目前日期文章:201105 (133)

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 俊穎今天就要畢業了 !  心理縱有不捨,但孩子畢竟是一個個體,長大後就是要離開我們去上學。


 上星期承諾俊穎要帶他再去一趟兒童館,再煮一次他愛吃的螞蟻上樹,今天一一兌現了!


 因為是最後一次帶他出遊,又有了一位幫手所以沒時間、目的地的限制。


 大致上整個兒童館裡、館外都逛了一遍,湊巧碰上二樓有兒童成果展,當然不能放過囉 ! 第一次看到展


 覽,孩子們都很興奮呢。


 可能因為天氣熱館內有冷氣所以今天人較多,我請我的幫手注意孩子不要和其他的孩子有近距離的接


 觸,不 久我們就離開室內遊戲區,到戶外空氣好又安全。


 回家前順便帶他們去 [ 積善樓 ] 拍照留念,因為它可是市定古蹟唷 !


 到家後先沐浴更衣後再用餐,俊穎玩累了,午餐又是他最愛吃的螞蟻上樹,不一會兒就吃光光唷 !


 傍晚回家前不忘先送俊穎事先做好的車車香包,並請來安安、宥甫一起來拍個熱鬧的畢業照 !  



 




































 

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       這是簡單的奶瓶香包,只有三片版子就搞定喔 !




                                           將三片縫合即可唷 !




                                       再縫上一顆愛心當裝飾  ~ 




  我喜歡做雙面的版型 ! 雖較費工點,但孩子配戴在身上時,不管哪面都可看到可


  愛的圖案呀!  這次一樣做三支奶瓶( 量產時動作會快一點 ! ) 要送給沛儀和畢業


  的安安及厚霖的妹妹( 芸偵 ),只是安安說她不愛奶瓶,我得傷腦筋再想別的圖案


  ㄋㄟ!

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20歲女性熬夜加班時,身上的癢疹就像定時炸彈般發作,她抓得自己滿身是傷,皮膚甚至出現黑黑的色素沉澱,留下難看的痕跡。

這位患者到處求醫,有的醫師說是蕁麻疹,有的醫師診斷為濕疹,口服、外用藥都用上了,每次總拖上一、兩個月。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師呂佩璇表示,如網狀的色素沈澱是色素性癢疹典型症狀,但經常被誤認為濕疹、蕁麻疹或毛囊炎。

呂佩璇說,色素性癢疹多從軀幹中心部位開始,也常出現在背部,或肩胛骨、鎖骨、胸部等處,嚴重發炎恐引起水泡,並留下網狀的色素沉澱。

過去日本病例報告較多,好發於年輕女性,近年其他國家報告紛紛出爐。呂佩璇說,過去對色素性癢疹認識較少,病例有被低估現象,不少患者被誤診,醫師若開立口服抗組織胺或類固醇藥膏,是治療濕疹或蕁麻疹的處方,對色素性癢疹無效。

長庚醫院皮膚科進行回溯性研究發現,對抗急性發炎的抗生素去氧羥四環素或類似結構的四環黴素,平均使用2.4周,即可使多數患者皮膚癢疹緩解,研究已於今年1月刊登於國際皮膚科學期刊。

呂佩璇說,皮膚癢起來很難受,嚴重影響生活及睡眠品質,且色素性癢疹出現的色素沉澱,目前雷射美白效果不大,需要花較多心力才能淡化。

若要減少色素沉澱,最好是提早就醫,避免嚴重紅疹發作。而色素性癢疹必須使用口服抗生素治療最有效,提醒民眾身上若有反覆發作的癢疹,應盡早就醫,確診病因後對症下藥,擺脫癢疹困擾。

 



 









 








 
 







 





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情緒維持幾秒,心情維持一天,性情終身打造。


               ~ ~ ~哈佛教授凱根(Jerome Kagan


 


人的大腦是終其一生不停的在成長與改變,而改變最快的時期就是童年。嬰兒剛出生時,他大腦中的神經元比他成年以後的還更多,但是因為大腦用掉他重量十倍的能源,所以嬰兒自出生後,大腦便一直不停的在修剪,把很少用到的神經元修剪掉,把常用的聯結成強的迴路。決定誰被留、誰被刪的就是經驗,尤其是童年的經驗。


 


                             作者:洪蘭教授


我們的感覺皮質區在幼年時就已成熟,掌管情緒的邊緣系統在青春期前也發育完成,只有掌管自我控制、理解力、抑制力的前額葉成熟最晚,要到十七、八歲才成熟。


童年和青春期的情緒管理經驗,對大腦神經迴路的形成很重要,童年更是一生情緒特質形成最重要的時機,這時期養成的習慣會崁入神經網路的基本架構中,不太會因後來的經驗而改變。


研究報告發現童年的精神受虐(被譏笑、排斥、忽略)會改變基因,造成長久性的傷害,如憂鬱症和自殺。加拿大麥吉爾(McGill)大學的神經學家解剖了三十六名突然死亡者的大腦,其中十二名為無受虐紀錄的自殺者、十二名為曾受虐的自殺者,十二名為車禍意外死亡者。他們發現童年的受虐會改變下視丘--腦下垂體--腎上腺(HPA)這個壓力反應機制,增加自殺的傾向。小時候情緒的創傷造成大腦永久性的傷害,包括結構上的改變,如聯結兩個腦半球的胼胝體變小。


過去「行為主義」盛行時,很多人說孩子哭時,不要抱他,抱就是鼓勵他哭,要等他不哭了才可以抱。忘記了嬰兒不會說話,哭是他表達需求的方式,不准對他的需求做反應,等於是忽略他。


現在的做法是嬰兒的搖籃直接放在母親的床旁,使嬰兒眼睛一張開就可以看到熟悉的臉,給予他安全感。安全感是孩子情緒成長最重要的條件,直接影響他人格的成長。父母應把孩子帶在身邊,讓孩子從觀察父母的待人接物上,學習自己的情緒管理,例如: 四兩 撥千斤,用幽默來化解尷尬及用正向思考來處理問題。


父母更要在孩子情緒風暴未形成前,跟他談,把情緒化解掉。目前坊間很流行的用毆打不倒翁來出氣,是個錯誤的情緒教育方式,這只會使憤怒者憤怒的情緒更亢奮,因為它更加活化大腦憤怒的神經迴路,而且養成遷怒、洩憤的壞習慣,從研究得知,負面情緒應從認知去化解。


哈佛教授凱根(Jerome Kagan)的長期研究發現孩子的脾氣是可以改的,四個月大聽到巨大聲響會嚇哭的嬰兒,長到四歲再測驗時,只有一半還會如此,小時候害羞的孩子,長大不見得害羞。所以只要給予適當的教導,孩子先天的脾氣可以被導正凱根認為「情緒維持幾秒,心情維持一天,性情終身打造」,他教父母從情緒著手,改變心情,穩定成性情。


在現在講究人際關係的社會,教導孩子妥善管理他的情緒,是給他一把開啟成功之門的鑰匙,不可等閒視之,更要從小做起。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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樟腦油毒性很強,請小心使用 !

夏天蟑螂蚊子特別多,很多民眾喜歡買樟腦油來驅蚊防蟲,甚至直接噴在皮膚上防止蚊子叮咬,不過醫生提醒,樟腦油毒性很強,成人只要吸收二公克的樟腦油就足以致死,民眾應該小心使用。


看著樟腦油上清楚標示著斗大的安全無毒字樣,號稱可以防蚊蟲,內裝滾輪的設計,就是讓樟腦油能塗在皮膚上,但是真的安全嗎?業者掛保證,表示絕對安全,還說樟腦油是天然的,沒有毒。


業者強調這是純天然的樟樹萃取,絕對無毒沒有問題,但是醫學界的研究說,成人只要吸收2公克樟腦油,小孩1公克,就會讓人喪命。


長庚毒物科主任林杰樑表示,樟腦油是一種神經毒性, 屬於很強的一個揮發性精油,可能經由皮膚吸收,甚至不小心吃進去的吸收,產生很嚴重的中毒。


林杰樑說:他曾經接過許多因誤食樟腦油而致命的案例。


既然樟腦油這麼毒,又怎麼會在市面上核准販售?


環保署毒管處科長陳淑玲表示,核准販售主要是環境用藥的部份, 如果產品標示上訴求可以噴在人類皮膚或寵物身上的話,很明顯就是誇大不實用途。


 


 


 


 


 


                                    



                                                     來源 : 長庚毒物科主任林杰樑

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34歲孩子的內心,總是充滿著希奇古怪的問題,做父母的要如何回應孩子?該怎麼導入孩子有興趣的議題?是要教他?還是啟發他就好?
與孩子共讀一本有趣的書吧!在圖文引導的親子對話中,孩子將因為喜悅,進而思索、學習。
四歲左右,幼兒開始有自己的主張,喜歡自己行動、自己思考。此時,如果父母能幫他準備各種發展興趣的工具,讓他專注於自己喜歡的事,就能能養成他做事專心的習慣,這對他上小學以後學習任何科目,都有幫助。


為了讓孩子養成專注習慣,父母請注意以下事項:


認真回答孩子的問題
這個年紀的孩子喜歡把「為什麼」掛在嘴上,父母即使不知道該如何回答,也要老實的告訴孩子,並和他一起尋找答案。

有時父母已經做了完整的說明,但孩子還是聽不懂,或是無法以簡單易懂的方式回應孩子的問題,請不要因此對孩子的問題感到厭煩或馬虎了事。


讓孩子多用手,可以訓練腦神經
現代家庭中電器用品充斥,一般人使用手指的機會相對減少,因此造成許多孩子不會綁鞋帶、使用小刀、挑魚刺、擰乾毛巾或抹布,也不喜歡寫字、用漿糊、夾豆子……,甚至無法走遠路。

小學老師常說,最近孩子識字不少,寫字卻沒有以前的學生好看,原因就在現代兒童的手指缺乏運動。手指運動可以訓練腦神經,讓孩子更容易集中精神

四歲是學習自主的時候,父母必須養成幼兒凡事自己做的習慣。除了具危險性的工作,日常生活中的穿衣、洗澡、洗手、刷牙、梳頭、如廁或表達自己的意見,都是父母必須教育的事。

讓孩子有充分的時間自己完成,並記得讚美他。


找出孩子情緒不安的原因
有的孩子經常煩躁不安,精神無法集中;有的孩子對事情容易感到厭倦,沒有耐心。為什麼會這樣?可能的原因整理如下:

(1) 父母對孩子的要求過高。

(2) 父母對孩子的限制太多。

(3) 給孩子太多玩具和書。

(4) 生活環境過於嘈雜。

(5) 強迫孩子接受不必要的事物。

(6) 學習過多才藝。

(7) 無法自由自在的玩耍。

你的孩子生活裡有沒有這些困擾?如果有,趕緊幫他消弭吧。因為無論你叮嚀他多少次,只要這些困擾存在一天,他就一天無法專心。

有的父母為了讓孩子集中精神,特別讓孩子去學畫或彈鋼琴;其實這也要孩子有興趣才行。許多家長以為孩子安靜的看書、畫畫、做勞作,才叫專心,事實並不盡然。用心了解孩子,會發現他們其實不喜歡被命令,如果能夠以孩子的意願為中心,鼓勵他自由發展,反而更能夠幫助他凡事專心。

改變家裡的氣氛,讓孩子有踏實平靜的感覺,讓孩子看到父母專心的樣子,對孩子而言,這就是最好的學習榜樣。


 


 


 


          來源  :《上小學前該教和不該教的事》


          清水驍(日本智能教育學會會長)


 


 


 


 


 


 


 


 

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作者﹕葉子編譯


 


「媽媽,他拿我的玩具!」
       「媽媽,哥哥又不和我玩了!」


「爸爸,弟弟打我!」


 


不是獨生子女的家庭,如果兄弟姐妹之間年齡相差不大的話,像以上的爭執幾乎每天不斷。常常是一個問題剛剛解決,下一個矛盾就又出現了。循環往復,真讓父母煩惱不已。想當初要幾個孩子的目地就是希望他們能夠互相照料,沒想到現在孩子個個倒成了「火藥桶」,一點就著。


兒童心理學家認為,這種手足之間的紛爭主要原因是每個孩子從內心深處都想要獲得父母所有的愛,對孩子來說,這就意味著擁有家裏所有的玩具、所有的空間和父母所有的注意力。


當有另一個或多個與自己同樣的「競爭對手」時,就不得不與之分享所有的一切,爭執也容易由此產生。其實,兄弟姐妹之間的紛爭也是他(她)們成長的一個重要階段。如果處理得當的話,也會把壞事變成好事,增強孩子們自己解決矛盾、處理糾紛的能力。


如果您細心觀察的話,會發現有許多因素是導致這種紛爭的「導火索」。有時當孩子最基本的需要沒有得到滿足時,如孩子在餓了、累了的情況下,就容易發生這種現象。曾有一位媽媽發現,她的兩個孩子在從幼稚園回家的車上總是吵個不停,但如果事先給他們預備一些吃的東西,情況就大有改善。


還有一個原因就是孩子們有可能在幼稚園或學校裏這一天過的不開心,情緒低落;再或是孩子們無事可做,與其無聊不如拿自己的兄弟姐妹開開心;另外如果孩子精神上有壓力,而又缺乏語言能力把它表達出來時,也會產生一些攻擊性的行為。究竟是何種原因,就需要您來細心觀察了,從而儘量減少產生矛盾的機率。


如果孩子們之間出現這種紛爭的時候,家長如果視而不見或者聽而不聞並不是解決問題的方法。但如果事事介入,總是扮演「滅火員」好像也沒有解決什麼問題。其實這個時候最根本的原則應該把握好,那就是要鼓勵孩子們自己去解決問題和矛盾。


孩子們其實是很聰明的,他們完全有能力自己解決問題。有時造成紛爭的原因並不是矛盾有多大,而是因為孩子們都希望父母站在自己的一邊,證明自己是「勝利」的一方。如果父母並不參與誰對誰錯,打架的動機就減少了一半。當然如果您覺得孩子們自己解決問題有難度,不妨給以一些提示,如問他(她)們一些啟發性的問題如「如果你想和哥哥一起玩,你有沒有什麼好玩的玩具可以拿來一起分享呢?」這樣可以使孩子們自己去思考、尋找解決問題的辦法。


如果爭執嚴重的話,家長就需要規定哪些行為是絕對不可接受的,如打人、罵人、推人等。這樣可以保證爭執只局限在有限的範圍之內,不會太出格。同樣當孩子們在一起玩得很開心時,父母應給以讚美,這也會讓他(她)們認識到和兄弟姊妹之間友好相處是一種美好的事情。


慢慢的隨著年齡的增長,這種紛爭就會越來越少,孩子們也會漸漸明白,兄弟姐妹之間的情誼有多麼珍貴,童年的種種趣事也會變成美好的回憶。



 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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最近波波事件越鬧越大!

民國64年時,蔣介石開始大量發給「退伍軍醫」醫師執照,

民國65年,又一舉將「特種考試衛生技術人員考試規則」

修改為「六十五年特種考試退除役軍人轉
任衛生技術考試規則」,
所有應試的「軍醫」均以「公共衛生醫師」名義全額錄取。

也就是沒有受到醫學教育的
軍醫,通通變成醫師。
好不容易這些總統牌的醫生幾乎都掛掉了,
現在又來這些波波牌的醫生
從波蘭醫學院回來的波波開始入侵各大醫院,你我都有被草菅人命的機會!

這些波波大多擁有在醫院位居要職的父母,沒辦法考上台灣的醫學院

直接去念只要面試就可以進的波蘭醫學院。
更糟的是回台灣後,不用任何考試實習,就可以考執照
 
沒有經過1-2年醫院實習、4-6年住院醫師訓練,太可怕了!

現在 這些波波的家長正在運作關說
想要通過落日條款,
讓波波就地合法,怎麼可以容許這種事情..........

如果要去看醫生 ,
記得避開以下這些人...................Orz
2009年4月6日 星期一
波蘭醫師一覽表 updated 2009

台南市
台南市立醫院 潘柏梁 內科 波蘭醫科大學
成大醫院 方品惠 急診部 波蘭羅茲大學
(尚未通過國考)

台南縣
奇美醫院 張世興 內科 波蘭醫科大學
奇美醫院 楊道欣 內科 波蘭醫科大學
奇美柳營分院 郭淑珠 小兒科 波蘭羅茲大學
(尚未通過國考)
奇美柳營分院 曾彥銘 小兒科

高雄市
楠梓建仁醫院 黃鐘平 內科 波蘭醫科大學
高雄榮民總醫院 林錦美 家庭醫學科
波蘭醫科大學
高雄榮民總醫院 陳勇璋
 麻醉科 波蘭羅茲大學
高雄榮民總醫院 陳振維 急診科
波蘭西里西亞大學
高雄榮民總醫院 洪銘秀 內科
高醫大附設醫院 蔡依儒 急診科
波蘭醫科大學

台北市
北醫大附設醫院 方文芳 家庭醫學科
波蘭醫科大學
三軍總醫院 劉哲瑋 骨科 波蘭醫科大學
國泰綜合醫院 陳奕澂 內科 波蘭醫科大學
國泰綜合醫院 陳勁宇 外科 波蘭醫科大學
市立聯合醫院仁愛院區 林泓志 復健科
波蘭醫科大學
馬偕紀念醫院 張瑞珊 內科 波蘭醫科大學
三軍總醫院, 放射診斷部, 方詩珺 波蘭
醫科大學
三軍總醫院, 家庭醫學部, 方詩璇 波蘭
醫科大學(未通過國考)

台北縣
(來信指出
耕莘醫院新店分院有些科部有波蘭醫師,
請知道內情者, 來信提供, 感謝)
馬偕醫院淡水分院 張乃哲 內科
波蘭醫科大學
 
新店慈濟醫院 溫凱琳 眼科

新竹縣
東元綜合醫院 倪敏翔 內科 波蘭醫科大學

台中市
台中榮民總醫院 卓以平 精神科
波蘭醫科大學
(註:卓以平父親是 台中榮民總醫院精神科
科主任 卓良珍)
(註:卓以平胞兄卓以正 牙醫師 波蘭牙醫
哈佛牙醫診所 牙科不分科 )
中山醫大附設醫院 郭書顯 急診醫學科
波蘭醫科大學
中山醫大附設醫院 林禎祥 急診醫學科
波蘭醫科大學
中山醫大外科部 黃啟修
波蘭西里西亞大學(尚未通過國考)
中山醫大外科部 蔡旻諭 波蘭Medical University of
Lodz(尚未通過國考)
中山醫大外科部 陳美君
波蘭西里西亞大學(尚未通過國考)
中山醫大婦產科部 鍾德儒 波蘭西里西亞大學
(尚未通過國考)
中山醫大婦產科部 楊基正
波蘭西里西亞大學(尚未通過國考)
 
中山醫學大學附設醫院 婦產部
陳意鈞(尚未通過國考) 波蘭醫科大學

林新醫院 外科 廖柏程(尚未通過國考)
有人來信指出
受爭議之醫大校長的女兒
,正在波蘭唸醫科,即將畢業

台中縣
童綜合醫院 廖啟宏 骨科 波蘭醫科大學
童綜合醫院 陳世偉 耳鼻喉科 波蘭醫科大學
童綜合醫院 林怡君 內科 波蘭醫科大學

嘉義縣
嘉義長庚醫院 林偉銘
放射線診斷科波蘭醫科大學

桃園縣
壢新醫院 陳冠宏 家庭醫學科 波蘭醫科大學


http://popo-out.blogspot.com/ <http://popo-out.blogspot.com/>

歡迎提供名單
反波波連署!
 
http://nopopo.blogspot.com/ http://nopopo.blogspot.com/>

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  這是今年多餘的水果月曆,總覺得印刷精美的水果月曆扔掉很可惜 !


  於是便想到複貝後讓孩子玩配對遊戲囉 !


  這是已經複貝好的A4大小的水果月曆 !




                                   這是複貝好的小張的水果月曆 !




  讓孩子看大張水果圖卡後,再去找尋一模一樣的水果月曆。孩子們在玩配對遊


  戲的同時可以認識各種水果唷 !

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 第一次學做不織布的作品,又適逢端午節即將到來,所以先做小的成品,也可以


 送給孩子們 唷 !  


 第一次就同時做三輛賓士車要送給畢業的厚霖、宥甫和即將畢業的俊穎寶貝們,雖


 然不夠精緻但希望他們會喜歡,惠如媽咪會再努力、加油 !


 給我些時間我會讓作品更精緻些 ! 相信熟能生巧,從錯誤中學習,假以時日能呈現更


 優的成品出來 !


 為了耐用度,所以不用黏的,連輪子都縫上賓士的mark喔 !




     這是車身。為了愛車車的三個孩子們,所以我做了雙面的車車唷 !




                        連車車的窗戶我也用縫的,覺得這樣較堅固啦 !




                            這是已經塞滿填充物,且已縫好的車身喔 !




 再穿上一條文化線後,就可充當香包,隨身佩帶在身上囉 !  


 因為是第一次作品,雖覺得很不滿意,但沒時間再重做,只好請孩子們委屈點囉 !


 相信明年此時我的縫工一定會進步的唷 !

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「仰睡」好?還是「趴睡」好?
目前醫界對於贊成嬰幼兒仰睡或趴睡,尚未達成共識,因此醫師先暫且提供兩者優缺點,給家長參考。
仰睡:

優點

1
、可以使全身肌肉放鬆,對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器最不易造成壓迫。
2
、降低嬰兒猝死症的機率(註:「嬰兒猝死症」的定義是嬰幼兒突然死亡,且由病史及死後各種檢驗無法查出死因)。雖然現有的資料仍不能確定趴睡真的會造成嬰兒猝死,但自從美國小兒科醫學會建議家長們讓嬰兒由趴睡改為仰睡或側睡後,猝死症的發生率已有顯著下降。



缺點
1
、可能會使已經放鬆的舌根後墜,並阻塞呼吸道。這是相當危險的情況,成人熟睡後打呼嚕,就是氣流沖破阻塞的呼吸道而震動所發出的響聲,有些新生兒也會有這種現象(軟喉症患童)。此外,這種仰臥姿勢也可能使新生兒出現呼吸費力的狀況。
2
、新生兒的胃是水平,喝奶時進入胃的空氣要排出來(打呃)往往會溢奶,若此時新生兒仰臥是很危險的,因為很有可能奶汁會嗆入氣管而造成窒息;或是溢奶時,又將奶汁吸入變成吸入性肺炎。因此,在餵奶後,絕對不適宜讓新生兒立即採仰臥。

3
、頭型後側容易睡扁。


趴睡:

優點
1
、讓寶寶較有安全感(尤其是新生兒),較容易入睡。因為嬰兒大腦並未發育成熟,因此很小的刺激都容易引起嬰兒的原始驚嚇反應;採趴睡可使寶寶較快安定下來。
2
、聯合國世界衛生組織曾大力提倡新生兒趴睡,理由是採取這種姿勢可以增加新生兒頭、頸及四肢的活動;此外,輕微的內臟壓迫能增進心肺等器官活躍,據統計身體生長速度大大超過一般新生兒。

3
、可以防止因嘔吐、嗆到時引起的肺炎甚至窒息,而且能消除脹氣。

4
、頭型較為圓凸。

缺點

1
、尚不會轉頭及翻身的新生兒,可能會因為被褥堵塞口鼻而引起窒息。
雖然仰睡、趴睡各有利弊,但最重要的還是要注意寶寶睡眠時的安全問題。彰化基督教醫院小兒神經科 張通銘 醫師表示,剛出生的新生兒頭一個月內,可先以仰睡為主,等到二至三個月大以後,頸部肌肉較成熟後,才改採趴睡,會較有安全感,並可減少寶寶的過度驚嚇反應若擔心窒息意外,可選用透氣枕,提高寶寶睡眠時的安全性,當然也要注意不要給寶寶蓋太厚的被子。家長也可讓寶寶採取「側睡」用毛巾或小被子墊在寶寶的前面和背部。另外,家長一定要注意的是,餵奶後記得拍背讓寶寶打嗝,要讓寶寶先「右側躺」(因為胃靠左邊,右側睡較有助於消化),千萬不要馬上給寶寶仰躺,以免寶寶溢奶發生意外喔!

注意睡姿 別讓寶寶頭型走樣

許多父母常有寶寶頭型「睡歪」的煩惱,到底應該怎麼做,才能讓寶寶有個漂亮的頭型呢?
林口長庚醫院小兒外科 張北葉 醫師表示,絕大多數的寶寶在出生時頭型都是好的,只有大約4.8%的嬰兒在出生時有異常之頭型。為了能順利通過產道,寶寶在出生時頭骨是柔軟的,等到出生之後頭骨才開始硬化,以保護腦部組織;因此,寶寶出生後的數個月內,可說是塑造寶寶頭型的黃金關鍵期

既然大多數的寶寶出生時的頭型都是好的,為什麼幾個月後頭型就走樣了呢? 張北葉 醫師表示,因為東方人的體型較小,寶寶為了適應在母體內的活動空間,在母體中可能就已經習慣了某種特定姿勢,以至於出生後就會習慣某種睡姿,若是家長沒有特別注意、調整寶寶的睡姿的話,一段時間之後,寶寶的頭型很容易就睡走樣了,嚴重者甚至會引起臉型不對稱。

若想讓寶寶有漂亮的頭型, 張北葉 醫師表示,最簡單的原則就是──每天給寶寶換不同的睡姿;只不過通常很難做到。這是因為寶寶既然在母體內已習慣某種姿勢,當父母想要刻意矯正寶寶的睡姿時,寶寶往往會哭鬧不停,很多父母可能就會「屈服」於寶寶的哭聲,又讓寶寶照他喜歡的姿勢睡覺。雖然有的父母會嘗試在寶寶熟睡時,調整寶寶的睡姿,但是當寶寶脖子逐漸變硬、可以轉頭時,寶寶往往又轉回到他習慣的姿勢。這也是為什麼許多父母覺得很難調整寶寶頭型的原因。

張北葉醫師表示,根據過去的研究發現,大約每17個寶寶,就有1個出現頭型睡歪的問題;若家長覺得寶寶的頭型開始走樣,又無法靠自己的方式調整寶寶頭型的話,醫師建議可以考慮為寶寶量身訂作「頭盔」來矯正寶寶頭型。利用頭盔矯正頭型的最佳時機,是在寶寶412個月左右;年紀愈小愈容易矯正。使用頭盔最重要的要訣是「決心」,若是一天中戴頭盔的時間不足8小時,就和沒戴一樣,是沒有效果的。


頭盔怎麼做?
製作頭盔的原理很簡單,主要是透過頭型比對,分析出頭型凹凸區域,凸區域是要抑制生長的部分,凹區域要是促進其生長部分;再依據此凹凸區域資料,進行客製化矯正頭盔的設計與製作。


張通銘

學歷:台北醫學大學醫學系畢業,長榮大學醫學研究所畢業
經歷:台中榮總小兒神經專科醫師,竹東榮民醫院小兒科主任
現任:彰化基督教醫院小兒神經科主治醫師

張北葉

學歷:台大醫學院醫學系
經歷:臺大醫院外科及小兒外科住院醫師、馬偕醫院小兒外科主治醫師及主任
現任:長庚兒童醫院小兒外科主任、長庚兒童醫院兒童外科部主任

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「一暝大一寸」 睡得好才會長得好
一般來說,健康的寶寶在出生後一個月內,每天會斷斷續續地、大約有1620小時是在睡覺,其餘時間通常不是吃奶就是在哭鬧;因此,睡眠對新生兒而言,是佔最大比例的活動,對於寶寶的生長而言,也扮演著非常重要的角色。
彰化基督教醫院小兒神經科 張通銘 醫師表示,嬰幼兒的睡眠週期中,「動眼期睡眠」(REM sleep,又稱「快波睡眠」)所佔的比例較成年人為多,此時腦血流量會增加,腦部活動旺盛,有益於中樞神經系統的成長與發展,因此又稱為「腦的睡眠」。而嬰幼兒睡眠週期中的「非動眼期睡眠」(Non-REM sleep,又稱「慢波睡眠」),則是會使腦垂體增加分泌生長激素,促進身體生長和代謝,使體力得到恢復,所以又稱為「身體的睡眠」;因此,寶寶在睡眠時的生長速度比清醒時更快,所以俗話說:「一暝大一寸」不是沒有道理的喔!

六個月前的寶寶,其「動眼期睡眠」約佔睡眠週期一半以上;等到將近一歲時,寶寶的「非動眼期睡眠」所佔時間不變、「動眼期睡眠」則會遞減,總睡眠時數大約12小時。醫師表示,睡眠是寶寶一個重要的休息及恢復過程,並且同時幫助腦部及身體的發展,所以擁有良好的睡眠品質和足夠的睡眠時間,對寶寶來說非常重要喔!

知識補給站──寶寶每日睡眠時間長短變化

出生1個月內:睡眠時間約為1620小時。

1
3個月:睡眠時間約為1416小時。

3
6個月:睡眠時間約為1213小時。

6
12個月:睡眠時間約為1012小時。


爸媽何時能夠擺脫熊貓眼?
寶寶出生後,許多父母最感頭痛的,想必就是寶寶半夜哭鬧、哄半天才睡著,搞得爸媽每天睡不飽!醫師表示,剛出生的嬰兒因為生理上的需要,時常會因為飢餓感而半夜醒來要喝奶,這是沒有辦法避免的必經過程;但是隨著寶寶年紀增長,生理變化會自然朝「白天清醒時數增多、夜晚睡眠時間拉長」的作息狀況發展。這樣的「晝夜作息」型態也與周遭的光線和寶寶的視網膜發展有關;當寶寶的視網膜發展逐漸成熟時,眼球所接收到的晝夜變化會影響腦中的松果體分泌褪黑激素,身體會逐漸形成「生理時鐘」,產生日夜作息的時間感。因此,寶寶睡眠環境的光線調整也是影響寶寶睡眠作息的重要因素。基本上,一般的寶寶在大約六個月左右就可以形成「白天活動、夜晚睡眠」的作息型態了。
除了生理上的飢餓感會使寶寶睡眠中斷之外,寶寶的健康狀況和身體舒適感也會影響到睡眠的品質。若是寶寶半夜一直哭鬧、並且不是飢餓的問題時,爸媽就要進一步看看,是不是因為健康問題(例如:感冒、腸絞痛、便秘),必要時須帶孩子就醫。


寶寶半夜哭鬧原因之一:腸絞痛

寶寶腸壁的神經發育不成熟,易造成腸道蠕動不規則,容易蠕動過快,而導致痙攣疼痛。另外,喝配方奶的寶寶有可能會因為對奶粉中的蛋白質過敏,或者乳糖耐受不良,導致易脹氣而疼痛。
6大撇步 讓寶寶一夜好眠

一、舒適安靜的臥室:為了讓寶寶容易進入夢鄉,安靜的環境是很重要的。此外,寶寶房間的顏色最好是採柔和的色系,可有助於穩定寶寶睡前的情緒。雖然6個月內的寶寶由於視覺尚未發育完全,會較喜歡顏色鮮艷、對比強烈的東西,但這樣的玩具適合寶寶清醒時候玩;若是睡眠環境,建議以柔和色系的床具、玩具來佈置,會比較有助於寶寶睡眠。
二、安全第一:許多父母都很喜歡幫寶寶佈置一個溫馨夢幻的房間,但醫師提醒,最重要的還是安全問題,例如:嬰兒床的護欄要夠高,以免寶寶不慎摔落;還有不要在寶寶的床上堆滿玩具或衣物,要讓寶寶有足夠寬敞的睡覺空間,以防止窒息或壓到身體。

三、注意光線:前文中有提到光線會影響腦中松果體的運作,進而影響身體的「晝夜節律」;因此,建議晚上就寢時,家長最好能讓寶寶關燈睡覺,或頂多開個小夜燈,讓寶寶的生理時鐘可以建立正常的日夜作息。

四、建立固定的「睡前情境」:這包括時間和型態兩方面。時間上,因為一歲以內的寶寶所需的睡眠時間很長(大約10~12小時),加上若要配合爸媽早上可能七點左右會起床,醫師建議爸媽最好讓寶寶在九點左右就能準備就寢,才能夠有足夠的睡眠休息時間,且最重要的就是要「準時」,儘量讓寶寶能按時睡眠。型態上,可以在睡前固定幫寶寶按摩、哼一首兒歌、講一個故事,或放一段柔和的音樂等,這種固定的睡前情境,將有助於寶寶的身心安靜放鬆下來,更容易進入夢鄉。

五、白天增加寶寶活動量:醫師建議寶寶的午睡時間不要太長,且傍晚時候可以增加寶寶的活動量,晚上才不致晚睡或半夜醒來。

六、小嬰兒睡前吃飽:比較小的寶寶,因為比較容易因為飢餓而醒來,因此醫師建議,家長可以在晚上十一點左右給寶寶餵奶,可有助於集中寶寶的睡眠,讓寶寶能一覺到天亮。

為寶寶選張好床~ 嬰兒床選購10要點:

1
、床架結構必須牢固,且護欄要固定,以免禁不住寶寶攀爬而斷落。
2
、護欄之間的距離不可過寬,以免寶寶將頭伸出。

3
、護欄的高度以高出床墊50公分為宜;當寶寶開始會坐時,建議將床板調低,以免寶寶不慎墜落。

4
、附有輪子的嬰兒床,需注意是否裝有「制動裝置」,較為安全。

5
、床組最好不要有小五金或其他小零件,以免寶寶不慎吞入。

6
、由於寶寶喜歡啃咬物品,床組應使用無鉛噴漆,以免寶寶鉛中毒。

7
、床墊要與床架緊緊密合,以防寶寶手伸進去不慎受傷。

8
、嬰兒床的表面不要有貼紙,以免寶寶將它撕下吞入。

9
、調整高低的卡鎖必須具有防範兒童的固定卡鎖機能,以免寶寶自行調整。

10
、不要有多餘繩子,以防寶寶拉扯發生危險。


 

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有些寶寶生下來,身上便有著屬於自己的記印,但這與生俱來的記印,往往令許多父母談「斑」色變!若記印不明顯或在寶寶身上不易察覺處,也會自然消退,不會對寶寶的健康造成影響,則無傷大雅;但若記印顏色較為明顯,或長在寶寶臉上,甚至容易合併一些疾病,則是件令為人父母者感到憂心的事,許多父母往往也會因此而感到自責。

對於較常出現在寶寶身上的胎記還有哪些?會不會對寶寶造成不良的影響?透過解說,讓媽咪們對各種「胎記」有更進一步的了解,不再為了這與生俱來的印記而感到憂心了。


蒙古斑.是「胎記」的一種

蒙古斑是一種先天良性的色素性胎記,經常出現在亞洲人和蒙古人族群。長庚醫院兒童 皮膚科 醫師楊靜宜表示,據研究發現,有9成亞洲人的新生兒身上都有這種胎記,其中最常出現在寶寶的臀部四肢腰椎肩膀處。而蒙古斑外觀呈現藍、青色是因為真皮層的黑色素細胞所致;當人體仍處於胚胎的狀態時,由黑色素細胞從神經脊移動到表皮時,未能穿透表皮和真皮的交界處,困在真皮層而形成的。一般35年左右,顏色會漸漸變淡,最晚到青春期會漸漸消退,不需接受治療。

醫師叮嚀

楊靜宜醫師表示,據日本統計,如果在寶寶身上軀幹,甚至四肢出現多處蒙古斑塊,可能和先天遺傳的代謝疾病黏多醣症有相關性,父母應多加留意。

觀察&診斷&治療.三原則

1.
密切的觀察
有些胎記對寶寶的健康不會有任何影響,有些胎記會隨著寶寶年齡的增長而逐漸消退,有些胎記則需做進一步的治療,父母應密切注意胎記在寶寶身上的變化。
2.
正確的診斷

當寶寶身上出現胎記時,應及早請專科醫師檢查,透過專業的檢驗以獲得正確的診斷。若需要,除了可找 皮膚科 醫師外,也可以找整型外科、神經科或小兒科的醫師做評估與診斷。
3.
適合治療的時機與方式

胎記的治療方式大多是以雷射或手術去除為主。若寶寶身上的胎記不會消退,父母擔心寶寶的外觀會受影響,則應透過與醫師的諮詢及評估、診斷來做治療。此外,父母也應考量寶寶的年齡是否適合做治療?心理能否做好調適?合作的程度如何?能不能配合多次且具疼痛感的治療?切勿因為一時的心急,造成寶寶心理永久的創傷。


 


 


 


 


 


                                          


 


 


                                                                         來源 : 媽媽寶寶

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孩子出生後接觸的第一個社會是家庭,作為孩子的第一 任啟蒙 老師是他的父母。父母對孩子的成長具有同樣重要的作用。天才常由父親一手造就這句話雖然說的絕對了點,但從父母的心理差異和育兒特點看,是有一定道理的。

無論男孩女孩,3歲前都是靠母親在成長。但是過了3歲,男孩的養育就要慢慢向父親傾斜。


然而在孩子3歲以前,父親在孩子成長過程中的角色是不容忽視的。父親對孩子的價值觀的確認、個性的均衡發展以及身份的確認都扮演著至關重要的角色。

2歲前孩子需要對愛確認

很多父親覺得自己毛手毛腳,不細心也沒有耐心所以對3歲以前的寶寶接觸比較少,甚至認為3歲前的教育完全是媽媽的事情。專家指出,這是目前絕大多數年輕的爸爸認識的誤區。

廣州市金寶貝早教中心負責人楊倩告訴記者,2歲以前是孩子安全感建立的關鍵時期,在這一時期孩子通過對外界信息的收集判斷個人的存在價值,以及他是否可以相信自己和他人,如果他在與父母生活的過程中不斷的確認我是可愛的,他的任何需要幫助和關注的時候都能得到積極的回應,同時確認我是有價值的爸爸媽媽很愛我,我可以愛自己,也可以愛別人

在這個安全感建立的過程中,如果父母雙方或者其中的一方給孩子的反饋是不積極的,漫不經心的,那麼孩子收集到的信息會是我不重要,我沒有價值,爸爸媽媽不愛我,我一無是處是討人嫌的,直接導致的結果是孩子沒有自信心,很難相信周圍的人

對此,楊倩指出,孩子的對愛的確認以及安全感是來自父母雙方的,如果孩子對愛的確認只從母親那裡來,那麼孩子的安全感建立也很難完全。因此在孩子3歲之前,同樣需要父親的關注和積極的參與養育。

與父母相處均衡個性發展

通常來說,男人的個性中比較多敢於冒險和探索外界的勇氣和信心,女人會偏保守和小心。所以在養育孩子的過程中,如果經常和媽媽呆在一起的孩子,個性比較敏感,對新環境的適應時間比較長。

相反,如果和爸爸互動比較多的孩子,則會比較勇敢,喜歡探索新事物,個性上會更加的獨立和自信。

孩子在3歲以前,是孩子對他所生存的環境的認知能力,體能,社交,語言,個性等形成的關鍵時期,這個階段父親的角色將對孩子後天的能力和性格養成起著至關重要的作用。

男孩需以父親為模仿對象

據了解,2歲半左右的孩子開始對自己的性別有意識,即明白自己是男孩還是女孩。這對家裡有男寶寶的父親尤為重要。當男孩子確認自己的性別後,他開始尋找這個性別的模仿對象。在一個家庭裡,這個角色當然是自己的父親。

楊倩告訴記者,這個時期父親對男孩的成長來說非常重要,他將會模仿父親的所有行為來確認自己的性別身份,但是如果這個時期孩子接觸不到父親或者很少有機會接觸父親,那麼在家裡的角色模仿對象就會轉向媽媽,所以為什麼我們會發現身邊有些男人很女孩子氣甚至像女人,這與孩子從小建立的成長模仿對像有關係。

男孩需要一個男性的偶像,而對於女孩來說,則需要一個男性來欣賞。女孩子和從小和父親的關係也會影響到他成年以後和其他男人的關係,包括男朋友或者未來的老公。


 

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  將滑鼠墊(EVA)和PE中空板黏合後打洞,記得要從EVA那面打洞,PE中空板的


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每個父母都期盼自己的寶寶吃的好、長的壯,但是當寶寶食量減退,不喜歡喝奶的時候,不禁讓人懷疑他為什麼不會餓?也讓父母開始擔憂營養是否足夠呢?其實,厭奶可以說是寶寶成長的必經過程,大部份都發生在56個月大時,但也有一些嬰兒早在12個月大就出現厭奶的現象。厭奶期一般持續的時間,從12星期到半年,都算是正常範圍。


 


【厭奶的原因】


1. 好奇寶寶階段:這個階段的嬰兒,是標準的好奇寶寶,對周圍所有的事物都充滿了好奇心,很容易因為分心,而無法專心喝奶。


2. 對食物喜新厭舊:在四個月之後就可開始吃副食品了。寶寶在吃了與牛奶不同的多樣化食物之後,很可能會「喜新厭舊」,變得不再只鍾情於「牛奶」這種單一口味的東西。


3. 成長速度趨緩:此時的寶寶,其成長速度較趨緩和,對營養與熱量的需求不像之前那麼大,因此不像新生兒時期愛吃。


4. 長牙的影響:寶寶大約6個月左右開始長牙,因而特別愛咬東西,不喜歡吸吮,連帶也就不愛喝奶了。


 


【厭奶期的因應對策】


1. 在食物上做變化:可以在食物的種類上做一點變化,可提高孩子對食物的接受程度。例如,在食物的顏色上下點工夫,將胡蘿蔔、瘦肉、青菜、蛋黃等各種顏色的食材做成粥,當成副食品餵給寶寶吃,不但營養豐富,寶寶也較能接受。另外,也可改變進食的方式,嘗試用湯匙餵食,也能讓寶寶因為新鮮感而接受。


2. 用替代品補充營養:寶寶不喜歡喝富含鈣質的牛奶,父母可提供一樣含鈣的食物替代品,例如:小魚乾稀飯、大骨湯等,以補充營養需求。


3. 減少外界的刺激:假若四周不斷有人走動或有吵雜聲,會更容易分散寶寶的注意力,因而忘記喝奶。因此,為孩子營造一個安靜的進食環境,是非常重要的。


4. 不宜隨意更換奶粉:如果寶寶平時所喝的配方奶忽然被更換了,也容易引起孩子拒絕喝奶的行為。所以當家長們考慮替寶寶換奶時,必須採漸進式的添加方式,也就是每天添加半匙新奶粉,一直到全部換過來為止。


5. 留意奶嘴的設計:有少數的寶寶厭奶,是因為奶嘴的口徑大小不容易吸吮,使他無法順利喝奶。媽咪們可以把奶瓶倒過來,若奶嘴是標準口徑,奶水就會呈水滴狀陸續滴出,而奶水滴的太快或太慢,都容易造成寶寶的不適感,而引起厭奶的情況。


6. 醫師處方用藥:若寶寶喝奶量過少,甚至影響到生長曲線,必要時可請醫師檢查,並開立一些促進食慾的藥,促進寶寶的食慾。


在成長中每個階段都會有其特性存在,寶寶不喝奶時,如果沒有疾病症狀,精神及力都很好,而且體重也在正常範圍,則可能是厭奶期。用心去摸索寶寶的生理時鐘、作息循環,抓住寶寶最餓的時候,讓他專心、不受影響的進食或喝奶,並精心烹煮寶寶喜歡的副食品,那麼厭奶期很快就會過去了!


(本文資料提供:早產兒基金會居家護理 黃淑真)


 


 


 


 


 


 


 


 


 


                                    來源:優活健康網

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桂圓紅棗茶材料:桂圓乾30克、紅棗25克、紅糖適量即可。
做法:先將桂圓、紅棗加水煮20分鐘,加糖攪勻。
功效:補氣健脾、養血安神。
用法:當茶服用。



綠豆紅棗茶材料:綠豆15克、紅棗15克、紅糖適量即可。
做法:先將綠豆煮開花,紅棗煮熟,然後再加進紅糖。
功效:清熱解毒、養血安神。
用法:代替茶水飲用,一天喝一次,連續喝15天。


藕節當歸茶材料:蓮藕節20克、當歸15克紅糖30克。
做法:所有材料放入水中,煎湯。
功效:治療貧血。
用途:代替茶飲用,每天喝2次。




桂圓蓮子茶材料:桂圓肉4~6枚、蓮子10克、芡實10克。
做法:所有材料放入水中,煎湯。
功效:補血、改善神經衰弱。
用法:每天喝1次。




木耳紅棗茶材料:黑木耳12克、紅棗30克,以及水糖30克。
做法:把木耳、紅棗洗淨,加水煮15分鐘,最後加入冰糖即可。
功效:治療貧血、滋補養生。
用法:飲用時,並吃紅棗和木耳。每天喝一次連續喝15天。




花生桂圓茶材料:花生20克、桂圓15克。
做法:將花生和桂圓放入水中,一起熬煮成茶水。
功效:補氣、安神、養血。
用法:代替茶,每天喝2次。




紅棗糖茶材料:紅棗10克、茶葉5克、白糖10克。
做法:先用熱水沖泡茶葉,將茶葉渣濾掉,只留下茶汁;再把紅棗洗淨,加入白糖及水,煮到紅棗變軟,再放入茶汁調勻即可。
功效:補血養精、健脾胃。主治貧血,並可防止維生素的缺乏。
用法:可替代茶水服用。




黨參紅棗茶材料:黨參20克、紅棗10克。
做法:將黨參及紅棗放入鍋中,加水熬煮即可飲用。
功效:補中益氣、生津養血。
用法:可代替茶水飲用,每日1次。




丹參黃精茶材料:丹參10克、黃精10克,以及茶葉10克。
做法:先將所有材料研磨成粉末,放入杯中以沸水沖泡,加蓋燜10分鐘後即可。
功效:治療貧血。
用法:代替茶飲用,每天喝1次。




黃精枸杞茶材料:黃精、枸杞各12克。
做法:所有材料放入水中,煎湯。
功效:治療貧血、神經衰弱、精神萎糜。
用法:代替茶飲用,每天喝1次。


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黑斑跟雀斑不一樣。
   
  雀斑是一種褐色的斑點,在雙眼到兩頰凸出的部分最易發生。它是種遺傳性的皮膚病,以白種人最常見,而當它受到強烈陽光照射時,雀斑數量會增加,顏色變濃,又稱為夏日斑。
   
  黑斑又名黑褐斑,呈不規則黑褐色的色素斑點分佈在臉頰、眼眶及口唇處,黑斑形成的因素很多,大多是因為體內黑色素數量眾多,沉澱集結在真皮層而形成的。但也有些原因連科學家都不清楚。
   
  臉上長黑斑是健康告急的警訊,長黑斑的部位,也是氣血循環最弱之處,疏通氣節、活血化瘀是改善黑斑不可或缺的工序。
   
  在臉上長黑斑的地方,稍微用力指壓,會發覺痛感特別強烈,反之,用同樣的手法在臉上其他正常的部位指壓,就不會感到很大的痛感。
 
    內因
   
  1.體內血液迴圈差。例如:常感到這裏酸那裏痛的中年人,身困體重、四肢不靈活的人,臉上就很容易出現黑斑。而身強體壯、血液迴圈好的老人家,即使年近80歲高齡,身上也不會出現過多的老人斑。
   
  2.肝臟具有內分泌代謝的功能,也是體內解毒的器官。慢性肝炎患者會有內分泌方面的障礙,若肝功能被破壞也易形成色素沉著。
   
  3.卵巢功能不好,內分泌不好。
   
  4.有些婦女在妊娠初期也會出現黑斑,那是因為內分泌改變所導致的。
 
    外因
   
  1.防曬做得不夠徹底。長期過量的曝曬陽光,皮膚空易產生黑色素沉著。
   
  2.使用的化妝品含汞,導致黑斑的形成。使用劣質的化妝品,化妝品內的礦物油、香料、色素也是造成黑斑的原因之一。
   
  3.長期服用避孕藥。長期使用某些藥物,也可能會產生黑斑。
   
  4.長期情緒不佳或日夜顛倒的生活狀態,也會讓人產生黑斑。
   
  5.身心長期處於壓力之下或飲食中含有重金屬成分。
  消除黑斑按摩法
   
  Ⅰ.敲按曲池穴

   
  曲池穴(注)易解決皮膚中毒的特效穴。
   
  穴位在手肘橫紋外側端,屈肘成直角,在肘彎橫紋盡頭處。

   
  1.握拳,以手做刀往曲池穴敲。
   
  2.敲打的力道、出力方式要像小雞啄米一樣。剛開始時輕輕敲,有點痛就好,力道逐漸加重,直到不痛或疼痛減輕為止。
   
  3. 四指托住手肘,用大拇指指腹按壓曲池穴。
4.指力勁道深入皮下56cm ,停留78秒之後指力再慢慢放鬆。再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。左右兩邊都要按。
  Ⅱ.按摩陽池穴
   
  陽池穴(注)是八脈交會穴之一,為三焦經原穴。左陽池屬陽,是美容要穴,位於手腕背側,尺骨和腕骨的關節部與手腕上橫紋相交之處。
   
 
 指壓陽池穴,手指的勁道深入皮下2cm 之後,再稍微上下揉按,感覺到強烈的酸、麻、脹、痛感。左右兩邊都要按。
 
    Ⅲ.按摩內關穴
   
  內關穴(注)有調整血液酸堿值的功能,對養顏美容功效顯著。穴位在手腕橫紋向後量三橫指處。
   
  指壓內關穴,手指的勁道深入皮下2cm 之後,指力稍微上下揉按,感覺到強烈的酸、麻、脹、痛感。左右兩邊都要按。


      Ⅳ.按摩神門穴
   
  神門穴(注)有穩定情緒、鎮靜調節內臟器官的作用。掌心向上,洽小指向下神門穴位於手掌末端銳骨下,手腕橫紋下麵0.5cm 處。指壓方法同上。左右兩手都要按。
  Ⅴ.按摩合穀穴
   
  合穀穴(注)為手陽明大腸經的一個重要穴位,位於第一、第二掌骨之間,在第二掌骨的中點,橈內側邊緣處。也可以用另一隻手拇指的第一個關節橫紋正對虎口邊,拇指按下,指尖所指處就是合穀穴。


      按摩時,像與人握手的手勢一樣,大拇指指腹平放在合穀穴位上,另外四指兜住手掌,指力勁道深入56cm ,停留78秒之後再慢慢放鬆。再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。有氣節的地方就要加強按摩。左右手都要按。
   
  Ⅵ.按摩三陰交穴
   
  三陰交穴(注)是肝、脾、腎三經交會的地方,所以不僅可以補脾,還可以補腎陽、養肝陰,有氣血兩補之功效。是婦科治療的主要穴位,也是治內傷勞雜症的要穴。三陰交穴位於足內踝上10cm ,約4指幅處。
   
  按摩時,四指併攏托住腳踝,虎口密合緊貼腳踝,大拇指平放在三陰交穴位上,指力勁道深入皮下56cm ,停留78秒之後再慢慢放鬆。再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。有氣節的地方要加強按摩。
   
  左右兩邊都要按。
 
 Ⅶ.臉部刮痧法
   
  可用刮痧板來做整個臉刮痧,刮痧前請先塗滋潤霜,刮痧步驟與方法同臉部美白的經絡按摩單元。
 
    Ⅷ.指關節淡斑法
   
  長斑是因為該部位的代謝很差,才會讓黑色素有機會形成,而留在臉上。此時不妨以握拳方式,在臉部有黑斑的地方.以指關節用力壓下。有黑斑的地方通常會很痛,在痛感特別強的地方加強按摩,不要怕痛,堅持下去淡斑效果不錯。
   
  強效小秘決
   
  淡斑食療與敷臉
   
  不論是指壓或刮痧,想要淡斑,都需長期按摩才有顯著的效果,同時還要搭配面膜敷臉,以及內服淨化血液的食品。三管齊下,內外兼治,效果才會明顯。
   
  預防黑斑除了要多吃蔬果等鹼性食物,少吃肉類或油炸等酸性食品外,還要保證心情愉悅及睡眠正常,尤其儘量在晚上10點~11點間入睡,才可使肝臟充分地休息。別忘了,肝臟不好也是導致黑斑形成的原因之一。此外,長黑斑者可早晚搽山藥霜,美白效果很不錯的。
   
  自製薏仁酒,臨睡前每天喝一小杯,一段時間下來,美白淡斑效果顯著。
   
  平價淡斑食品:月經第一天喝一帖生化湯,月經過後每天喝四物湯或煎當歸、黃芪、紅棗、枸杞當飲料喝。
   
  強效淡斑食品:靈芝、珍珠粉、蜂王漿、燕窩、胎盤素、人參。長期吃燕窩、靈芝,淡斑的效果很令人滿意,珍珠粉效果也很棒,只是過量或長期服用,恐怕體內易有結石。
   
  熱雞蛋敷臉:保留蛋殼,水煮雞蛋約15分鐘,撈起放置5分鐘後.將水分擦幹,用衛生紙包起來,在臉上有黑斑的地方熱敷,敷後的雞蛋要丟掉不能吃,因為熱雞蛋會吸附黑斑的毒素。可以每天敷,功效明顯又經濟。
   
  人參淡斑美白麵膜:此方可以23天或7天敷一次即可。
   
  蛋黃1顆放入碗中,將2匙中筋麵粉漸次加入,和成泥狀後,再加入人參膏約1粒花生大小、珍珠粉、靈芝粉等量。攪拌後,臉洗淨,敷在臉上,再將面紙覆蓋其上,待15分鐘後取下,洗淨即可。
   
  消除黑斑瑜伽
   
  船形
   
  1.平躺,手放在身體兩側。
   
  2.意識力集中在丹田,吸氣,手腳同時往上抬起。
   
  3.腹肌用力,上半身挺起,屏息數秒,慢慢吐氣手腳開始放下。再從第1個動作開始做,一式做8次。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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