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                                        文/星野仁彥 譯/唐文綺


日本人中每3人就有1人死於癌症,預估到2015年時將會達到每2人就有1人死於癌症,而你是成為那2人中的機率到底是多少?其實,只要看看家中餐桌菜色就能預測大略的機率了。


例如:長期承受家庭與職場上的壓力,且因為生活忙碌,變多以外食為主,或是直接在超商或素食店購買高脂多鹽的垃圾食品食用,亦或是與家人或其他人際關係不熱絡,並不常在餐桌上談天,即便談天也不太盡興,若是你的生活形態正如上述,那麼你成為2人中的其中一份子的機率就大幅增加了!反之,若你樂於享受食物的原汁原味,不喜歡吃調味過重的食物,並且每天都能在餐桌上感受到家族的向心力,並享受家庭溫暖,成為2人中的其中1位的機會就小多了!今天就來教健康人們遠離癌症的星野式防癌餐應用秘訣。





<防癌餐5重點>


重點1.盡可能減鹽


葛爾森療法認為攝取超過人體需求以上的鹽分時,將使體內代謝異常進而導致疾病發生,所以無鹽飲食是治療第一要件。


但是因為本身沒有罹患疾病者要長期持續無鹽料理時,是很勉強的一件事,因此健康者若想實施防癌餐時,可以先從最初一天攝取5~8g的食鹽量,逐步往下修正攝取量。


即使習慣重口味的人,只要持續攝取淡口味的料理,味覺也會逐漸恢復,對食物本身的原味恢復其敏感度,使人類舌頭原本的機能復甦。


減鹽後還能做出美味料理的秘訣,在於高湯,因為市售高湯多半含鹽,所以只需利用柴魚片等食材先行製作高湯,然後再用以其燉煮蔬菜便能呈現自然原味,此外善加利用酸味、辣味、香料等調味,更能讓美味加分哦!





重點2.選擇肉、魚等部位


星野式飲食療法禁止癌症患者攝取動物性蛋白質,不過,針對被診斷手術幾年後不再復發的癌症患者,就可放寬攝取動物性食品的標準,只不過,食用頻率以一週一次,且每次份量為一般一人40~50g的一半為限。


食用肉類及魚類時,應選擇其種類及部位,如魚類應選擇白肉魚,肉類則應選雞肉且為脂肪較少的胸肉,若真的很想吃紅肉時,則應選擇牛肉、豬肉等里肌肉取代霜降肉或五花肉,而鮪魚則應選擇瘦肉較多部位取代鮪魚肚肉,這樣即使食用相同份量也能相對減少脂肪攝取。





重點3.盡可能減少油脂


油脂是形成細胞膜的主要成分,為人體必須營養素,因此無法完全不攝取油脂,不過,特別建議不要攝取加熱至100度以上的油脂。


還有限制油脂種類,像是可生吃也能加熱的橄欖油,以及可不加熱直接食用的亞麻仁油及麻油。


不過對健康者而言,要徹底達到上述方式的飲食有其困難,因此多採用橄欖油及添加香味的麻油,即使必須加熱,也能達到少攝取油脂的目的。


應盡量避免以大量油脂烹調的食物,例如油炸品或拌炒的食物。


此外,透過變化烹調方式,像是將油炸品利用清蒸及將平底鍋油煎的食品利用烤箱烘烤等,都能減少油脂攝取。





重點4.從植物性食品中攝取蛋白質


蛋白質是肌肉形成來源,更是強化血管的元素,對人體來說是很重要的營養素,若避免攝取動物性食品(乳製品或蛋等),很容易造成蛋白質攝取不足,建議從植物性食品中攝取足夠的蛋白質,像是以大豆為原料的豆腐、豆漿、納豆等都是代表性食品,其他像是紅腰豆、四季豆等各種食材,以及最近市售已水煮過的豆類罐頭等,這種可以直接食用的市售品也可多加利用。


米、麥及蕎麥等榖類也含有蛋白質,而榖類及豆類的蛋白質,其合成蛋白質的胺基酸種類比例大不相同,若能同時食用,便能相輔相成將補足各種胺基酸,讓身體得以利用,因此不只攝取豆類,同時攝取榖類會更好。





重點5.大量攝取當季蔬菜


選擇蔬菜時,應選擇當季蔬菜,因為當季蔬菜都是配合自然的生長步調,發揮蔬菜本身能力而成長,也因其發揮本身能力,所以就會少使用農藥而能健康自然成長,另外當季蔬菜也比非當季蔬菜所含的營養價值要來得高。


精心烹調當季蔬菜就能煮出蔬菜美味,為了烹調出這種美味,就必須採納星野式飲食療法的第一項重點「減鹽」,好吃的蔬菜原本就很美味了,只要稍加調味就OK了,也就是說,想讓蔬菜本身的美味散發,就得減鹽烹調才行。





胡蘿蔔汁癌細胞遠離你


預防癌症的最大秘訣就是胡蘿蔔汁, 胡蘿蔔汁中含有人體所必須的營養素,同時可避免人體吸收了豐富的飲食中不必要的營養素,不僅可用於防癌,並兼具減重功效。


胡蘿蔔汁製做法:


將喜歡的蘋果、檸檬與胡蘿蔔互相搭配,製作出不同口味的果汁,長期維持每天喝1次以上,且不限量。


材料(2杯份的份量,約300ml):蘋果1 / 2~1個、胡蘿蔔3根、檸檬1/2個


Point:


為了加強酸味及補充維生素C,最後再擠入檸檬汁,或剝皮後放入蔬果調理機中搾汁亦可。


長期維持每天喝1次以上,且不限量,製作完成立即飲用。若製作完成後放置一段時間,當中大多數的營養素與空氣相接觸後,便會逐漸氧化,因此想讓胡蘿蔔汁的效果充分進入體內,請趁新鮮飲用。


<作者簡介>星野仁彥


日本福島大學福祉心理學系教授,並擔任該大學附屬健康中心醫師,42歲時被診斷罹患大腸癌,且癌細胞已移轉至肝臟,被研判五年後的存活率為0%,經其採用依照葛爾森飲食療法的中心思想所改良的星野式葛爾森療法,成功克服癌症,且在手術後13年的今天,身體比以前更健康,完全沒有癌症復發的危險,現在,擔任專門指導葛爾森療法福島縣郡山市診療中心的心理諮詢師。


(圖片提供/尖端出版)

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第一個對策是只吃食物,不吃食品。

所謂食物指的是大地生產出來的食物,如各種新鮮的青菜、水果、海藻類、五穀類、生的堅果類、一點點魚類和肉類。也就是說我們只吃自然健康的食物,不吃任何含有人工添加物的食品,包括香腸、臘肉、火腿、熱狗,醃燻、冷凍、罐頭食品。當然各種誘人的麵包、甜點、糖果、餅乾、蜜餞、合成飲料也在謝絕之列。 在我先生剛開完刀的 一兩 年內,我們更幾乎完全素食。這對我那無肉不歡的老公是一大考驗,不過想想人到底是該「為吃而活」,還是「為活而吃」,答案就很明顯了。

第二個對策是盡量清淡,決不煎炸。

健康食材也要用健康方法烹調,盡量不用調味料是第二步驟,也就是少油少鹽少糖、根本不用味精。過去鹽非常重要,很多人認為鹽不夠會沒體力。但是最新的研究發現蔬菜中的有機鹽的確非常有用而且沒有毒性,但是食鹽卻是刺激品,使用過量對高血壓、腎臟病、和氣喘病人都有非常不好的影響。

油脂熱量很高,過量對心臟、血管也有非常不好的影響。尤其油遇到高溫會產生毒素,而傳統中國菜煎、炒、炸特別多,這就是很多女性雖不抽煙卻罹患肺癌的重要原因。因此烹調方法盡量改用蒸、煮、涼拌,盡量少煎、炒,決不用炸。
尤其炸的食物對肝非常不好,自從我不再吃炸的食物之後,明顯感覺健康進步很多。炸的食物、尤其是澱粉類甜食,更是愛美怕胖朋友的大忌,因為它所造成的脂肪特別頑強難消除。

第三個對策是多鹼性食物少酸性食物 。

肉、魚、豆、蛋、奶、都是酸性食物所以比例應該降到20%以下,而且為了好消化,每餐最好只吃一種蛋白質,因為肝臟不能同時處理兩種蛋白質的消化作用。白糖、白麵、白米不僅是酸性還會代謝掉身體裡的維生素,所以一概不吃或盡量少吃。 新鮮的青菜、水果不僅是鹼性食物,還有很高的能量,是排毒、去酸、補缺最好的食物,應該多吃,可以佔到飲食的 30%—40%。為求營養均衡,每餐可以吃不同顏色的蔬菜,同時輪流吃植物的不同部分,也就是根、莖(菜梗)、葉、花、果實都要吃到。全穀類含有豐富的營養,又是中性食物,還可以滋補脾臟,所以五穀雜糧類應該佔40%--50%。另外海藻類也是很好的鹼性食物,並且提供豐富的礦物質,每星期至少要吃兩三次。

第四個對策是每天最少一餐或部分生機飲食。

生機飲食近來非常流行,所謂生機飲食就是生吃新鮮、有機種植的蔬果,最好是當季、當地的食物,因為天候和土壤都跟你生活的環境一樣,最能夠供應你身體所需的營養元素。生機飲食是由有特別營養的、幼嫩的、有機的小綠苗,和堅果類、種子類、全榖類、以及蔬菜、水果等組成,能夠提供富生機、含酵素、高能量的營養。酵素怕熱, 54℃以上很多酵素都會破壞掉、維生素也一樣,特別是維生素C。所以生機飲食可以保留最多的酵素和維生素。正如 安 博士所說:「具活力的酵素不是人力可以自行創造的,它是大自然的恩賜。」所以早上喝一杯全果汁或精力湯,中午吃一盤生菜沙拉或涼拌菜都是很好的選擇。但是基於中醫的概念,我不在晚上吃生食,包括水果。總體而言,我的生食比例大約30%。生理期我也不吃生食,而改喝用黑糖燒的紅豆湯。同時我發現生理期結束後吃幾帖四物湯效果蠻不錯。而我做月子也完全採用古法,對我身體的改善也很有幫助。

第五個對策是全食物、全營養。

大自然非常奇妙,它在完整的食物中提供了豐富而完整的營養,所以要吃全食物,才能獲得全營養,這種飲食觀念最近在歐美日見風行。這樣的概念主要是來自「纖維質」營養價值的發現。有人說我們這一代對食物纖維價值的發現,可以比擬上一代對維生素的發現。這種發現掀起了一場健康的革命。

纖維質是什麼呢?簡單的說纖維質有通過消化系統卻不受變化的特質。它普遍存在於完整的穀物、豆類、馬鈴薯、玉米和各種蔬菜、水果中。

根據專家的研究發現,纖維質可以減緩老化,還可以減少消化過程中對脂肪的吸收,所以可以控制體重,不至於發胖。 可以降低膽固醇、三酸甘油脂的含量,所以可以預防心臟病、高血壓。 可以降低人體對胰島素的需要,有助於糖尿病的預防和控制。 它本質粗糙,可以稀釋大腸中的致癌物質,連帶其他雜物一起排出體外,所以能防止腸癌的發生。

如果是蔬菜,盡量根、莖、葉都能一起吃。譬如菠菜,營養最豐富的就是紅紅的根部,卻常常在洗菜的時候被去除,非常可惜。以水果來說,可食用的部份包括果皮、果瓢、果肉、果核、種子等,儘量保留轉化為濃果汁的形態,可以吸收到更完整的營養和平常不容易吃到的微量元素。譬如西瓜,白色瓜囊部分含有豐富的營養,可是我們往往只吃紅色的果肉,卻把最營養的部分丟棄。

生機飲食的提倡者 安 博士最推崇西瓜汁,只要刮除薄薄的綠皮就可以整片放下去打,有時候她也連皮一起打。她鼓勵病人在夏天放心的喝西瓜汁。

葡萄也是,很多的研究證實它的皮和籽含有豐富的營養。能預防心血管疾病的成分事實上都在皮和籽。不吃這兩部分吃到的營養是不完整的。但是葡萄籽很硬,牙齒咬不動,有人甚至因此把牙齒都咬崩了,所以應該放進調理機打。這種連皮帶籽打成的葡? 憟! 纂A才是全葡萄汁,也才能吃到全葡萄的營養。

另外鳳梨心含有豐富的錳,我們也因為咬不動或口感不佳而把它切除,非常可惜。 全食物的另一個好處是寒熱平衡,像各式的瓜類,很多人擔心它們太寒,事實上完整的瓜,皮和種子是熱的,瓜肉是寒的,一起吃下去寒熱自然平衡。
像苦瓜,很多人覺得很涼,不敢多吃,但是如果帶皮連子一起燒熟,把子裡面的仁像磕瓜子一樣吃下去,就沒有寒涼的問題,而且吃到更多營養。

另外像冬瓜,如果把瓜囊連子切下來,放進調理機加水打成奶,再用這冬瓜子奶來煮冬瓜,風味更好也吃到更多營養,當然也沒有寒涼的問題。 這樣的吃法也最環保,因為什麼也不浪費,全部吃下去,廚餘最少。

像南瓜,把皮洗乾淨,連皮帶子一起放在電鍋蒸熟了,再加牧草高湯或熱開水放在調理機打成南瓜奶,不僅吃到果皮和果肉的營養,連南瓜子的營養也吃到了。大家都知道南瓜子含有南瓜子素和豐富的鋅,對男性的攝護腺非常好。

五穀雜糧也一樣,完整的、沒有精製過的穀粒,不僅含有更豐富的營養,而且它是中性的。精製過的白米、白麵不僅只剩下空熱量,而且變成酸性的。同時因為白米比較軟滑、嚼幾下就可以吞下去,所以現代人幾乎咀嚼都不夠,不僅下顎鬆軟不夠有力,唾液也沒有好好分泌,久而久之造成唾液腺的堵塞, 莊淑旂 博士認為這跟老年癡呆症有密切的關係。

我們家小朋友從會吃飯就開始吃胚芽米、糙米、及五穀雜糧,一開始他們在外面吃到白米飯,會覺得很好吃,一口氣連吃兩碗;可是吃久了就習慣了,甚至會覺得五榖米比較香。 把種子浸水、讓它發芽,甚至長成小苗,營養更豐富、分子更小、更容易消化吸收,這是另一種完整食物。

混合了水果、芽苗和堅果打成泥做成的「精力湯」,是最完整的食物,含有豐富的營養也是我維護全家人健康的秘密武器。 很多人也許會擔心連外皮一起吃會吃進農藥,所以我們要選有機種植的蔬菜水果,或者把它沖洗乾淨。但是現在農藥非常氾濫,有些農民因為噴農藥容易中毒、生病,乾脆把農藥灑在土壤或建個大水池,把農藥加進去,藉自動噴水系統來噴灑農藥,所以只剝掉外葉、去除外皮有沒有用也很讓人懷疑。

濫用農藥不只傷害人們健康也傷害了這片土地,使它日益貧瘠甚至死亡,我認為這才是最不愛台灣的行為。我也希望農政單位在這方面能給農民多一些輔導和協助,幫助他們用有機的方式耕種,也救救這片土地,讓它能恢復生機。

第六個對策是早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃得少。

西方有一句諺語說:早上吃得像國王、中午像王子、晚上像乞丐。這句話很能掌握三餐份量的精隨。 早餐是最重要的一餐,因為你經過一夜睡眠,非常需要營養供應,同時早上七點到九點也是小腸最活躍的時候,這時候吃早餐最容易消化吸收。早餐也影響一天的情緒和精力,所以應該提供營養豐富又容易消化吸收的食物。但是早餐時間短、往往很匆忙,所以我喜歡在早上給我自己和家人喝一杯「精力湯」或全果汁,只要幾分鐘,排毒、去酸、補缺的營養全具備了,而且它喝下去只要半小時就能消化吸收,能很快的提供我們身體所需要的營養,而一般食物吃下去要三、四個小時才能完全消化吸收。

午餐因為下午還有活動,同時白天消化力比較強,可以吃得多一點,如果要吃魚肉等動物性蛋白質,中午吃也比較容易消化吸收。

晚餐因為接近睡眠時間,如果吃得太多不僅不能消化吸收,還會加重消化器官的工作,增加身體的疲勞;而不能消化吸收的養分就會變成毒素,所以吃宵夜對健康非常不利。加上國人下班越來越晚,晚餐時間越來越往後延,這時候還大吃大喝, 莊淑旂 博士認為這等於是「慢性自殺」,她發現一些猝死症跟這個原因有關。

第七個對策是吃的順序也要講究 。

從生理化學的角度來看,人體是一座神奇的化學工廠,光光肝所執行的化學工作就多達五百多種,消化尤其是複雜的化學作用。為了幫助我們的胃不要太辛苦的工作,吃飯的順序應該講究一下:先慢慢喝湯,通知胃、食物要來了;接著吃生菜,因為它比較容易消化;接著吃煮熟的蔬菜;然後吃五穀雜糧,最後吃比較難消化的魚和肉。水果屬於生食,應該飯前吃,或在兩餐中間吃。 有句俗諺說:「餐餐七分飽,健康活到老」,少量多餐是一個好習慣,我常常早餐喝一杯 500CC的精力湯,待會餓了再吃一片全麥麵包,午餐前一個鐘頭再吃份水果。

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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1.金銀花川貝梨,治小兒百日咳

  原料:金銀花6克,川貝母末3克,梨1個,冰糖15克。


  使用方式:把梨去皮挖心,裝入金銀花、川貝母、冰糖,蒸熟食用。每日一次,連服3~5日。


  功效:清熱疏表、止咳化痰,適用於百日咳初咳期。


2.百部生姜,治小兒肺炎


  原料:百部10克,生姜6克,蜂蜜少許。


  使用方式:百部、生姜同煎煮取汁,調入蜂蜜分溫服。


  功效:宣肺散寒,止咳化痰。


3.杏仁桑皮粥,治小兒肺炎


  原料:杏仁6克(去皮尖),桑白皮15克,生姜6克,大棗5枚(去核),粳米150克,牛奶30毫升。


  使用方式:把杏仁搗碎成泥狀,調入牛奶取汁;桑白皮、生姜、大棗水煎取汁,以藥汁入粳米煮 粥,將熟時入杏仁汁再稍煮即成。一日分數次熱服。


  功效:宣肺止咳,降氣平喘。


4.桑菊杏仁茶,治小兒肺炎


  原料:桑葉9克,菊花9克,杏仁泥6克,蜂蜜15克。


  使用方式:將桑葉、菊花、杏仁泥共煎煮取汁,調入蜂蜜即成。每日1劑,代水飲用。


  功效:桑葉、菊花可清熱散邪,為辛涼清熱之藥;杏仁可宣肺降逆;蜂蜜則可調味止咳。


5.黨參百合粥,治小兒肺炎


  原料:黨參10~30克,百合20克,粳米100克,冰糖少許。


  使用方式:取黨參濃煎取汁,與百合、粳米同煮成粥,加冰糖即成。每日兩次,溫熱服用。


  功效:補脾益氣,潤肺止咳,可用於身體虛弱、伴有低熱型的小兒肺炎。


6.蒲公英桔梗湯,治小兒肺炎


  用料:蒲公英30克,桔梗10克,白糖適量。


  使用方式:將蒲公英洗淨切碎,同桔梗加水煎,取汁去渣,汁約半碗,加入白糖稍燉後即成。每日1劑,連服3~5天。


  功效:蒲公英清熱解毒;桔梗味苦、辛,性平,可用於宣肺祛痰鎮咳、消炎療痛。這味藥可用於小  兒肺炎,咳嗽痰多,氣喘不順。


  注意:陰虛火旺,久咳,麻疹未透,以及咯血者忌用。


7.魚腥草燉豬肚,治小兒肺炎


  用料:魚腥草120克,豬肚1個。


  使用方式:豬肚按食法翻洗乾淨,將洗淨的魚腥草放於豬肚中,紮好,以文火燉湯,食豬肚飲湯。


  功效:用於肺炎後期機體初愈,胃納不振,以及餘毒未清者。


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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                                    台灣新生報/記者陳元春


過敏性咳嗽與感染性咳嗽,兩者如何分辨?診所家庭醫學科主任醫師林兆啟昨(二十八)日指出,單就咳嗽症狀來看,兩者的確不好區分,惟屬感染引起的咳嗽,臨床還會合併發燒、喉嚨痛、流濃鼻涕與出現黃色痰等其他不適狀況。至於過敏性咳嗽為碰到過敏原引起,狀況好好壞壞,症狀僅咳嗽、流透明鼻水,較為單純。


民眾該如何初步辨別自己是屬過敏性咳嗽,還是有感染?診所家庭醫學科醫師林兆啟指出,感染引起的咳嗽,不適症狀過一陣子就會好,但如為過敏引起的咳嗽,則因為是碰到過敏原引起,舉凡環境中的冷空氣、塵埃、花粉等過敏原,因有碰到過敏原才會發作,因此狀況時好時壞。


診所家醫科醫師林兆啟補充,過敏性咳嗽與感染性咳嗽,兩者單就在咳嗽症狀上,確實不好分辨,惟感染造成的咳嗽,除了咳嗽,還可能併發發燒、喉嚨痛、流濃鼻涕,與黃色痰等其他症狀。至於過敏性咳嗽,症狀較為單純,除咳嗽,僅有流鼻涕,且鼻涕為透明無色。


家庭醫學科醫師林兆啟指出,一般來說,民眾若出現過敏症狀,如在可忍耐範圍,若不就醫看醫師仍無妨,但若出現發燒、黃鼻涕,則建議快就醫。


不過,家醫科醫師林兆啟也提醒,由於大人會表達,出現這些症狀都還不用太擔心,要擔心的是小小孩,因為不會表達,比較需要留心。


醫師補充,環境中可能造成民眾出現咳嗽過敏的過敏原,舉凡地毯、花粉或新裝潢房子,因地毯有塵埃,至於新屋裝潢有化學物質亦可能造成過敏。

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飯前、飯後吃水果,大有學問。台安醫院營養師劉怡里表示,如果飲食中含有大量蛋白質食物,飯後可以吃些鳳梨、木瓜,這些水果含特殊酵素,有助消化。至於糖尿病患,則不建議飯後再吃水果,以免血糖飆升,最好將水果當點心,在餐與餐間適量補充,和吃飯時間隔兩小時,比較不會影響血糖起伏。


另外,像芒果、木瓜等水果含胡蘿蔔素,胡蘿蔔素是脂溶性營養素,需要一點油,身體才容易吸收,飯後食用這些水果,有助胡蘿蔔素吸收。


有些女性貧血,會在吃飯時食用鐵質含量豐富的食物,如豬肝、牛肉等,劉怡里建議,此時更需要補充一些含維生素C的水果,以幫助鐵質吸收。


哪些食物不適合空腹食用?劉怡里解釋,像芭樂籽太硬、太銳利,或像檸檬太酸,空腹食用容易傷害腸胃。


針對飲食需要限鉀的腎臟病患者,劉怡里建議可適量食用櫻桃、水蜜桃等含鉀量不高的食物,需限鉀的腎臟病患不建議食用楊桃,美濃瓜等水果則需特別注意份量。


劉怡里叮嚀,部分患者需要在飯後服用降血壓、降血脂、抗過敏、治療痛風等藥物,這類患者要注意不要在短時間內同時吃藥、吃水果,尤其注意服藥後不要馬上再吃柑橘類水果。因為柑橘類水果含類黃酮,這種成份會抑制肝臟代謝藥物,使血液中的藥物濃度變多,容易影響藥效。

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



資料來自 搜狐女人 如有侵權請告知以便刪除  謝謝



 


 

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服用不明中藥 男童鉛中毒成過動兒


NOWnews 更新日期:2010/12/22 01:58 生活中心/綜合報導



一般人認為中藥性情溫和,沒有副作用,常拿中藥材來燉補、調身體;但如果吃到來路不明的中藥,可能會導致金屬中毒。國內一名5歲男童因為服用中藥,引發鉛中毒,不僅導致貧血,還成了過動兒。



這名5歲的男童罹患妥瑞症,身體會不聽使喚出現重複的動作,如眨眼、甩頭、聳肩、踢腳等等,常被誤認為是行為異常或過動兒。結果家長帶他去中醫診所治療,吃了一段時間的中藥,情況卻越來越嚴重,原本只是眨眼的症狀,最後卻反而成了過動兒。



林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示,檢查後發現,男童血液中鉛濃度每100cc高達48微克,是正常小孩的16倍;男童不僅嚴重鉛中毒,還出現貧血的現象,血色素明顯偏低。經過解毒劑治療之後,男童血液中的鉛濃度每100cc已經下降至10微克,目前仍在追蹤治療。



林杰樑表示,鉛中毒可能會引發腦神經病變、心臟與腎臟疾病出現。另外,台北榮總臨床毒物科楊振昌也表示,汞、砷也是中藥裡常見的金屬成分,汞會傷害大腦和小腦,出現走路不穩、手抖的情形,砷中毒則會引發腹瀉。



台灣因缺乏中藥材,大陸成為台灣最主要的中藥來源,但因環境污染,許多大陸中藥材良莠不齊,還有可能含有農藥或重金屬。如果不小心吃下肚,引發嚴重的金屬中毒,反而增加身體負擔;若要購買中藥,還是循正規找合格的中醫診所,避免花錢又傷身。



最近兩岸對於中藥材的控管,開始有了初步的合作,原因是中藥的主要產地大陸的中藥材污染狀況還蠻難掌握的,過去南韓也曾對大陸的中藥材做過大規模的檢測,結果重金屬及其他污染的情形非常普遍,請參閱:


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=5057&prev=5123&next=4930&l=f&fid=22


許多小孩會持續服用中藥,主要原因之一是他們的過敏問題,由於在西醫,一般只有症狀治療,父母發現持續服藥對過敏體質改善完全沒有助益,因此想改用中醫的方式來調整過敏體質,於是中藥的服用往往會持續好一段時間。


過去我在門診也曾看過原本只是過敏體質的小孩,但經過中藥調整,過敏症狀好一些,然而原本沒有的過動及注意力缺損問題卻開始產生,在面談評估時,得知患者本人有持續服用中藥一段時間,經重金屬及微量元素之檢測發現,體內的鉛及汞都有明顯過量之狀況,這種結果讓家人吃了一驚,幸好透過相關療法幫助身體排除重金屬,狀況才明顯改善。


最近國內也有五歲男童出現類似的狀況,初期出現類似妥瑞症的症狀,而後又發生過動的問題,後來經查,體內過高的鉛極可能是長期服用中藥所累積造成的。


在此我不是要強調中藥不能服用,而是如果想藉由中醫的方式來改善,慎選安全的中藥來源是對小孩身心健康非常重要的把關工作,忽略這一環,結果可能得不償失。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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在寒冷的冬日,很多人都將乳液雪藏。其實,有著絕妙的水分和油分平衡的乳液,有多種用途。不要局限於既有的概念,掌握乳液的多種使用方式,提高冬日肌膚的防禦力。




 1、加鹽去角質法——解決肌膚粗糙問題


  眉間、鼻翼、下巴等處是容易積累角質變得粗糙的部位,可以在乳液中加一小撮鹽,通過乳液緩和鹽的刺激性,在角質易堆積的粗糙部位,用加鹽的乳液打圈按摩,以清除老廢角質。



  2、溫和去角質法——敏感肌膚適用



  肌膚暗黃、粗糙的時候,可以用乳液來做溫和去角質的護理。能夠溫和的去處老化角質,瞬間恢復肌膚的柔嫩,透明感。先用熱蒸汽讓毛孔充分張開,取適量乳液於掌心中,雙手輕輕磨擦,提高溫度。在面部塗抹大量乳液,用手指由內向外打圈按摩,按摩後 用熱毛巾敷臉20秒來加溫。最後用毛巾從臉部內側輕輕擦拭,取出多餘角質。



  3、洗臉前塗抹乳液——調理乾燥肌膚



  洗臉前,在肌膚感覺乾燥的部位薄薄的塗抹一層乳液,再給肌膚以必要的滋潤和保護皮脂的同時,還能減輕洗臉對肌膚的刺激。



  4、乳液百搭混合法——乾燥肌膚的好幫手



  水油均衡搭配的乳液,能和其它護膚品隨意混搭使用。和防曬霜一起用,能提高保濕力,還能更好的滲透肌膚;和粉底一起用,能提高粉底的保濕力;和化妝水一起用,在每天使用的化妝水中加一滴乳液,就能瞬間提高保濕效果。



       5、乳液面膜——即時改善肌膚乾燥



  如果由於護理不及時而導致肌膚陷入乾燥狀態,可以將乳液擠在化妝棉上,再加些化妝水調勻,敷在容易乾燥的部位,這種“乳液濕布面膜”,密閉效果讓滋潤滲透到肌膚。



        6、乳液卸妝——清潔的同時給予肌膚滋潤



  乳液中含有的適度油分,可以卸除同樣是以油分為主的日常彩妝,肌膚脆弱敏感的時候更適合,可以減少清潔帶給肌膚的摩擦力,更溫柔的呵護肌膚。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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式可愛系列佈告欄




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運動經證實是宣洩憤怒情緒的好方式,特別是當怒氣要爆發時。無論快走、跑步、騎車、游泳、健身或打球都行。(Getty Images)

處理憤怒情緒不難 (下)


 

 

【大紀元2010年12月26日訊】(大紀元記者陳珍妮綜合編譯報導)是否會因為被人超車而暴跳如雷?是否會因為孩子不聽話而氣得血壓高飆?心理專家表示,生氣是一種正常的人類情緒反應,關鍵是如何能正面的處理它。如果你的火爆脾氣已經影響到人際關係,那麼不妨參考以下專家提供的一些憤怒管理的技巧:

表達情緒與溝通八項須知

如果確定生氣能使事情變得更好,在表達憤怒情緒時,務須以正面合宜的方式,避免侮辱、挑釁等人身攻擊。溝通時須理性,以尊重對方的態度,秉持公平、公正原則,適切的表達自己需求與期望,避免傷及雙方關係。

說話前要三思

在盛怒時,易說出讓自己後悔的話,甚至做出事後無法彌補的事。先把想說的話寫下來並重整一下,如此能避免溝通時,因受情緒影響而離題,製造出更多不必要的紛爭。

解決問題而不是抱怨

溝通時,不要執意在令你生氣的人或事情上,或翻舊帳、發洩過去積壓的怨氣。這些都於事無補,溝通時不要離題,落實在問題的解決內容上,注意措詞,避免人身攻擊。

講述問題時用「我」來陳述

如此能避免使用批評或責備的語氣,導致對方的惱怒或怨恨,造成緊張氣氛、加深矛盾。譬如,較妥當的說法為:「我很生氣,因為你今天晚上沒有幫忙做家事。」而不是說:「你應該幫忙做家事。」

建立關係為首要考量

贏得爭論不重要,或許贏得爭論正是別人離開你的時候。維持與加強雙方友好關係,永遠是優先考量。用心傾聽和尊重他人的意見。


選擇你的戰爭

衝突是可排除的。事情發生時,先衡量與評估,是否值得花費時間與精力這麼做。有選擇性的去爭論,如果事事都要與人爭個是非曲直,不但令人厭惡,且當你真正生氣時,別人也不會鄭重其事的對待你的憤怒。

用幽默化解緊張氣氛

幽默輕鬆的話語,有助於緩解溝通中的緊張氣氛。諷刺、 嘲笑、挖苦只會激化矛盾、破壞氣氛。

原諒對方

如果無法原諒對方,不可能化解衝突。且期望所有的人都能如你所願,是不切實際的想法。解決之道在於,放棄懲罰對方的想法。因怨恨而生的報復反應,不但無法彌補損失,反之只會因耗損心力而帶來新的傷害。英國有一句諺語:「寬恕,是最光榮的報復。」原諒別人,就是解脫自己心裏的苦,受益最大的是自己。

懂得適時放下

如果雙方無法達成協議、或不同意對方意見,爭論會繼續僵持下去。當衝突一時無法化解時,選擇先放下,放寬心繼續生活。

情緒無法控制時尋求協助

當憤怒情緒已無法控制,以致影響人際關,甚至出現暴力或毀滅行為時,應尋求他人與專業的協助。

咨詢心理學家或專業輔導人員

心理治療師能協助你認清發脾氣前的徵兆及應對憤怒措施。請主治醫生推薦專業憤怒管理培訓師。亦可請有經驗的親友們推薦。其他如你的健康保險公司、員工援助計劃
(employee assistance program, EAP ) 、神職人員、州或地方政府機構或許也能提供建議。

參加憤怒情緒管理課程

憤怒情緒管理課程能教導你認識「憤怒」、認清引發憤怒的誘因、及如何掌握憤怒情緒。可單獨、或與親友集體參加訓練課程。除尋求專業人員外,亦可經由網際網路,尋找當地提供憤怒情緒管理課程的機構、團體。

閱讀憤怒情緒管理書籍

市面上有許多憤怒管理的相關書籍,不少是針對特定情況而寫,如青少年的憤怒、男性的憤怒或夫妻間的憤怒等,其中許多是練習熟手冊,提供練習憤怒管理的具體方法與技巧。
憤怒與易動怒,可能是潛在精神疾病的預兆,如抑鬱症或躁鬱症。如果症狀並未改善,或者出現焦慮或憂鬱的徵兆,須尋求心理醫生協助。

雖然說生氣是正常的情緒,如果平時能保持祥和的心態,多為他人著想,突然出現問題時,有緩衝餘地、思考空間,矛盾、衝突自然會化解於無形。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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生氣時,暫時避開令你發怒的現場和人,讓自己有獨處的空間冷卻怒火。(Getty Images)

處理憤怒情緒不難 (上)


 

 

【大紀元2010年12月25日訊】(大紀元記者陳珍妮綜合編譯報導)是否會因為被人超車而暴跳如雷?是否會因為孩子不聽話而氣得血壓高飆?心理專家表示,生氣是一種正常的人類情緒反應,關鍵是如何能正面的處理它。如果你的火爆脾氣已經影響到人際關係,那麼不妨參考以下專家提供的一些憤怒管理的技巧:

平息怒氣八招

一旦能察覺怒火竄升的警訊及動怒的原因,即可在失控前,迅速處理憤怒情緒。下列為平息及抑制憤怒的技巧:

暫時閉口

生氣時往往都不夠理智,氣話總是脫口而出,所以反應不要那麼快,先暫時閉口不說話,然後數數字從1數到10,全神貫注慢慢的數,讓理性趕上你的心情。如果怒氣還是無法消退,從頭再數。雖然這已是陳腔濫調,但確實能有效地緩解怒氣。

給自己獨處空間

暫時避開令你發怒的現場和人,讓自己有獨處的空間冷卻怒火,待情緒比較平穩時再回來。

運動

運動經證實是宣洩憤怒情緒的好方式,特別是當怒氣要爆發時。無論快走、跑步、騎車、游泳、健身或打球都行。壓抑的精力發洩後,方能頭腦冷靜的處理問題。

伸展或按摩緊繃頸肩

若頸肩部緊繃僵硬,可做轉肩運動(雙肩由前向後及由後向前作圓形繞轉),伸伸懶腰或輕輕按摩頭皮、頸和肩膀。

練習放鬆的技巧

要動怒時,可練習一些放鬆與減壓的技巧,對於控制憤怒情緒有幫助,例如深呼吸、想像一個使自己放鬆平靜的畫面、或重覆地告訴自己放輕鬆等。除此之外,聽音樂、寫日記、打坐、瑜珈亦都經證實能緩解怒氣。

情緒平穩時才表達憤怒情緒

隱忍情緒不加以宣洩,可能導致負面影響。但急事緩辦,往往急於想表達情緒只會使情況惡化,等情緒平穩時再說,婉轉的表達你的挫折感,避免引發對立場面。

自我檢視

當對某事感到很生氣時,花幾分鐘想一想整件事,然後問自己:
從總體來看,這件事有多重要?
真的值得為此而生氣嗎?
值得讓它影響我一天的情緒嗎?
我對這件事的應對恰當嗎?
我還能做些什麼?
值得我花時間採取行動嗎?

找出真正生氣的原因

許多爭執往往是一些微不足道的小事;如餐廳用餐時,侍者上菜慢了點或一道菜漏掉了等。但通常背後還隱藏了一個更大的問題。如果發覺自己怒火正在醞釀上升,即時對自己說:「我到底在氣什麼呢?」釐清衝突的根源,方能以更合宜、有建設性、健康的方式表達情緒。唯有如此,才能找出問題的解決之道。

(待續)


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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將十種生物拖曳到河流中適當的位置放。


http://www.zoo.gov.tw/learning/river.swf

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我們每天用水與瓦斯時,處處都藏有省錢玄機,而且做起來並不困難,順手省小錢,而且有效使用能源也是「節能」與「潔能」有密切關係喔,底下小撇步告訴你如何節能減碳又能省下荷包。



圖為自來水公司宣導省水節能減碳


一、刷牙不流水


可曾留意自己或家人刷牙時,總會開著水龍頭,雖然伴著流水聲刷牙很有feel,不過,跟水一起流走的不只是牙膏泡泡,還有寶貴的金錢啊!


一般家用水龍頭直徑約13mm,如果放水流,每1分鐘就浪費約12公升的水,平均刷牙3分鐘就有36公升,一天早晚至少各刷一次牙,保守估計一個人一年下來就浪費26,280公升的水,要省錢就從每天都必須的刷牙開始吧!


二、洗米水妙用多


將洗米水保留下來,可洗碗、擦桌子、澆花,日本近年還有人提倡拿來洗臉!省水又省洗潔劑,發揮物盡其用的精神,當然統統都要學起來。


洗米水這麼多功能,主要因為含有豐富澱粉質,能吸附油脂,清水一沖就能輕鬆帶走油汙,可以洗碗、清潔物品,用來洗臉也是同樣道理;更重要的是,洗米水還有不少胺基酸及水溶性維生素(B2、B6等),對肌膚、花草都是天然養分。不過用洗米水清潔的肌膚或物品,務必要再用清水擦洗,以免澱粉質殘留,反而會變質或發臭。


三、熱水前的冷水別流掉


洗澡前,總要等一陣冷水,才有熱水可用,可別小看這等待時間,如果白白讓水流掉,就是把錢丟進水裡,建議用水桶把這段冷水蓄存起來,用來沖馬桶、洗碗或打掃都很好用。


四、家人接著洗澡


冬天一家人接著洗澡,就不會有等熱水的冷水時段,浴缸則不必一直加熱水。但如果你家用的是電熱水器,熱水用完還要再蓄,就不太適用啦!


五、洗澡水留著用


冬天正是泡澡天,但泡完澡一浴缸的水隨便放掉實在太浪費啦!趁著殘餘水溫,可以用來洗廚房、擦地板,因為溫度較高,去油汙力較一般水溫強,雙手也不會被凍得紅咚咚呢!


六、毛巾包鍋燜燒


聰明主婦不僅要懂得採買便宜蔬菜、魚肉,就連料理美食時,也該找機會省瓦斯。拿出家中陶鍋或瓷鍋,將食材放入,蓋上蓋子煮至五分熟就可關火,盡快將鍋子移至鋪好的厚毛巾上,迅速包起,利用燜熱的方式就能將食物完全煮熟。


這種烹煮方式有點類似燜燒鍋原理,毛巾包裹時要盡量密實,必要時可以再多包層報紙,避免溫度流失,選用陶鍋或瓷鍋也是因為不易散熱。


七、清理爐芯火更旺


俗話說「工欲善其事,必先利其器」,如果最近發現每次開瓦斯爐點火都不易打著,或有火力不足的現象,可以用舊牙刷將爐芯清理一下,刷去阻塞的煤灰炭,不但能讓火力更旺,也能有效加熱。


八、濕毛巾防乾燥


無論是冬天開電暖器或夏天開冷氣,室內空氣會因此變得比較乾燥,不少專家建議在室內多放盆水來提高濕度,不過接了一盆水不但容易打翻,之後倒掉也浪費,不如洗澡後將毛巾稍微扭乾至不會滴水狀態,再用衣架掛在室內即可。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。讓癌細胞睡著


 


下午參加了一場小型國際研討會,其中有一位目前在美國癌症中心的 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。


 


癌症最令人害怕的就是 metastasis(轉移)。原生癌並不會讓病人死亡,然而一旦癌細胞轉移,它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或是很快速)的走向死亡。但是,為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?


 


日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人,發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是,為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?


 


博士和幾位癌症研究學者發現,癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」,休眠一段時間後又再度活躍,興風作浪。「休眠期」越長,病人能存活的時間就越長,甚至不發生令人害怕的「轉移」。


 


現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法,包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal  transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」,所以我把它們再次列,請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。


 


1.  咖哩的重要成份「薑黃」(抗癌成份是「薑黃素」)



2.
辣椒(抗癌成份是「辣椒素」)



3.
薑(抗癌成份是「薑油」)



4.
綠茶(抗癌成份是「兒茶素」)



5.
大豆(抗癌成份是「異黃酮」)



6.
蕃茄(抗癌成份是「茄紅素」)



7.
葡萄(抗癌成份是「白黎蘆醇」)



8.
大蒜(抗癌成份是「硫化物」)



9.
高麗菜(抗癌成份是「indole」)




10.

花椰菜(抗癌成份是「硫化物」)

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

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1.舌頭
  舌頭色淡紅而潤澤,舌苔薄白,沒有裂痕和凹痕,表明健康情況良好。
  舌苔變厚:表明消化不良,腸中腐敗有機物較多,或發燒頭痛。
  舌色過淡:可能患有貧血。
  舌色表紫:表明身體缺氧。多見於肺心病、肝臟病及癌症病人。
  舌頭鮮紅而平,發幹、皸裂,表明患者有糖尿病。
  舌頭亮而紅:表明缺乏維生素B12或葉酸。
  舌頭呈紫色或洋紅色:表明缺乏維生素B2
  舌頭伸出時震顫:表明可能患神經衰弱、久病體虛、腦炎、甲亢等。
  舌頭紅腫,舌上出現芒刺:表明可能有重症肺炎,猩紅熱或其他發高熱的 疾病。
  舌頭運動不靈活,說話含糊不表:是腦血管破裂的先兆。
  舌頭胖嫩,舌邊出現齒痕,表明患者有水腫,缺乏維生素B1
  舌頭胖大:表明可能患有甲狀腺機能低下。
  舌尖有白色舌苔:可能患胃粘膜炎。
  舌後有白色舌苔:可能患腸炎。
  舌頭腫脹發紅:膽或胰腺可能有毛病。
  舌苔發黃:表明肝功可能偏高,或消化不良。

  2.口感
  鼻聞香臭,舌嘗五味,如在進食時口中有異味感,或不進食也覺得口腔內有異味,則有可能得了某種疾病。
  口苦:多為肝膽有熱,膽氣薰蒸所致,與膽汁排泄失常有關。
  口甜:由於脾胃濕熱鬱阻,肝脾痰火內蘊所致與消化系統功能紊亂有關。
  口酸:常見於胃炎和消化道潰瘍。
  口辣:多屬肝火偏旺、腎虛痰的熱者,高血壓、神經官能症、更年期綜合征、長期低熱患者也可出現這種情況。
  口鹹:多見於慢性咽炎、口腔潰瘍患者,有時也可出現在慢性腎炎、腎功能損害者身上。
  口淡:多見於脾胃虛寒或病後脾虛運氣無力者。消化系統疾病、內分泌疾病及長期發熱的消耗性疾病、營養不良、蛋白質及熱量不足等,均會產生口淡之感。
  口澀:常見於神經官能症或通宵未眠者,有些惡性腫瘤患者,尤其到晚期,多有味覺基澀。
  口香:多為糖尿病患者。
  口臭:多為消化不良,胃中有宿食所致,牙周病、齲齒、口腔潰瘍以及鼻咽部疾病患者也可造成口臭。

  3.嘴唇
 正常人的嘴唇紅潤,幹濕適度,潤滑有光。
 唇色發白:雙唇淡白,多屬脾胃虛弱,氣血不足,常見於貧血和失身症;上唇蒼白泛表,多為大腸虛寒、腹瀉、脹氣、腹絞痛、畏寒、冷嘲熱諷熱交加等症狀間而出現;下唇變蒼白,為胃虛寒,會出現上吐下瀉、胃部發冷、胃陣痛等現象。
 唇色淡紅:多屬血虛或氣血兩虛。體質虛弱而無疾患之人可見此唇色。
 唇色深紅:唇色火紅如赤,常見於發熱。肺心病伴心力衰竭者,當缺氧時呈絳紫紅色,臨床上稱為發紺。唇色如纓桃紅者,常見於煤氣中毒。
  唇色泛青:氣滯血瘀,多是血液不流暢,易罹患急性病,特別是血管性病變,如血管栓塞、中風等急暴之症。
   唇色發黑:環口黑色是腎絕,口唇幹焦紫黑更是惡候。若唇色黯黑而濁者,多為消化系統有病,時見便秘、腹瀉、下腹脹痛、頭痛、失眠、食欲不振等;若唇上出 現 黑色斑塊,口唇邊緣有色素沉著,常見於慢性腎上腺皮質功能減退;若在唇部、口角,特別是下唇及口粘膜上有黑色斑點,有時很密集,沒有不適的感覺,則可能在 患者的胃腸道中發生多發性息肉。

  4.眼睛
  眼睛為心靈之窗,是人體最重要的感寬民之一。眼睛的神氣是觀察全身精氣神充足或衰敗的關鍵。
  兩目有神:其眼睛必是晶瑩明亮,轉動靈活,視物清晰,精彩內含。提示機體氣血充盈,臟腑功能活動旺盛。
  兩目無神:是指眼神浮散,黑睛(角膜)晦滯,白睛(鞏膜)暗濁,目光呆鈍。提示人體氣血虧耗,臟腑衰敗,商深重難以醫治。多見於重危病人或垂暮之老人。
  眼部疾病或全身性疾病可以使眼睛的色彩發生改變。
  色赤:眼睛紅赤主要是由於局部炎症充血而致。全身炎症性疾病也會出現眼睛紅腫。如改血症、百日咳、病毒性肺炎、腦膜炎、結核病、病毒性腮腺炎等。
  色黃:眼瞼有黃斑與黃疣(為米粒或黃豆大的角質增生性丘疹,開頭不規則),提示患有黃色瘤腫汁性肝硬化的可能。如果在上眼瞼內側發現黃色瘤或黃疣,兩側對稱,呈黃色斑狀隆起,多為糖尿病之徵兆。
  色白:貧血或慢性失血性疾病都可見瞼結膜白淡。
  色綠:青興眼患者,瞳孔在光照下有青綠色的反射。鞏膜出現綠色,則有可能是腸梗阻的一個徵兆。
  色藍:有腸道寄生蟲者,鞏膜上可出現雲片狀藍灰色蟲斑。
  色黑:常因睡眠不足,或月經不調,或房事過勞而致。


  觀察目形為觀察眼睛的眼瞼、眼眶、眼球等開頭是否有異常改變。
  眼瞼浮腫:假如眼瞼浮腫久不消退,並伴有其他不適,這是疾病的徵象。老年人下眼瞼浮腫,又稱老年性眼袋,是屬於老年人生理性眼形改變。
  眼眶凹陷:雙眼凹陷,多見於腹瀉、嘔吐患者,因嚴重脫水而致。重度慢性消耗性疾病,如結核病、糖尿病、肝病、晚期腫瘤等也可見眼睛凹陷。
  眼睛突起:如雙目突起,目光銳利,咄咄逼人,伴有兩側脖子對稱性腫大,則是甲狀腺功能亢進的表現。高度近視眼患者由於眼球矢軸過長,眼球可向前突出,此為假性眼球突出。
  健康人的白眼球潔白而有光彩,是沒有其他顏色的。如果出現異色或斑點,即表示人體內臟有病。
  白眼球呈藍白色:這是貧血的表現。
  白眼球上出現綠色:多半患有腸梗阻。
  白眼球變黃:這是出現了黃疸。黃疸是由肝病或膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。
  白眼球常有出血片:這是動脈硬化,特別是腦動脈硬化的信號。
  白眼球常有小紅點:這是毛細血管末端擴張的結果,最多見於糖尿病患者。
  白眼球充血發紅:常由細菌、病毒感染發炎引起。嚴重失眠者,心功能不全者,血壓高的人發生腦溢血前及羊癇病發作前,都會出現眼結膜充血的症狀。如單側眼白髮紅,提示可能受到性病感染。

  5.眉毛
  眉毛是眼睛的忠實伴侶。正常眉毛就是粗長、濃密、潤澤、烏黑光亮。
  眉毛稀淡惡少:說明腎氣虛弱,體弱多病。
  眉毛過於稀疏或脫落:常見於粘液性水腫、腦垂體前葉功能和甲狀腺功能減退病人。
  眉毛梢直而乾燥者如果是女性可能月經不正常,是男性則多患神經系統疾病。
  女性眉毛特別濃黑,可能與腎上腺皮質功能亢進有關。
  眉部皮膚肥厚,眉毛特別稀疏和脫落:要檢查是否患有麻風病,以便及早就醫。
  兩面三刀眉顏色發青:是一種無病的正常色澤,若見紙色,多是煩熱症候。
  老人眉毛脫落稀淡:由氣血不足引起,大多不是病。

  6.鼻子
  鼻為肺之竅,乃呼吸出入之門戶。 人的內臟有病,常能從鼻子上分辨出來。
  鼻子蒼白:常見於貧血。
  鼻子呈黑色:常見於胃病。
  鼻子出現硬塊:可能是胰臟、腎臟有病。
  鼻樑皮膚出現黑褐色斑點或斑片:很可能是日曬後或黑熱病或肝臟疾患等所致的色素沉著。
  鼻樑部皮膚出現紅色斑塊病損,高出皮膚表面並向兩側面頰部擴展,常見於系統性紅斑狼瘡。
  鼻翼和鼻尖部發紅並有小丘疹或小膿皰:常見於日常性痤瘡。
  鼻子帶棕色,藍色或黑色:可能是脾臟和肝臟發生了問題。
  鼻孔內緣紅,鼻中隔潰瘍:常見於梅毒。
  鼻孔外緣紅:可能腸內有病。
  鼻子發硬:可能是動脈硬化、膽固醇太高。
  鼻子發腫:表示心臟可能有問題。
  鼻子突然發紅:可能心臟和血液迴圈發生了問題。

  7.指甲
  人的指甲就像一面面尺寸不同的螢光屏,整齊地鑲嵌在每個指尖端。指甲形態隨時可變,能反映出人體生理、病理的變化情況。
  健康人的指甲呈半透明,內泛淡紅色,表面光滑平整,有光澤,堅韌而有一定彈性,厚薄適當。
  指甲呈乳白色:腎臟或肝臟有病。
  指甲發青:迴圈障礙。
  指甲發黃:支氣管炎。
  指甲上出現紅線:高血壓、風濕病或心臟病。
  指甲上出現橫溝:勞累、緊張、憂慮過度、營養缺乏。
  指甲呈表玻璃樣:肝萎縮、結核病。
  蒼白甲:多見於貧血者。
  黃色甲:多見於黃疸。
  紫色甲:多因瘀血及缺氧所致,常見於心臟病、血液病。
  青色甲:多見於寒痛、小兒驚風。
  紅色甲:一氧化碳中毒,指甲及皮膚均變紅。
  白斑點:表示有蛔蟲或最近患過病毒性感冒,缺鈣者亦易有白斑點。
  人的指甲根部有一道乳白弧形區域,俗稱半月形。其大小規模一般占指甲的五分之一,大拇指最大,食指等次之,小指最小。具有這種標準形態者,顯示其健康狀況一般良好。
  雙手十指不見半月形:其循環系統多半有些問題,且易患神經衰弱、貧血、低血壓等症。
  半月形過大超過指甲五分之一:表明心臟負荷過重,易患心血管疾病。
  半月形過小:易患氣喘、痛風、肺炎、胃腸病。
  四指皆有半月形,惟獨大拇指不見:表示身體虛弱,容易患病。
  四指皆無半月形,惟獨大拇指有:表示健康尚可,不用擔心。
  半月形如果變成藍色:表示心臟有病。
  半月形如果突然縮小,隱約不見:表示可能患有較重病症,應立即去醫院診治。

  8.頭髮
  通過頭髮可以閱讀生命的歷程。
  頭髮過早發白:如青年少白髮,要檢查是遺傳、精神因素引起的,還是因為疾病引起的。像結核病、胃腸病、貧血、動脈粥樣硬化等都能引起頭髮早白。
  灰白發:常見甲狀腺機能失調、早衰、白癜風。
  灰發:常見糖尿病、貧血、斑疹傷寒、精神創傷。
  紅發:多為鉛、砷中毒
  黃赤發:氣血雙虧,營養不良。
  橘黃發:腎氣不足,精血虧損,多見於肝膽系統疾病。
  先無性禿發:為常染色體顯性遺傳,可在家庭遺傳幾代。
  早禿:多見於腦力勞動者,有遺傳影響。
  斑禿:俗稱鬼剃頭,多為自身免疫性疾病,另與精神情緒有密切關係。

  9.皮膚
  皮膚是人體的第一道防線。正常人的膚色微透紅,明潤含蓄。
  機體某些疾病和許多皮膚病,在罹病之前及病變過程中,皮膚會隨時向人們發出各種疾病信號。
  皮膚發白:最常見的原因是各種貧血,由於血液聽血紅蛋白減少,所以皮膚顏色變得蒼白。寒冷、驚恐、休克以及主動脈瓣關閉不全等,也可見皮膚粘膜蒼白。
   皮膚發黃:全身皮膚發黃,尤其眼白髮黃,是一種黃疸症狀,可見於膽道阻塞、肝細胞損害、溶血等病。如果皮膚呈淺檸檬色,多見於溶血性黃疸;如果皮膚呈現 金黃色或橘黃色,多為黃疸型病毒性肝炎;暗黃色或黃綠色皮膚,多為肝癌、胰頭癌、總膽管癌、總膽管結石等的阻塞性黃疸。
  皮膚發紅:生 理性皮膚泛紅,可見於運動、飲酒、日曬、浴後、害羞、大怒等情況後。發熱性疾病,如大葉性肺炎、肺結核、腥紅熱等,也可見皮膚泛紅。如果遍體紅染,為利福 平中毒的信號,就立即送醫院搶皮膚發紫:皮膚發紫常見於舌、唇、面頰、耳廊和肢端,多因缺氧所致。皮膚出現紫紺,伴有呼吸困難,多為重症心肺疾病患者。大 量進食含亞硝酸鹽、經細菌作用已變質的蔬菜,也可致皮膚發紫。
  皮膚發黑:如果皮膚突然變黑。失去光彩,全身就像蒙上一層黑色的紗,這是患了阿狄森病。肝硬化、肝癌晚期也可有不同程度的皮膚變黑。
  棕褐色斑塊:老年人皮膚上出現的一些棕褐色斑塊叫壽斑,壽斑被人們看做是人體衰老的一個信號。如果老年人突然在短期內長出大呈的壽斑,提示可能體內某處隱藏著惡性腫瘤,應即刻去醫院進一步檢查,明確診斷,及早治療。

  10.皮膚癢
  皮膚癢,不一定是皮膚病,卻可能工巧匠某些疾病的信號,不可掉以輕心。
  消化系統疾病:如痔瘡、肛瘺、肛裂、直腸炎、腸道寄生蟲病等,常引起肛門瘙癢。阻塞性黃疸,由地血液中膽汁鹽含量增高,破壞體內的溶酶體,釋放出蛋白分解酶和組織胺,從而引起皮膚瘙癢。
  泌尿生殖系統疾病:有些慢性腎炎,進入尿毒癥期,因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高,常引起全身性皮膚瘙癢。
  內分泌系統疾病:如甲狀腺機能亢進的病人,約有1%8%發生皮膚瘙癢。
  中樞神經系統疾病:神經衰弱、腦動脈硬化的病人,常發生陣發性瘙癢;而腦瘤患者錄病變侵潤互第四腦室底部時,也常引起劇烈而持久的瘙癢,這種瘙癢僅限於鼻子部位。
  某些惡性腫瘤:特別是淋巴系統腫瘤,如簟樣肉牙腫、何傑金氏商和骨髓增殖性疾病患者,均常伴有全身性瘙癢。
  空氣中漂浮的各種化學微粒:如玻璃纖維、爐灰、礦粉、農藥粉、麵粉等散落到皮膚上,可使部分人發癢。
  接觸各種化妝品:染發洗髮液、油漆、塗料、穀草、麥芒、動物皮毛等,也可使接觸部位的皮膚發癢。

  11.肚臍
  
 肚臍又名肚臍眼,中醫稱臍為神闕,內聯十二經脈,五臟六腑。
  圓形:肚臍圓形的,一上半部豐厚面朝上,這是男子中最好的一種表明血壓正常、肝腸和胃等內臟健康。
  滿月形:看樣子結實、豐滿,下腹有彈性,這是女子中最好的一種。表明身心健康,卵巢功能良好。向上三角形:臍形為肚臍向上延長,幾乎成為一個頂尖朝上的三角形,提示易患消化系統和泌尿系統疾病,如常見胃、膽囊、胰腺和腎臟等疾病。
  向下三角形:外形為臍眼向下延長,似一個頂端向下的三角形,提示易患消化道疾病,如胃炎、胃下垂、便秘等,女性則要多注意婦科疾病的發生。
  左偏形:肚臍左偏不正,多為血虛體質,或見於高血壓、右側肢體偏廢,或腸胃功能紊亂。
  右偏形:肚臍右偏者,多為氣虛體質,或見於高血壓、左側肢體偏癱,或見於消化道潰瘍、肝炎等。
  淺小形:臍眼過淺,臍環小而不圓,臍輪瘦薄,可能提示生殖功能低下,體內激素水準偏低,或見於久病疲乏、體質虛弱者。
  海蛇形:肚臍周圍如同海蛇纏繞一般,是肝硬化等肝臟疾病常見的徵兆。
  凸出形:當腹內炎症組織粘連引起,常見有粘連性結核性腹膜炎。

  12.汗液
  汗液是皮膚汗腺分泌的液體。全身汗腺每天可分泌汗液5001000毫升。汗可以調節體溫、體液,排泄體內廢物,還可使皮膚表面保持酸性,防止某些細菌對人體的侵襲。
  無汗:此症多發生於某些皮膚病(如魚鱗病、銀屑病、硬皮病等),極少數病人是先天性異常所致。
  盜汗:陰虛的人多有盜汗現象,如果伴有乏力、咳嗽、胸痛、食品店欲減退、月經不調、發燒、咯血等,多為肺結核。
  頭汗:僅頭面部出汗。如老人氣喘出頭汗多屬陽氣虛弱,患尿瀦留疾病者出頭汗多為濕熱所致。但進餐時或小兒睡眠時出頭汗,又無其他症狀,俗稱蒸籠頭,不屬病態。
  自汗:中醫認為系氣虛衛陽不固所致。重病患者在恢復中,由於體質極度虛弱,常在安靜狀態下出現自汗。有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進者也會出現自汗。
  大汗:可見於夏季,內熱太盛,或服用發汗藥過量時。遇此情況,應分別原因加以處理,同時要補充大量含鹽飲料,以免發生虛脫。重症病人大汗不止,中醫稱為出絕汗,應密切觀察,防止意外。
  冷汗:過度興奮、驚嚇引起的心慌、面色蒼白、四腳發冷等,常會出冷汗。冷汗還可見於急性心力衰竭、心肌梗塞及垂危病人發生休克等情況。
  熱汗:多因外感風熱或內熱蒸迫所引起。
  額汗:假若理病患者突然額汗不止,多預示著病情惡化,應提高警惕。
  胸汗:多因憂、思、驚、恐,過分傷及心脾所致,以至心不主血、脾不統血。胸汗也可見於心肺功能異常者。
  手汗:是脾胃虛熱、體質虧損所致,或是遇事過於緊張的緣故。
  偏汗:偏汗又叫左右半身汗或上下半身汗,是指突然間出汗。這種出汗部位奇特的現象,常是中風的先兆。
  黃汗:如汗呈黃色,並帶有一種特殊腥味,則常見於肝硬化。
  臭汗:臭汗指汗有臭味。大腿、胸部、腋下和乳房下方,出汗有臭味,這是正常的,臭汗如狐騷氣味,汗呈乳白色、粘稠狀,則是狐臭症。狐臭是分佈於腋窩等處的大汗腺分泌異常所致。汗中帶尿臭,且皮膚上還形成結晶,這是尿毒癥的表現之一。

  13.痰液
  痰液是呼吸道粘膜分泌的粘液。在一般情況下,正常人是不咳痰的,即使有,也多是出現在清晨起床後吐一口痰,如果痰量少,脫口而出,其色澤清而透明,說明肺部組織、氣管粘膜組織的新陳代謝正常、無病。可從痰的顏色來辨別疾病。
  白色:可見於支氣管炎或肺炎,這常是由白色念珠菌引起。
  黃色或黃綠色:提示有感染。
  綠色:常見於黃疸、幹酷性肺炎、肺部綠膿桿菌感染。
  棕紅色:表示痰中有血液或血紅蛋白存在。
  粉紅色:常見於急性肺水腫。
  鐵銹色:常見於大葉性肺炎。
  棕色:可能是心臟病患者的肺部有慢性充血或肺部出血後含有變性血液。
  巧克力色:提示可能患了阿米巴痢疾。
  黑色或灰色:提示氣管中粉塵較多,痰液內含有灰塵、煤塵或煙塵,常見於煤礦、鍋爐工人或生活在多煤煙區及大量吸煙者。這些人在勞動和生活中應加強自我保護。

  14.尿液
  正常人的尿一般為無色透明或淡黃色,天熱、飲水少或出汗多時呈深黃色,若尿出現五顏六色,往往預示著某種疾病。
  無色尿:常見於精神性多飲多尿症、尿崩症和糖尿病等。
  紅色尿:尿液呈淡紅色如洗肉水樣,或鮮紅色,系尿液中有血液混入,往往有急性腎炎、腎結石、膀胱結石、尿道結石和犀利尿器官結石、腫瘤等病症。女性患子宮、卵巢、輸卵管疾病時,也能出現紅色尿;有時闌尾、結腸、直腸等發炎,也會出現紅色尿。
  乳白色:排出的新鮮尿渾濁如米湯,常見於絲蟲病、泌尿系統化膿性感染或淋病等。
  黃色尿:提示膽道受阻,膽汁排出不暢並反流入血,因尿中含有大量膽紅素,將尿液染成黃色。常見的肝膽系統疾病(如急性肝炎、膽囊炎和膽石症)、總膽管結石、胰頭癌引起的阻塞性黃疸,也容易產生。
  藍色尿:小便呈藍色可見於霍亂、斑疹傷寒等,特別是當尿液腐敗時更顯著。
  黑色尿:尿液呈黑色如醬油,或呈棕色如葡萄酒,常見於血型不合的輸血、蠶豆病等。黑色尿多提示病情兇險,需積極採取搶救性措施以挽救生命。
   氣泡尿:如果尿液中存在大量而且較大的泡沫,或者在表面泡沫消失後,仍然見到大小不等的氣泡從尿液中不斷向上冒出,醫學上稱此為氣泡尿。提示可能患 膀胱炎、糖尿病、結腸炎、膀胱癌、直腸癌等疾患。對持續性氣泡尿,且氣泡多而大者,應速去醫院檢查,這對於早期發現症狀不明顯的病理性變化十分重要。
  正常人的尿液中因含有揮發性酸類而常帶特殊的芳香性氣味。
  腐臭味:新鮮尿而有腐敗性臭味,往往是由於泌尿道細菌感染所致,如膀胱炎、腎盂炎併發膿腫等。
  蘋果香味:糖尿病酸中毒或饑餓時,尿中可含有丙酮,呈蘋果味。
  氨臭味:新鮮尿有氨臭味,常見於尿毒癥患者。
  糞臭味:大腸桿菌滋生時尿液含有糞臭味。
  惡臭味:尿液氣味惡臭難聞,多見於惡性腫瘤潰爛、壞死性膀胱炎等。
  此外,根據一個人的排尿次數,也可判斷健康與否。正常人每日排尿610次,每日數十次小便是不正常的。

  15.鼻涕
  鼻涕,在正常情況一是無色、透明的,並略帶一些粘性。
  清水樣鼻涕:分泌物稀薄、透明,如清水樣,多見於風寒感冒或急性鼻炎或過敏性鼻炎發作的病人。如清水鼻涕為均勻速度滴出時,要想到有腦脊粹鼻漏的可能性,應及時請神經外科醫生診治。
  黃膿鼻涕:常見於風熱感冒、慢性鼻炎、副鼻竇炎。這種黃膿鼻涕不但量多,而且還呈粘稠狀,不易擯出。
  黃綠色鼻涕或鼻痂:這是萎縮性鼻炎的特徵。主要表現是:鼻咽乾燥,粘液腺分泌減少,分泌物不易排除,鼻腔內有大量的黃綠色膿性分泌物積存,形成膿痂,阻塞鼻道,造成鼻塞。嗅覺減退明顯,常伴有頭痛和鼻出血。鼻內常擤出黃綠色鼻涕或鼻痂,同時還伴隨令人難聞的臭味。
  白色粘液性鼻涕:常見於慢性鼻炎。主要表現是鼻塞和鼻涕增多。鼻塞多為兩側間歇性或左右交替,有時為持續性,平臥時加重,側臥時其下側較重。鼻塞嚴重時,可伴有鼻音、嗅覺減退、頭昏腦漲、咽部幹痛。
  血性鼻涕:鼻外傷、手術、炎症感染、異物以及全身性疾病(如高血壓、動脈硬化、血液病等)都可出現血性鼻涕。尤其要警惕的是,血性鼻涕還是鼻咽癌的早期症狀之一,切不可麻痹大意。

  16.大便
  健康人的大便呈棕黃色,大便顏色的變化與疾病的關係十分密切。
  白色或灰白色:提示膽道梗阻,有膽結石、膽道腫瘤或胰頭癌的可能。此外,灰白色便還可見於鋇餐造影後,這並非疾病所致生理性糞便。
  白色淘米水樣:即糞便像米泔水樣的白色液體,量多,常見於霍亂。
  白色油脂狀:量多,並有惡臭,常見於胰源性腹瀉或吸收不良綜合征。
  白色粘液狀:提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。
  深黃色:可由紅細胞先天性缺陷、溶血性細菌感染、惡性瘧疾、配錯血型的輸血、某些化學藥品或毒素的中毒、各種免疫反應(包括自體免疫)等引起。
  綠色:呈水樣或糊狀,有酸臭味、多泡沫,多見於消化不良、腸道功能失調等疾病。若綠便中混有膿液,則是急性腸炎或菌痢的表現。此外,吃了大量含葉綠素的食物,或腸內酸性度過高,也會使糞便變成綠色。
  淡紅色:像洗肉水樣大便,這種大便最多見於夏季因食了某些被嗜鹽菌污染的醃製品;常見於沙門氏菌感染引起的腹瀉。
   鮮紅色:常見於下消化道出血。外層沾有鮮血,量少,並伴劇痛,便後疼痛消失,是為肛裂;若血色鮮紅,量多少不一或呈血塊,除在糞便外層,民糞便不相混, 用水可將血液或血塊沖走的,有內痔出血的可能。若血色鮮紅,並與糞便混在一起,提示可能為腸息肉或直腸癌、結腸癌所致。
  暗紅色:因血液和糞便均勻地呈暗紅色,又稱為果醬色,常同見於阿米巴痢疾,結腸息肉和結腸腫瘤。另有一種情況是正常人進食過量的咖啡、巧克力、可哥、櫻桃、桑椹等也可出現暗紅色大便,這要同上面的疾病區別開來。
   黑色:因同馬路上柏油色,又稱柏油樣便,是常見的一種上消化道出血大便。這包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、粘膜脫垂、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破 裂出血等。但是食過多的肉類、動物血、肝臟、菠菜,口服鐵劑、鉍劑、活性炭等,糞便也可呈黑色,應加以區別。用水將黑便沖散,若顯出血色,即為消化道出 血。
  俗話說:十男九痔。日常大便出血,人們往往想到的是痔瘡,而忽略了大腸癌的可能性。大便出血,首先要警惕癌腫的可能。這對老年人尤為重要。

  17.放屁
  在醫學上,屁常作為衡量胃腸功能好壞的測試氣球。無屁或異常之屁表示體內有疾病的存在。
   無屁:無屁即肛門停止了排氣,且有自覺症狀和體征,如有腹痛、腹脹、嘔吐、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水場或聞及金屬音等情況,則可能為腸梗阻。 腹部手術後,如果數天內病人不放屁,則說明病人的腸蠕動尚未很好恢復,病人還不能進食,需要進行相應的處理,若能頻頻放屁,就表明胃腸功能已恢復正常,提 示病人可以進食。
  多屁:多屁可見於各種原因所致的消化不良疾病。另外,多屁也可能是攝入過多的澱粉與蛋白質類的食物(如豆類、土豆、蛋類等),或進食時狼吞虎嚥,以習慣性吞咽動作過多,經常吞咽口水,而攝入較多的空氣所造成。這些均不屬病態,無需治療。
  臭屁:在一般情況下,屁不會特別臭。如果屁奇臭難聞,往往是消化不良,或進食過多肉食的結果,需要節食和服用助消化藥。
  此外,臭屁還可以因進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味食物引起,這當然不是病態,可不必擔心。

  18.氣味
  氣味辨病由來已久,祖國醫學四診中的就包括嗅氣味。
  當人們發生某些疾病時,身上就散發出特殊的氣味,這些氣味大多出自排泄物及呼吸道、消化道、泌尿道、口腔及鼻腔等部位。不同疾病產生不同的氣味。
  烤麵包味:可見于傷寒症患者。
  雞毛味(如剛拔下來的雞毛味):可見于麻疹患者。
  陳啤酒味:可見于淋巴結核患者。
  生肉店味:可見于黃熱病患者。
  苦杏仁味:提示可能是氰化物中毒。
  花生味:提示可能誤服了某些毒鼠藥。
  金屬味:長期接觸一些有毒的重金屬,發生重金屬中毒辣時,口腔內有一股金屬味。
  爛蘋果味:可見于糖尿病患者。糖尿病患者病情惡化時,由於產生大量酮體,口中便會散發出一種爛蘋果的氣味。
  酒窖發黴味:可見於傷口被細菌感染的患者。
  酸味(指汗液有酸味):可見於風濕病。
  酸臭味:可見於消化不良,因胃的積食,呃出的氣常有酸腐味。
  氨氣味(即小便味):可見于腎炎患者。
  黴臭味:提示肝臟有病。
  腐臭味:多由口腔不潔引起。
  膿臭味:常見於化膿性鼻炎、副鼻竇炎、鼻內異物或肺膿瘍等,這些疾病的病灶處形成潰瘍、糜爛、化膿,就引起膿性口臭。
  糞臭味(指病人嘔吐物中有糞臭味道):可見於急性腹膜炎和腸梗阻,應即刻送醫院搶救。
  惡臭味(指感染化膿時膿液有惡臭味,一般情況下無異常臭味):可見於氣性壞疽。
  狐臊臭味:可見於臭汗症(即狐臭)。如從某人身邊一過,聞到了狐臊臭味,說明此人腋下大汗腺分泌旺盛,患有臭汗症。此病對健康無影響,無傳染性,但多與家庭遺傳史有關。

  19.氣短
  有些人常出現氣短現象,卻都不在意。其實,氣短常是許多疾病的信號。
  左心衰竭:多見於高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。先兆病狀表現為睡眠時喜歡枕頭逐步墊高,又常被胸悶憋氣擾醒。突然發作的夜間呼吸困難,是左心衰竭的典型症狀。
  肺氣腫:患慢性呼吸道疾病時,通氣受阻而致肺泡擴大,彈性減退,見於長期的慢性支氣管炎、支氣管擴張、支氣管哮喘、肺結核等。表現呼吸困難,稍一活動則加劇,咳嗽時無力、痰不易咯出。應及早發現,及時控制感染而避免導致呼吸衰竭。
  冠心病:冠狀動脈供血不全時,常感胸部憋悶和透不過氣,最好及時做心電圖檢查。
  自發性氣胸:是肺大泡、肺氣腫、肺結核常見的一種嚴重併發症,當出現突然的一側劇烈胸痛、呼吸困難時,仔細觀察可見病側胸部外廓膨隆及肋間增寬,拍打氣胸一微量似有擊鼓聲響。此時應避免劇烈咳嗽並及時檢查。
  肺栓塞:多見於心瓣膜病、下腳血栓性靜脈炎、心腦血管病及手術後由血栓脫落阻塞肺動脈所致,如出現呼吸困難、胸痛、咳嗽、咯血等症,需警惕。
  此外,肺癌、晚期肺結核、矽肺、支氣管哮喘、各類肺炎等都可能有氣短的兆頭。因此,出現氣短千萬不可大意。

  20.睡夢
  重複出現的噩夢,往往是疾病的徵兆。它對診斷疾病有著不可替代的參考價值。這種同一個情景常反復出現的夢,在醫學上稱為預兆夢
  經常夢見有人或怪物敲你的頭部,或向五官七孔內灌、挖什麼:提示可能患有大腦腫瘤或神經系統疾病。
  經常夢到耳旁喇叭高鳴,或子彈、箭鏃從頭部穿過:提示頭部可能存在病變。
  經常夢見有人卡其喉嚨,或在睡夢中覺得咽喉被魚骨鯁住,時而又覺得有叉子插進喉嚨:提示咽喉部可能病變。
  經常夢見後面有人追逐,想叫而叫不出:提示心臟冠狀動脈可能供血不足。
  經常夢見身體歪傳送或扭曲,並伴有窒息感,而後突然驚醒:是心絞痛的徵兆。
  經常夢見從高處跌下,但終落不到地上便驚醒:提示可能患有隱匿性心臟病。
  經常夢見自己被關在暗室中,夢中又感到呼吸困難,或常夢見胸部受壓,身負千斤重提而遠行:提示可能肺部或呼吸道有病變存在。
  經常夢見自己與火交道,如大火燎原,人受其灼:提示可能患有高血壓病。
  經常夢見自己與水打交道,如洪水氾濫,入淹其中:提示肝膽系統可能出了毛病。
  經常做騰雲駕霧,面貌猙獰的噩夢:提示循環系統和消化系統可能存在病變。

  經常夢見有人從背後踢你一腳步或刺你一刀而驚醒,醒後又感到被踢和被刺的腰部疼痛:提示腰部和腎臟可能有潛伏性病變。
  經常夢見自己吃腐爛食物,醒來時嘴裏還總有某種苦澀味道,或夢中感覺非常饑餓,或腹中脹痛難受:提示可能患有胃腸疾患。
  經常夢見想小便又難尋廁所,或夢見有性的生活:提示可能患有內分泌系統疾患。
  經常夢見自己的雙腿或一條腿沉重如石,無法走動一步:提示腿部可能存在病變。
  做了夢,清晨醒後記憶很清楚:說明神經衰弱或體質減弱。

  21.癌變的身體信號
  癌是可怕的,但並不是突如其來的,總是有著蛛絲馬跡可循。如果你的身體出現以下情況,就是提醒你需要加以警惕了,儘管這並不一定就是癌,但這些身體信號不容輕視,它們往往是癌症的前兆。
  頭髮:質地和外表突然變得很差,質地變得脆弱易斷,外表枯黃稀疏。
  胸部:出現或大或小的腫塊,通常完全沒有疼痛感,個別的只有觸摸時疼痛。
  舌頭:吃食物時,味道全部相同,沒有酸甜苦辣的區分。
  眼睛:急劇退化,目光變得呆滯而模糊。
  胃部:進食以後感到不舒服,對以前愛吃的東西也沒了胃口。
  腸道:排便習慣出現異常,如經常性便秘和大便帶血。
  睾丸:男子最常見的是出現腫塊。
  子宮或卵巢:子宮癌是婦性生殖器惡性腫瘤最常見的一種,如經常有接觸性出血、白帶增多、不規則陰道出血、疼痛、尿痛尿急、大便秘結或便血等需要警惕。
  手指:經常冷冰冰的無溫熱感,指甲灰暗無色,破裂呈剝落狀。
  手臂:手臂乏倦無力,一旦不小心出現傷口痊癒困難緩慢。

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 





 

 

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 這天因為小弟要"入厝",便和姊姊來花市買花。雙胞胎的小姪子跟


 來湊熱鬧 ! 哥哥呦(健良)在花市裡轉呀轉的,發現了躲在角落裡的


 "恐龍",於是拍下了這張合照~~~


 




 孩子 的視野和大人就是不一樣 ! 雖在花市裡打轉,眼尖的哥哥呦這


 回又發現了"貓頭鷹",怎樣也要鑽進去和它合照~~~




 弟弟呦(健年)發現大鈴鐺 ,忍不住拉了它一下~~~


 




 為了公平起見,當然哥哥呦(健良)也要拉一下囉 !


 (但是不准再敲出聲音來,因為好大聲ㄡ !)


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  唉呀呀 ~ 瑤瑤還沒拍照又開始打哈欠了~~~


 




       小猴子也來和瑤瑤湊熱鬧、搶鏡頭ㄋㄟ~~~


 




 對了 ~ 就是要開開心心過耶誕節 ! 這可是瑤瑤的第一個聖誕節ㄡ !

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外食 - 中年以後會很痛苦


加工的壞東西好吃,未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道,不容易健康長壽。


現在的廚師做菜好吃,但是不道德,在外面吃多了,中年以後會很痛苦!
以下的資訊告訴您:為什麼中年以後,會很痛苦。
您若讀過,一定會對你的飲食習慣,造成永久的影響。


第一條守則:人應符合大自然的規定,吃:蛋白質12%,脂肪25%,醣63%


經常吃40%以上的蛋白質,則得癌症。
應多吃符合大自然守則的食物。


例如:
排骨便當:有40%蛋白質,對腎臟負擔太重了,吃太多,人就垮了。


麵筋、烤芙:麵粉團一直沖水,沖掉了所有的醣,產生100%的蛋白質,


也就是麵筋、烤芙。


每天吃這些,對腎臟負擔太重,很快就落葉歸根了。


用太白粉勾芡的食物-經水分解 變成最小的葡萄糖,
被身体迅速而完全的吸收,造成100%
,四十歲以上者,身体會受不了。


所以,廚師考照是不隨便勾芡的。


燒仙草等黏稠點心,或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的,都用太白粉勾芡,對健康危害較大.


謹記:


麵粉是粗食,不容易消化,血醣慢慢的上升,腎臟沒有負擔。


太白粉是細食,容易消化,血醣迅速的上升,腎臟瞬間大負擔。


五星級飯店的菜:有90%以上的蛋白質與脂肪。 
許多五星級飯店的年菜,60%的蛋白質,30%的脂肪,不利健康。 


現在,中年以後得癌症、糖尿等文明病的人,多得不得了,都是因為吃錯了食物。


 


骨骼疏鬆:原來都以為是缺乏鈣。 
最近研究發現,是因為蛋白質吃太多,血液變成酸性,所以骨骼的鈣,怎樣也留不住,被抓走了。 
怎麼治療?病因不是缺乏鈣,而是要降低蛋白質,使血液漸趨鹼性,才能根治。


 


糖尿病:少吃糖不會好。
病因是胰島素沒有發揮作用,所以醣類沒有辦法代謝。 
為什麼呢?因為高蛋白質吃太多,把身体胰島素作用壓抑成無能。
怎麼治療?只要降低蛋白質,回復胰島素本來的作用。 


注意:不是吃低蛋白質的食物,是要吃正常蛋白質,只是降低量的攝取。
並且要減少慾望,特別是食慾。 


癌症腫瘤:因高濃度的蛋白質吃太多,例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。 
尤其營養補品,是最小分子的食品,代謝困難;或者吃太多加工食品,毒素無法代謝。


怎麼辦?若有癌,要降低蛋白質至8%以下。 


 


第二條守則:吃食物,不要吃「食品」。未加工的叫食物,加工的叫食品


若「食品」吃得堆積如山,則一定得癌症。因為身體代謝辛苦!
但是,加工的壞東西好吃,未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道,不容易健康長壽。 


一生中,食物的攝取質、量,累積時間,關係到生命的長短。


 


食品:麵包(添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等)生病。
食物:饅頭(不添加)--健康。
所以,每天吃麵包的人,容易得癌症。
「食品」可以吃,但不要天天吃。 


加工的食品,有時以健康食品的面貌出現,如何分別?
什麼是缺德食品,不可以吃呢?


 


脫脂奶粉:是缺德的食品,常吃會得結石。 
因為脫脂奶粉一定添加高鈣D(脂溶性)或高鐵,而脂肪已經被去除,人体就無法吸收、代謝鈣。
因此這個添加的鈣,容易傷腎,成為結石。
所以要吃低脂奶粉,有一點脂肪的。 


 


脫脂與低脂奶粉
都會添加合成香料,因為奶粉中已去除脂肪,不加點合成香料,如何能好吃? 


素食加工品:因為素食蛋白質的黏性不好,所以會加添(劣等)動物蛋白質。


另外,一切的造形素(素火腿、素雞鴨、素龍蝦等)
不但是高蛋白質,更添加了人工色素、人工染色,合成香料、合成調味,以及葷食材料.


 因為人工的色素,幾乎永不退色,而自然色素會退色。 


常常吃素食餐廳的合成造形素,則危害身体,容易致病、早死。 


米蛋白質食品是高蛋白質食品,又是加工化學物,危害身体,少吃為妙。


 


第三條守則:不要太注重口味與口感,否則死得早。


了解味道的來源,才知道好吃,是會吃死人。
不要太講究口味,外面的好吃料理,九成以上都是很缺德的。 


首先,了解味道如何來的,才能不被味道牽著鼻子走。
1
蛋白質:胺基酸(提供鮮味)。
2
脂肪:脂肪酸(提供香╱濃味)。

3
:簡單糖(提供甜味)。 


這三種味道來源,如果粒子体積越小,與舌頭接觸交涉面就越廣,味道就越叫人喜好。


而可怕的是,粒子越小,身体也就越難以代謝。


所以基本上,食物不應該太好吃。
以前沒有那麼好吃,現在變好吃,都是害人的。


4蛋白質:胺基酸(鮮味)。
這是最要命的好味道。鮮味只要放得重,人一輩子脫離不了那個味道。


5胺基酸,有必要與不必要兩種:
身体所需要的,叫作必要胺基酸。 
它的粒子大,不好吃,而且很貴,但因為人體自己無法合成,所以必須攝取。 


相反的,不必要胺基酸(毒),危害人體,卻好吃得不得了,又便宜,可提煉出鮮度,可以說俗又大碗。
所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。 


常見的「鮮味劑」


各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油(化學醬油),


各種速食麵的調味包等等。
其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。
它們不會壞,也不發霉,因為連細菌也不敢吃。


它們是什麼? 
它們都是不必要胺基酸,好吃的廢棄物,對身体毒,很不容易代謝,所以食用以後,吸水性強,身体中毒,會非常口渴。 


在外面吃東西,愈是鮮、香、甜的口感,愈會產生口渴,愈會造成身体不適。


所以,吃東西時,可以先叫一碗飯吃下去,等血糖等一切上昇,飢餓感減低時,再吃其他東西,


以免吃過量,反而傷害身體,造成負擔。 


 


餐廳飯店每一家都看過以後,可以告訴你:外面一切的餐廳,如果不用雞粉、鮮味劑,就要結束營業了。


某些鮮味劑加水,它的味道更勝於純雞湯,你知道嗎? 
如果不用上述的鮮味劑,您會煮菜嗎?


如果不放味精,您還吃得下嗎?
中華美食要好吃而不口渴。
頂級廚師的挑戰在這?
你能好好用心去想:怎麼煮嗎?


必要的胺基酸,貴又不好吃。
對身体好,粒子大,身体必須先消化再吸收。


不必要的胺基酸,便宜又好吃。
對身体差,粒子小,身体會生病!
先吸收,再想辦法消化,代謝非常困難。
但便宜,所以普及性高。
真是集一切好處於一身,只是會吃死人。


 


可怕的食品實例: 


 


健康食品:所謂的健康食品,都是最小分子量的食品,粒子小而難以代謝,對人体很危險。


自已要多看書,去了解營養的吸收,應該從多種的來源,非單一品。 不要被不實的宣傳所誤導。 


 


QQ的飯:好吃的飯的便當,便利商店QQ的飯團。
Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的,好像日本皇家吃的好米,而且放久也不會酸。
那是為什麼?因為添加了一種叫炊飯劑的東西。 


炊飯劑的成份是酵素,離胺酸,胺基乙酸NH2CH2、矽力焢(silicon),
屬於樹脂類的防腐消毒劑。 


它又是最小分子的胺基酸與酵素,要命的好吃口感,但吸水量大,所以沒有細菌,


使便當的飯不容易壞,又Q、又好吃、又透明,外面廣為使用,只是對身体完全的負面,非常不好.


 


好吃的湯頭:胺基乙酸,用買的還要錢。 
有一種久遠就有的味素(三十年老店時就普及了),可以用醋和人尿合成,發酵一個星期即成。
醋(=乙酸),加上尿(=阿摩尼亞),也是最劣質的胺基酸。
別忘了:蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。 
這種胺基乙酸(古早味味素)若加在湯頭中,就變成了你所吃過最順口的自然美味,很難形容,很好吃,不像加了化學味精。
只是這種胺基乙酸缺德,而且對人体非常不好,很傷腎。


所以常吃這類的東西以後,有時還可能會忽然不明的腰酸。


 


雞湯塊等:基本的雞湯塊,如果連吃上六年,則可能洗腎。 


 


九成以上的餐廳,都是使用同類的大量高纖味精,這種味精比傳統的更鮮美


 


 

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皮膚不緊緻,胸部不堅挺只是地心引力在作祟嗎? 成天缺乏運動,總待在辦公室的你經常感到全身肌肉沒勁兒、酸痛,這完全是工作環境不適導致的嗎? 腹脹、拉肚子,難道是吃了不干淨的東西? 提不起精神,趴在桌子一會兒,睡夢中游盪回來,口水浸濕一大片,果真是工作太勞累嗎? 其實這是你的脾在鬧彆扭了。


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◎ 你的脾臟健康嗎? 測測就知道


做完這8道簡單的測試題,你就能知道,你的脾臟是不是在“怠工”或者準備“罷工”了!


(1)不管是晚上還是白天,一覺醒來,你的口水總會讓枕巾“濕”身。


(2)肚臍特別容易著涼,一著涼就拉稀。


(3)腹脹,肚子裡面老有氣,要排個氣才舒服! 真是有點尷尬……


(4)總是像吹了氣似的,渾身上下都腫著! 要不你就瘦得像個“柴火妞”。


(5)什麼都沒幹也覺得累,全身沒力氣,哎,真是站著不如坐著,坐著不如躺著。


(6)胃口不佳,吃什麼都不香,根本就沒有吃東西的慾望。


(7)正是亭亭玉立的年紀,但胸部卻有點下垂,而且皮膚變鬆弛了。


(8)大便不成形,如廁後,便池老沖不乾淨。


如果以上回答有5條你會“點頭”,那麼你就要關心你的脾髒了,它正在“消極怠工”,跟你這個“領導”叫板呢,你要反省自己是不是“用工過度”了啊!


◎ 養好脾臟才能身體內外都漂亮


1、防止胸部下垂,脾臟也要負責


姣好的身材能夠讓女人信心百倍,好身材要什麼樣的條件呢? 挺胸、圓臀、細腰,缺一不可。 但是偏偏胸部有點下垂! 雖然說年齡增長是我們改變不了的誘因,但有些女人並不是到中年才開始乳房下垂,而是很年輕就開始了,特別是在生小孩母乳喂養以後。 其實胸部下垂是因為脾主肌肉的功能弱化了,很大程度上是因為脾胃功能出現了問題。 所以,要美,要自信,趕快養脾吧! 做女人,自信“挺”好!


2、面膜失效? 養脾養出緊緻肌膚


20多歲的臉龐與身體,承載的卻是30 歲,甚至40歲的皮膚! 皮膚看上去鬆鬆垮垮的,毛孔也粗大,還有痘痘,不管用什麼大牌的緊緻面膜,都徒勞無功! 身邊的人一直在猜測你的年齡,跟你一般大的,有叫你大姐的,有叫你阿姨的! 天哪! 有這麼老嗎? 怎麼回事呢? 皮膚下垂,這也是脾的問題,肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。 皮膚就像是肌肉的外衣,沒有好的衣服架子,怎麼能撐出好的衣服來呢? 所以,養養脾,才能養出緊緻肌膚來。


3、月月不痛,月月才輕鬆


“那個”來了,好痛,好難受,吃藥太苦! 打針對身體不好,而且會有依賴性。 做女人真是麻煩! 有什麼辦法能夠把痛經這個“麻煩精”趕走就好了。 中醫裡講“脾主統血”,女性來月經,血該往下流,這時候脾出問題了,就不往下流了,就會往上走。 而且這是一個非常嚴重的症狀,為什麼? 因為這樣就會導致血流不暢,從而引起腹部脹痛的痛經症狀。 只有脾的統攝功能調理好了,血液該往哪流就往哪流,女人才能月月輕鬆!


4、“環肥燕瘦”不可靠,不胖不瘦才最美麗


白領女性都追求瘦,一干人等,為了美,豁出去了。 減肥啊減肥,結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿,比楊貴妃還楊貴妃了,悔不當初啊! 白領還想太多,這也想,那也想,思慮比前人復雜多了,結果想成了“趙飛燕”,怎麼吃都瘦,還一身毛病。 “脾在志為思”,思傷脾,過度思慮一定傷脾,就顯出瘦相,整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。 其實,不管是環肥還是燕瘦都不可靠,不胖不瘦才是最健康最美麗的。 所以,好好吃糧食吧,還有,保持好心情很重要!


5、趕走寒邪,遠離美麗殺手糖尿病


職業女性都有很多應酬,於公陪客戶、領導,於私陪親朋好友。 常常在應酬中high吃high喝,一頓吃了兩三頓的酒飯,下頓乾脆不吃了。 於是就形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。 工作上、生活上的壓力,也可能給職業女性精神上造成了困擾,又沒有地方傾訴,全憋在肚子裡。 從生理到心理,所有的不規律、不開心都集在一起,就是寒邪。 寒邪多了,人體自救功能就會調集“熱”來對抗,從而造成中焦因寒而化熱的現象。 從中醫講,糖尿病就是中焦化熱導致的,中焦化熱首先傷到的是脾。 糖尿病有幾個明顯的症狀,即多吃、多喝、多尿、消瘦。 這樣,你的皮膚就暗淡了,肌肉也鬆弛了,美麗離你越來越遠……那麼,還是疼惜一下我們的脾臟吧!


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◎5招養成好“脾”氣


中醫養五臟六腑總結起來只有12個字“好好吃飯,好好睡覺,多做運動”,其實就是吃、住、行(運動)。 養脾,這個12字方法也適合。 這個12個字看似簡單,你不一定做得到,不信就看看吧。


1、食補養脾,不吃貴的只吃對的


假如你的脾罷工了,你該怎麼安撫它呢? 用飲食“賄賂”吧! 給它能夠產生能量的食物吧! 用飲食把它養起來,能達到健脾開胃的目的! 你可不能餓著它,可以給牠吃各種各樣的美味食物,如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……你要使出“十八般武藝”,把這些做得色香味俱全,饕餮之後,脾絕對不會再跟你發脾氣了。


2、左三圈右三圈,運動健脾最健康!


“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱們來做運動……”運動是萬能的方法! 依靠適當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來,這樣就可以增強脾的運化功能。 像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰臥起坐。 也可以用“摩腹功”按摩,即仰臥於床,以臍為中心,順時針用手掌旋轉按摩約20次。 這小小的運動,對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢!


3、刺激脾經,兩種手法任你挑


從中醫角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。 站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習抓地和放鬆,相互交替,這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。


按摩小腿也是一個很好的養脾方法。 小腿集中了脾胃經的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。 將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按後覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!


4、食鹽溫脾,時尚又健康


這是一種時髦而健康的溫脾方法,在中醫上,鹽分可調體內元氣,並且有驅寒的作用。 在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克,置於臍上三橫指處。 或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克,裝入袋內,夜間放在臍上。 這兩種方法都可以達到養脾的作用。


5、讓“脾氣”隨音樂舞動!


“脾在志為思”,思慮少了,脾才會舒服,脾舒服了,人也就輕鬆了。 工作累了,生活乏了,你是否覺得了無生趣? 放點自己喜歡的舒緩的音樂,窩在沙發里、躺在床上,隨意聽著,這個時候疲勞是不是消失了? 心情是不是舒暢了? 音樂養身古已有之,或振奮,或安靜,或細水長流,或熱情似火,它能夠放鬆身體細胞,促進脾胃功能。 早餐前,你可以聽一首激昂的曲子;中餐時,你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐,你就來一首輕鬆的輕音樂吧。 當然,自主權在你的手裡哦,只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了。


Tips:養脾最忌諱的4件事兒


一忌養脾無常。 即養脾不單單只是秋冬的事情,而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。


二忌冷。 養脾就不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,涼的飲料還是瓜果,都不能吃,過涼傷脾


三忌甜。 我們提倡甜健脾,但過甜則傷脾,甜要有個度。


四忌多。 吃太撐了容易傷脾胃,所以吃任何東西都應該七八分飽。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



 

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粗心是一種很常見的現象,不單是孩子身上有這種毛病,許多成年人也有。一般說來,粗心大意的毛病在孩子身上表現得特別明顯。


粗心是指自己理解和會做的事情,由於不仔細而造成的差錯,它與不理解、不會做而造成的差錯是不一樣的。


心理學告訴我們,一心有時也是可以「二用」的,但這叫做注意分配。例如,教師一邊講課,一邊觀察學生聽講情況;學生一邊聽課,一邊記筆記等,都是「一心二用」的例證。但是,注意分配是有條件的,即同時進行的兩種活動中,其中必須有一種是十分熟悉的;並且同時進行的幾種活動之間的關係也很重要,如果他們之間毫無關係,則同時進行這些活動是有困難的。例如一個孩子一邊做作業,一邊想著遊戲樂趣,那不出差錯才怪呢!因此,克服粗心的毛病,學習注意力始終集中在完成學習任務上,也是十分重要的。


 


從小學會認真做事對孩子的一生都至關重要,家長要幫助孩子認識到這一點和教他一些學習的技巧。


一、確定問題所在


定期檢查孩子的作業,幫助孩子發現錯誤出在哪裡:確認是沒有看清題目的要求?還是沒有檢查就交了作業?……並要求孩子要學會自己檢查!


二、不要依賴橡皮擦


橡皮擦是造成粗心的一個根源,反正錯了可以擦,於是錯了擦,擦了錯,孩子不在乎。家長如果限制孩子使用橡皮擦,孩子就會認真一點。「三思而後行」,想好了再做,爭取一次做對。


三、獎勵孩子的認真行為


如果孩子的作業沒有出現錯誤,要及時表揚。例如,幼兒園最常見的做法:蓋好寶寶印章、給孩子喜愛的卡通貼紙…等等作為獎勵。


三、讓孩子知道在家做事也要認真


日常生活中和孩子一起聊天,適時提醒孩子「認真」在日常生活中的重要作用,例如,媽媽煮飯只需加3杯水,如果放了6杯水,結果會怎樣……等等生活問題。


四、小小懲罰


如果孩子做完作業後不認真檢查,最好的辦法就是讓他加倍地檢查,必要時讓他重做一遍,讓他意識到:第一次就認真做事,實際上要比「返工」省事多了。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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帶狀皰疹在民間俗稱「皮蛇」或「飛蛇」,民間傳說只要長滿一圈就會死掉,致出現不少「殺蛇」偏方。署立新竹醫院眼科醫師夏煒瑋表示,一旦出現水泡和紅腫等帶狀皰疹,應立刻就醫,絕對不要聽信偏方而延誤就醫。

夏煒瑋說,帶狀皰疹發病初期皮膚有燒灼、刺痛或是極度敏感,幾天後會長出紅疹及水泡,大多數病患在給予止痛藥,最後水泡乾掉結痂就會好。但要小心,如果是長在額頭、眼周或是鼻尖時,一定要請醫師評估是否有侵犯眼睛,一旦侵犯眼睛可能引起結膜炎、角膜炎、虹彩炎、甚至視網膜炎,嚴重還可能失明。

他表示,之前有一個病例是老婆婆由皮膚科轉介到眼科看診,從額頭到眼皮上有明顯的水泡和紅腫,一眼就可以認出是帶狀皰疹,因為擴散到眼睛部位,所以引發輕微結膜炎。開藥後,請老婆婆隔週回診,結果再次就診居然已經擴展到眼內引發虹彩炎及青光眼。

在醫生詢問下,老婆婆表示,因相信熱心鄰居的介紹去「殺蛇」,就決定自行停藥,一直到最近發現視力茫茫而且疼痛難耐才決定回來就診,雖然最後眼睛視力受損不嚴重,卻留下併發症帶狀皰疹後神經痛。

夏煒瑋指出,帶狀皰疹是由病毒引起的疾病,第一次感染到此種病毒會引發水痘,很多人小時候都得過,只是由於身體的免疫系統無法完全消滅所有病毒,所以病毒便會潛伏。

他說,一旦宿主因疾病或壓力等因素引起免疫力下降,病毒便會跑到皮膚上引起帶狀皰疹,絕大部分都發生在50歲以上的人身上,容易發病部位為胸部、臉部及腰部。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


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