目前日期文章:201011 (810)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

預防過度發炎除了重視「吃對食物」,更要「過對生活」。


選擇健康的生活型態,你可以逆轉已經存在的慢性發炎,並壓制體內的火苗繼續滋長,」《發炎治療》作者、東卡羅來納大學急診醫學教授威廉梅格強調。


對抗發炎逆轉勝,實踐健康生活就對了。


 


1.盯緊腰圍

肥胖是身體發炎的關鍵推手,美國飲食協會(ADA)發言人珍妮莫羅指出,只要比標準體重超過9公斤,身體就處於「促發炎(pro-inflammation)」狀態。


其中尤以脂肪變大而累積在內臟周圍的「內臟脂肪」危害更甚。凱塞普門能特醫療中心(Kaiser Permanente)流行病學資深研究員伊里瓦倫解釋,內臟脂肪啟動體內的化學反應,促使白血球活化,更加劇發炎。


內臟脂肪囤積直接反映在腰圍的變化,因此,國內判定代謝症候群的腰圍指標也可做為對抗發炎的工具,隨時盯緊腰圍:

男生<90公分(35.5吋)

女生<80公分(31.5吋)


 


2.一覺到天亮

充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。

台大小兒風濕免疫科主任江伯倫指出,人們經過一整天的活動,身體累積許多自由基,持續傷害組織細胞,必須藉由睡眠減緩新陳代謝,免疫系統分泌天然調節因子,啟動自我修補機制,進而緩解體內發炎狀態。

因此,台語俗話說「睡覺勝過吃補」,一點都沒錯,正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方,醫生建議晚間11點前入眠最好。


 


3.保持空氣清新

空氣污染和心臟病、過敏等發炎相關症狀有關,而生活中最主要的兩項污染源,一是都市髒空氣、一是瓦斯爐。東卡羅來納大學急診醫學教授威廉梅格建議,如果沒辦法改變居住地、另選空氣品質好的地點,至少可在睡眠時使用空氣清淨機,以確保每天近三分之一時間能呼吸到乾淨空氣。另外,將瓦斯爐更換為電爐、瓦斯熱水器改成電熱水器,更重要的是,切忌抽菸和吸二手菸,避免有害空氣入侵。


 


4.抒壓維持好心情

外界壓力、情緒刺激等心情上的變化,都會活化全身的免疫系統,台北榮總心臟內科醫師陳肇文觀察,常懷敵意、容易憂鬱、躁鬱的人通常比較容易心肌梗塞,因此,隨時保持心情平和、有暢通的宣洩抒壓管道,才能避免發炎上身。


研究也證實這個觀點,2004年《心理醫學期刊》發表文章指出,憤怒和沮喪都會導致健康人血液中的CRP值上升,研究人員因此認為,情緒壓力確實觸發人體的發炎反應。


 


5.用牙線吧!

牙齦疾病是高度發炎現象,研究統計,患有牙周病的人可能引發心臟病的機率,是一般沒有牙周病者的1.5~2倍,文獻上也有牙周病造成風濕性心臟病、腦中風、肺炎的案例。

美國延壽基金會醫療顧問菲利浦.米勒在《真的不會老》書中指出,伴隨牙周病出現的發炎激素可能引起嚴重系統性發炎,因此,經常使用牙線、定期檢查牙齒、保持口腔清潔,是避免發炎、預防疾病的重要課題。


6.動起來,打個太極拳

運動不僅有助維持體重,也能抗發炎。


美國艾莫瑞大學醫學院2002年研究發現,40歲以上、每個月做4~21次運動的人,血液中代表發炎狀態的CRP值和白血球數值都下降,原先的關節炎症狀也跟著消失。


 


江伯倫也認為,身體的防禦系統和軍隊一樣,必須經常操練,透過運動可刺激免疫細胞,讓免疫機制保持穩定狀態,一旦外界病菌入侵便可迅速整軍,撲滅發炎。


打太極拳或許是個好選擇。


高雄長庚醫院小兒科教授楊崑德研究發現,糖尿病患者完成12週、每週一次的太極拳練習後,體內抑制免疫反應的T細胞增加,提升人體免疫系統運作。


他也指出,第二型糖尿病患者都有長期慢性發炎反應,如果採取激烈運動反而可能促進發炎,而太極拳屬於連續、慢動作運動,可加強平衡心肺功能,有助免疫調節,減緩發炎。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


 


 


 



 


 


 



 



 



此處是通往回家的路喔,歡迎常來!" style="FONTWEIGHT:700;" href="http://tw.myblog.yahoo.com/">< font> src="圖片網址"/>


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 







 


 


 


http://9.mms.blog.xuite.net/9/f/b/5/24418607/blog_2144231/dv/39421036/39421036_0.swf

" width="140" height="250" FlashVars="go=輸入想說的話">


 


 


http://9.mms.blog.xuite.net/9/f/b/5/24418607/blog_2144231/dv/39421087/39421087_0.swf

" width="140" height="250" FlashVars="go=輸入想說的話">


 


 


http://9.mms.blog.xuite.net/9/f/b/5/24418607/blog_2144231/dv/39421116/39421116_0.swf

" width="140" height="250" FlashVars="go=輸入想說的話">


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

 

  <EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://img444.imageshack.us/img444/5409/caihong08an5.swf width=160 height=160 type=application/x-shockwave-flash quality="high">


 


 


  <EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://img100.imageshack.us/img100/7186/caihong07vn3.swf width=160 height=160 type=application/x-shockwave-flash quality="high">


 


 


  <EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://img413.imageshack.us/img413/7954/caihong05gr6.swf width=160 height=160 type=application/x-shockwave-flash quality="high">


 


 


  <EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://img444.imageshack.us/img444/7261/caihong02ou5.swf width=160 height=160 type=application/x-shockwave-flash quality="high">


 


 


 


  <EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://img442.imageshack.us/img442/8537/caihong06nu5.swf width=160 height=160 type=application/x-shockwave-flash quality="high">


 


 


 


  <EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://img442.imageshack.us/img442/9495/caihong03rb7.swf width=160 height=160 type=application/x-shockwave-flash quality="high">


 


 


 


  <EMBED pluginspage=http://www.macromedia.com/go/getflashplayer src=http://img100.imageshack.us/img100/229/caihong01rs9.swf width=160 height=160 type=application/x-shockwave-flash quality="high">


 


 


 


 


 


 


 


 


若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()






                    工商時報 / 施建邦

10個月的負重,忍受著懷孕過程中種種不舒服症狀和病痛之煎熬,再加上生產過程的劇烈疼痛之後,孕媽咪總算盼到了小寶貝的誕生。心懷著喜悅與擔憂,喜悅著迎接初生的小生命,擔憂的是不知道要怎麼照顧這個柔嫩的寶寶與自己是否有足夠的奶水來哺育寶寶。所以,孕媽咪們在產後月子期的第一個星期,除了忍受傷口的疼痛外,還要作母乳之哺育餵養準備,由於很多媽咪是『新手上路』,生平第一次哺乳小寶寶,常常搞得手忙腳亂,甚至乳脹、乳痛、乳腺不暢、乳腺炎或是乳頭破裂等等問題發生。


現在衛生單位更是不遺餘力倡導母乳哺育,因為母乳確實是小寶寶出生後的最佳營養食品,母乳中所含的營養成分有近百種,且在不同的階段,乳汁成分亦會有所變化,隨著小寶寶的成長階段而提供適當的養分需求。母乳中的初乳更是寶寶(初乳約指小寶寶產後十日內媽咪的乳汁)含有免疫成分的抗體,可以保護小寶寶出生之後的身體健康,抵抗外在病邪病菌的感染。所以外面市售的配方奶粉,如何的科技研究,成分添加模擬母乳,再怎麼樣改善,也無法與母乳匹敵。


就經濟上的效益而言,現在全球天災頻仍,物資年年漲價,進口的奶粉一年數漲,小寶寶用母乳哺育,不但是省錢實惠,又有充分營養哺育寶寶成長,增強寶寶免疫抵抗體與提升抗病力的作用。更有研究顯示,適當的哺育母乳(直接親自以乳房餵養小寶寶),不但媽咪在產後的身材恢復更快,並且能幫助子宮收縮,使腹圍縮小,而乳頭刺激,可使乳汁分泌增加,寶寶的吸吮力,使乳腺順暢,堅挺乳房組織,可防止乳房下垂及豐胸作用。


孕媽咪在坐月子期,除非是個人先天就乳汁缺少者或乳房組織異常者(故古代有奶媽之人以提供母乳幫忙缺乳汁者撫育寶寶),通常在產後的3~5日內乳汁慢慢的會發出來,透過寶寶哺乳和適度的按摩乳房,乳汁就會緩緩的增加。在產後的1~3日,可先試著餵,因此時小寶寶胃容量很小(僅約一顆彈珠大),初乳有時約5~10毫升,可足夠寶寶初三日之食物,只要約2~3小時餵一次即可。小寶寶的哭鬧,並不一定是餓了,所以不要太緊張。


造成媽咪乳汁分泌不足的原因,古代的中醫婦產科學認為原因有以下數點,有的是因產後勞倦過度、產程太久、元氣大虛,故乳汁不出;有的是產後出血太多,子宮收縮不良,乳汁乃血之所化而成,無血則無以生乳;有的是產後憂思鬱結(如產後憂鬱症),或哺乳過度緊張、煩惱氣滯而乳汁不出,乃肝氣鬱結所致;有的是脾胃氣衰、食慾不佳、沒有營養滋榮,自然乳汁難生。所以在古代的中醫婦產科學中,要使月子期媽咪增加乳汁,就須以補氣養血,疏解肝鬱與健脾開胃為治療原則。


增加孕媽咪乳汁的藥膳「增乳湯」則源自明末大醫師傅青主所著的「傅青主男女科」書中之生乳丹加減,可以健脾胃、養氣血、暢肝氣,以增乳汁。


1.藥方組成:潞黨蔘1兩、白歸身酒洗1兩、寸麥冬5錢、通脫木3分、玉桔梗3錢、生黃耆1兩、炒白朮3錢、炒白芍3錢、赤小豆3錢、銀柴胡1錢、炙甘草1錢。


2.食材:豬前腳1枚、日本山藥半斤、生花生仁2兩。


3.煮法:將藥材以過濾紙袋封好,同食材入電鍋中,水淹滿食材,外鍋注入2碗水,炖至跳起,再加2碗水炖2次至豬腳軟熟就可吃料喝湯。


4.養生提示:坐月子期不可吃人參、韭菜,否則乳汁就變少了,孕媽咪要避免吃到。


5.說明:傅青主醫師乃一代俠醫,明末時救忠良於閹宦,清初時抗清復明,而後隱匿於民間,行醫以濟世,傅青主醫師除醫學外,在詩、文、書、畫皆善學妙用,造詣頗深。其所遺之《傅青主男女科》書中處方和理論受後世臨床醫家和學者所重視,具有深厚學術內涵與臨床應用價值。


                 (本文作者為和康中醫診所院長)


 


 


 


 


 


         http://health.chinatimes.com/News.aspx?id=219


若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

可以令人致死的八類常吃食品
垃圾食品是指僅僅提供一些熱量,別無其它營養素的食物,或是提供超過人體需要,變成多餘成分的食品



一、醃制類食品
代表:酸菜、鹹菜、鹹蛋、鹹肉……
垃圾標簽:
1.含三大致癌物之一:亞硝酸鹽
2.在醃制程序中容易滋生微生物
3.影響粘膜系統,易得潰瘍和發炎,對腸胃有害
這類食物含有大量的鹽,醃制中就會產生亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽進入人體後又會形成亞硝胺,這是一種很強的致癌物質。醃制食物在醃制程序中,常被微生物汙染,易造成口腔潰瘍、鼻嚥炎,對腸胃有害,多鹽還易造成高血壓。


二、油炸類食物
代表:油條、油餅、薯片……
垃圾標簽:
1.導致心血管疾病的元凶
2.含致癌物質:丙烯酰胺(2級汙染---接近汽車排放的廢氣)(薯片等碳水化合物油炸後)
3.高溫程序破壞維生素,使蛋白質變性,煎焦的魚皮中含有苯並芘
油條中含有對人體有害的物質——明礬。明礬是一種含鋁的無機物,被人體吸收後會對大腦及神經細胞產生毒害,使記憶力減退、抑鬱和煩躁,導致心血管疾病。油炸食品中油的反復使用程序中會生成過氧化脂致癌物。



三、加工肉類食品
代表:熏肉、臘肉、肉乾、魚乾、香腸……
垃圾標簽:
1.鹽多導致高血壓、鼻嚥癌、腎臟額外負擔過重
2.含大量防腐劑、增色劑等填加劑
過多食用會對肝臟造成損傷。



四、汽水、可樂類飲料
代表:汽水、可樂……
垃圾標簽:
1.含磷酸、碳酸:帶去人體中大量的鈣
2.含糖量過高:喝後有飽脹感,影響正餐
汽水是一種由香料、色素、二氧化碳碳水合成的飲品,含大量碳酸,會帶走體內大量的鈣;含糖量過高,超過人體正常需要;喝後有飽脹感,影響正餐



五、罐頭類食品
代表:水果罐頭、魚、肉罐頭……
垃圾標簽:
1.破壞維生素,使蛋白質變性
2.熱量過多,營養成分低
3.與鋁錫接觸受汙染、易患老年癡呆症
罐頭加工中維生素幾乎完全破壞,含糖、鹽過高,熱量過多,營養低。肉類稍好。



六、話梅、蜜餞類食品
代表:果脯、話梅、蜜餞……
垃圾標簽:
1.含亞硝酸鹽
2.鹽分過高,含防腐劑、香精---損傷肝臟
加工程序中,水果中所含維生素C完全破壞;除了熱量外,幾乎沒有其它營養。加入大量香精、防腐劑,對健康不利。話梅含鹽過高,長期攝入會誘發高血壓。



七、冷凍甜品類食品
代表:冰淇淋、冰棒……
垃圾標簽:
1.含奶油極易引起肥胖
2.含糖量過高,影響正餐
有一定營養,但是含糖量和脂肪量過高,容易引起肥胖,影響正餐,造成營養不均衡。



八、燒烤類食品
代表:羊肉串、鐵板燒……
垃圾標簽:
1.含大量“三苯四丙吡”_三大致癌物質之首
2.導致蛋白質碳化變性
烤肉串中含有三苯四丙吡,這種化合物隨食物進入胃後,與胃粘膜接觸,構成胃癌發病的危險因素。熏烤肉食時,很多加工條件及環境限制,肉串不熟,細菌、寄生蟲過多,會加重肝臟額外負擔。
一只烤雞腿等於60支香煙的毒素。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 



若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

粉色題板
1. 在乾淨的床上裸睡
2. 生理期不吃巧克力,

因為會加重痛經
3. 養成記錄生理周期的習慣
4. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
5. 不翹二郎腿,以免壓迫神經
6. 貼身衣物不干洗
7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著
8. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
9. 如非必要,不使用衛生護墊
10. 定期檢查化妝品的保質期
11. 洗浴後一小時再化妝
12. 即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史

藍色題板
1. 每天踏進辦公室,先將窗戶開啟透氣,再坐下來工作
2. 如果一天要接聽5小時電話,使用無線耳機
3. 復印檔案時,與復印機保持至少一米
4. 只在非常必要時才使用滴眼液
5. 不趴在辦公桌上午睡
6. 在辦公室為自己準備小靠墊,放在腰部
7. 不要將筆記型電腦放在膝上使用
8. 在辦公桌上養一盆仙人掌,說明吸收輻射
9. 閱讀完報紙後,記得清洗掉沾在手上的油墨
10. 每30分鐘伸一次懶腰
11. 辦公室地毯定期清洗殺蟲
12. 用完電腦後要清潔面部及手部,清除輻射微塵
13. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
14. 公事包時的口紅與簽字筆分格存放
15. 每天保證有2小時以上的時間,讓腳從高跟鞋時解放出來
16. 每周晚過22:00的加班不超過一次


綠色題板
1. 浴室保持乾燥,防止黴菌滋生
2. 沐浴不超過10分鐘
3. 用溫水刷牙,同時刷刷舌頭
4. 用冷熱水交替洗臉
5. 不用塑料器皿盛裝熱水
6. 定期清理冰簾
7. 微波爐在工作時,請離開廚房
8. 使用抽油煙機
9. 晚餐時關掉電視機

10. 盡量避免使用厚絨布窗
11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
12. 用天然的花香或果香代替芳香劑
13. 冬天居室裏的加濕器使用純淨水
14. 不要貪圖方便將電腦帶進臥室
15. 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
16. 頭發沒幹時,別急著入睡
17. 臥室的房間要用柔和色彩

紫色題板
1. 在牛奶和豆漿之間,選擇後者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌
3. 如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 無論什麼原因,都別抽煙
6. 在食譜裏加入雜糧和蔬菜
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床後先刷牙,再喝水
11. 經常嚼口香糖
12. 一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
14. 每周至少吃一次魚
15. 遠離可樂等碳酸飲料
16. 不喝久煮的火鍋湯
17. 沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
18. 飯前吃水果勝過飯後
19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松

橙色題板
1. 多享受早晨8-9點的陽光
2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下,不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身功能表
8. 每天運動半小時,而非周末運動3小時
9. 邊看電視邊做柔軟體操
10. 經常散步
11. 午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩
15. 非運動狀態下不喝功能性飲料
16. 運動後休息半小時再入浴
17. 不在過吵的健身房中鍛煉
18. 正確的姿勢比專程去健身更有效














若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

        教育之心工作室◎著

隔代教養的優缺點
寶寶出生了,全家人都好開心,但是父母的工作忙碌,無法專心帶孩子,孩子該交給誰照顧呢?請保姆的費用高,又不一定令人安心;如果拜託祖父母照顧,對孩子的成長及發展好不好?又會遇到什麼樣的問題呢?以下列出一些隔代教養的優點和缺點供您參考。

 


優點:


‧常與小朋友接觸,可使祖父母保持積極的心態。


‧透過與年輕一輩的交流,給祖父母繼續學習成長的機會。


‧父母可以專心工作,並節省養育費用。


‧祖父母可利用過去經驗養育孩子,肯定自我價值。


‧孩子可以對老化建立正確的態度。


 


缺點:


‧祖父母照顧太周到,孩子可能較不獨立。


‧祖父母活動力不強,不常帶孩子出門,孩子比較少接受外來的刺激,造成腦部發展的遲緩。


‧帶孩子需要許多體力,祖父母年紀大,對身體是很大的負荷。


‧疼愛孩子的祖父母,可能會讓孩子吃太多零食,而吃不下正餐,並有蛀牙的問題。


‧孩子做錯事時,祖父母會由於疼愛,而過度放任小孩。


 


如果父母經過周詳的考慮,決定把孩子交給祖父母照顧,一定要先做好溝通,了解祖父母是否願意幫忙。祖父母若是願意幫忙,雙方就必須談談對孩子的期望、該使用的教養方式,以及照顧孩子時要遵守的原則;父母也要跟孩子說明去祖父母家的原因,讓孩子明白父母對他的愛沒有減少,並提醒孩子對爺爺奶奶該有的尊重;孩子送到祖父母家之後,父母一定要常常關心老人家及小孩,並適時表達對他們的感謝之意。事前做好準備,就可以避免不必要的紛爭和困擾,達到對三方面最好的平衡。


 


寶寶隔代教養,父母照護不打折


寶寶交給祖父母照顧了,父母應該做什麼樣的努力,來補償不能親自照顧的缺憾?在這個情況下又該如何參與孩子的成長,建立良好的親子關係?以下提供幾項方法給父母參考:


‧父母應與孩子及祖父母多多聯繫,了解孩子的狀況。不能因為工作繁忙就把寶寶丟在一邊。如果疏於聯絡,可能造成日後很大的問題。


 


‧除了要了解孩子發展的情形之外,也要與祖父母溝通想法及教養孩子的觀念。雙方有一致的看法及方法,才能使教養達到事半功倍的效果。


 


‧要尊重長輩的經驗及意見,就算有不同的想法,也一定要心平氣和地坐下來好好溝通,尤其是在孩子面前,絕對要用良好的態度來面對祖父母。


 


‧孩子若是住在祖父母家,父母一有空就要去見見孩子,或是定期把孩子接回家住,並安排三代同堂的聚會出遊,以培養感情。


 


‧鼓勵長輩多帶孩子出去走走,或是參加社區活動,認識新朋友,可以分享經驗也可以互相關照。


 


‧父母不能因為不常照顧,對孩子感到歉疚,就對孩子的錯誤行為睜一隻眼閉一隻眼,孩子犯錯時仍然要管教,也不可以對孩子的要求全盤答應,應遵守原則。


 


‧若是孩子的習慣行為讓父母不開心,也不能馬上用嚴厲的方式管教,要循序漸進地改善,才不會造成彼此的衝突,親子關係也不會產生裂痕。


 


‧在與孩子相處的時間內,可以使用抱抱等肢體動作表達情感,讓孩子明白父母對他的愛。並且要傾聽孩子的想法,或是說故事、玩遊戲,建立親密的親子關係。





 大好書屋出版
《迎接新生命的第一本書》

                  


 


 


                  來源:babyhome


若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  文/安妮特.卡斯特尚


零體罰的時代,父母常常覺得孩子愈來愈難搞,如何讓孩子學會規矩,是所有父母面臨的大挑戰。德國育兒專家認為,孩子從0歲開始就有能力學好規矩...


 


父母眼中的「問題小孩」是:嚎啕大哭數小時的小寶寶,會咬人和打人的幼兒,吃飯習慣不好的小孩,叫人受不了的幼稚園小孩,會肚子痛的小學生。所有父母都一致認為:「我們想像中的小孩不是這樣!」


 


但父母可曾思考過,對自己孩子的發展到底有什麼想法?父母的願望與孩子實際學到的規矩有時候天差地遠。任何年齡的孩子,從小寶寶到學齡兒童都有這種情形。07歲,不同年齡的孩子該學到哪些規矩?


 


德國育兒寶典《每個孩子都能學好規矩》作者安妮特.卡斯特尚給家長的建議如下


 


嬰兒:一歲前


其實孩子在嬰兒時期就已經能夠學習規矩,或者更適當的講法是:關連性。


 


新生兒不知道什麼是對或錯,什麼令人喜愛或令人不快。但是小寶寶已經有能力記住父母對他的行為所產生的反應。他能從中推論並決定自己接下來的行為。他的方法還很有限,儘管如此卻非常有效:一個燦爛的微笑能化解父母任何怒氣。激烈的哭泣會引起我們擔心、同情、憤怒或無助。我們幾乎總是迫切希望哭泣能盡快停止。


 


以下的「規矩」,是寶寶在第一年裡應該可以學好的,而且特別是從第六個月起會決定他的世界觀的規矩。


「媽媽決定何時供應我飲食以及供應的內容。我可以決定是否要吃以及要吃多少。」


「當我吃飽、心滿意足又心情很好時,媽媽特別愛跟我玩而且玩得很盡興。」


「當我哭鬧時,會得到所有我需要的一切。如果我繼續哭鬧,爸媽就少注意我。」


「爸媽一天當中會好好陪我玩好幾回。但是當他們自己有重要的事要做時,我得自己玩一下,即使我不喜歡。」


「家裡幾乎所有東西都准許我去探索。但有幾樣東西絕對不准碰。」


 


您的孩子學到的是這類的關連性嗎?如果是,那麼他同時也學到:「從爸媽那兒我可以得到我所需要的一切。但不是要什麼就有什麼。爸媽會注意我的需求。不過有時候他們就是比較清楚什麼對我有好處。」


 


幼兒:兩歲和三歲


在這段緊湊的發育期裡,每個孩子都以自己的速度擴展視野。這個年紀的孩子無法理解什麼是好什麼是壞。但是他能反覆記住父母一再重複出現的反應,並且從中得出結論。至於是哪些結論則根據他所認識的規矩而定。


 


以下的規矩可讓這年齡的孩子學習到自我負責的態度:


「如果我從別的孩子手中搶走東西,媽媽會從我這兒把東西拿走並且還給他。」


「如果我不吃午餐,就得等到下一餐。」


「如果我坐在地上哭鬧,媽媽立刻走出房間。」


「我現在不再包尿布了,即使我常常『大』在褲子裡。」


「共用早餐時大家都坐在桌邊。吃完時,可以站起來,但是不准手裡拿著食物亂跑。」


 


幼稚園:四到六歲


幾乎所有小孩三歲時上幼稚園。這是一段新生活的開始。您懷著哪些幻想和願望陪伴孩子呢?在這個階段,不論孩子的表現是否符合父母的期待,或是和你原來的想像有點出入,父母都必須先接受孩子原本的樣子。雖是如此,家長對這年齡的孩子並非毫無影響力。


 


以下是46歲孩子可以學好的規矩


「即使我衣服還沒穿好:媽媽還是準時送我去幼稚園。」


「如果我哭鬧得令媽媽很煩,她就走出去。」


「我的玩具必須自己整理。」


 


孩子在幼稚園裡還會額外學到其他類似的規矩:


「所有孩子都乖乖坐好上廁所(大號)。」


「吃完早餐把自己的盤子收走並且洗乾淨。」


 


小學:七歲起


你可以夢想孩子是個「理想」的小學生。但是不能按照需求來塑造或教育他。不是每個孩子都能毫不費力地學會閱讀。有些孩子要非常努力才辦得到,而當他最後辦到時,就是個了不起的成就。例如學游泳或安靜坐好就是類似的例子。每個孩子都有他的強項。重要的是發掘和培養。但每個孩子也都有他的界限。這一點父母必須接受。


 


當要求過度偏離孩子的能力時,壓力已經在前面等著你和孩子。


小學生可以建立的規矩


「如果我早上拖拖拉拉,上學就會遲到。」


「媽媽協助我作功課。當我開始胡鬧時,她就走出房間。」


「當某些電視節目不適合我看時,電視就會關掉。」


 


孩子在小學階段在學校還有會許多其他的規矩。這裡舉幾個例子:


「準時到校。」


「按照規定完成功課。」


「上課時要坐在自己的位子上。」


「發言要舉手。」


 


 


 


 


 


 


                (資料來源:親子天下網站 提供)


 


若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

        文/王宏哲 職能治療師

近來,許多的語言、發展及神經科學專家們的研究發現,嬰幼兒的語言成熟,除了受語言先天機制所影響,後天的學習和環境的互動也扮演相當重要的角色。例如,幼兒在家中有爸爸媽媽能陪著閱讀書籍,觀看卡通的過程有大人的引導,以及更多的玩伴共同參予遊戲等,都會促進兒童的語言發展。

 


著名的語言學家Patricia Kuhl教授認為,嬰幼兒要讓先天語言系統更迅速更有效率的運作,必須要靠後天環境中語言的適當刺激輸入來支持。如果我們從大腦的層次來看語言的學習與發展,近來的嬰幼兒研究發現,及早提供豐富語言刺激的環境,腦內處理語言的神經網絡連結會更綿密,讓語言訊息處理的更迅速,進而增進日後嬰幼兒語言理解與表達的能力。所以,在孩子還小的時候,照顧者就應該提供大量面對面的語言回饋,如“你好棒”,“再一次”,“好開心”等。


          


根據統計,有5~10%的學齡前幼兒有語言的發展上的問題,語言處理不好的孩子,日後與同儕、家長或師長的溝通發生困難,也可能進一步的造成學習效能不佳,人際互動上不良等情形。有鑒於此,提早關心及提升語言的學習能力,是幼兒發展上的重要議題。                 


 


一般來說,成人容易發現1歲半以後的孩子語言及字詞彙產生快速的累積及進步,譬如有意義句子的出現。的確,1歲半~2歲以後的兒童語言爆炸期發展,奠定日後語言與智力的重要基礎。然而,學語前期與學語期分別有不同的引導重點:


 


學語前期


1)多利用手勢及聲音的配合來與孩子互動


2)鼓勵孩子利用發出聲音來引起成人注意


3)與孩子玩發出不同的聲音,如大象的、火車的、狗狗的


4)學語聲出現時給予更多的回饋(如讚美)


 


學語期 


1)鼓勵多元仿說,如物品名稱、食物、動作、身體部位……


2)鼓勵仿說短句並適當的拉長句子


3)讓孩子自己描述事件


4)增加親子共讀,聽說故事的時間


5)增加不同的生活經驗,開放親子互動分享的時間


 


嬰幼兒的語詞彙發展一般要項及範例,以下提供一些簡單的說明







































  發展里程碑



  語言特徵



  語言範例



發聲期(0~1y



呀呀學語,發出不同聲音及語調



驚訝聲、ㄇㄣ ㄇㄣ聲、哭笑聲等



單字期(10mon~1.5y



有意義語言的出現,會叫爸、媽……



爸、媽、姨等有意義的第一個單字



雙字期(1.5y~



有些許固定的雙字詞



汪汪、喵喵、狗狗、花花、我要



語彙重要變化期(2~3y



2歲前期:會開始想利用字詞來造句(如“要車“:表示想要玩汽車)


 


2歲後期:為好問期,問“為甚麼”時期



2歲前期:要能複誦大象、長頸鹿、可樂球等詞


 


 


2歲後期:要能複誦“車子跑好快”、“玩具好好玩”等句子



仿說期(3y~



這個時期的孩子經常重複大人的話,或仿說句尾的幾個字



3歲前期可以仿說複雜句:如“花園有蝴蝶和蜜蜂”



簡單句期(3y~



可以說出許多自己的簡單短句



簡單句如“大野狼出來了”、“我們要開車出發了”、“大家要玩玩具了”等



複合句期(4y~



運用複雜的句子及語言



可以出現“因為。。所以”的造句;句子裡運用正確的動詞“跑、跳、走、玩”等



語句增長成熟期(5y~



表達中更有因果關係,並用2~3個以上的句子來表陳述



可以複誦複合句,如“中午吃飯,有一碗白飯,一盤青菜和一碗湯”




(資料來源:天才領袖全腦健康體適能培育中心 提供)


王宏哲


學歷
*國立陽明醫學院腦科學博士班(研究進修)
*長庚大學醫學院職能治療系

經歷
*新光吳火獅紀念醫院小兒職能治療師
*台灣職能治療學會四級主治職能治療師
*台大、長庚、輔大職治系生理小兒臨床指導教師
*力康復健 兒童發展中心 執行顧問
*永安復健診所 職能治療師
*國軍北投醫院 職能治療師
*家扶中心 幼兒啟蒙專業講師
*天使心發展遲緩兒基金會 專業講師
*崇正基金會 兒童發展專業講師
*早產兒發展評估醫療人員


 


 


 


 


 


 


 


 


             來源:babyhome




若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 


                                                  文/陳映慈 攝影/趙慕倫


破解常見視力保健錯誤認知,爸媽不可不知!


 


Q1.弱視發生機率高嗎?能痊癒嗎?
弱視發生比率大約一百人中有三至四人,並不算罕見;弱視是先天斜視、高度近視、遠視、散光、兩眼視差過大或先天白內障、眼皮下垂等,造成幼年時期沒有清晰影像的刺激,影像無法抵達視網膜,大腦視覺區發育不良,經過矯正,視力也無法達成正常標準,就是弱視。


 


弱視必須經過檢驗才能發現,就算是眼科醫生的孩子也沒有例外,治療弱視的黃金期是十歲之前。有些弱視孩子裸視0.3,戴上眼鏡後是0.4,家長會懷疑既然差異不大,為什麼要戴眼鏡?事實是就是因為弱視,才需要配戴眼鏡,把焦點投放到視網膜上面,刺激視網膜,經過半年或幾個月,視力可達1.0;弱視若提早發現,加上持之以恆的治療,成功率高達八、九十。


 


Q2.遠視是否等於可以看很遠?需要配戴眼鏡嗎?
遠視產生的原因是眼球過短,或眼角膜、水晶體的屈折力較小,影像落在視網膜後面,絕對不是等於能夠看得很遠。正常的眼睛,看遠方,影像剛好落在視網膜,看近距離物品,睫狀肌需收縮;遠視的眼睛,則看遠與看近,睫狀肌都需要做工。在眼睛的發育期,有遠視是很正常的,正常孩子上小學前應該有一百度左右的遠視,若沒有,則要小心近視的形成。


 


孩子若有輕度數的遠視(100度左右),看遠看近,水晶體會自動調節收縮,不需要戴眼鏡,只是眼睛比較容易疲勞,年紀越大越明顯;長大後,若遠視沒有退掉,則老花會來得較早,因為那時睫狀肌與水晶體都不能收縮,屆時需配戴老花眼鏡。


 


Q3.近視會不會遺傳?
近視是會遺傳的,若父母親都有近視,孩子也容易近視,這就是為什麼有些人就算躺著看書、看電視,也不會近視,但有的孩子一出生,就有近視。像我的眼睛很好,唸到醫學院還是沒有近視,而我的太太眼睛也不錯,所以我的孩子也沒有近視。目前的醫學,尚無法處理基因遺傳造成的視力問題。


 


Q4.什麼是假性近視?治得好嗎?
假性近視起因於長時間看近距離的東西,因為看近的物品,睫狀肌必須收縮,若收縮時間過長,肌肉無法放鬆,觀看的影像就會落在視網膜前方,造成近視的現象,這就好像是用手連續提水8小時,手的肌肉使用過度,一時之間會無法放鬆;不過,若眼睛經過休息或點藥水,讓肌肉放鬆,視力因此就恢復的話,這就是假性近視,或是那時才能測得出真的近視度數;假性近視不只發生在孩子身上,大人也會有。


 


根據目前法規,只有眼科醫師可以針對患者用藥,而這是檢測出是否有假性近視的重要關鍵,因此,爸媽若發現孩子有近視的徵兆,一定要先帶孩子去看眼科,讓醫生檢查是否有假性近視,這會關係到怎麼配眼鏡,假性近視的問題無法在一般眼鏡行篩檢出來。


 


一個孩子近視300度,檢測發現當中100度是假性近視,配眼鏡時就不能配300度,因為肌肉正常收縮時,視力是200度,若戴300度眼鏡,會使度數增加。假性近視是長時間近距離用眼過度造成,只要休息就會消失,若用眼方式一錯誤,就會再復發,所以無法治癒。


 


Q5.戴眼鏡會增加近視度數嗎?怎麼配眼鏡才正確?
若眼鏡使用不當,會使度數加深。近視的情況是影像投影到視網膜的前方,配戴眼鏡可以將影像投射到視網膜上,戴近視眼鏡的目的是為了看「遠」的東西,如果寫作業或看近的東西時,還戴眼鏡,會使影像投到視網膜後面,眼睛睫狀肌必須再做工收縮,將影像拉回視網膜,這樣就容易加深近視。


 


是否為孩子選配眼鏡,依據的不是「度數」,而是「會不會影響學習」。如果孩子近視100度,但上課位子是坐在第一排,不用戴眼鏡也可以看清楚,這種情況就不需要配戴眼鏡,反之,如果近視75度,但因為坐在教室最後一排,黑板上的字都看不清楚,這樣就需要配戴眼鏡,這也是為什麼有些學生一配眼鏡,成績就進步了;另一方面,如果不戴眼鏡,孩子瞇著眼睛上課,視力會惡化得更嚴重。


 


一般來說,低近視度數,如300度以下,最好看書時不要戴眼鏡;若300度以上,且度數增加很快,這時建議配戴兩副眼鏡或是一副雙焦眼鏡,度數高的眼鏡用來看遠方之用,度數淺的則用在近距離的觀看。若考慮為孩子選配隱形眼鏡,最好等孩子有能力照顧及清潔鏡片,一般是12歲後可以配戴。


 


在家兒童視力檢查DIY


各位爸爸、媽媽,如果發現自己的孩子有下述任一情況,可能就是近視了喔,記得帶孩子去醫院或眼科診所,讓醫生做進一步檢查。提早發現,提早治療,也才可預防度數飆升。


.上課時,黑板的字看不清楚。


.趴在桌上看書、寫字。


.瞇著眼睛看電視。


.歪著頭看電視。


.看電視距離很近。


 


 鄭惠川Profile


‧現任台北馬偕醫院眼科資深主治醫師
‧曾任台北馬偕醫院眼科主任
‧中山醫學院畢、英國Bristol大學眼科學碩士畢


 ( 數位小天才 提供 )


                     


 


 


 


 


 


 


             來源:babyhome



 

若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()



                                            陳宜男&劉奇鑫◎合著


為何需要這個能力?


區辨能力包括:辨識(如顏色、大小)、配對和分類,這對於日常生活來說也是經常使用到的能力,例如,在鞋子堆中找出自己的鞋子、辨識長的很像的人、正確判讀相似字等。


 


視覺區辨能力不佳也會影響到小朋友的專注力,例如,無法區辨相似字而無法有效閱讀,導致東張西望或花費冗長的時間。如果小朋友經常穿錯其他人的衣服、抄錯相似字或認錯人,這都可能潛在著視覺區辨方面的障礙。


 


可以改善什麼?


‧可以增加小朋友重點線索搜尋的資料庫,例如,看到人臉時即會直覺去判別五官的相異處、看到動物時會直覺得去數數他的腳或看看有沒有尾巴,待小朋友的重點搜尋資料庫越來越豐富後,就可以有效地提升他對於物品細節變化的敏感度。


‧如果可以清楚且有效率辨別物品的特徵,除了可以提升專注力以外,亦可提升學習的記憶力。


‧在遊戲中透過大人的引導,可以讓小朋友學習「有順序」的搜尋方法,例如,找東西時要從第一排開始,從左而右或從上而下,增加搜尋的效率,重要資訊不遺漏!


 


可以這樣教孩子


‧教導小朋友依序尋找答案,如第一排圈完再換第二排。


‧一開始可以用鉛筆圈選,如小朋友有進步後,可增加訓練難度,請他們改用手指依序指出答案。


 


小朋友,請找出一樣的△圖形,並用彩色筆將它圈起來,方向和大小都要一樣唷!(提示:共17)


視覺專注力~視覺區辨識遊戲解答


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 













視覺區辨識遊戲



 


   新手父母出版
《視覺專注力遊戲在家輕鬆玩》


 


 




                 資料來源:babyhome

 


 


 


 


 


 



若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

       ◆不吃東西有助於減肥 —— 錯誤。
長時間不進食會導致人體內胰島素生成紊亂,而胰島素正是說明細胞吸收糖分的關鍵,因此不進食反而會使人發胖,適得其反。

  ◆牛奶和豆類混食有毒 —— 錯誤。
無論是牛奶還是豆子在被消化時都會在體內釋放大量氣體,刺激腸道蠕動。將二者混食會引起腹痛等症狀,但不存在毒性。

  ◆牛奶能治療胃潰瘍 —— 錯誤。
牛奶能中和消化道中的酸性物質,因而能暫時緩解疼痛,然而牛奶中含有的鈣反而會增加上述酸性物質,結果就是一段時間後疼痛症狀更加明顯。

  ◆生雞蛋倒入啤酒或橙汁裏更有營養——錯誤。
生雞蛋不容易消化,而且在營養價值上同煮熟的雞蛋沒有區別。

  ◆吃豆芽丟棄豆瓣 —— 錯誤。
有人在吃豆芽時只吃上面的芽而將豆瓣丟掉。事實上,豆瓣中含維生素C比芽的部分多2~3倍。再就是做蔬菜餃子餡時把菜汁擠掉,維生素會損失70%以上。正確的方法是,切好菜後用油拌好,再加鹽和調料,這樣油包菜,餡就不會出湯。

  ◆用小火炒菜營養損失少 —— 錯誤。
維生素C、B1都怕熱,怕煮,據測定,大火快炒的菜,維生素C損失僅17%,若炒後再燜,菜裏的維生素C將損失59%。所以炒菜要用旺火,這樣炒出來的菜,不僅色美味好,而且菜裏的營養損失也少。燒菜時加少許醋,也有利於維生素的儲存。

  ◆吃菜時不要喝湯 —— 錯誤。


許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯,事實上,燒菜時,大部分維生素溶解在菜湯裏。

  ◆多吃和肉一起炒的蔬菜 —— 錯誤。
有些人為了減肥不吃肉而偏愛和肉一起炒的蔬菜。研究發現,凡是含水分豐富的蔬菜,其細胞之間充滿空氣,而肉類的細胞之間卻充滿了水,所以蔬菜更容易吸收油脂,一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸魚或炸排骨所含的油脂還多。

  ◆吃素不吃葷 —— 錯誤。
時下素食的人越來越多,這對防止動脈硬化無疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也並非是福。吃素至少有四大害處:
  一是缺少必要的膽固醇,而適量的膽固醇具有抗癌作用;
  二是蛋白質攝入不足,這是引起消化道腫瘤的危險因素;
  三是核黃素攝入量不足,會導致維生素缺乏;
  四是嚴重缺鋅,而鋅是保證機體免疫功能健全的一種十分重要的微量元素,一般蔬菜中都缺乏鋅。

  ◆勞累後補魚肉 —— 錯誤。
體力勞動或劇烈運動量後,有許多人要吃大魚大肉等油膩食品來補養。這種做法是不健康的,因為大魚大肉為酸性食物,可使血液酸化,加之運動後產生的大量乳酸物質,會引起機體酸中毒,加重疲勞程度。

  ◆水果當正餐是健康時尚 —— 錯誤。
時下,有些愛美怕胖的女士,中午只吃個蘋果或香蕉,就算正餐了。絕大部分水果所含蛋白質、鐵、維生素B12很少,長期以水果當正餐易導致貧血或營養不良。


 


 


 


 


 


 


 


 

若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()






           中時健康 楊格非/台北報導2010.11.30

酒是越陳越香,但是藥物越放卻是越危險!專家指出,如果「不慎」使用過期藥物,或「錯誤」服用藥物,將對身體造成無法彌補的傷害!家裡如果有剩下的藥物,務必回收,送至住家附近「居家廢棄藥物檢收站」。


北市衛生局自99年4月2日啟動「居家廢棄藥物檢收站」截至10月底止,經由社區藥局、台北市立聯合醫院、台北市立萬芳醫院等檢收站點,藥物回收效果顯著。


總計固體廢棄藥物已達3794.18公斤,以及可回收藥物廢容器804.04公斤、液體廢棄藥物972.21公斤、廢棄針具(針具、針頭)1109.44公斤,總計6679.86公斤。


分析藥物種類,以心血管、高血壓、高血脂、糖尿病治療藥物為最多,其次為非處方藥、感冒止痛藥及腸胃用藥。由成果顯示,社區中廢棄藥物檢收管道已發揮實質功效。


台北市政府衛生局藥物食品管理處副處長邱秀儀表示,將從12月4日(星期六)起至12月10日(星期五)推出「藥物安全檢查週」活動,邀請大家一起體驗如何自我檢視家中使用的藥品,並提供您居家廢棄藥物丟棄的管道。


12月4日「居家藥物安全檢查週宣導園遊會」首先熱鬧登場,當天下午2時於信義新光三越香堤大道安排好玩又知性的闖關活動、舞台表演及有獎徵答。


歡迎民眾將家中存放許久、不用的藥物,帶到活動現場,由專業藥事人員依照藥物性質進行檢收分類,包括固體廢棄藥品(錠狀、膠囊藥品);液體廢棄藥品(糖漿、藥水)以及廢棄針具等等。


「居家藥物安全檢查,大家一起來!」邱秀儀表示,有興趣的民眾可至台北市政府衛生局網站,進入居家廢棄藥物檢收站專區,或是查詢或請撥打市民當家熱線1999。


 


 


 


 


 


 


 


 







中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,69&id=12378


若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

                           台灣新生報  記者蘇湘雲/台北報導 2010/11/30


正值花樣年華的張小姐,凡面臨重大考試、求職、甚至只要跟心儀的男生講話、以及上班快遲到的時候,就會覺得緊張,不只馬上想尿尿、腹瀉,還會想要吐,甚至曾經一小時內跑四、五趟洗手間,原本以為只是容易緊張,才會造成腸胃不適,但後來覺得太誇張而就醫,才發現原來罹患了焦慮症。

萬芳醫院精神科邱一航醫師表示,焦慮引起的身體症狀包羅萬象,有些人會有頻尿、腹瀉、便秘、肩頸痠痛、頭暈、心悸、發抖、坐立不安、流汗增加、血壓上升等現象。

也有人會頻頻放屁。適度的焦慮不是壞事,反而能讓一般人對面臨的壓力能做更好的準備,達到更好的表現。

當一個人過於焦慮,上述生理反應極可能也會變本加厲。

邱一航舉例,以學生而言,如學生焦慮過度而造成腹瀉,則會讓他無法完成考試,或因過度焦慮造成一個人的學業、工作、人際關係等日常生活功能受損,這樣便可稱為「焦慮症」。

焦慮症是臨床上最常見的精神科疾病,其終生盛行率超過二十%,甚至可能高達三十%,其中以女性患者居多。較常見的包括:恐慌症、懼曠症、強迫症、社交恐懼症、特定對象畏懼症│創傷後壓力症候群及廣泛性焦慮症等。

邱醫師指出,焦慮症能透過良好生活習慣改善不適,如規律作息、適度做些有氧運動、避免刺激性飲料和菸酒。嚴重的焦慮症需要接受精神科治療,通常包括抗焦慮、抗憂鬱等藥物治療及心理治療。




若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()









                     中央社記者/陳清芳

 

諾羅病毒等冬季腸胃炎病毒發威,衛生署2個月接獲15件群聚感染,集中在幼托機構、中小學及老人安養院,顯著的症狀狂吐不止,由於傳染力很強,請民眾要注意洗手消毒。

衛生署疾病管制局副局長林頂指出,冬季腸胃炎主要是病毒感染造成,最近2個月15起腸胃炎腹瀉群聚通報事件,其中5起檢出諾羅病毒,2起檢出諾羅及輪狀病毒混合感染,另5起呈現陰性,3起檢驗中。去年同期11起類似通報事件,9起檢驗陽性,均為諾羅病毒感染。

林頂說,腹瀉聚群事件的患者小的小、老的老,7件確定病毒感染病例,分別有2件發生在幼稚園及托兒所、3件在小學、1件在國中、1件在老人安養機構。

台大醫院小兒感染科主任黃立民表示,諾羅病毒傳染力很強,通常病患是全家一起病倒,大人虛脫無力,吐完拉完就沒事,小孩發燒嘔吐腹瀉到脫水地步,只好住院治療。

長庚醫院感染教授邱政洵指出,最近上肚下瀉發燒病患很多,病原菌除了沙門氏菌,還有諾羅病毒,預測下個月氣溫繼續下探,就是輪狀病毒登場,冬季腸胃炎可能更嚴重。

諾羅病毒及輪狀病毒感染的腸胃炎症狀為腹瀉、嘔吐、腹痛、痙攣與發燒等,感染途徑主要透過糞口傳播。林頂說,特別是諾羅病毒感病患會狂吐,小朋友吐得一地都是,清潔收拾的人如果不注意消毒洗手,很可能自己隔天也感染發病。

林頂提醒,清理患者嘔吐物及排泄物,應以0.5%漂白水(5000ppm)充分浸泡、靜置30分鐘後再行處理,受污染的環境表面,亦應以0.1%漂白水(1000ppm)進行消毒擦拭。若身體不適,就醫後宜請假在家休息。991130

 

 

 

 

 





 


 


若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()









  

                           中央社記者 / 陳清芳

公費流感疫苗明天將開放全民接種,成人劑型約剩40萬劑,嬰幼兒劑型15萬劑,衛生署估計成人劑型2週內會用完,軍營和矯正機構可安排團體接種,民眾最好先詢問療院所,以免白跑。

衛生署疾病管制局副局長林頂今天表示,從最近1週全台急診通報數字來看,類流感症狀的急診病人沒有顯著增加,但現已進入流感季,有需要的民眾可在疫情高峰前夕,先打電話詢問衛生局或衛生所等疫苗接種站,預約接種時間。

林頂說,值得一提的是,預估40萬劑的成人劑型疫苗,在未來2週內就會施打一空;但6個月以上到3歲以下的兒童劑型疫苗,接種率僅2成5左右,比去年少一半,疾管局繼續努力催打。

台大醫院小兒感染科主任黃立民指出,流感疫情高峰從耶誕節前到農曆年期間,幼兒和老人感染流感後,易併發肺炎、腦炎、心肌炎等重症,本來就是優先接種對象,不要錯過接種疫苗的機會。

林頂說,由於新兵訓練中心、監所等軍營或矯正機構集體生活,是流感群聚的高風險機構團體,各縣市衛生局可自行斟酌安排團體接種。991130

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


  這是用EVA切割成的形狀,為了增添些許變化,便多黏上 瓦楞


  紙,再給孩子玩蓋印遊戲 !

若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


                     沛儀很有音感喔 !


 




       沛儀扭腰擺臀  ~  好可愛ㄋㄟ !


 




    沛儀跟著聖誕老公公又唱又跳,結束後還會


    開心地高舉雙手 Say  YA !

若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在寶寶出生的最初幾個星期, 菜鳥爸媽恨不能從所有身邊的人那裡尋找建議,千萬不要那樣做。

因為,來自不同的人的意見往往有可能是相互矛盾的,比如一個熟人告訴菜鳥爸媽要和寶寶睡在一起,但菜鳥爸媽最好的朋友卻極力反對。表姐告訴菜鳥爸媽,寶寶吮吸他的小手指是沒有問題的,但兒科醫生卻告訴菜鳥爸媽要給他安慰奶嘴。甚至不同的專家給出的育兒建議都不同。究竟該聽誰的呢?

解決方法:自己的寶貝自己最瞭解。相信自己可以做得很好,菜鳥爸媽的直覺就是最好的嚮導,如果尊重每個人的意見,並嚴格執行,那麼菜鳥爸媽就失去了創造生活的樂趣和原則。要明白,寶貝可是你自己的哦。


錯誤2:過高估計自己的業餘時間

無論菜鳥爸媽計畫在有了寶寶以後在家裡呆多長時間:幾個星期、幾個月或者幾年,他們都不要覺得在家裡帶寶寶是在度長假。相反,自從有了寶寶,菜鳥爸媽開始了另一份新的工作,和一個更苛刻老闆一起工作,即使在週末也不給菜鳥爸媽一點休息時間。


解決方法:計畫好自己的時間。建議菜鳥爸媽每天給自己定一個現實的計畫:給朋友打個電話、整理床鋪。一天結束的時候,當菜鳥爸媽把單子上的每一條計畫劃掉時,當然會覺得這一天很充實。


錯誤3:寶寶是生活的唯一


寶寶小的時候,菜鳥爸媽都會感覺壓力很大或者情緒憂鬱,從無憂無慮的二人世界到養育寶寶的轉變過程,其實是對婚姻的最大挑戰。 如果雙方還把寶寶放到第一的位置而忽略對方的存子,婚姻出現一些小狀況自然在所難免了。


解決方法:適時的給彼此更多的關注。 如果可能的話,雇一個保姆或者小時工,每週讓菜鳥爸媽自己有一個晚上空閒出來作為兩個人的約會日。菜鳥爸媽們可以談談寶寶,也可以聊其他的事情。只要互相關注對方,並且成為習慣,就對婚姻很有幫助。

錯誤4:把自己放在最後


在寶寶還是嬰兒的時候,就記得每天給自己一點時間,喝一杯咖啡、看一會報紙,這半個小時會讓辛苦勞累了一天的菜鳥媽媽感到無比舒服。


解決方法:有了寶寶也要適度關愛自己。給自己一點空間和時間,找個朋友電話裡聊天,或者去上瑜珈課,找回本來的自己,別總覺得自己是機械的、不快樂的。越是快樂,做父母就做得越輕鬆越好。

錯誤5:育兒,菜鳥爸爸是局外人


新爸爸和新媽媽一樣,學習育兒都需要一個過程,所以不要把菜鳥爸爸排除在育兒之外。 


解決方法:共同學習,共同進步。在菜鳥爸爸幫媽媽的時候,對他不要推辭、不要責備和不斷地命令。兩個人一起學習做父母,雙方都會覺得更輕鬆,也能互相學習,掌握更多的技巧。

錯誤6:遇事就緊張


每個寶寶都會遇到一些健康問題,有的可能還比較嚴重,讓菜鳥爸媽非常擔心。即使是健康的寶寶也會出現一些病症,比如,濕疹、咳嗽、疝氣、腹瀉等。


解決方法:放輕鬆。其實菜鳥爸媽不用太擔心,今天的社會,很多事情都是可以控制的。當菜鳥爸媽能面對這樣的事實,就會覺得好一些,因為事情已經發生,而且不是菜鳥爸媽能夠避免的。

錯誤7:和別人比寶寶


寶寶睡整夜的覺嗎?他會笑嗎?他能試著坐起來嗎?別把注意力都集中在他已經達到什麼樣的水準上,不要受別的父母這些問話的影響,因為那樣菜鳥爸媽會覺得自己小寶貝好像總有些地方發展得比別人慢。


解決方法:每個寶寶的發展是不同的。寶寶的發展都有自己的規律。菜鳥爸媽更需要用一種平常的心態和放鬆的心情來對待。


錯誤8:為寶寶花太多的錢


所有人都會告訴菜鳥爸媽,寶寶會改變菜鳥爸媽的生活。但是沒有人告訴菜鳥爸媽,寶寶會讓菜鳥爸媽的錢袋日漸萎縮,菜鳥爸媽恨不能為寶寶傾其所有,而且無怨無悔。


解決方法:合理計畫適度開支。列一個表格會減少菜鳥爸媽的超額開支。找有經驗的父母和菜鳥爸媽一起買東西,她會告訴菜鳥爸媽什麼是真正有用的,菜鳥爸媽也可以少上當。


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 

若茵媽咪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()