目前日期文章:201007 (50)

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這是安安的uncle從韓國買回來的紀念品,可愛又特殊的造型,孩子們愛不釋手,紛紛借來拍照,瞧!安安笑的多開心啊!

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安安正在玩貼點點的遊戲,此遊戲可讓孩子辨識顏色外,也可以訓練其精細動作,進一步玩數數遊戲喔!

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安安、恆恆、霖霖一起在中庭作日光浴,暖暖的太陽照在身上~很舒服喔!

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安安正玩著大小不同的積木!這個遊戲除了學習分類也可認識基本顏色。安 安又擺出不同的pose喔!


 

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安安邊玩滚珠畫,拍照時還不忘YA!這是安安很期待的遊戲,看見兩種顏色混在一起變化成第三種顏色時,孩子們既驚又喜!

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這是安安的2歲生日!希望熱鬧一點,所以請來小姪女和大夥湊熱鬧,瞧!還沒唱完生日快樂,安安已迫不及待的準備吹蠟燭了呢。

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這是我們家姐姐和安安於摘星山莊的留影,孩子們看到果實累累的柿子興奮地忍不住想去 摸一摸,同時來個觸覺刺激吧!

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相信車車是陪伴每個孩子成長的玩具,滾輪車車既可玩同時兼具學習認知,達到手眼協調及小肌肉發展的目的。


 

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原本在著色的安安,看到鏡頭時馬上放下筆,還擺pose,真是天生的模特兒!


 


 


 

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你會不會 吃鈣片?

文╱施亮晨

骨質疏鬆易引起骨折,尤其是年紀日漸增加,年老時若頻頻骨折,人生便失去了色彩。造成骨質疏鬆的最主要原因就是骨質流失,而人體骨質的主要成分就是「鈣」,人體大約在35歲之前是存「骨本」的階段,尤其是青春期到35歲之間,是貯存骨本最好的時侯,年輕時存夠了骨本,年老才有得用。而45歲起開始面臨更年期的女性,因荷爾蒙流失導致骨質流失,更應該有充足的鈣質攝取。

飲食中無法攝取足夠的鈣

要貯存骨本,鈣質的攝取必須要足夠,台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示,鈣質的攝取來源,平時來自飲食,人一天中可以由食物中攝取到大約300~400毫克左右的鈣質,如果刻意挑選小魚干等含鈣量較高的食物,一天中自食物所攝取的鈣含量就會高一些。

除了小魚干等食物之外,喝牛奶也可以直接補充到鈣質,一杯240c.c.的牛奶就含有大約300毫克的鈣質,是很不錯的補鈣選擇。另有不少人以為喝骨頭熬的湯,可以攝取到較高的鈣質,不過,已經有很多的研究結果顯示,骨頭湯中其實是沒有什麼鈣質的。

中山醫院婦產科主治醫師楊再興則進一步指出,乳類製品中含有較多的鈣,但純東方人的飲食當中,乳類製品占的並不多,加上東方人的腸胃道中有助於乳製品吸收的乳酸酶較少,乳類製品吃多了或喝多了,很容易輕瀉,所以東方人註定無法從平時的飲食中攝取到足夠的鈣,補鈣就成了一輩子的事。
 
一天攝取量至少1000毫克

一般成年人一天鈣質的建議攝取量在1000毫克左右,如果正值13歲到18歲的青春期,由於是貯存「骨本」的黃金時期,一天基本就需要1200毫克的鈣質攝取量,而孕婦因為懷孕,為了要給胎兒足夠的鈣質,建議一天的鈣質攝取量最好也能維持在1200毫克左右。

老年(大於65歲)男女由於吸收減緩,每日亦應攝取1500毫克的鈣。

楊再興表示,鈣質的總攝取量會受到平時飲食內容所影響,它是一種動態平衡,如果本身喜歡喝茶、咖啡或是可樂的人,由於這些飲食會使得鈣質流失加速,那麼一天的鈣質攝取量就必須要比一般的建議量還高

因每人的飲食攝食量不同,若一個人一天要從食物中攝取的鈣質有限,要補充人體足夠的鈣質,最簡單的方法就是吃鈣片。

看清鈣離子含量標示最重要

市面上的鈣片種類繁多,大致可以分為天然鈣及合成鈣,天然鈣包括牛骨鈣、蛤蜊鈣及貝殼鈣等,選用天然鈣片,一般價格會較貴,且需注意天然食材鈣受重金屬污染的問題。

市售合成鈣種類繁多,如碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、半乳酸鈣、葡萄酸鈣及醋酸鈣等。碳酸鈣的含鈣量高達40%,不過,容易有排氣及脹氣的副作用;檸檬酸鈣雖然含鈣量大約有20%,但胃中溶解吸收度較好;磷酸鈣含有磷酸鹽,腎功能不佳的人要避免使用;碳酸鈣則常用在腎衰竭末期的高磷酸血症治療上。

這麼多種類的鈣片要如何選擇呢?楊再興說,雖然不同鈣片之間各有不同的合成方式,也會影響吸收的速度,吸收速度約相差10%~20%左右,但價格卻可以差很多。鈣片不一定買最貴的就是最好,有可能只是吸收速度快那麼一些些而已。

蘇秀悅說,選擇鈣片最重要的是要注意其中的鈣離子含量,有時候看起來很大一顆的鈣片,但其中的鈣離子含量不見得會很高,在吃鈣片之前要看清營養標示,才知道自己確實補了多少的鈣質。一般市售鈣片的鈣離子含量約100∼500毫克之間,如果平常有喝牛奶習慣者,可選擇250~300毫克;如果飲食中少攝取鈣質,則可選擇500毫克,可依個人需要選用。

鈣加維生素D、鎂,骨更穩

楊再興則提醒,因為鈣質的吸收是需要維生素D的協助;鈣就像是蓋房子中的水泥,只有水泥是蓋不了房子的,還需要工人的施工,而維生素D則是扮演工人的角色。根據研究發現,國內民眾有一半的人體內維生素D是低於正常值的,所以在補充鈣片時,也應注意維生素D的劑量,必要時選擇同時加有維生素D的鈣片。

值得注意的是,過去大家在選擇鈣時,多只注意到是否同時有加維生素D,近來包括醫師亦逐漸開始重視鈣片中也要同時加進「鎂」,楊再興說,鈣可以增加骨頭的硬度,鎂則是增加骨頭的韌度,硬度及韌度都是預防骨質疏鬆相當重要的元素,而鎂的含量,必須要占鈣的1/3,例如500毫克的鈣,其搭配的鎂含量就要有160毫克左右,才能發揮效果。尤其鈣吃多了,很容易引起便祕及結石,鎂可以有軟便的效果,可以緩和鈣吃多了的不適後遺症。

一次勿吃大於500毫克鈣片

在懂得選擇鈣片之後,接下來就要知道如何正確吃鈣片。蘇秀悅,人體對鈣質的單次最大吸收量約500毫克,因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片,因為人體也無法充分吸收,白白浪費鈣片。

較令人擔心的是,有人會以為把一天要吃的鈣質一次吃完就足夠了,但實際上吸收效率不佳,長期下來,並未達到補鈣的目的。所以,如果一天需要吃800毫克的鈣片,建議早、晚各吃400毫克,且最好在飯後吃,因為鈣質在胃液分泌的酸性環境,較容易被人體所吸收;且鈣片一定要咬碎吃才容易消化。蘇秀悅說,目前市售發泡錠型態的鈣片用開水泡後飲用,特別適合老人家,除了補充鈣質外,也可補充水分。
值得注意的是,吃鈣片時,不要跟高纖維的食物一起吃,因為大量的植物纖維及植酸會減少鈣質的吸收。另外,像鐵質跟鈣都屬於雙價離子,彼此會競爭吸收,也會影響到鈣質的有效吸收,而含鐵量較高的食物包括豬肝、牛肝、瘦肉、芝麻、紫菜及海帶等。

除此之外,楊再興也建議,鈣片也不要跟高磷的食物一起吃,因為高磷會阻礙鈣質的吸收,高磷食物包括麥片、燕麥、糙米、蠶豆、豆腐皮、花生、開心果、動物內臟及乳酪等。當然,這些高磷及鐵含量較高的食物,在吃鈣片時,並非完全不能碰,如果要吃,建議跟鈣片間隔一個小時再吃,就不會有太大的問題。

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目前很紅的.......腦年齡


So funny! 很有意思 ,試試看!

http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html
 
做法:
A.先按START(開始)
B.
畫面出現 3 2 1 記住圈圈裡面的數字
C.消失的時候再依照數字 位置 由小到大去按
D.
電腦會算出你的 腦年齡

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這是大小皆適用的鼓,奶粉罐瓶身做了不同的手感(觸覺刺激),大孩子用鼓棒,小一點的孩子可戴手套學敲打,兼具視覺、聽覺、觸覺及小肌肉的發展!

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自製的觸覺彩虹棒,除了可讓孩子拿取時感受到不同的觸覺刺激外,還可以辨認彩虹的顏色,同時感受到視覺、觸覺及小肌肉的發展喔!


 

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我就是要你功課爛-Part 1


http://www.youtube.com/watch?v=pq9Wr-nPGi0&feature=related


 


 我就是要你功課爛-Part 2


http://www.youtube.com/watch?v=Y1_0JKrDtUM&feature=related


 


 我就是要你功課爛-Part 3


http://www.youtube.com/watch?v=KQBAbJuX_pA&feature=related


 


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Subject: 水果密碼



原來如此,下次買水果時可得看清楚。





 

 



    

閱讀在您的果實上貼的數字 ......
傳統的水果標籤:四個數字  開始為
4
有機的水果標籤:五個數字 和數字開頭為
9
轉基因的水果 :數字開頭為 8


 


ex.在商店看到一個蘋果:



如果標籤是4922,這是一個傳統的蘋果,它是使用除草劑和有害肥料種植的。
如果標籤是99222,它是有機的可以安全食用
如果標籤是89222那就不要買!!它是經由轉基因的(GMO)。


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這是小宇剛滿三個月時拍的,因頸部肌肉力量增強,可以抬頭了!

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這是剛滿二個月的霖霖,天生很愛笑!深深的酒窩像極了媽媽,更贏得眾人的喜愛......

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這是剛來不久的安 安,適應力不錯喔!玩指印畫的模樣......

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孩子漸漸長大會發展出自己靈敏的感覺,並想辦法滿足自己的需求。他也必須學習在其它人不尊重他、甚至對他很沒禮貌時,如何面對這種處境。身為父母的你希望保護孩子不受到傷害,但我們都知道這是個不切實際的想法。你所能做的,就是透過言語及行動讓孩子知道,他是值得別人尊重的可愛的人,並向他解釋有些人是因為自己有問題,才會對他不太友善----而這跟他一點關係都沒有。

那麼,你該如何增強孩子的自尊心呢?第一,你可以幫他瞭解與接納自己是什麼樣的人,透過許多方法提醒他,自己的與眾不同是上天給予的特別恩賜。第二,你要尊重他想獨立成長。最後,當然,你必須教他在其它人不尊重他時該怎麼做。

跟孩子談談什麼是感覺統合異常

找出方法跟孩子討論什麼是感覺統合異常,以及他所接受的療法是根據他的成熟度,對自己問題的察覺程度,以及其感覺問題的本質。幼兒或學齡前的孩子會因為有個有新玩具的新朋友(職能治療師)可以跟他玩而很開心。正在接受早療或特殊教育的幼兒會因為看到其它處於各種不同發育階段的小朋友,及離開班上與那麼多小孩一起接受治療,並接受特殊配套措施,而覺得這其實還蠻正常的。

等到孩子大一點,他會開始覺得跟自己兄弟姐妹與同學比起來,學校每件事對他來說似乎都比較困難。例如他可能會注意到弟弟能輕易學會騎腳踏車或穿衣服。他在幼稚園或小學會注意到,其它小朋友似乎不會被噪音所干擾,老師在說故事時不必一再提醒他們要乖乖坐好。

有些孩子對自己的不同極度敏感。一旦他開始把自己跟其它孩子做比較,就會開始懷疑自己有什麼問題。為什麼莎拉下課後可以看錄影帶,我卻得去感覺健身房?透過簡單而直接的訊息,可以避免讓孩子覺得自己很怪、很笨、很懶或很壞。至於該怎麼做,則端視孩子的成熟度而定。

瞭解自己與其它人不一樣的孩子,或許已知道如何用字彙來描述自己的感覺,而你可以透過這點來幫他:他可能會告訴你,自己很累或很興奮,而特定活動會讓他覺得�漣饈鉈陽@�說C你可以告訴他說,在騎完腳踏車讓關節跟肌肉運動後,可以讓他�漣颾陽@�說A而且你很願意幫他發現更多讓他一天有這種感覺的方法。

無論孩子年紀多大,請你誠實以對。孩子腦袋裡有內鍵不誠實偵測器,不要對他說:�漣A要跟拉娜(職能治療師)玩,是因為她喜歡跟特定幾個小孩玩�說C你應該這麼說:�漫堔R的任務是要幫助你更強壯。�誚p果你能接受孩子認為什麼事都很難,他會更有動機接受治療,也更願意配合療程及在家的治療。舉例來說,如果孩子知道自己嘴部有觸覺防衛問題,會更願意忍受下巴及嘴唇的減敏觸覺刺激輸入,因為他知道這能幫他懂得用泰迪熊泡泡玩具來吹泡泡。他會更願意做原來不喜歡的強化手部練習,因為他知道這可以讓他更容易用剪刀。如果你跟他說實話,他會覺得自己被理解,而且覺得這是生平第一次被人理解。

請你記住,孩子可能不知道自己跟其它人有什麼不同。如果他知道的話,會因為有人瞭解這點、以及知道還有其它小孩跟他一樣而如釋重負。你必須向他解釋什麼是感覺統合異常,而不是讓他以為自己�漱偵簳⑼ㄓㄦ|做,是因為我很笨�說A而是要讓他告訴自己:�漣琲漕倩擃D常敏感,而攝取過多的影像及聲音會讓我很難受。我可以教我的身體忽略那些讓我困擾的影像及聲音。�賒Y是孩子非常敏感,你很難主動提出感覺問題的話題,請試著在他正在進行很有趣、低壓力的活動時跟他談一談,無論是你們在林間散步、踢球、或一起準備餐點的時候。

如何應付來自家人及友人遲鈍的批評

你的家人可能很願意、也可能不願意說出對孩子因感覺統合異常及/或發展遲緩所造成的行為的感受。你可以試圖教育他們,但你終究必須接受有些人就是搞不清楚狀況,而你必須保護孩子,不被他們的批評影響。麗莎帶她兒子去做發展遲緩評估,因為他兒子時常大發雷霆,她說:�滬頞}始我受到很多責難。大部份的人都認為我兒子很壞是因為家教不好,而不是因為有問題。我試圖讓周遭的人瞭解這點,卻沒什麼用。我很生氣。這讓他們漸漸離我而去,或至少在開口批評前會先想一想。現在大部份家人又都回到我們身邊了,我想是因為孩子逐漸長大,而且行為也不再那麼不成熟了。��

如果你已盡力向人解釋孩子的感覺問題,但頑固的史帝芬叔叔卻跟你兒子說:�漣A已經五歲了還不會自己綁鞋帶?你是哪裡有毛病啊?�誧A可以對他說:�漣琩鄐l正在努力學習中。而且我們對他已經盡力想做好這件事感到很驕傲!�貍峈怬A也可以告訴孩子說:�漱ㄜn理史帝芬叔叔,他不怎麼瞭解小孩。�輓市臚l不在時,你可以告訴史帝芬叔叔說,他的批評是多麼不適當,而且你非常不欣賞。

如何應付來自陌生人的遲鈍的批評

每個父母在某些時候都得忍受其它人主動提供的建議,而且這些建議大多欠缺對感覺統合異常的理解。此外,通常人們會善意地要你�瑰雩蚧趕竣偵礡A以及不該做什麼。有些人也會因為搞不清楚狀況而罵孩子,或是給他臉色看。有些人完全不瞭解、或不願接受感覺統合異常的潛在問題,還會因為不懂而嘲笑道:�漣琣V來不信任何新的名詞或症狀�說C

不幸的是,有太多人都不相信神經系統會影響人的行為,因此自然會假設孩子不適當的行為是因為家教不好,更糟的是因為�漸L是個壞孩子�說C即使孩子的症狀近來時常出現在新聞上,例如ADHD或自閉症,但你還是會發現,有些人對這些症狀就是有先入為主的觀念,而喜歡告訴你為什麼小孩會這樣,還教你該怎麼教訓他。

面對這種狀況真的很令人沮喪。我的建議是,當孩子在公眾場所表現不當時,先解決他即時的需要,必要的話管教他,如果他傷害其它人,就向對方道歉,若是他弄翻店內陳設,就先整理乾淨,不用花力氣向陌生人解釋,或為你及孩子辯護。你可能很想反駁說:�漲雂盓瓻臚l基本的神經問題已經在接受治療了,但你有為你的粗魯接受治療嗎?�誧A也可以用事先印好的卡片(在自閉症網站上可以買得到)來解釋孩子的狀況。但你不該教你兒子或女兒說,這些沒禮貌、自以為是的路人本來就該得到教訓。忽視這些人的存在,才會真正讓你得到力量。換句話說,如果你認為這是教孩子如何爭取自己權益的絕佳機會,你可以說:�疑僮萓雪P覺問題,對她而言要適應某些困難的狀況、或是令她不愉快的人,真的很困難。��

鞋店的店員想聽到你對他說:�漣甯陘F孩子尖叫而向你道歉,他很不能忍受穿鞋。�誘ㄨL你對主日學的育兒室主管、卡拉OK的教練、或親戚就不能這麼說了。你可以簡單說:�熙蟑}遜有感覺統合異常的問題,這表示他神經系統的運作不太一樣,所以你會看到他的行為不太尋常。如果他表現太過份的話,你可以提醒他需要一點感覺刺激輸入,這樣他就會跳跳曳步舞,或是在原地彈跳。�遠礅臚l更懂得該如何適當地得到所需的感覺刺激輸入,或知道要向權威人士要求(�漣琤i不可以先到安靜的地方振作一下?現在這些噪音跟動作讓我有點無法負荷��)時,你就不必再監視他,或是經常向別人解釋他的行為了。

 

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生兒育女後,你們就成為一個家庭,不再是自由自在,不受拘束的一對夫妻。而是一個完整的家庭。家中成員彼此互動,這表示家中每位成員的情緒會彼此影響。有些人比較不容易受到周遭人士不佳情緒的影響,仍能保持快樂心情,但我們多數人的情緒,則會隨著周圍人的心情而受到波動。

做一名遵循教養守則的父母,你必須了解,你要為家庭成員的情緒負責。我不是說每次家中有人不高興,就是你的錯。我只是表示,如果有人沉浸在陰霾的心情裡,或是家人彼此爭吵,不要寄望有人會自動停止發牢騷和咆哮,不再生悶氣,亂抱怨,不為小事斤斤計較,停止吵鬧不休。如果你認為有人該從中抽離,讓氣氛轉好,那最好是由你開始做起。

孩子不了解情緒會互相感染。他們不了解父母易怒的原因,是因為他們已經讓父母累了一整天。當然,你可以開始教導孩子這些事情,但是他們還得等上好多年,才能懂得因應之道。一旦孩子感到心情低落,他們會表現出一付可憐兮兮的樣子來懲罰你,即使他們知道這樣也會連累你,讓你心情不佳。「這會給他們一個教訓」、「他們自己會想通」。才怪!這得靠大人來打斷這種模式,而這個人選就是你,如同我前面說過的。

我有個孩子(最好不要點破是哪個孩子),當他還小的時候,常常和我發生衝突。我最氣他的是,他從來不會軟化,即使在我對他怒氣大發的時候。最後,我太太總是小心翼翼地找到恰當的時機告訴我,也許這和我自己也從來不軟化的態度有關。我的榜樣教導孩子一個對解決衝突毫無助益的方法。

聽著,這件事聽來不見得中聽,但我要說:會對兒女咆哮的父母,比較可能養育出會大吼大叫的兒女。會對兒女生悶氣的父母,也會鼓勵孩子生悶氣;總是喜歡無病呻吟的父母,較容易有喜歡無病呻吟的兒女。孩子不是每次都會如此反應,而是比在沒有這種榜樣的情形下,更容易這樣做。再不然,因著個性不同,孩子會走另一種極端,(比如說)不像父母一樣易怒,但他們會對周圍的人動怒而感到不舒服;不然,起碼會對「怒氣」這件事,有特殊的「情結」(比照某些專家用語)。

如果你希望孩子能以成熟的態度來駕馭情緒,那麼父母自己就要以成熟的方式來駕馭自己的情緒。當然這是往好的方面看。父母能影響兒女的情緒(以及孩子掌控情緒的方式)往好的方面發展,如此一來,就會對每個人產生良性循環。

 

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