪在冰箱裏能提高急速冷凍力。
152
、汆燙菠菜用一個塑膠袋分成小份冷凍。
153
、把剩下的咖哩分成小份裝入空蛋盒來冷凍。
154
、把一次份的作料分小份來冷凍時空蛋盒最合適。
155
、把生薑泥裝入鮮奶球容器來冷凍。
156
、把家常菜等份裝入冷凍食品分格盤來冷凍。
157
、利用糕餅空盒裝剩下的高湯冷凍最方便。
158
、冷凍保存湯汁時,使用剪破就能立即解凍的牛奶盒最好。
159
、把豆腐冷凍起來自製凍豆腐。
160
、利用廉價的冰品容器能輕鬆做冰。
161
、用涼開水做冰塊耐放又衛生。
162
、利用冰品的空容器能製作球狀冰塊。
163
、在平底鍋中鋪鋁箔紙就能急速解凍。
164
、包裝袋裏剩餘的醬可連袋一起當作醬醃菜容器。
165
、鍋裏剩下的咖哩可以再變出一道菜。
166
、利用剩飯使炸油變乾淨。|
167
、義大利面撒少許酒隔白就像剛煮好的狀態。
168
、一粒醃梅就能使丟棄的油恢復元氣。
169
、倒入熱開水沖泡糯米餡餅就能製作紅豆湯。
170
、大飲料瓶底可用來當作甜點蓋。
171
、利用浴帽就能完全覆蓋大盤料理。
172
、用飲料瓶來做量米工具。
173
、剛裝好的便當放在烤網上來冷卻。
174
、飲料瓶口能倒出一人份的義大利面。
175
、奶粉罐能容納1kg麵粉。
176
、把冷凍劑放在便當上方來防止溫度上升。
177
、把便當放在冷凍的大盤來急速冷卻。
178
、如果是孩子的便當可利用冷凍的甜點來保冷。
179
、僅一張鋁箔紙就能使刀更鋒利。
180
、把碗底當作磨刀石來研磨不利的刀。
181
、可利用橡皮筋找到保鮮膜的開端。
182
、利用橡皮筋就能防止蛋亂滾。
183
、磨缽的溝可利用蔬菜屑清除乾淨。
184
、把乾燥劑貼在調味料容器蓋上能防止調料變潮。
185
、結塊的砂糖中可放入吐司麵包。
186
、可用橡皮筋套在容器上防止醬汁的漏液。
187
、打不開的瓶蓋套上橡皮筋就能輕鬆轉開。
188
、戴上橡皮手套來擰開瓶蓋。
189
、撒少許澱粉就能防止橡皮筋粘黏。
190
、金屬蓋泡熱水就能輕易打開。
191
、脫落的琺瑯製品塗抹指甲油來做緊急處理。
192
、用砂糖容易去除手上的油污。
193
、利用咖啡渣去除沾在手上的魚腥味。
194
、鹽對在做菜中發癢的手有效。
195
、肥皂套上橡皮筋更容易起泡。
196
、用清潔劑就能對付廚房裏的蟑螂。
197
、木制的砧板用鹽就能煥然一新。
198
、牛奶盒制三角刮刀能去除烹調用具的油污。
199
、用一個茶包就能去除平底鍋的油污。
200
、利用吸油的橘子皮去除平底鍋的油污。
201
、用洗米水去除烤魚架的油污。
202
、用洗米水浸泡燒焦的鍋。
203
、鍋發黑時煮蘋果皮能去除。
204
、麵湯煮沸能去除鍋內的油污。
205
、煮番茄就能解決鋁鍋發黑。
206
、用油炸食品剩下的裹糊去除鍋的焦痕或發黑。
207
、雪糕棍可當栽培植物的標籤。
208
、喝剩的啤酒能使觀葉植物長得油亮。
209
、把豆腐盒當花盆就變成小型家庭菜園。
210
、洗米水的油分成為植物的營養。
211
、數滴漂白劑能延長欣賞插花的時效。
212
、煮面的熱湯可當除草劑使用。
213
、茶渣也可當作家庭菜園的植物肥料。
214
、利用洗牛奶盒的水趕走蚜蟲。
215
、用完的除濕劑有除草劑的利用價值。
216
、以堆疊方式來清洗餐具很方便。
217
、洗米水可用來泡洗餐具。
218
、煮面的湯汁能有效去汙。
219
、先用舊報紙擦拭碗盤的污垢。
220
、利用舊電話簿去除油污能在清洗時省力10倍。
221
、用傳統毛巾代替毛刷可不用清潔劑。
222
、沾在碗上的納豆黏液用樹脂片就能輕鬆刮除。
223
、清潔玻璃杯底時放入蛋殼來搖晃。
224
、用蛋殼簡單去除茶垢的技巧。
225
、可以用毛筆清洗小酒壺。
226
、舊絲襪與蛋殼能變成萬能毛刷。
227
、用夾子製作的方便用具能同時清潔玻璃杯的外側與內側。
228
、用馬鈴薯皮能去除保溫瓶內的污垢。
229
、舊報紙+清潔劑就能磨刀。
230
、馬鈴薯皮能去除玻璃杯上的霧。
231
、砧板的徹底除菌使用漂白劑+保鮮膜。
232
、難洗的凹凸不平用具可利用網袋來清理。
233
、用鋁箔紙與小蘇打水就能使刀叉變亮。
234
、用小蘇打能去除廚房裏容器的油污。
235
、用蛋殼清理不易洗淨的果汁機。
236
、放入水來加熱能去除微波爐的污垢。
237
、吸收汙後的炭對電熱水瓶內部的污垢有效。
238
、在烤魚架的接盤上灑茶水就沒有魚腥味,煙也少。
239
、噴上綠茶,能使容易滋生雜菌的砧板抗菌。
240
、烤架的頑垢用茶渣就能一次解決連怪味也能去除。
241
、用紅茶茶包代替海綿來清洗碗盤。
242
、用茶渣能消除微波爐內的氣味。
243
、把咖啡渣放入冰箱的冷藏室中能除臭。
244
、不用清潔劑利用麥茶包來去除洗碗槽的污垢。
245
、用茶渣洗手能去除沾在手上的魚腥味。
246
、用咖啡渣來消除廚房垃圾的氣味。
247
、用過的保鮮膜不要丟棄,可用來清理洗碗槽。
248
、馬鈴薯皮對去除洗碗槽的霧有效。
249
、用剩餘的麵粉來清理洗碗槽。
250
、用橘子皮擦拭洗碗槽。
251
、利用用過的鋁杯來防止排水口黏滑。
252
、把銅幣放在排水口就不易黏滑。
253
、喝剩的碳酸飲料能使洗碗槽變得煥然一新。
254
、洗碗槽的嚴重污垢用錄音帶來刷洗。
255
、用蛋殼+絲襪來擦拭三角盒。
256
、把塑膠袋+舊襪子套在手上就能不弄髒手來清除排水口。
257
、排水管堵塞時用吹風機加熱就能解決。
258
、用喝剩的啤酒擦拭煤氣灶。
259
、用剛剝下的橘子皮來擦拭爐具。
260
、用煮麵條的煮汁可去除爐臺的油污。
261
、裹糊用剩的麵粉最適合用來去除油污。
262
、利用舊絨毛衣不加清潔劑也能使爐具周圍亮晶晶。
263
、土司麵包袋的夾子可用來清潔爐具。
264
、剪下的牛奶褲褲角對去除頑固油污有效。
265
、橘子皮煮汁可用來作為餐具櫃玻璃的清潔劑。
266
、用醋清洗沾在手上的漂白劑。
267
、灑醋就能消除保鮮盒的異味。
268
、用沾醋水的抹布來擦拭砧板。



269、用醋+鹽來擦拭能去除玻璃杯上的霧。
270
、用醋能去除咖啡壺的污垢或水垢。
271
、廚房垃圾變味後灑醋就能撐到垃圾日。
272
、用醋能去除電熱水瓶的污垢。
273
、噴灑醋水去除三角盒的氣味。
274
、醋水+舊報紙能完全封住廚房垃圾的氣味。
275
2飲料瓶剛好能裝入3罐啤酒。
276
、蔬菜豎立在牛奶盒中保存時間長。
277
、用飲料瓶收納盒裝蛋方便取放。
278
、食品的庫存管理利用磁鐵就能省空間。
279
、雪糕棍+手提把可變成盤架。
280
、把橡皮筋套在盤上就能防止出現刮痕。
281
、利用飲料瓶倒放水杯節省空間。
282
、保鮮膜類盒加上磁鐵板貼在冰箱門上。
283
、把塑膠袋寒入保鮮膜圓筒內就方便取用。
284
、鐵絲衣架+吸盤掛鈎做成廚房紙巾架。
285
、用鹽來消除塑膠容器附著的氣味。
286
、利用飲料瓶蓋能簡單製作密閉袋。
287
、酒的除臭力強可安心使用。
288
、烤成焦黑的麵包當作冰箱的除臭劑。
289
、用兩大匙小蘇打就能迅速解決冰箱內的異味。
290
、僅加熱檸檬皮就能消除微波爐內的氣味。
291
、青芥水是保護冰箱不長黴的魔法水。
292
、利用擠在小碗內的青芥來預防食品與冰箱內滋生黴菌。
293
、把辣椒放入米桶就能預防生蟲。
294
、把橡皮筋套在糖罐上有防螞蟻的效果。
295
、使用硼酸丸來殺死蟑螂。
296
、利用芥末粉的香味讓蟑螂不敢靠近。
297
、吸油的舊電話簿能趕走蟑螂。
298
、冷凍能解決廚房垃圾收集日前的防臭對策。
299
、泡牛蒡去澀味的水可消除廚房垃圾的氣味。
300
、把小蘇打灑在廚房垃圾上能預防發臭。


 


 


 


 

 


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                                                                                 / 慕凡

 


軍制上有最高階的「五星上將」,親子間也有最高桿的「五心父母」。父母能運用這五種心意,必定能教養出優秀又貼心的兒女。現闡述如下:


一、愛心:因為你愛他,所以他變得可愛。愛不能只是掛在嘴邊,更需要實際行動。父母不可只供給孩子物質上的享受,更要注重給孩子精神上的食糧。所以每天最好固定撥出十分或二十分鐘,專心陪伴孩子談天、說故事或講笑話等。


二、耐心:經得起耐心的考驗,教導成果才能應驗。求好心切的父母,每次看到孩子做事慢半拍,寫功課又錯誤百出,常會按耐不住脾氣,大罵或責備一場,孩子很無辜,父母更無奈。


其實,父母要冷靜想一想,你比孩子多活幾十年了,做事當然快又好,而孩子還是人生路上的生手,做起來難免笨手笨腳,爸媽當然要多包容、多忍耐,給他時間和磨練,他才會越做越進步!


三、信心:對孩子有信心,孩子更有自信。有些要求完美的父母,一見孩子稍有犯錯,或做得不符合大人的高標準,就嚴加批評、挑剔,搞得孩子也懷疑自己的能力,做事就畏首畏尾,喪失了自信心。


所以父母要多肯定孩子的優點,淡化他的缺點。對孩子要永遠抱持希望和給他無窮的信心。


四、童心:父母要有童心,孩子才會跟你同心。父母跟孩子相處時,身高不是距離,體重不是壓力。蹲下來跟孩子一般高,而且要想像自己在孩子同樣年紀時,會怎麼想?怎麼做?擁有如此童稚般的同理心,才能真正進入孩子的世界,幫助孩子快樂成長。


五、虛心:父母謙虛求進步,才能加快學習的腳步。知識爆炸時代,父母應不斷吸收教養孩子的新觀念和更好的做法。虛心多方學習,不以現狀為滿足,學到就要做到,心動立刻行動,便是稱職又快樂的父母了








 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


                                                                  來源 : 網路文章


 


 

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您正在為孩子太胖或太瘦而煩惱嗎?那麼,趕快行動起來,冬季可謂調整體重的黃金季節哦。


先說胖墩兒的調整


冬季減肥最能見效,奧妙在於冬季氣溫低,人的體表血流減少,胃腸血流增多,消化運動增強,孩子食慾大開,容易過食而增加體重。換言之,如果冬天能控制食量,不增體重,那麼孩子發胖的幾率就減小了。另外,冬季氣溫低,人體散失的熱量也多,同種減肥方式(例如運動)較其他季節的效果更好。具體措施有:


●補足維生素以及鈣、鋅等微量元素 部分「胖墩兒」其實是缺乏某些微量營養素,如維生素AB6B12、尼克酸、鈣、鋅等,而這些微量營養素在脂肪分解代謝過程中起著重要作用,故胖孩子的食譜要盡量拓寬,粗糧、野菜、綠色蔬菜及水果等均應涉獵,不可偏廢。必要時在醫生的指導下服用維生素以及鈣、鋅等的藥物制劑,以恢復正常的能量代謝,削減過多的脂肪。


●調整食物結構 提倡平衡膳食,以植物蛋白、蔬菜、水果、禽肉、魚類等為主餐食品。


●合理飲水 充足的水分不僅為孩子本來就很旺盛的新陳代謝所需要,也是維持正常體重的一個條件。因為體內過多的脂肪在水的參與下,才能轉化成熱量而散失。


●注重睡眠 孩子在睡眠中內分泌系統趨於活躍,會分泌出更多的生長激素,促進身體生長,而在生長的過程中便可消耗掉部分能量。


●不要以食物為獎品 通常以糖果獎勵孩子就不是一個好辦法。雖說飯後偶爾吃點糖果並不礙事,但強化孩子腦中糖果是「特別優待」的概念卻會誘惑他更想吃糖果,致使他攝取的熱量超標,導致發福。


●科學選擇零食 只給那些熱量低、營養高的品種,如新鮮水果、果脯、牛奶、無糖無鉛的爆米花、果汁、無糖早餐麥片等。


●鼓勵孩子多做運動 將他從電視機、遊戲機、電腦前吸引到運動場上去,以增加體內熱量的消耗。球類、彈跳等為孩子所樂於接受的方式。


再說瘦弱兒的調整


◎調理好脾胃功能,增強營養的消化與吸收能力


如注意食物保溫,做到清淡少油膩,細軟易消化,多用以水為傳熱介質的烹飪方式,如湯、羹等,少用煎、炸等以油為介質的烹飪方式。必要時,在醫生的指導下服用調理脾胃功能的藥物,如B族維生素、酵母片等中成藥。


◎防止肺部及消化道感染,提供一個良好的體內環境


宜用蔬果補足胡蘿蔔素,如胡蘿蔔、菠菜、柑桔等,也可直接服用胡蘿蔔素口服液,以保護脾胃功能。


◎及時打蟲


蛔蟲等腸道寄生蟲掠奪營養,招病惹災,是導致孩子體質虛弱的「元兇」之一,故在醫生的指導下服用打蟲藥可望收到理想效果。


◎按摩穴位


主要穴位有足三里(位於膝蓋下三寸處,筋骨外大筋內,為全身性強壯要穴。常按摩可促使消化系統功能旺盛,增進營養素的消化與吸收)和中脘(位於臍上四寸,屬任脈穴位,按摩此穴能行氣活血、清熱化痰、健脾和胃,最有利於疳積、腹痛、脹滿等症狀的防治)


◎飲食要有所節制,以保持較為旺盛的食慾


切忌過量進食,否則可能因損傷脾胃功能而得不償失。


(文/蘭曉雁 副主任醫師)








 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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